• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
  • Kontakt

Malin Lundskog

Det där med hållbarhet…

Det där med hållbarhet handlar oftast om miljön. Om att vi inte ska tära på miljön och att det ska finnas resurser kvar för de som kommer sen. Ja, det där är ju riktigt viktigt! Jag vill bara lägga till en grej i det där med hållbarhet. Oss! Oss människor.

Vi ska inte tära på oss människor, vi är också resurser som är viktiga för framtiden. Det ena förtar inte på något sätt det andra, snarare tvärtom. Vi människor blir ju hållbara av att röra på oss och använder vi vår rörelse genom att gå, cykla eller springa transporterar vi ju oss på ett sätt som både sparar miljön och gör oss själva långsiktigt hållbara. Hur bra som helst!

Hur bra som helst
är det också att Mölndals Stad arrangerar hållbarhetsveckan nu april och att Aspelin Ramm och Hälsa mera tillsammans bjuder in till föreläsning och träning. Kolla här:

Tisdag 19 april på Pedagogen Park
11.30-12.00 Glad Fri Stark – med hälsan i fokus. Jag pratar om hur du kan använda hälsan för att hitta glädje frihet och styrka i livet. 

12.00-12.45 Cirkelträning – med dig i fokus. Ett inomhuspass med kondition, styrka och glädje som alla kan vara med på.

Mina härliga vänner på Salming Concept Store kommer att finnas på plats och de har som vanligt med sig fina erbjudanden på sina löparskor. Dessutom har jag hört rykten om smoothies… 

Vi ses på Pedagogen Park! Och vet du: det är inte bara 19/4 jag är där. Varje tisdag springer jag tillsammans med ett gäng från de olika företagen som finns där. Snacka glädje, frihet, styrka. Och mängder av det där med hållbarhet…

Vill du veta mer? Håller du inte med om det där med hållbarhet? Håller du med? Eller har du bara något kul att berätta? Gör det! 

Vi ses!

Malin

 

17 april, 2016 av netnebulis14 Leave a Comment

Skriva – en hälsosam rutin att för veta vem jag är

Skriva – en hälsosam rutin. Så hälsosam att jag varje morgon innan jag gör något annat (än att dricka kaffe) skriver. Inte på en storslagen roman eller en übersmart bok om hälsa, utan om mina egna tankar och känslor. En rutin som är lika viktig för min hälsa som att träna. Äta bra. Sova gott. Skratta.

Skriva - en hälsosam rutin, Malin Lundskog, Hälsa mera

Därför skriver jag:

Skrivandet hjälper mig att reda ut tankar, hitta rätt fokus och komma underfund med vad jag känner. Ibland känner jag oro och har ingen aning om varför förrän jag sätter ord på känslorna och får lite ordning på dem. Det gör det enklare att bestämma mig för om jag behöver oroa mig och vad jag i så fall kan göra åt det hela. Ibland vet jag inte riktigt vilka arbetsuppgifter jag ska fokusera på. De är ju så många. Så mycket. Så… överväldigande.

Skrivprocessen hjälper mig här också. Ibland hjälper skrivandet mig att ta reda på vad jag definitvt ska göra mer av, eftersom det får mig att må så himla bra. Skrivandet get mig inte så många möjligheter att komma undan när jag egentligen skulle vilja skylla på att jag inte gör vissa saker för att jag inte har tid, för att någon annan står i vägen, för att det inte är läge just nu, för att jag vill göra det så perfekt att det inte är någon idé och alla andra påhittade ursäkter du kan tänka dig. Skrivprocessen tar mig förbi de ursäkterna.

skriva, skrivrutin, morgonrutin, Malin lundskog,

Min skrivrutin är en ständigt pågående process

Precis som allt annat jag gör för att gynna min hälsa är det här skrivandet en process som pågår hela tiden, inte ett projekt med en tydlig början och slut, som jag sedan kan släppa. Jag hoppas verkligen att det här blir en vana som jag inte ruckar på oavsett om resten av livet blir sådär mycket du vet. Så gör jag med träningen – den fortsätter att få utrymme varje dag även om det hade varit väldigt enkelt att skylla på att jag inte har tid. På att det inte är läge just nu, för att det inte blir det mest perfekta passet och så vidare.

Vill du veta mer om skrivprocessen är du självklart jättevälkommen att höra av dig. Den ingår som en frivillig del i min kurs Glad Fri Stark  och är sådär jobbigt effektiv för att hitta hälsosamma rutiner och strukturer i den alldeles vanliga vardagen.

PS. den tecknade bilden har jag lånat av författartips.se

Vi hörs och ses!

Malin

10 april, 2016 av netnebulis14 Leave a Comment

Glad Fri Stark – ny kursstart!

Redo för semester? Nu kommer chansen igen och lagom till midsommar har du skaffat dig mer energi, glädje frihet och styrka. Allt med hjälp av hälsan. Allt utan krångel!

Här får du veta mer och kan läsa mer om vad de som har gått kursen tidigare säger. Vill du är du självklart välkommen att höra av dig!

Heja dig!

Malin

8 april, 2016 av netnebulis14 Leave a Comment

Mod!

Mod och hälsa hänger ihop. Mod och livskraft hänger ihop. Mod och energi, mod och återhämtning, mod och glädje. Mod hänger ihop med det mesta, särskilt om det mesta kräver någon form av förändring. För förändringar kräver mod att våga bete sig och tänka på nytt sätt istället för det gamla trygga och invanda. Men det är inte så svårt att vara modig, hur läskigt det än är…

Jag tror att jag har hört alla avsnitt av Alex och Sigges podcast som allt som oftast inte har ett dugg med hälsa att göra, ibland till och med tvärtom. Men: för ett tag sedan pratade de om mod och slutsatsen de kom till när det gäller mod är att det räcker att vara modig i några sekunder, sedan är det gjort. Så himla bra! För visst blir det lättare att vara modig om det vet att det är väldigt snabbt överstökat? Om du är rädd för att hoppa från hopptornet behöver du bara vara modig i någon sekund, sedan är steget taget och du är i luften. Då behövs inte modet längre.

Är du skitnervös över att börja träna på ett nytt gym räcker det att öppna dörren till gymmet och kliva innnaför dörren. Vet du att du får energi och kraft av ett visst beteende, men inte litar på att du klarar av att bete dig så, räcker det att göra´t i några sekunder för att du ska ha testat. Och utmanat ditt mod. Nästa test är förhoppningsvis inte lika läskig, du har ju försökt en gång. Var modig några sekunder – det räcker! Resten har inte så mycket med mod som med tålamod, träning och disciplin att göra.  

Hälsamera-bloggen har skrivit om mod förut. Bland annat om:

Modmuskeln

Hälsa med (tåla)mod

Så mycket bättre

Jag har varit modig som sjutton! Sitter just nu på tåget till Stockholm med en ny samarbetspartner, med ett signat avtal på ett av de mest spännande och utmanande uppdragen jag någonsin har tagit. Eller är det fått? Jodå, jag kommer att berätta mer. Alldeles snart! Men vi snackar lönsam hälsa, på jobbet och för dig…

//Malin

21 mars, 2016 av netnebulis14 Leave a Comment

Mod!

Mod och hälsa hänger ihop. Mod och livskraft hänger ihop. Mod och energi, mod och återhämtning, mod och glädje. Mod hänger ihop med det mesta, särskilt om det mesta kräver någon form av förändring. För förändringar kräver mod att våga bete sig och tänka på nytt sätt istället för det gamla trygga och invanda. Men det är inte så svårt att vara modig, hur läskigt det än är…

Jag tror att jag har hört alla avsnitt av Alex och Sigges podcast som allt som oftast inte har ett dugg med hälsa att göra, ibland till och med tvärtom. Men: för ett tag sedan pratade de om mod och slutsatsen de kom till när det gäller mod är att det räcker att vara modig i några sekunder, sedan är det gjort. Så himla bra! För visst blir det lättare att vara modig om det vet att det är väldigt snabbt överstökat? Om du är rädd för att hoppa från hopptornet behöver du bara vara modig i någon sekund, sedan är steget taget och du är i luften. Då behövs inte modet längre.

Är du skitnervös över att börja träna på ett nytt gym räcker det att öppna dörren till gymmet och kliva innnaför dörren. Vet du att du får energi och kraft av ett visst beteende, men inte litar på att du klarar av att bete dig så, räcker det att göra´t i några sekunder för att du ska ha testat. Och utmanat ditt mod. Nästa test är förhoppningsvis inte lika läskig, du har ju försökt en gång. Var modig några sekunder – det räcker! Resten har inte så mycket med mod som med tålamod, träning och disciplin att göra.  

Hälsamera-bloggen har skrivit om mod förut. Bland annat om:

Modmuskeln

Hälsa med (tåla)mod

Så mycket bättre

Jag har varit modig som sjutton! Sitter just nu på tåget till Stockholm med en ny samarbetspartner, med ett signat avtal på ett av de mest spännande och utmanande uppdragen jag någonsin har tagit. Eller är det fått? Jodå, jag kommer att berätta mer. Alldeles snart! Men vi snackar lönsam hälsa, på jobbet och för dig…

//Malin

21 mars, 2016 av netnebulis14 Leave a Comment

Lyckosnack

Du vet kanske att jag pratar, springer och skriver – allt med hälsan som hävstång? I webbradio Ariton berättar jag om hur betydelsefull glädjen är för hälsan och vad konserter och löpning har gemensamt. Du får följa mina tankar om att sätta mål och om att jag är totalt paralyserad av ett av mina mål. Kanske är det viktigare att drömma? 

Medan Hälsamera-podden fortsätter att semestra pratar jag vidare på annat håll, här i webbradio Ariton – du är jättevälkommen att lyssna såklart! 

webbradioavsnittet 

blogg om drömmar och kvalitet

Hälsamera-podden för dig som har missat den

17 mars, 2016 av netnebulis14 Leave a Comment

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Interim pages omitted …
  • Page 26
  • Page 27
  • Page 28
  • Page 29
  • Page 30
  • Interim pages omitted …
  • Page 38
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • 148: Jag är fattig bonddräng …
  • 147: Who let the dogs out …
  • Du är min man …
  • Min sämsta väninna är efterlängtad!
  • Min sämsta väninna har en baksida OCH har gått till tryck
  • Jag skiter …
  • Akademibokhandeln köper in Min sämsta väninna
  • En ovanligt vanlig dag
  • Min roman visas upp för svenska bokhandlare!
  • Vi sjöng starkare och vi sjöng högre

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday