Idag skriver en Hälsamera-Malin i en artikel på Driftig om hur du undviker utmattning. Artikeln baseras på en intervju mied Mikael von Matérn och på hans bok Styr dina tankar till ett bättre liv.
Artikeln hittar du här: Här kommer sex tips på hur du undviker utmattning och du: missa inte vårt fin-fina erbjudande på Mikaels bok, det hittar du här: Styr dina tankar till ett bättre liv.
Hälsa mera™ varje dag – så blir livet ännu bättre!
Det är väldigt mycket "mitt nya liv börjar på måndag", eller "det är ingen idé för veckan började ändå så dåligt, kan lika gärna äta godis ikväll också"… typ. Som om det är skillnad på att börja en tisdag, onsdag, torsdag osv. Som om det inte skulle göra skillnad för hälsan det du gör idag.
Så skjut inte upp till på måndag det du kan njuta av just idag. Hälsa mer, på ditt sätt, alla dagar!
Psst. Varje dag under hela 2014 ger vi dig ett förslag på vad du kan göra för att hälsa mera™. Varje dag får du chansen att göra något som gynnar din hälsa. Din utmaning? Agera! Ge oss dina via: #hälsa365?
Inte en enda människa föds som expert, de som blir allra allra bäst inom sina respektive områden tränar. Massor! Det är inte vilken träning som helst som gäller heller, om du vill bli allra allra bäst: det är medveten träning. Fokuserad träning. Den som når längst är den som jobbar hårdast och som inte ger upp. Första gången man mätte sånt här handlade det om violinister och de bästa av de bästa hade tränat i 10 000 timmar. Medvetet. Fokuserat.
Du kanske inte har som mål att bli bäst på att stå i plankan springa runt sjön, äta hälsosamt, meditera eller vilken väg du nu tar för att hälsa mera™, men förhoppningsvis har du som mål att bli just ditt hälsosammaste, gladaste, friskaste jag. Och vet du: du behöver jobba för det. Medvetet. Fokuserat. Inte 24 timmar/dygn, men när du tränar på att hälsa mera™ – gör det fokuserat. Medvetet. Det sätter sina positiva spår i både kropp och knopp.
Vi hälsar mera™ med dig varje dag, minst 10 000 timmar. Dagens #hälsa365: fokusera på det du gör. Var medveten om vad du gör. Och gör det om och om och om igen… Heja heja!
Tänk så här; träningsvärk är svaghet på reträtt.
Njut av den värken. Den är inte farlig. Och det bästa med den är att det känns bättre om man tränar bort den. Yepp. Så njut av träningsvärken och ta en promenad/lätt joggingtur så går den snabbare över!
Idag hälsar vi mera och säger välkommen på knytkalas!
Ibland hittar vi de där supersköna löparskorna. De perfekta träningsdojjorna. Det där paret som sitter som en smäck! Så länge vi står still… Och så visar det sig att de glappar i hälen. Ett litet glapp, som kan räcka för att orsaka skoskav och som kan vara tillräckligt för att skorna inte alls känns så stabila som de kan vara. Vilken tur då; att det finns olika sätt att snöra skorna på! Att det är OK att gå på knytkalas varenda dag. Som idag! Ett superenkelt sätt att hälsa mera: snörp åt och knyt till.
Höger skosnörsända in på vänstersidan, där du har gjort en liten ögla i de två sista hålen. Vänstersnöret gör samma sak på höger sidan. Dra åt. Dra framåt. Så drar du åt kring hälen och skon som satt som en smäck när du stod still i butiken, sitter som en smäck i löparspåren, på stepbrädan, i svampskogen, på gymmet… Dagens #hälsa365 : gå på knytkalas!
ps. skorna på bilden har inget med glapp i hälen att göra. En Hälsa mera-Malin snör alltid skorna på det viset. För säkerhets skull…
Vill slå ett slag för vårt vatten. Jösses så lyxigt att vi har världens grymmaste dryck rinnande rätt ur kranen… drick vatten. Bästa drycken för hälsan. För kroppen. För knoppen. Hur mycket du behöver styrs av hur aktiv du är, temperatur, luftfuktighet osv, men man brukar säga ca 2 liter per dag, säg 6-7 glas vatten.
DRICK!
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.
Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.
Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.
En hemsida från Everday
