Hållbarhet

Plastpellets är mitt senaste strandfynd

Plastpellets i massor (13 ton! Fatta mängden det blir!) läckte ut från ett fartyg utanför Danmarks sydkust i februari. Nu flyter de vind för våg … Först spred de sig till Norge där de började kartlägga spridningen. Nu har turen (tur är kanske fel ord, men ni fattar) kommit till oss här på västkusten.

Ni som känner mig vet ju hur mycket havet betyder för mig och nu har jag ju dessutom flyttat ut till en ö (läs mer om flytten till Källö-Knippla här) och kan liksom inte undgå havet även om jag skulle vilja. När jag läste om plastpelletsen tittade jag lite närmare bland all bråte som blåser in i vikarna här och … där låg de. Små vita plastpellets. I massor.

strandfynd, plastpellets, havet, västkusten, Källö-Knippla — strandfynd?

Rapportera in plastfynd

Jag plockar plast nästan, nästan varje dag (läs och se mer om varför här). Men de här är galet pilliga att plocka med sig, så jag gjorde det som jag hoppas är det näst bästa. Jag rapporterade in till Länsstyrelsen som vill kartlägga. Ja, förhoppningsvis blir det någon form av sanering av det hela.

Har du hittat plastpellets? Här hittar du länk till både mer information och till hur du rapporterar in dina strandfynd.

I filmen berättar jag mer om mina plastplockarrundor, för dig som är nyfiken. Tycker att det är ett perfekt sätt att förena nytta med nöje. Ja, jag får ju frisk luft, motion (allt beror ju på vad man gör det till), känslan av att göra nytta och vara behövd, vara en del i helheten vi alla befinner oss i. Och så håller jag på att träna upp Brorsan till bästa plastplockarassistenten! Återkommer om det …

Ja, jag vet att jag säger det om och om och om igen, men ändå: min, din och jordens hälsa hänger ihop. Tätt som tusan! Dela gärna med dig om vad du tänker om det. Och om att plocka plast. Eller klicka bara på tummen upp här nedanför? I alla fall om du får ut något av det jag skriver om.

Vi ses snart igen, med mer hälsosam hållbarhet!
Tills dess: HEJA HEJA DIG!
Kram på avstånd och med nytvättade händer
//M

BH som håller om både bröst och miljö

BH som håller om både bröst och miljö är ett blogginlägg som innehåller annonslänkar för Pierre Robert SE

Som ni vet så är mitt hetaste tips för miljöhänsyn när det gäller träningskläder att inte köpa några (läs mer om det här: Miljövänliga och klimatsmarta träningskläder). Men ibland måste även jag. Min absoluta favorit-BH för löpning och annan skumpande träning är Pierre Roberts Medium support. Jag har inte testat deras high support, men har hört mig för bland vänner och en av mina storbystade kompisar säger att den är superskön. Och håller utan att skava!

sport-bh - mina favoriter, Pierre Robert, rygg, Malin Lundskog

Mina medium support-BH:ar är mjuka, följsamma och skaver inte ens när jag har använt dem som badkläder och småjoggar hem efter ett dopp. Men nu testar jag Pierre Roberts sport BH:n light support för fösta gången. Wow! Funkar perfekt för mig under promenader, pilatesträning och … som vanlig BH. Orka med obekväma byglar liksom?! Särskilt nu i corona-tider när jag skrotar runt på hemmakontoret i träningskläder mest hela tiden. Kör jag inte utan BH, så är det här definitivt en ny favorit. Och vet ni, den är inte bara skön. Dels är den snygg (kolla ryggen!) OCH dels är den delvis tillverkad i återvunnen polyester. Heja!

BH som håller om både bröst och miljö, Pierre Robert, miljö, hållbar — Bildtack till Pierre Robert SE

Och trosor. Och storlekar.

Huvudsaken är att man är ren och fin inunder, som mormor brukade säga. Jag kanske inte håller helt med henne där, men ska man ändå köpa nya trosor kan de ju lika gärna matcha BH:n. Eller hur? Jag har Pierre Roberts träningstrosor Invisble Sport och de går lika bra de att använda även utanför träningssammanhang. Ännu mer återvunnet i dem, den här gången polyamid (läs mer om skillnaden polyester/polyamid här) Heja heja?

Storleksval? Ja, det där är ju lite av en smaksak, hur man vill att en BH ska sitta. Jag gillar tight! Särskilt när jag springer. Jag har strl 70C på en vanlig BH och här kör jag med small – något att utgå ifrån hoppas jag. När det gäller trosorna så är jag normalt en M(/L) och kör här med S.

Här hittar du direkt in på BH-avdelningen.

Det fina med länkarna här ovan är att du inte bara kan handla smidigt utan att du också hjälper mig. Jag får nämligen en kick back för varje köp som görs via länken. Och nä, det kostar självklart inte dig något extra! Men tack på förhand för att du visar din uppskattning av det jag skriver om genom att använda min länk.

PS. Jag tänker med hållbarhet som med hälsa: varje litet steg räknas! Det kanske finns bh:ar som produceras med ännu mer hållbarhet, men kombon av komfort, klimat och kvinnoboost i en produkt – den smäller rätt högt! Och jag tvättar ju polyester/polyamider i min guppypåse, för att undvika att mikroplasterna tar sig ut där de inte hör hemma. Här kan du läsa mer om tvättpåsen och varför jag använder ättika när jag tvättar.

Ses snart igen, med eller utan BH?
Alltid med hållbar hälsa!
Tills dess: HEJA HEJA DIG!
Kram M

Earth Day 2020, hurra för jorden. Och för oss?

Earth day 2020. Hurra för jorden. Och för oss? Jordens dag liksom, borde inte varje dag vara det? Behöver vi ha en särskild dag för att fira? Nja, kanske inte. Men däremot är det inte fel att ha en särskild dag för att uppmärksamma jorden. Naturen. Livet här. Så att vi verkligen fattar dess storhet. Att vi inte klarar oss utan den. (Ganska så tvärsäker på att jorden klarar sig fenomenalt bra utan oss däremot … )

Hurra för jorden!

Har du tänkt på hur mycket vår hälsa och naturen hänger ihop? Alltså, min hälsofilosofi handlar om hållbarhet – hållbarhet för både jorden, miljön, naturen och för oss. Jäklar vilken synk det finns här alltså! Och ju mer vi är ute i naturen desto mer uppskattar vi den. Och det vi uppskattar är vi rädda om, eller hur?!

Jag menar, bara en sån sak som att springa i solnedgången vid havet. Det är ju njut de lux det. För både kroppen och knoppen och själen. Och det enda vi lämnar efter oss är fotspår … Särskilt om vi har tänkt igenom de kläder vi har på oss (som tillverkning och ålder till exempel) och hur vi tvättar dem (läs här om miljövänliga sätt att ta hand om dina träningskläder).

solnedgång, Knippla, ö-liv, islandlife, Earth Day 2020, sunset — det finns solnedgångar. och så finns det solnedgångar … What´s not to vilja värna om?

Och badet efteråt! Njutet, renheten, hårfixet (i alla fall för oss som badar i saltvatten). Inga andra spår än ringar på vattnet ju! I alla fall inte om vi tänker till när det gäller tvål och schampo (läs mer här).

Och transportmotion! Picknickar (med närodlat och säsongsvarierad innehåll)! Skogsduschar! Lyfta stockar och stenar! Glida runt i skidspår! Sitta på en stubbe och glo! Gräva i jorden (plantera bi- och fjärilsgynnande växter till exempel)!

Så ja, jag säger HIPP HIPP HURRA för Jorden! Sååå värd att fira. Att uppmärksamma. Att värna om. Inte bra för dess egen skull, för som sagt var: Jag tror att Jorden klarar sig. Det är vi som inte kan leva när djurarter dör ut, haven fylls av plast, luften blir syrefattig. Och så vidare.

Det här är Earth Day:

Earth Day skapade för 50 år sedan (värsta jubiléet alltså!) på initiativ av en senator i Wisconsin, Gaylord Nelson för att uppmärksamma vår inverkan på jordens resurser och andra levande varelser. Earthday Network driver arbetet vidare och samlar ihop mängder med olika initiativ från hela världen. Kolla in den sidan, massa inspiration för dig som tycker att Jorden är värd att må bra.

Temat för Earth Day 2020 är Climate action. Bra tema om du frågar mig, eftersom det är action som behövs för att vi ska förändra något. Tankar, planer och dåliga samveten leder inte jättelångt, det vet vi. Det gäller ju vilken vana som helst.

Och precis som när det gäller vilken vana som helst: nu är den perfekta tidpunkten att ta action! Det spelar ingen roll om du läser det här någon annan dag än på självaste Earth Day. Idag är en helt perfekt dag att göra det du kan. Och vill. Frågan är: vad vill du?

Heta tips för hälsosam klimataction:

Plocka skräp. Särskilt plast. Särskilt vid vattendrag. Läs mer om att plocka skräp här
Välj lokalproducerad och säsongsvarierad mat. Jordgubbar är ännu godare när vi har fått längta efter dem en hel vinter!
Transportmotionera.
Res långsamt. Alltså, skippa flyg (easy peasy just nu med tanke på corona, men sen … ) Det gör inte bara klimatet gott. Det gör något med oss, när vi hänger med i svängarna och själva resan blir målet. Och mödan värd.
Köp begagnat om du måste köpa. Kolla material och produktion på ny-producerat.
Var ute i naturen! Det gör dig gott och då gör du naturen gott. Lovar!
Inspirera din omgivning till alla enkla små steg vi kan ta, för du vet väl vad mormor sa? Många bäckar små …
Stilla dig. Här och nu är ingen klyscha – det är hälsosamt som sjutton, för både dig och miljön.

Hurra för oss!

För nu blir det action av väl? Vilken av punkterna ovan är du redan på hugget med? Vilka punkter vill du lägga till? Berätta gärna, för det här är ingen fullständig lista alls. Det är bara början … Tillsammans kan vi göra massor och att ändra några smågrejer i livet kan vara värt det. Eller hur? Det betyder inte att vi ställer in livet. Det betyder bara att vi ställer om. Till det bättre …

t, hundpromenad, earth day, gamla kläder, springer spaniel — Apropå att inte köpa nytt.: Min jacka/skjorta/bussarong (?) hittade jag när vi flyttade ut till Knippla för tre veckor sedan. Den har legat i en garderob i vårt gamla hus. Dessförinnan i huset vi hade innan det. Och dessförinnan … i mitt föräldrahem. Jag fick den när jag var typ 12-13 år … Nu jäklar ska den luftas!

Ses snart igen. Tills dess: heja dig!
Och hurra för oss!
Kram M

Böcker om hållbarhet och hälsa ger hopp under corona

Böcker om hållbarhet och hälsa, visst låter det perfekt så här i corona-tider? Med innehåll som ger oss hopp om livet efter corona (för det är så vi kommer att säga va?). Och som väcker lusten att sätta nya normer. Jag har läst några och tror att du kanske gillar också gillar dem. I alla fall om du är som jag: en nyfiken och klok kvinna som vill må och göra gott.

Tips på böcker om hållbarhet och hälsa:

Näringsjägaren av tjejerna bakom bloggen Food Pharmacy. Bara en sådan sak som deras egen beskrivning av boken: ”En berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen”. Enkel att förstå, med massa humor (då är jag såld) och noll pekpinnar. Inget krångel, precis som det ska vara! En snygg bok med fakta och recept som till och med är klimatberäknade. Jag är jätteglad att jag har den i köket, jag gillar ju inte att laga mat annars …

I Handbok för en hållbar människa kopplar Catarina Rolfsdotter-Jansson ihop insidan med utsidan och delar med sig av yogaövningar och fakta om vad miljön mår bra av. Jag gillar kopplingen och hennes tankar om att hitta lugnet inom oss för att få energi att göra skillnad. Ja, men du vet: vad och hur vi äter, bor, reser och shoppar. Författarens tankegångar passar perfekt att utforska i corona-tider, när allt ändå har ställts på enda och vi har världen bästa läge att reflektera över vad som verkligen är viktigt. Den här boken inspirerar mig som redan har tänkt och levt hållbart ett bra tag och jag tror att den kan peppa även dig som vill börja.

En bok till …

The Power of Now av Eckhart Tolle är inte ett dugg lik de två ovanstående böckerna som båda är lättillgängliga i både utseende och text. Men den här har tamejtusan varit guld värd i min personliga utveckling. Det var ganska många år sedan jag läste den första gången men jag kommer tillbaka till den mellan varven, när jag kommer på mig själv med att rusa för snabbt genom livet. Det här är en perfekt corona-bok, som beskriver hur vi mår bättre och blir mer tillfreds med livet om vi fixar grejen med att vara i nu:et. Just nu är egentligen enda platsen att vara på och corona-viruset har verkligen gett oss möjlighet att träna på det.

Okej, den är amerikansk. Och okej, första gången jag läste den tyckte jag att den var lite väl andlig. Men … när jag läser den utan att låta det ta mitt fokus, då har den mycket att erbjuda oss som vill lära känna oss själva bättre.

Understanding present is being present …

Som om inte det här räcker

… så kan jag ju inte tipsa om böcker för hälsa och hållbarhet utan att tipsa om två av mina böcker: GLAD FRi STARK som är boken för dig som vill skaffa hälsosamma vanor som gör att du inte bara håller, utan också njuter av livet medan det pågår. Och boken Skapa ditt drömliv, där jag tillsammans med andra kvinnliga entreprenörer skriver om självsabotörer. De som inte vill att vi ska utvecklas och hur vi kan vända dem till kraft.

Du hittar mina böcker här

Jag återkommer snart med vad jag tycker om de andra böckerna i högen av böcker om hållbarhet och hälsa som ger hopp. Nu är det läsdags, eller hur? Vad tror du, är någon av böckerna jag tipsar om idag något för dig?

Ses snart igen,
tills dess: HEJA HEJA DIG!
Kram (på avstånd och med nytvättade händer) M

Inget ont som inte har nåt gott med sig?

Inget ont som inte har nåt gott med sig, som mormor brukade säga. I vanlig ordning håller jag med henne. Det gamla ordspråket förtjänar en plats som populär instaquote, tycker ni inte det? Särskilt just nu, när vi är mitt i Corona-pandemin och mycket av det vi är vana vid ställs på ända.

nget ont som inte har nåt gott med sig, Malin Lundskog, corona, hälsa, — se där ja! En Instaquote i mormors namn.

Vi vill ju att allt ska vara som vanligt, eftersom all sorts förändring är jobbig! All! Till och med den vi vill genomföra. Tro sjutton att det som sker just nu är jobbigt, för det här är det ingen av oss som vill vara med om.

Men, vet ni: jag tror att många av de förändringar vi tvingas till nu kommer att göra oss gott även om vi inte ser det just nu. Bara för att vi är vana vid att det är som vanligt är det inte säkert att som vanligt är bäst, eller hur?!

Behöver vi skakas om för att ändra våra vanor?

Nej, nej, nej. Jag förringar inte det förfärliga med coronavirusets framfart, men … kan det vara så att den här krisen är nödvändig för att vi ska börja reflektera och i princip tvingas ändra våra vanor? Kan det vara så att vi behöver skakas om ordentligt för att förändra och till och med förbättra vårt beteende? Kan pandemin vara det som får oss att inse att för att vi ska hålla behöver vi sänka farten? Självklart finns det individuella katatrofer i det här, men vi och oss som i mänskligheten i stort. Kan det här vara början på en hållbar framtid?

Allt blir bra! Eller inte … Det enda vi vet nåt om är just nu. Så vi gör vårt bästa i stunden!

Är tiden på vår sida, trots allt?

Jag tror nämligen att allt det här bråttomandet och behovet av att knô in så mycket som möjligt på så kort tid som möjligt, skita i njutet av resan och istället hetsa mellan A och B och att dessutom konsumera bort vår ångest-fällan leder oss in i fördärvet. Så kommer det ett virus och tvingar oss att sänka farten (även om det blev mer tvärnit än lugn inbromsning). Ett virus som ger oss tid att reflektera. Tid att lära känna oss själva igen. Tid att upptäcka hur jäkla mycket power vi har i oss, tid att förstå vad det är vår kropp säger till oss, tid att inse hur lite vi behöver förutom oss själva, människor att älska och bli älskade av, naturen och djuren. Ja, och mat. Och kunskap. What else?

Äntligen får vi tid att tänka större än det där kortsiktiga. Som till exempel att löpträningen har varit i onödan när vi inte kan springa Göteborgsvarvet då det är inställt, eller att flygresan som skulle vara räddningen på ett trassligt förhållande inte blir av. Jag behöver inte ens förklara vad jag menar va? Som att träning i princip aldrig är i onödan och att trassliga förhållanden inte blir upptrasslade för att vi flyger iväg …

Kan corona-pandemin göra att vi hittar lugnet?

Alltså, kan Corona-pandemin göra att vi hittar tillbaka till oss själva, till det som verkligen betyder något, till en mänskligt och miljömässigt hållbar livsstil? Till mer tid för kärlek och varandra? Shit, vi kan bli hur rika som helst på det här! För visst är det en rikedom att kunna se det goda i det onda och att vara här och nu?

Apropå mormor förresten. Det är hennes spruckna gammelmänniskas röst jag hör när jag tänker på det kloka i den gamla psalmen: Blott en dag, ett ögonblick i sänder. Vilken tröst, vad än som kommer på … Allt som finns är här och nu, du vet. Att vi lär oss det kanske är en av de goaste grejerna corona-pandemin för med sig? Inget ont som inte har nåt gott med sig?

Det här är min inställning till en omställning för en glad, fri, stark tillvaro. Berätta gärna vad du tänker. Och har du inte tid att berätta, pretty please: klicka på tummen upp här nedanför. Det betyder mycket för mig!

Mer om här och nu kan du läsa här: Bästa tipsen för att vara här och nu
Och här: Så här gör jag för att få mer frihet
Och om vikten av reflektion här: Mitt gråa hår och strykan i att strunta i normer

ps. att jag ens tänker på en psalm är underligt, men vad fan – det är underliga tider just nu. Alla tankar är jätteokej!

Ses snart här igen, häng gärna med på Instagram så länge,
tills dess:
HEJA DIG!
Kram på avstånd och med tvättade händer
M

Jag är en av alla kvinnor som vill förbättra världen!

Jag är en av alla kvinnor som vill förbättra världen! Och vi är många, vilket är en himla tur eftersom en inte kan göra allt, men alla kan göra något. Och något från många blir gigantiskt. Kom ihåg det! Dina steg räknas också.

Jag är en av alla kvinnor

Förra helgen var jag i Stockholm för årsmöte med Sustainable Influencers, en förening som vill skapa ett community för att göra hållbarhet synligt i social medier. Det är så mycket jag vill berätta om det här, om föreningen och om hur viktiga alla steg vi tar i en hållbar riktning är. Men … ett blogginlägg är ett blogginlägg och inte en roman, så jag börjar här. Med att tänka högt om det här med kvinnor, omtanke och om hopp!

… för vi är enbart kvinnor!

Kvinnor ja. Vi är enbart kvinnor i föreningen! Kvinnor som var och en verkligen brinner för hållbarhet ur olika perspektiv, med klimatet som gemensam nämnare. Jag kommer till exempel in från hälsohållet, någon från mat-sidan och ytterligare någon är second hand-expert. Och så vidare …

Apropå att vi brinner. De flesta av oss har brunnit så mycket att vi har varit utmattade och det är en anledning till att vi känner att kraften av att vara fler är nödvändig. Som sagt: en kan inte göra allt, men alla kan göra något.

Hur som helst: varför är vi enbart kvinnor? Ja, vårt nätverk är en anledning. Det är ju precis så här det har gått till när gubbar anlitar gubbar; vi pratar med dem som är som oss … Men hållbarhetsfrågan är väl inte en könsfråga. Eller? Hänger den ihop med jämställdheten? Är vi kvinnor (generellt alltså, jag inser också att det absolut inte gäller alla) bättre på att bry oss om andra och annat utanför oss själva och vår närmsta krets. Har vi större förmåga att se negativa konsekvenser av kortsiktig bekvämlighet? Och just det där med bekvämlighet är en nyckel till hur lätt eller svårt det är att ändra sitt beteende.

Jag är en av alla kvinnor som vill förbättra världen, Sustainable Influencers, Malin Lundskog, hållbar — Det är kul med hållbarhet – jag lovar!
Foto: Tess Waltenburg

Nackdelen med att ha det för bra

Har vi det för bra är det så himla lätt att landa i det och inte vilja rucka på sin bekvämlighet. Det är svårare att gå från bra till bäst än att gå från dåligt till okej. Utan den berömda kniven på strupen krävs det mer av oss som individer för att vilja förändra, även om förändringen i slutändan leder till något bättre. Kan det vara en anledning till att män inte engagerar sig lika mycket för miljön? Och, en annan fråga som jag inte ens skrev att jag skulle ta upp men gör det ändå: är det anledningen till att många i min generation inte verkar bry sig lika mycket som de yngre? Vi har hunnit att få det för bra, vi är vana vid vårt sätt att äta, våra resor och vår konsumtion och så vidare. Vad tror du?

… och att ha gamla vanor

I Sustainable Influencers är alla inte enbart kvinnor. De allra flesta är unga kvinnor. Ja, jag skulle kunna vara morsa åt de flesta av dem och är både tacksam över att jag får vara med och bidra med min erfarenhet och insikter om hur det var när jag klev in i vuxenvärlden samtidigt som jag är jättetacksam över allt de unga kloka kvinnorna lär mig. Det är så givande när världar möts och när vi öppnar upp för att vi alltid kan lära oss något. Av alla.

feminists take no shit, Malin Lundskog — hoppfullt med så många starka, kunniga och passionerade kvinnor!
Som varken tar eller ger skit …

Känner hoppet!

Årsmötet med Sustainable Influencers gav mig hopp om att den ljusnande framtid är vår. Tänk att ett gäng före detta utmattade kvinnor bidrar med så mycket skön energi, så mycket vilja, så mycket kunskap och så mycket kärleksfullt jävlar anamma.

Det är hoppingivande. Och för dig som är i min ålder och tänker att du inte kan ändra på dig: du kan ändra på dig. Du är människa! Och varenda människas steg betyder något. Dina också. De är jätteviktiga!

Som du vet är jag en förespråkare för det lilla stegets kraft. Ta ett idag! Gör ett enda val annorlunda än du gjorde igår. Jag är helt säker på att du kan. Och jag är helt säker på att vi alla behöver dra vårt strå till stacken för att vi och jorden ska hålla. Visst behövs stora förändringar i samhället, men istället för att vänta på sega politiska och företagsmässiga vändningar kan vi ju göra vårt?

Förbättringar är möjliga och även om jag verkligen undrar var männen är i hållbarhetsfrågan, så känner jag samtidigt en kraft i systerskapet. Och av att jag är en av alla kvinnor som vill förbättra världen. Är du med mig?

Läs mer:

Här kommer länkar där jag har skrivit om förändringar i små steg och om hållbarhet:

Och här kan du läsa inlägg med tankar om årsmötet från några av mina kollegor (just ja, blev invald i styrelsen för Sustainable Influencers!)

En helg i Stockholm med Sustainable Influencers av Tess Waltenburg
Att sträva mot det operfekta av Stella Hildebrandt

Och du: vi ses snart igen!
Tills dess: HEJA HEJA DIG!
Kram M