• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
  • Kontakt

sluta knô

När elden slocknar, du vet den där elden som brann när du bestämde dig för att träna regelbundet, börja springa, sluta äta godis, sluta röka, börja cykla till jobbet, vara snäll mot alla, skratta massor, slå världsrekord i plankan, meditera, jobba mindre. Och så vidare.

När den elden slocknar (jag säger inte om, jag säger när. Ledsen, men jag vet att du nån gång har bestämt dig för nåt och sen inte genomfört det. Nån gång. Precis som jag.) och du inte riktig tror att du ska fixa det du brann för. När det kanske ändå glöder lite. För du vill. Ju. Egentligen. Om inte bara… det fanns annat som lockade. Om inte "alla" andra…

Vilket skitsnack egentligen. Visst är det jobbigt, att härda ut, att ta sig igenom alla de där jobbiga dagarna när du inte alls vill träna, när du känner mer för att gråta än att skratta, när godis är det enda du vill môla i dig och när ingen annan längre orkar hänga med. När det börjar bli ensamt.

Det är då det gäller. Det är då den kommer; skillnaden som gör skillnaden. Om du håller den glöden vid liv, lika tålamodsprövande som att hålla sig tills glöden på grillen är perfekt och gör skillanden på goaste grillmaten och grillmaten, om du härdar ut i ensamheten och ser dina framsteg. De framstegen som de som brann och sen slocknade inte kommer att uppleva. De som struntade i den perfekta glöden. Glöden som är skillanden som gör skillnaden. 

Jo, det är ett ensamt jobb. Det kräver sin kvinna. Eller man. Men ärligt talat: visst är det skönt att slippa knô? 

Struntar i alla slocknade eldar idag, tar tag i glöden och håller drömmen vid liv. Ibland måste stark vara ensam… Eller hitta de som är villiga att göra det där extra jobbet för att nå sina mål. Jag har hittat en sån. Drar iväg till henne nu. Malin O, här kommer jag! 

Malin L

19 juni, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Gubbkärlek

Varje sommar blir jag tokigt glad i gubbarna. De svenska smakar som inget annat. Till frukost, i lunchsalladen, som mellanmål. Till mjölk. Till bubbel. Hemma, på stranden. Till vardags och fest. Det är oslagbart bra hälsosnacks. Unna dig massor av svenska gubbar – det är en härlig säsong!!
/Malin O mumsar gubbar…

18 juni, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Sitta är det nya röka

Det är ju kanonbra att rökarna blir färre och att rökpauserna inte tar tid från arbetet, effektiviteten och den goda hälsan. Det tjänar vi på. Allihop! Men för att hälsa mera™ är vi ju inte nöjda med det, eller hur? För dilemmat finns kvar – det är bara det att nu gäller det inte rökarna längre, det gäller sittarna…

Visst, det är jättebra med en timmes träning/dag, men: att sitta ner 8-9 timmar varje dag är ändå inte OK för varken kroppen, knoppen eller själen. Eller produktiviteten och effektiviteten. Du behöver variation! Tillbringa dina möten på gående fot. Stå upp när du pratar i telefon. Gå till kollegan och ställ din fråga istället för att ringa/maila/sms:a. Fundera över hur du kan få in mer rörelse en helt vanlig dag. Och hitta på ett bra sätt att komma ihåg alla goda idéer du kommer på. Och upprepa dem. Varje dag. Tillslut har du skapat nya vanor för att hälsa mera™

Du kan ju alltid börja med att stå upp. Nu. För dig själv!

Vill gärna veta vilka goda idéer du kommer på. Och hur du kommer ihåg dem, upprepar dem och skapar nya goda vanor av dem. Svårare än så behöver det verkligen inte vara att hälsa mera™

Malin L

17 juni, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa som livsstil OCH arbete

Just nu är det rörigt i mitt huvud. Det blir så ibland. Känns som det kokar, och kokar, och kokar… och mitt i allt bubblande har jag svårt att vara smart, att välja rätt, att välja bort. Jag springer på alla puckar lika snabbt och det blir lixom inget bra med nåt. Dessutom är det alltid träningen som blir lidande i dessa perioder, fast det är den jag borde prioritera mest. Detta är en vår med många titlar på min lista…. så då behöver jag ibland skjuta upp och skjuta undan. Och ibland bara göra. För att få gjort. Och vara nöjd. NÖJD blir veckans ord. Att vara good enough. Nöja sig. Och njuta. Att kombinera mammaledighet med företagande, och prestera efter principen nöjd…

Läste en gammal favorit på Saras blogg Träningsglädje. Ett stycke; "Hur som helst. I takt med att mitt arbetsliv numer inte har några begränsningar så måste jag se upp med det där jävligt noga. Jag måste bli så sjukt mycket mer ego. Jag tänker på det ofta och det är en tillvänjning som tar tid. Att säga nej och att tänka på mig själv först. Jag är en sådan där person som älskar att prestera för alla andras skull. Vara till lags. Göra rätt. Överträffa förväntningar. Jag brottas varje dag med att vara nöjd med good enough." Läs gärna hela texten här… grymt bra!/Malin O nöjer vidare…

16 juni, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Släpp taget!

Ibland är det bäst att bara släppa taget. Om gamla vanor, gamla vänner, stora barn, dyra hus, bilar, kläder, outvecklande jobb… Som i det här läget till exempel: Dags att släppa taget?!

lördags-let go! 

Malin L

15 juni, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Squeeeeze

Ren kärlek i stort glas. Kall och energirik. Jag ÄLSKAR den relativt nyöppnade Juicekällan i Göteborg. Roliga varianter av underbara fruktjuicer och smoothies. Grymt alternativ för att stilla en allt som oftast sötsugen tjej som mig… Jag blir stammis, var så säker!

/Malin O hjärtan Juicekällan = SANT

14 juni, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Interim pages omitted …
  • Page 367
  • Page 368
  • Page 369
  • Page 370
  • Page 371
  • Interim pages omitted …
  • Page 376
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • Även det som blir fel blir rätt
  • Podden fyller fem år idag!
  • Idag för ett år sedan
  • Jag sover så gott ute i hängmattan
  • Tanternas dilemma är ett state of mind
  • Jag har en gammal moster …
  • En stulen selfie och massa pepp
  • Bokklubbstisdag by Malin Lundskog våren 2026
  • Sportlov på Knippla
  • När snön kommer ger jag mig ut på golfbanan

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday