personlig utveckling

Såhär lär du dig av både misstag och människor

Erfarenheter rikare

inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bokus

Har du tänkt på att vi lär oss av precis allt? Och att allt vi gör ger resultat? Varje morgon när vi vaknar, vaknar vi rikare på erfarenheter än vi var när vi vaknade morgonen innan. Varje människa vi möter tillför något i våra liv. Vi lär oss dessutom extra mycket om vi är villiga att göra det. Snacka makt vi har alltså!

Vi har alltså makten att lära oss massor, om vi bara vill och låter erfarenheterna berika oss. För visst går det att grotta ner sig i att saker vi gör är helt onödiga, att vi misslyckas med både det ena och det andra eller att människor vi möter inte bidrar med något gott?!

Testa det här

När jag läste till Målbildsträning och Personlig Utveckling genom Mental Träning på Skandinaviska ledarhögskolan i Örebro fick vi under kursernas gång bland annat det här uppdraget, som jag ofta tänker på men nog har glömt att dela med mig av till er tidigare. Strunt samma: här kommer det ju! Uppdraget är ditt om du vill ha det:

Tänk på någon som du träffar mellan varven (på jobbet, i skolan, på träningen och så vidare) som du inte tror att du kan lära dig något av. Någon som du helt enkelt tror kan och vet mindre än du. (Visst låter det besserwisser-aktigt att tänka att en vet bättre och är smartare än någon?! Men innerst inne har vi nog sådana människor omkring oss allihop. Som vi är liiite bättre än …) Testa att lära dig något av den här personen nästa gång ni ses/pratar. Det går! Oftast behöver du inte ens anstränga dig, det gäller bara att du öppnar upp dig för möjligheten att du faktiskt kan lära dig något av den här människan. Reflektera sedan över vad du har lärt dig. Du kommer att bli överraskad, I´m sure! Och det är galet coolt hur mycket vi har att lära oss av varandra. Jag älskar det! Och jag älskar också känslan den inställningen ger, inställningen att alla människor har något att bidra med.

Och lär av dina misstag

Ja, om vi ens ska kalla dem misstag? Lär av dina erfarenheter är ett schysstare sätt att beskriva det hela på, men du fattar alldeles säkert vad jag menar. Även det du gör som inte går som du har tänkt dig, som inte leder till de resultat du önskar, leder ändå någon vart, eller hur? Hamnar du fel, så har du lärt dig vilken väg du inte ska gå och det kallar jag erfarenhet. Gör inte du?! (hrrm, ledande fråga kanske. Men ändå …). Precis allt du gör ger resultat och genom att våga se hur du gjorde när du fick ett resultat du inte vill ha lr du dig också massor. Vågar du inte kolla in dina misstag är risken stor att du gör samma sak om och om igen och då vet du ju vad du får för resultat, eller hur? Exakt: samma som tidigare …

Ett mästerskap i misstag:

Just nu läser jag Unlimited Power av Anthony Robbins. Igen. Har läst den förut, men en typiskt bra bok att plocka fram flera gånger, så varsågod för boktips om du inte redan har läst den 🙂

Kolla här:

Vem det var som inte lät sig hindras av misslyckanden, utan vände dem till erfarenheter och hittade nya vägar? Abraham Lincoln. Ett praktexempel på att du lär dig av allt. Om du vill …

Och det vill du väl? Vill du lära dig mer om det här är Unlimited Power fantastisk! Jag läser en liten bit varje morgon, för att hamna i ett skönt mood för dagen och gillar verkligen känslan jag hamnar i (även om det där über-amerikanska kan vara irriterande ibland, så tänker jag: vad kan jag lära mig av det här?).

Alltså:

lär av din misstag, testa att lära dig av den du minst anar och läs en god bok. Typ så.

Ses snart igen förstås och kom ihåg att du kan förra bloggen på Bloglovin´ för att hänga med på vad som händer här bland mental träning, fysisk träning, firanden av framgångar, ursäkter, motivation och löparglädje.

HEJA HEJA DIG
//Malin

⠀

Reflektion – så här tänker du bakåt för att komma framåt

Reflektion – såhär tänker du bakåt för att komma framåt. Du vet det där med att tänka efter före, det är klokt på många sätt. För att inte tala om att tänka efter efter … Före nästa före alltså. Vi behöver blicka bakåt för att se hur saker har fungerat, hur vi själva har fungerat och lära oss av både misstag och succéer. Att reflektera hjälper oss också att se hur vi utvecklas och hur sådant som en gång var viktigt inte är det längre så att vi kan ta oss vidare utan att vara den vi alltid har varit.

Du vet, vi vill gärna sortera in både oss själva och andra i fack och det är väldigt lätt att fastna i de där facken …

Vardagsreflektion

I dessa tider, nyårsafton om två dagar, nytt år, nya tag och allt sådant på varenda blogg och i mer eller mindre vartenda inlägg i sociala medier vill jag passa på att slå ett slag för vardagsreflektionen! Det är de där små stegen du tar varje dag som skapar livet, även om en jättereflektion varje nyår självklart är utvecklande.

Fem tips för utvecklande reflektion även efter nyårsafton

Avsätt tid. Tid för dig själv och dina tankar, utan telefon, mail och annat som stör. Gör du det varje dag eller i varje vecka behöver den tiden inte vara så lång.
Tänk smått först. Övning ger färdighet och vill du lära dig av både dina misstag och succéer är det smart att ta små steg, så att det inte känns så överväldigande. Precis som när du skaffar dig vilken vana som helst. Tänk på en enda dag. Kanske en vecka. Kom ihåg, du utvecklas hela tiden!
Var konkret. Extra deppigt för dig som inte är van vid att reflektera: tänk på en specifik situation. Vad hände? Tänk på vad du kände, tänkte och tyckte. Avsluta med vad du kan lära dig av situationen.
Reflektera över när du kan använda dig av det du har kommit fram. Dra nytta av det du lär dig om dig själv och av dig själv.
Skriv ner dina reflektioner – fatta kunskapsbanken du bygger upp som du kan gå tillbaka och titta i efter master hos dig själv och också känna det positiva i hur du utvecklas. Dessutom: det är lättare att komma ihåg sådant du skriver ner.

Det finns forskning som visar att 95 procent av våra beslut sker av gammal vana och i det undermedvetna utan att vi reflekterar över hur vi gör. Endast fem procent är medvetna beslut. Värt att reflektera över?!

heja heja dig, vi ses snart igen såklart!

Tills dess: dela gärna dina reflektioner över det här inlägget eller över om du gör någon form av nyårsreflektion eller annan tillbakablick över 2017.

//Malin

PS. Det här är min bok GLAD FRi STARK, en bok om hälsa och personlig utveckling. Med utrymme för reflektion. Vill du ha ett signerat ex? Kontakta mig. Annars: här hittar du GLAD FRi STARK

Hälsa och personlig utveckling – jag tänker till om det hälsosamma med att utvecklas

Det är en solklar koppling mellan hälsa/må bra och personlig utveckling tycker jag, därför var det kul att få filosofera om det här i podcasten Över en fika. Här kan du lyssna på podden:

Podcasten Över en fika – Podden tar upp temat personlig utveckling och som av en händelse (?) råkade jag halka in på hälsa och hur hälsosamt det är att utvecklas och vilja utvecklas som människa.

Kul om du vill lyssna – när du har gjort det, eller innan dess om du inte lyssnar: vad tycker du om personlig utveckling och hälsa? Finns det ett samband? Tror du, som jag, att vi behöver utvecklas som människor och tycka om oss själv för att må bra.

PS. Boken GLAD Fri STARK som släpps den andre december är förvisso en bok om hälsa, men med tanke på hur jag tänker på hälsosamma beteenden och vanor, så är den definitivt en bok om och för din personliga utveckling. Och att hålla i det långa loppet. Våga lära känna sig själv och våga skaffa sig det liv man vill leva. Inte det liv som man förväntas leva … Du kan förbeställa boken här: Förbeställ boken GLAD FRi STARK

Ses snart igen,
tills dess:

heja heja dig!
//Malin

Skriver för hälsan

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bokus

Just nu skriver jag mycket, både om och för hälsan. Det jag skriver om blir en bok och massa blogginlägg. Det jag skriver för är min egen hälsa och utveckling.

Det jag skriver och har skrivit om
En del av det kommer här på bloggen, något i nyhetsbreven jag skickar ut lite sådär oregelbundet (signa upp dig för ditt eget ex här på hemsidan) och en hel del hamnar i boken som kommer ut i november. Som jag ser fram emot att få dela med mig av den! Jösses vad mycket glädje, frihet och styrka vi ska omge oss med då!

Du som har hängt med mig ett tag vet också att jag redan har skrivit bok tillsammans med andra. De som är relevanta på den här bloggen är ”Hälsan i fokus – för framgångsrika ledare” och ”Några varv runt jorden, bara”. Den förstnämnda boken skev jag tillsammans med Malin, som var med mig och startade Hälsa mera, och den är ett verktyg för dig som leder både dig själv och andra och som vill att hälsan ska vara en naturlig del i både arbeta- och privatlivet.

I Några varv runt jorden, bara är vi flera författare som har skrivit varsitt avsnitt om löpning och löpningens betydelse i livet. Några skriver om tider och personbästan, men de flesta har en djupare relation än så till sin löpning. Den är en jätteinspiration för dig som gillar eller vill gilla att springa.

Både Hälsan i fokus för framgångsrika ledare och Några varv runt jorden, bara hittar du på Bokus till exempel. Jag tycker att det är jättesmidigt att beställa böcker över nätet, fort och att kommer de som ett bra på posten. Lyxigt, om du frågar mig!

Om att skriva för hälsan
Jag skriver en stund nästan, nästan varje morgon utifrån vad jag känner när jag vaknar.

Det är lite klurigt det där med känslor. Och spännande! Ju mer öppen jag är med mig själv desto bättre lär jag känna mig själv och desto mer förstår jag mig på varför jag gör som gör, tänker som jag tänker och säger som jag säger. Och ja – det har med hälsa att göra det här, för hälsan sitter inte bara i mina sköna löpturer, min goda nattsömn, maten och umgänget utan i hela livet.

Jag lär mig vad som är viktigt för mig själv, vilket faktiskt inte är så lätt som man kan tro. Just tror är oftast det vi gör. Tror att vi vet vad vi vill och drömmer om och vill. Tror att det vi drömde om för tio år sedan är det vi också drömmer om nu, men vet du vad: vi utvecklas! Vi ändrar våra drömmar! Tycker att annat är viktigt nu jämfört med då. Och vet vi inte om att vi utvecklas och drömmer om annat nu än då, så går vi ju runt och tror att vi är någon annan än den vi är. Är du med? Sånt skriver jag av mig om varje morgon.

En stunds reflektion till morgonkaffet och sen tar dagen över med löpturer, jobb och andra härligheter.

Den oförstörda morgonstunden
Morgonstund har guld i mun på många sätt, väldigt mycket för att den är så oskyldig… Jag har inte hunnit låsa in mig i jobbtänk och andras påverkan utan är ren och oförstörd (låter väldigt jungfruligt, men hoppas att du förstår). Det reflekterande skrivandet sorterar upp alla tankar som vaknar till liv och hjälper mig att veta vad jag vill och hur jag vill vara. Just nu. Det ändras ju successivt – gäller att hänga med sig själv på resan;-)

Vet du vad du har för drömmar just nu? Är det samma som det alltid har varit? Dela gärna med dig i kommentarerna här nedan!

Vad jag drömmer om:
Fortsätt drömma (here me out om den här! TÄNK om den blir sann…)
Chefens våta dröm

PS. Du vet väl att du kan följa mig på Bloglovin´?

PPS: När du använder länken till Bokus – att det är en annonslänk betyder att jag drar in en slant för varje köp som görs via min länk. Men: inget av det jag skriver är sponsrat, det är min egen kunskap och erfarenhet som kommer till uttryck!

Styr dina tankar till ett bättre liv!

Vi har läst Mikael von Matérns bok "Styr dina tankar till ett bättre liv – Hur du skapar ditt bästa möjliga liv". I boken ger Mikael konkreta exempel på hur du kan styra dina tankar och berättar också på ett lättförståeligt sätt om varför det funkar, vad hjärnan är bra på och vilka fantastiska resurser du har. Inom dig!

Vi ser verkligen finessen med att använda tankarna på rätt sätt för att skapa det liv vi vill ha. Nu ger vi dig möjlighet att köpa boken billigare. Via Hälsa mera får du 15 % rabatt och betalar 168 kr för boken!

Genom att ange Hälsa mera när du beställer boken erhåller du dina 15 % av ord.pris 198 kr. Du hittar boken här: Styr dina tankar

Njut av läsningen och det som kommer sen… Hälsa mera™!