Hälsa mera™ överallt, med små steg, gör det du kan, hellre lite och ofta än mycket och typ… aldrig.
Just nu hälsar Hälsa mera överallt… På bokmässan och släpper bok, på Göteborgsgirot och pratar hälsa för partners, på sca för löpträning… På helt enkelt. Heja oss! Och heja dig:-)
Bättre koncentrationsförmåga, bättre minne, ökad förmåga att fatta beslut, ökad reaktionsförmåga och lättare med inlärning – allt det här och det gamla vanliga som positiva effekter på fettförbränning och muskler får du av löpning. Säg någon som inte har glädje av att springa?!
Dagens hälsa 365: spring!
Det är väl inget nytt under junisolen, men det är ändå lika grymt varje gång det man själv tror och lever efter bekräftas med forskning. Eller hur? Som de forskningsresultat som presenterades igår om om att det är nyttigare för vår mentala hälsa att springa i skogen än att träna på gym. Läs och njut. Eller ännu hellre: spring ut! Och njut! (Och tänk inte på den Hälsamera-Malin med muskelbristning i vaden som inte kan springa just nu…)
Länk till artikel om studien: Bättre springa i skogen än att träna på gym
Dagens hälsa 365 blir varken mer eller mindre än: ut! njut! För ute är det nygamla inne.
Vet du vad curry, grönt te, sex och löpning har gemensamt? De förbygger alla Alzheimers sjukdom! Att hälsa mera™ innebär inte bara att hälsa för stunden och i nuet, det är också ett sätt att förebygga kommande ohälsa. Dagens hälsa365: ta din dagliga dos förbyggande i form av curry/grönt te/sex/löpning – välj en, två, tre eller all fyra av dem. Men välj!
En sån där dag idag… Som börjar i dur och fortsätter i samma glada klang!
En dag då jag hade tänkt mig att dagens #hälsa365 skulle handla om vikten av att äta frukost, men inte kan låta bli att berätta om annat också. Som vikten av att hitta sitt eget sätt att hälsa mera™, att våga bjuda på sig själv (ja, vad är det värsta som kan hända?), att våga ge och ta beröm, att röra på kroppen, utmana sig själv, se till att skaffa sig minst en fantastisk kollega (nu snackar vi fullträff för min del), vara öppen för livet, se det stora i det lilla och drömma stort.
Fast påsken är över målade vi äggen vi bjöd på till vår frukostföreläsning Hälsa upp dig! De glada skratten tack vare det gjorde morgonen ännu härligare. Att vara på Sågeriets tillväxtcentrum och föreläsa gjorde det hela ÄNNU HÄRLIGARE (vad ska det sluta?). Fina lokaler och goa människor i dem. Att en av de goa männsikorna som kom idag var min bästa kompis, gissa vilket håll det tog den här dagen? Just det; den blev ÄNNNUUUU HÄRLIGARE! Och att ojidrinks bjöd på uppiggande shot och MXDC på vattenflaskor… Ja, du fattar. Frukosten gav, som frukostar gör, en bra start på en bra dag. Kolla bara det här sms:et:
Vad som hände sen? Vi gjorde SCA löpstarka och hade hur kul som helst på en maskrostät gräsmatta. Snyggare än vanligt i mxdc-kläder och åååååhh så sköna löpardojjor från Salming running. Jag håller med dem: no nonsense running! Gänget vi stärkte bjuder på sig själva, sina glada skratt och sin kämparglöd.
Tja… en bra start på en riktigt, riktigt bra dag. Det kan ju faktiskt till stor del bero på frukosten. Vi säger det, så stämmer ju min plan om att blogga om att dagens #hälsa365 är att äta frukost. Kom ihåg det imorgon om du glömde det idag, för imorgon är en helt annan dag!
ps. vill du höra oss prata om vitsen med hälsosatsningar på jobbet? Hör av dig, vi ser fram emot att hälsa mera™ på dig!
Löpning! Så många fantastiska effekter du får av ett löppass. Du som springer regelbundet vet ju det här, du som inte gör det: gör det… Löpning (ja, det gäller annan konditionsträning också) förbättrar fettprofilen i blodet. Det goda kolesterolet (HDL) ökar med upp till 30 procent! Så dagens #hälsa365 blir att träna upp det goda kolestorolet, för att knô bort det onda.
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.
Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.
Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.
En hemsida från Everday
