Byt bröd!
Titt som tätt uppmärksammas hur mycket socker det är i köpt bröd. Och det är skrämmande, för det finns ju ingen hejd på en del limpor – 26 sockerbitar i en enda limpa. Och även om det är bäst, om du nu är som jag och absolut inte vill ta bort allt det mjuka brödet och ersätta med nyttigare alternativ, att baka själv så kanske det inte alltid är sanningen att hinna med det också. Välj i så fall surdegsbröd eller/och fullkornsbröd framför andra alternativ. Och gärna mindre sötade varianter (det anges ofta tydligt om man läser lite på förpackningen/innehållet).
Okategoriserade
Hälsa365/17
Människor med mål i livet är faktiskt lyckligare än andra! Och människor som når sina mål – ja, de är mer tillfreds än de som inte når sina.
En stora skillnad på de mål du når och de du inte når är att du vet precis varför du vill nå de mål du når. De andra är ofta såna där mål du sätter upp för att du "borde" och "alla andra gör". När du sätter ett mål, fråga dig själv varför! När du har svarat på ditt första varför, fortsätt med nästa varför. Och nästa. Osv. Var tjatig mot dig själv. Det kan vara så att när du har svarat på ditt sista varför ser du fler vägar att nå målet än det första du tänkte på. Verkar det snurrigt? Kolla här: Du kan vilja öka tiden du står i plankan för att du behöver öka din bålstabilitet för att du vill bli en bättre löpare för att du älskar att springa för att det ger dig en känsla av frihet för när är fri är du oävervinnerlig, för när du är oövervinnerlig mår du bäst för att när du mår bäst är du den bästa partnern/föräldern/medarbetaren du kan vara för att när du är det så…
Det som från början verkar vara en liten tummetott blir i det här fallet mer än värmande vante! Fortsätt röra om i hälsogrytan vi kokade upp häromdagen. Heja dig!
Hälsa 365/16
Läste ett inlägg på Underbara Claras blogg för ett tag sen, som fick mig att tänka till. Hon skrev att hon "går fort, pratat fort, fattar beslut snabbt och jobbar supersnabbt. Inte för att jag är stressad men för att jag helt enkelt har ett högt tempo inbyggt i min personlighet. Jag tycker att det är en fantastisk tillgång – men i ärlighetens namn kan det också vara ett hinder." Så det får bli dagens hälsa mera uppmaning…. om du är en sån som hon, och som jag… reflektera över det. Och välj när du istället kan agera långsamt. Att jobba med kontraster är bra för hälsan – att ge och ta, lagom av allt…
Så hasta på och skynda långsamt, om vartannat!
Ny e-kurs i hälsa för dig som leder andra!
Friska företag är effektivare, lönsammare och mer effektiva. Hälsa mera lanserar därför kursen för dig som vill leda en frisk organisation in i framtiden!
Hälsan i fokus för framgångsrika ledare
en kurs i webbformat med all kunskap och alla verktyg du behöver för att lyckas med organisationens hälsoarbete. Med hälsan i fokus hittar du vägen som gör dina medarbetares hälsa till ett medel att nå framgång med. Friska medarbetare blir starkare, uthålligare, gladare och mer motiverade att göra sina jobb.
introduktionspris: 995:- t.o.m. 28/2-2014
ordinarie pris 1 195:- (båda priserna anges exkl moms)
Under kursens gång får du hälsoutvecklande och praktiska redskap att använda i ditt jobb som framgångsrik ledare. Kursen ger dig insikt i vad du tjänar du på att ha friska medarbetare och hur du på ett enkelt sätt kan implementera hälsan på ett strategiskt plan i din organisation. Hälsa är en helhet, nämligen: En skön själ, en hjulande hjärna, en klipsk kropp och glada ögon.
Utbildningen passar ledare i både stora och små företag, du tar till dig de olika delarna i kursen via en e-portal precis när det passar dig bäst. Kursen är uppbyggd som en kurs med teoretiska, reflekterande och praktiska inslag.
Det handlar inte alltid om att springa längst, gå snabbast eller äta mest avokado. Det handlar om långsiktig hållbarhet. Alla kan hälsa mera och vi har samlat den kompetens och de verktyg du som ledare behöver för att du och din organisation ska lyckas i arbetet för en friskare arbetsplats. Friska företag är både effektivare, lönsammare och mest attraktiva för både kunder och medarbetare
Här hittar du kursen: Hälsan i fokus för framgångsrika ledare
ps. du vet väl att vi har en kurs för privatpersoner också? Kanske nåt för dina medarbetare? Läs mer om den här: Hälsa mera™ – kickstarta ditt hälsosammare jag
Hälsa 365/14
Röra om lite… det kan behövas ibland. För även om vi kanske har kommit så långt med vår egen hälsa att vi sätter mål för vad vi vill uppnå så är nog sanningen den att vi sällan går utanför vår bekvämlighetszon med våra mål. Jo visst, det kan ju kännas som utanför bekvämlighetszon att ha som mål att gå ner 10 kg, springa ett maraton eller komma igång med träningen. Men nu menar jag, att sätta ett mål inom någon annan del av din hälsa. Äta vegetariskt en gång i veckan, testa en helt ny träningsform eller kanske, som jag, jobba mer på din rörlighet. Jag är otroligt stel efter mil i löparskorna, upp och ner på step-brädan och all annan konditionsträning. För några år sedan gick jag på yoga, körde t.o.m. pt med fokus på yoga och rörlighet. Jag har aldrig mått så bra som då i kroppen, och nu är det dags att komma tillbaka igen. Så dagens hälsa – tänk efter och ge dig själv ett mål som du verkligen verkligen behöver. Rör om lite i målgrytan så att säga!
Hälsa 365/13
De där gångerna när det finns så mycket annat som lockar, träningsmotivationen lyser med sin frånvaro och du har mer eller mindre (dåliga) ursäkter att stanna kvar i fysiskt viloläge då är en träningskompis det allra bästa du kan ha. En som väntar på dig och förväntar sig att ni ska träna, i ur och skur. Har du inte en sån kompis redan, så skaffa dig en. En riktigt sträng och god vän. En sådan fick ut Malin L i kyla, mörker, motvind och iskallt regn häromdagen. Tack:-)
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.