• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
  • Kontakt

…vad gör man med en söndagmorgon?

…man kan ta med sig en av sina morgonpiggaste kompisar, cykla iväg till närmsta träningsvänliga område, ta sig runt det området med hjälp av utfallssteg, armhävningar, sit ups, plankor, ankång osv osv. Njuta av utsikten under en skakig jägarvila och den där skogstokigt härliga lukten när man lägger näsan i höstfukten bland kottar o barr under en ryggresning och tacka för hjärtat i en vattenpöl. Och ha en hel härlig söndag kvar att hälsa på när det här sköna uppvaknandet är över. 

En hel härlig söndag till att packa ner sommarkläder och föreläsningsanteckningar – drar till Kroatien med 99 andra qoola qvinnor ikväll. Jag pratar ”hälsa bäst” med dem. 

I morse hälsade jag på ett av mina allra bästa sätt – använde kroppen (kommer att kännas!) i frisk luft, med en go vän. Hur hälsar du på din söndagmorgon? 

Malin L

1 september, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsoboost

31 augusti, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa!

Hälsa! Veckans ord, så här som sig bör en fredag.

Vad är egentligen hälsa? Något bra eller bara frånvaron av något som inte är bra? Vår definition av hälsa ser ut såhär:

En skön själ, en hjulande hjärna, en klipsk kropp och glada ögon

Hälsa är ett tillstånd då kroppen, knoppen och själen är i ett läge som ger dig de möjligheter du vill ha och behöver, den energi och kreativitet du behöver för att ta dig an möjligheterna och glädjen du känner över att vara den du är just nu. Hälsan är funktionell!

Vi tycker olika om hälsa och hälsa innebär inte samma för oss allihop, vissa tycker att marathonlöpning är hälsa, andra att välja bort en kanelbulle till eftermiddagsfikat. Ingen definition är fel. Bara olik. Precis som vi är olika. Det vi har gemensamt är dock att vi alla kan hälsa mera™! 

Enligt ordböckerna betyder ordet hälsa: välfärd, lycka och även hälsning. Ordet har ju ett nära samband med det numera inte så vanligt förekommande ordet ”hell” som betyder ungefär att önska någon lycka och ordet ”hel” som i frisk, utan skada, och ”hela” i betydelsen bota. Troligtvis finns det också ett samband mellan ”hälsa” och ”helig” med betydelsen får ej skadas…

Vi hälsar mera från våra respektive utgångslägen idag och definitionerna har ingen betydelse för din hälsa i sig. Det viktiga är hur du definierar hälsa. Eller hur? Och hur du hälsar mera™.

Malin L och Malin O

30 augusti, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Addicted to müsli

Här hittar ni receptet på min nya müsli-kärlek. Det är den godaste müslin jag har ätit och den är helt fri från konstiga tillsatser, sötad och i lagom mängd och alldeles underbar.
2 dl kokos flakes
4 dl blandade nötter
2 dl sesamfrön
1 dl linfrö
2 dl solroskärnor eller pumpafrö
1 dl tranbär eller annan ej för sockrig torkad frukt
1 dl kokosolja
Flytande honung och kanel att smaksätta med.
1-2 dl vatten
Bland de torra ingredienserna i en bunke. Blanda ner oljan, honungen, kanelen och vattnet. Sätt in i ugnen på ca 150 grader. Låt stå i ca 50 minuter. Rör om då och då. Klart! Förvara i en burk med lock. Ät och njut.

Tack min fina vän Anna för att du delade med dig av receptet. Och hörr´ni alla hälsa mera:re – testa att göra den nu, inget att tveka på!

/Malin O mumsar vidare…

29 augusti, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Vi har också en dröm!

Det finns många drömmare som har varit föregångare till sådant vi nu tar för givet. För oss är det inte en dröm att tänka att vi enligt lag har samma rättigheter, oavsett hudfärg. Inte enligt lag alltså… För oss är det inte en dröm att kunna delta i vilken form av idrott vi vill, även om (skumt ordval egentligen; även om) vi är kvinnor. Vi kan springa marathon! Vi kan springa ultramarathon! Vi kan springa hur långt vi vill utan att folk omkring oss tror att det är farligt. De kanske bara tycker att vi är knäppa, och gör de det är det helt upp till dem…

Vi har också en dröm. Vi drömmer om ett hälsosamt och hälsofrämjande samhälle! Hälsofrämjande arbetsplatser och hälsosamma privatliv. Hälsofrämjande miljöer ute och hälsosamma möjligheter inne. Hälsa på dagis, i skolan, på jobbet, på äldreboendet. Vi drömmer om en värld där det är helt osannolikt att hälsa för alla är en dröm och där hela omvärlden främjar hälsa. Där den största motståndaren till din bästa hälsa är du själv och ingen eller inget annat än du själv. 

Vi drömmer om en värld där de som inte ens är födda idag ser tillbaka på den här tiden och tänker att det ju är helt osannolikt att vi ens skulle behöva drömma om att hälsa mera™, där arbetsplatser ser de långsiktiga vinsterna med hälsofrämjande arbete, där hela samhället på ett helt naturligt sätt främjar hälsa. Där våra drömmar är verklighet!

Martin Luther King hade en dröm. Idag är det exakt 50 år sedan han berättade för de 200 000 medmänniskor som marscherade i Washington och för resten av världen om den drömmen. 50 år innan I have a dream-talet verkade nog den drömmen omöjlig som sanndröm. För mig som inte ens var född då, verkar det osannolikt att det ens ska behöva vara en dröm… 

Kathrine Switzer hade också en dröm. För 46 år sedan (nä, jag var inte född då heller) sprang hon Boston Marathon som första kvinna i sitt eget namn. Ja, hon hade visserligen bara använt initialen K som förnamn, men ändå… Hon höll på att bli avsliten av banan och regeln om att endast män fick anmäla sig till loppet kom till efter den här händelsen. Kathrine drömde om marathonlopp för kvinnor OCH män. Hon är en av krafterna bakom kvinnliga deltagare på OS-marathon! Kathrine blev varnad för att springa och för att springa långt (ojojoj, du kan bli homosexuell och få mustasch!). 46 år innan Kathrines marathonlopp i Boston var nog en kvinnlig marathonlöpare också en helt omöjlig dröm att drömma. Det känns också helt osannolikt för mig, att det största motståndet till löpning är omvärlden och inte ens egen motivation. Osannolikt…

VI drömmer sanndrömmar och hälsar mera™ idag! Tänker att kunde Martin och Kathrine, så kan vi! Vad drömmer du om? Hur hälsar du?

Malin L o Malin O

Ps. Malin L har nyss läst ut Kathrine Switsers "Marathon Woman". Läs den du också! Fantastisk läsning, både för ett löparfreak och för det där med att kämpa för sin dröm och tro på sig själv Ds

 

 

28 augusti, 2013 av netnebulis14 1 Comment

Åååå….skördetider!

Älskar att mumsa gurka, paprika, morötter, plommon, äpplen… you name it. Plockar i trädgården, nallar hos svärmor, köper på gården alldeles intill. Allt för att njuta av äkta närodlat. Skördetider är grejer det. NJUT, bara njut!

Vilka grönsaker och frukter kan du frossa i idag?

/Malin O frossar vidare

27 augusti, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Interim pages omitted …
  • Page 367
  • Page 368
  • Page 369
  • Page 370
  • Page 371
  • Interim pages omitted …
  • Page 389
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • 160: Okända djur …
  • 159: Änglamark …
  • 158: Three little birds …
  • En av många utenätter den här månaden
  • Bokträff med frukost inför Låna & Läs 26/27
  • Vi har skapat en bokboa
  • Jag tog springnota från Christina Larssons bokrelease
  • Bokdagar i Dalsland och modiga bokköpare
  • Alingsås Tidning recenserar Min sämsta väninna
  • Hoppas att Min sämsta väninna säljer sig dyrt

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday