Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

Search Results for: tankar

Mitt i allt finns inget att vara rädd för

Mitt i allt finns inget att vara rädd för, där finns bara … nuet. Det där magiska mitt i:et som inte har plats med oro om sen:et eller ånger över då:et. Mitt i allt är tamejtusan rena rama magiska platsen att vara på. Knôkfull av kärlek, frihet och acceptans. Just i det ögonblick som ett nu är finns det bara härligheter att hämta.

mitt i allt finns inget att vara rädd för, Malin Lundskog
mitt i ögonblicket finns bara plats för härligheter som frihet, kärlek och acceptans

Oron har inget i mitt i att göra

Du vet, precis mitt i ögonblicket där inget annat finns, där har oron ingen plats. Oro är ju egentligen bara hittepå i våra huvuden. Alla de där tankarna på om vi klarar av det vi har framför oss, om vad folk ska tycka och alla tänk om … Det är tankar som finns i vår fantasi och som vi sjävklart tror är verkliga eftersom vi tror på vad vi tänker. Eftersom vi gör just det, tror på vad vi tänker alltså, behöver vi bli medvetna om vad vi tänker (och säger) till och om oss själva.

Ja, ska vi dra det ännu längre är det ju inte själva orden och tankarna som är bovarna i dramat utan hur vi känner i anslutning till dem. Accepterar och älskar jag mig med det negativa jag eventuellt säger och/eller tänker påverkas jag ju inte negativt av det. För att komma dit är det galet viktigt att för det första vara medveten om mina tankar och för det andra acceptera mig. Älska mig. Så som den jag är …

Men om vi är mitt i allt, mitt i nu:et, då kan vi inte oroa oss, för i samma sekund som vi oroar är vi inte här och nu. Är du med? Mitt i allt finns inget att vara rädd för. Varken oron över vad som skulle kunna hända, som jag beskrev ovan, eller oron vi kan känna efter att vi har gjort något som vi skulle ha kunnat göra bättre, snabbare, eller bara annorlunda.

Mitt i allt finns inget att vara rädd för

Insikten om det här har varit en stor hjälp på vägen för mig när jag ska göra saker jag tycker är läskiga eller börjat oroa mig för vad andra. Genom att jag har tränat in metoder som gör att jag mediterar in mig i nuet släpper mängder med oro. Och tack vare #myrstegsrevolutionen har jag dessutom släppt på behovet av kontroll hela vägen fram (var fram nu ligger?).

Jag har tillit till att det räcker med att jag vet att det jag gör känns rätt just nu. Jag litar på att det som känns rätt just nu är rätt steg för mig att ta. Därifrån gör jag likadant med nästa steg. Och nästa och nästa. Och så vidare. Tack vara den filosofin är jag ju massor i här och nu och njuter mest hela tiden. Och bara så att du vet: njut betyder inte att det är enkelt, det betyder att jag mår bra i det. Av det.

hoppar för glädje, frihet och kill i magen
mitt i allt finns inget att vara rädd för …

Tips för att lita på kraften i nu:et

Låter det här härligt men har svårt att landa mitt i och njuta av det oros-befriade nu:et utan massa tankar på sen eller då? Slit gärna mina tips med hälsan!

  • Meditera på ditt sätt! Släpp pressen på hur en meditation ska vara. Andas. Titta på molnen. Lyssna på löven. Hör dina andetag. Eller häng kvar här på bloggen, så återkommer jag med meditationsinlägg snart!
  • Joina myrstegsrevolutionen! Det är vi som litar på det lilla stegets kraft som är med där. Vi som gör något litet varje dag för att må bra. Myrstegsrevolutioen är för oss som är trötta på press och prestation och som vill hålla hela livet.

Störst av allt är mitt i hela härligheten. Mitt i allt fixar vi det! Och är precis som vi ska. Mitt i allt är livet på en pinne utan oro, men med mängder av kärlek, frihet och acceptans

Vill du läsa mer?

Gillar du det du just har läst? Då kanske det här är något för dig?
Såhär enkelt är det att leva hälsosamt

Vill du hänga med i myrstegsrevolutionen? Varmt välkommen in i Facebookgruppen GLAD FRi STARK (semesterfeeling där inne i juli …)

Ses snart igen hoppas jag.

HEJA DIG SÅLÄNGE!
Kram M

Jag har träningsvärk i hela huvudet

Jag har träningsvärk i hela huvudet efter en helg i Stockholm. Jäklar vad jag har tränat, stretchat, utmanat och ansträngt varenda tanke jag har tänkt! Okej, det där sista var kanske en överdrift, de flesta tankar jag tänker är jag ju trots allt inte medveten om. Men känslan är ungefär sådan …

Jag har träningsvärk i hela huvudet, Byron Katie, the work, Malin Lundskog
en välbehövlig paus mitt i bootcampen … menar workshopen …
Utonjut funkar alltid! Här i Kungsträdgården.

The work är verkligen ett jobb

Det, eller snarare den, som gjorde att jag lämnade det salta havet mitt i sommaren var Byron Katie. Jag har följt henne ett bra tag; lyssnat på Ted Talks, poddar, läst bloggar och böcker och dessutom gjort jobbet med hennes the Work. Som du hör på namnet handlar det sannerligen ett jobb och det jobbet går ut på att bli fri! Fri från gamla påhittade historier om en själv och andra, fri från rädslor inför framtiden, fri från alla lager av hur jag borde och måste vara. The Work handlar om att bli fri från sånt jag inte mår gott av och istället vara öppen för att vara schysst mot mig själv, behandla mig med respekt och alla de andra berömda ringarna på vattnet. Ja, du vet: vara schysst mot andra, behandla andra med respekt och njuta av livet, njuta av goda vanor och ett ohemult gott samvete!

I helgen kom hon till Chinateatern i Stockholm och höll workshop, en workshop som såhär efteråt känns som värsta bootcampen. My my alltså! Snacka om att jobb med sig själv härdar. Och ger mersmak, mod och mening. Jag har träningsvärk i hela huvudet!

En hel helg med stillasittande och inte en enda myra i brallan. Det är gott betyg det!
Här sitter jag längs bak på balkongen på Chinateatern och blickar ut över alla de jag har gapskrattat och gråtit tillsammans med …

… ett mediterande jobb

Proceduren med the Work följer en struktur med fyra frågor som vid en första anblick är superenkla att svara på, men när jag mediterar in mig i varje fråga … är svaret inte lika självklart längre och det är då det händer grejer!

såhär ungefär:

  • jag är skitförbannad på NN som är respektlös och skiter i mig (whatever som kommer upp som upplevs som jobbigt)
  • är det sant?
  • ja! är min övertygelse på första påståendet eftersom jag förmodligen sitter kvar i mönster antingen med ovan nämnda NN eller andra situationer då jag har känt likadant.
  • blunda, andas, känn … Är det verkligen sant?
  • där är det inte lika solklart att svaret är ja längre. I alla fall inte ja med utropstecken.
  • vad händer/hur reagerar du när du tror på historien?
  • gahhh! Jag är respektlös och skiter i både mig och NN skulle kunna vara svaret här …
  • vad/vem skulle du vara utan tanken?
  • ojojoj! Lättare, friare?

Såhär ungefär kan jobbet med the Work inledas. Och sen följer fler frågor, men grejen är just den att våga stanna kvar, meditera (som inte alls måste vara mystiska lotusställningar eller fingrar i särskilda positioner, det kan räcka att andas lugnt). Herregud vad vi har skrattat i helgen! Känslan när det släpper, när en inser och känner … glädje, frihet och styrka! Och herregud vad vi har gråtit i helgen! Den där sköna gråten av glädje, frihet och styrka! Och av insikten om att det aldrig är försent! Sa ju det: som vilken träning som helst.

Jag gör jobbet för att göra ännu mer skillnad

Förkyld och dan tog jag tåget till Stockholm utan att egentligen ha en aning om vad jag mig in på. Ångrar inte en enda sekund! Du vet, precis som efter vilket träningspass som helst: du ångrar dig inte! Hur trött och sliten du än är efteråt så gör det dig gott! Även om det är svettigt, jobbigt och jävligt under tiden så finns pirret där. Det där pirret som kittlar dödskönt. Du vet vad jag menar va?

Och precis som när det gäller vilken annan träning som helst, så behöver vi utmana, ta i mer än vi tror att vi kan, stanna kvar när det är skitjobbigt även när vi tränar på att bli mentalt fria och lära oss att vara jättemycket här och nu.

Jag gör det här jobbet för att jag vill göra ännu mer skillnad, både för mig själv och för alla kloka kvinnor och kvinnliga hälsoföretagare jag jobbar med. Ja, du vet: de som är så kloka att de inser att quickfixar är så långt från succé och livsglädje som det går att komma, att prestation inte har med njutning och gott samvete att göra och att de goda vanorna sitter som en smäck när vi älskar oss själva. Jag gör jobbet med the Work för att bli ännu bättre på att vara jag och på det viset kunna inspirera ännu fler till ännu mer. Sååå värt!

jag har träningsvärk i hela huvudet, Kungsträdgården, Malin Lundskog
Återhämtning …

Jag har träningsvärk i hela huvudet

Och jag älskar det! Snacka om att Byron Katie hade mig redan vid ordet fri, jag är ju helt hooked på frihet. Ibland kanske till överdrift, men hur som helst är frihet en av mina starkaste drivkrafter.

Du som har hängt med mig förut har ju kunnat följa en hel serie om frihet, du som just har hittat hit: här är första delen i min bloggserie om frihet, om du vill läsa den.

En grej till med frihetsträningen som liknar vilken träning som helst och som jag gillar: Jag blir aldrig fullärd, det här är en process som behöver fortsätta hela livet och som också kan fortsätta. finns inget slut på friheten. Visst är det härligt?!

Jo, jag har träningsvärk i hela huvudet och jag är redo att skaffa mer. Så jag fortsätter utbilda mig i the Work och kommer att använda min kunskap tillsammans med dig som också gillar frihet!

Ses snart igen!
Tills dess: heja heja dig!
//M

Kan vi inte bara ta det lugnt?

Kan vi inte bara ta det lugnt ett tag? Landa in, stanna upp, tänka efter, tänka till och känna efter vad det är vi känner? Lära känna det vi känner. Lära känna oss själva. Och varandra. Inte bara ha tid utan ta oss tid?

Det kan jag fråga min man ibland, kanske mest för att ha någon att skylla på när jag inte ger mig tid till lugn … Han är grym på att ta det lugnt. Jag? Not so much!

kan vi inte bara ta det lugnt, Malin Lundskog, havet, Hovås, hälsa
havet kan konsten att ta det lugnt i alla fall. Här smittas jag gärna av det!

Jag älskar äventyr

Jag älskar äventyr, action och fart och fläkt. Jag vill ha mer sådant i mitt liv. Eller … jag är bra på att skapa sådant i mitt liv. Men jag älskar också stillhet, reflektion och lugn och ro. Är däremot inte riktigt lika bra på att skapa det. Går igång på kortsiktiga humörhöjare som får de långsiktiga målen att verka gôrtråkiga och oväsentliga. Svarar ja utan att blinka till tränings- och andra lek-inbjudningar, trots att jag kanske bara sekunden innan har både känt och bestämt att jag behöver mer av ingenting (som egentligen är massor!), stillhet och eftertanke.

Min lust för action (action i tantformat alltså, allt är ju relativt) beror på mängder med saker: som FOMO (Fear of Missing Out), träning, belöningssystemet i kroppen, normer i samhället (fatta 80-talet när filofaxen skulle vara sprängfylld med uppbokad tid – det var då gjorde entré i vuxenvärlden) och så vidare.

Jag behöver action på insidan

Behovet av lugn har jag däremot dolt väl för mig själv och inte vågat släppa fram på grund av alla actionlustar. Dessutom har jag nog ofta misstolkat stillhetsnödvändigheten med lathet, som om det vore den värsta av alla dödssynder. Va? Ändå brakade jag in i väggen för sådär 15 år sedan! Och ändå jobbar jag med det jag gör: hjälper kloka kvinnor att tycka om sig och leva ett gott hälsosamt liv, med gott mindset och gott samvete.

Tja, jag tror att det är just därför jag jobbar med det jag gör. För att jag har erfarenheten av när actionlustarna går till överdrift, ödmjukheten av att vara en sån som älskar fart och fläkt och behovet av att bara ta det lugnt. Och för att jag lär ut det jag själv behöver träna på?

kan vi inte bara ta det lugnt, Malin Lundskog, hälsa, havet, Marholmen, springer spaniel
Jag blir lugn av både hund och vind också.

Mitt sommaräventyr

Med anledning av de här har jag bestämt mig för vad jag ska göra i sommar. Vet du vad? Typ ingenting! Eller … jo: jag ska ha sommaräventyr för mig. Många på insidan. Och många på utsidan, varför välja antingen eller? Kom just på det nu när jag skriver: att för att tåla action på utsidan behöver jag först action och fart och fläkt på insidan. Riva runt lite bland tankar, vanor och känslor. I stillhet. Nu snackar vi äventyr på hög nivå!

Jag ska landa in, stanna upp, tänka efter, tänka till och känna efter vad det är jag känner. Lära känna det jag känner. Lära känna mig själv. Inte bara ha tid utan ta mig tid till det hälsosamt superviktiga ingentingandet. Så att jag blir bättre på det, kan lära ut mer och framförallt för att jag mår bättre av det. Och nej, jag mår inte ett smack dåligt. Men det betyder inte att jag inte kan ha det bättre …

Action på jobbet

Jo, jag ska jobba också. Har ju så vansinnigt kul på jobbet och ju mer lär känna mig själv, desto bättre lär jag känna mina kunder och de sig själva. Att lära känna sig själv är spännande! Det händer ju grejer med en hela tiden, så fint att hänga med i sina egna svängar liksom … Jag tänker att sommaren är en perfekt period för äventyret på insidan. Och utsidan?! Jag jobbar visserligen med insidan varje dag i bland annat min skrivrutin, men en revidering kanske är på sin plats?

JUL(i)KALNEDERN är en del av sommarjobbet: Eftersom jag har sett behovet av gott samvete i att göra ingenting och gott mindset för att tåla både action och lugn bland alla kloka kvinnor jag är i kontakt med, har jag utvecklat sommarens roligaste utmaning: JUL(i)KALENDERN. 31 luckor med både att göra och inte göra, med mindsetting, samvete och självkärlek. Galet hälsosamt! Och galet mycket action och lugn på många olika nivåer.

Kan vi inte bara ta det lugnt?

Svaret på frågan i rubriken: Kan vi inte bara ta det lugnt? är att grejen med att ta det lugnt är ett äventyr i sig! Ett äventyr som tillsammans med det yttre äventyret gör oss glada, fria och starka till tusen. Så … nä: jag tror inte på att bara ta det lugnt. Jag tror på gott och blandat och mormors gamla lagom är bäst. Och jag tror att för att veta vad som är lagom och bäst behöver vi landa in, stanna upp, tänka efter, tänka till och känna efter vad det är vi känner. Lära känna det vi känner. Lära känna oss själva. Inte bara ha tid utan ta oss tid till det hälsosamt superviktiga ingentingandet. Vilket sommaräventyr vi har framför oss, tycker du inte?

Ses snart! Då kommer jag att dela fler äventyrliga sommartankar med er, har en serie på gång med somriga äventyr på både in och utsidan. Alla för att vi ska hålla och njuta. Hela vägen! Men tills dess:
HEJA DIG!
Kram Malin

Ekonomisk frihet handlar inte bara om pengar

Ekonomisk frihet handlar inte bara om pengar, utan mycket om mindset. Om att sätta värde på sig själv och om att vända tankar från brist till överflöd.

Och du som nu undrar vad sjutton ett ekonomi-inlägg har på en hälsoblogg att göra, skrolla längst ner och häng med från början i min frihetsserie. Frihet har med hälsa att göra (tycker jag alltså!). Och ekonomisk frihet är en aspekt av alla dessa friheter som betyder mycket för mig. Och .. ja, på den vägen är det. Häng med:

ekonomisk frihet handlar inte bara om pengar
med rätt mindset finns det så att det räcker och blir över …

Ekonomi har betydelse för hälsan, eller snarare ohälsan om ekonomin innebär pengabrist i och med stressen det för med sig. Dessutom är ekonomi en stor orsak till bråk i förhållanden. Både den faktiska bristen och känslan av brist bygger upp stressen i oss. Ja, för att inte tala om vad bråka med sin partner gör …

Ekonomisk frihet handlar inte bara om pengar

Nej, ekonomisk frihet handlar inte bara om pengar. Jag måste inte ha ohemult mycket pengar för att jag ska känna mig fri, men jag behöver ha koll på mina pengar. Hur mycket går ut och hur mycket kommer in? Min ekonomiska frihet handlar mycket om klarhet. Om att jag behöver veta vad jag kan tacka ja till och behöver säga nej till. Genom att få en översikt om hur mitt ekonomiska läge ser ut, skapar jag klarhet och klarhet ger mig lugn.

Jo, även om klarheten innebär att jag ser att jag ligger risigt till gör vetskapen om det mig lugnare. Och tro mig, jag har varit i ovissheten! Stuckit huvudet i sanden och låtsats som att det regnar. Men det där strutsbeteendet alltså! Herrenaddå! Snacka om att det gör mig orolig. Det är ju då tankarna om ”tänk om” gnager i mig. Till och med biter sig fast. Strutsen är en självsabotör som vill skydda oss från utveckling och förändring genom att inte låta oss se sanningen (så som vi uppfattar den).

Klicka på den här länken om du vill höra vad jag sa om strutsbeteendet i en livesändning på min Facebooksida

Först när vi ser sanningen kan vi agera. Då vet vi precis vad vi behöver göra. Jobbigt. Och läskigt! Men sanslöst befriande! Mina drömmar om ekonomisk frihet började för länge länge sen, men det var inte förrän jag vågade titta på mina siffror och tog ansvar för min ekonomi som jag kunde börja realisera dem! Frihet medför ansvar …

Friheten i att släppa bristtänket

Förutom att skapa klarhet genom att ha koll handlar ekonomisk frihet om mitt mindset. Inte tänka brist utan istället inse att jag har allt jag behöver och det som saknas finns i överflöd. Det är bara för mig att våga ta emot. Håll ut, jag ska förklara vad jag menar!

Redan när jag skiftar från att se pengar som en bristvara till att känna överflödet händer något i mig. Men det är inte förrän jag verkligen öppnar upp för att ta emot som jag landar i lugn. Och frihet! Och ansvar! Då blir ansvaret helt plötsligt mitt. Då kan jag inte skylla på någon annan som inte ger, utan det är upp till mig att ta emot. Det är inte systemets eller samhällets eller min mans fel. Eller mina kunders för den delen. Det är upp till mig. Är du med på hur jag tänker?

Att det är en ekonomisk frihet att inte vara beroende av någon annan. Att jag behöver sätta så mycket värde på mig själv och tycka att jag är värd att ta emot det som finns och att jag genom att värdesätta mig själv också får lättare att värdesätta det jag redan har. Och jag vet ju vad jag har eftersom jag har skapat klarhet kring det. Vilken frihet!

Den ekonomiska friheten ger mig mod

Den ekonomiska friheten jag hittills har skrivit om handlar om klarhet och mindset. Och om pengar. Om hälsosam trygghet och måbra-lugn. Men den handlar också om mod! Friheten i klarheten och överflödstänket ger mig mod. Jag vågar säga nej till jobb jag inte vill göra tillsammans med kunder jag inte vill ha. Och jag vågar säga ja till osäkra, men lockande samarbeten, för jag vet vad jag har att spela med. Jag vågar investera och jag vågar reflektera över resultatet av alla de små steg jag tar leder till. Jag vågar tro på min förmåga!

ekonomisk frihet, våga, hav, Åstol
Mod att våga …

Inte antingen pengar eller passion och frihet. Både och!

I programmet Extended Freedom Academy träffar jag andra soloföretagare och de flesta av oss jobbar med vår passion. Det är en sån glädje och tillfredsställelse att göra det! Ägna dagarna åt det vi älskar mest, vem hade inte varit glad liksom? Och tacksam! Men det jag har märkt är att många skyddar sig bakom passionen för att slippa prata om och tänka på pengar. För inte kan man väl ha båda?

Men wow för pengapratet vi har i programmet. Wow för frihetskänslan som växer när pengen (he he he) ramlar ner: jag behöver inte välja mellan pengar och passion. Jag kan ha båda! (Mer om programmet Extended Freedom Academy här) Jag tror på mer prat om pengar för ökad klarhet, stöttande mindset och ökat mod. Vad tror du? Oavsett om du är egenföretagare eller anställd – hur tänker du kring ekonomisk frihet? Ser du något samband mellan ekonomisk frihet och hälsa? Dela gärna med dig av dina tankar!

Ekonomisk frihet är slutet …

Det här är det sjätte och sista inlägget i min bloggserie om frihet och vad frihet har med hälsa att göra. Precis som i de flesta av mina inlägg blandar jag mina egna tankar och känslor med kunskap. Det är jättespännande att höra vad du tycker och tänker om ekonomi och om det jag skriver om att ekonomisk frihet handlar inte bara om pengar. Ja, det är spännande att få ta del av tankar från dig som inte tänker på det här också. Vad tänker du om det?

Vill du läsa de andra inläggen om frihet hittar du dem här:

Sådärja, vi ses snart igen hoppas jag. Med helt annat hälsoprat än det hälsosamma med pengar. Är det något särskilt du vill att jag skriver om? Säg till!

Tills nästa gång: HEJA DIG!
Kram M

Att välja vad jag gör med min tid är fri tid

Att välja vad jag gör med min tid är fri tid. Och i ungefär samma millisekund som jag satte punkt för den meningen valde jag att bli fångad av tidskrävande nonsens! Så lätt hänt! Det som hände? Jag började googla efter låten som jag har gått och nynnat på sedan jag påbörjade min bloggserie om frihet (del ett hittar du här): Sång till friheten. Det är förresten den enda låt jag någonsin lärde mig utantill på gitarr. Som jag ville spela på varenda fest, i ett försök att bli den där hett eftertraktade trubaduren du vet. Ha ha ha! Enlåtstrubadur … Dessutom tjej? Hade det gått hem även om jag kunde fler låtar?

att välja vad jag gör med min tid är fri tid, hav, segling, båtar, Styrsö, Göteborg, Malin Lundskog
att kunna välja en stund med den här utsikten är frihet för mig

Är tankefladder den fria tidens pris?

Ja, sånt där händer mig hela tiden: jag fladdrar iväg med mina tankar. Följer dem utan att fatta att jag är bortrövad från det jag egentligen har bestämt mig för att göra. För jag har ju verkligen friheten att kunna bestämma vad jag ska göra var och när och hur själv. Kan det vara det som spökar? Friheten? Att det bara är jag som märker vad jag gör med min tid? Det är ju inte direkt någon som står och väntar på att jag ska göra klart något. Som är beroende av att jag jobbar med vissa saker under en viss tid. Det är kanske det här som är frihetens pris: ansvaret att själv bestämma rätt. Lika bra du får höra sången, så kan jag släppa den sen … och fokusera på vad jag egentligen vill ha sagt om fri tid. Och fritid.

att det här dessutom är ÖIS inmarschlåt gör den inte sämre …

Det här menar jag med fri tid

Det här är den femte av totalt sex inlägg om frihet (här länkar till del 2-4 i serien: fysisk frihet, mental frihet, geografisk frihet). Tiden är en minst lika viktig komponent i mitt frihetsivrande liv som de andra. Jag vill kunna styra det jag gör till tider då jag funkar bäst och görandet passar mest. Jag är ju till exempel som mest kreativ och fokuserad på morgonen. Det är då jag skapar nya program och lektioner till mina webb-kurser. Det är då mitt skrivande funkar bäst och jag är som mest fokuserad. Oftast alltså! Inte alltid. Och när undantaget kommer vill jag vara fri att ändra om i mitt schema.

Och undantagen kommer! Då är jag extra tacksam över att ha skapat mig det här livet med en stor del onlinebaserade tjänster, så att jag kan göra det som funkar bäst för stunden. Egentligen tacksam över att jag har insett hur galet viktig friheten är för mig. Så att jag tack vare det har skapt det här livet.

Fri tid för mig innebär att jag tillåter mig att vara flexibel! När solen tittar fram efter en period av regn till exempel – då älskar jag att ha flexibiliteten och välja om jag ska ta en stund vid havet och jobba senare på kvällen, eller om jag ska ta ledigt en tisdag och istället jobba en söndag. Eller om jag ska … a, du fattar. Det vet jag. Tidsrealterad frihet är att överhuvdtaget kunna välja: jobba eller vara ledig?

… och det här är fritid för mig

Fri tid och fritid är inte samma sak. För mig alltså! Jag vill absolut inte lägga orden i munnen på dig:-) Men för mig är fri tid just det där att jag kan välja inte bara vad jag gör med min tid, utan också när jag gör vad. Även på arbetstid!

Fritid är ungefär samt sak, fast för ledig tid och för nöjes skull (umgås, läsa, vila, träna osv vad vi nu vill fylla den sortens tid med). Och allt det där som behöver göras, fast det inte tillhör arbetet (tvätta, städa, träna om en inte gillar träning osv). Och här lät jag tankarna fladdra iväg igen, den här gången hela vägen till wikipedia där det bland annat står såhär:

Fritid kallas den del av dygnet och veckan som inte upptas av arbete, måltider och sömn. Fritid är således i strikt mening all den tid som en person förfogar över själv.

Va? Är inte sömn och måltider fritid?

Att välja vad jag gör med min tid är fri tid

Friheten att välja vad jag gör med min tid ställer en himla massa krav på mig. Fler än de andra friheter jag har pratat om och det beror inte på att tiden i sig är svårare att handskas med. Inte objektivt. Det är för mig det är svårare. Mig och min förmåga att hålla många bollar i luften. Äh, skoja bara: snarare min oförmåga att fokusera. Same same, men ändå jätteolika. Eller hur?

Den fria tiden jag har till mitt förfogande blir lätt ofri om jag inte ser upp med vad jag fyller den med. Och den blir framförallt ingen frihet om jag ser tiden som en bristvara. Den är ingen bristvara! Tiden finns. Det handlar jättemycket om vad jag fyller den med. Här kommer arbete med visioner, mål och kanske särskilt reflektion in i bilden. Det jobbar jag med varje dag, för at veta att jag gör det jag vill och lever som jag både vill och lär.

Välfylld tid

Välfylld tid är frihet för mig. Att välja vad jag gör med min tid är fri tid, oavsett om jag väljer ingenting eller någonting annat. Att veta vad jag vill, känna mina egna prioriteringar och värdesätta tiden jag har. Det är ju ett sätt att värdesätta mig själv. Och när jag värdesätter mig själv: då jävlar är jag fri!

Vore så kul att få höra dina tankar om fri tid. Du som är anställd, är friheten att styra över din fritid viktig? Eller drömmer du om ett ännu friare liv? Du som driver eget – vad är det skönaste när det gäller tiden? Och det klurigaste … Älskar när ni kommenterar! Gör gärna det!

Ses snart igen!
HEJA DIG tills dess
Kram Malin

Malin Lundskog, möhippa, hittar, sång till friheten
ett litet ps till det här med mitt enlåtstrubadurande: här är jag på min möhippa för jätteexakt 25 år sedan.
I peruk.
Gissa vad jag spelar???

Friheten att göra vad jag vill var jag vill

Friheten att göra vad jag vill var jag vill, den friheten betyder massor för mig. Möjligheterna med webben och närheten till omvärlden som internet har skapat: närheten till mina vänner, samarbetspartners och kunder. Herrenaddå – det här var en frihet som inte ens var påtänkt för inte jättemånga år sedan.

friheten att göra vad jag vill var jag vill
Dagens blogg-kontor

I det här inlägget beskriver jag vad friheten med att jobba var jag vill betyder för mig och hur jag använder den friheten. Varsågod, fjärde inlägget i min frihetsserie om sex delar. De tidigare hittar du här:

Andra aspekter på frihet

  1. Frihet hänger ihop med hälsa
  2. Fysisk frihet är en del av livet
  3. Tre tips för mental frihet

Geografisk frihet

Jag är ett stort fan av digitaliseringen och att jag tack vare den kan jobba var jag vill. Utan internet och min vilja att anamma nätet hade jag aldrig kunnat åka på skidäventyr i Sierra Nevada i våras till exempel (jättewow:igt). Eller som nu, sitta i bikini på en klippa med utsikt över Kattegatt och blogga (ojojoj vad sommaren kom idag!). Eller varje vecka träffa mina kunder som är spridda över hela landet (hade ju inte ens haft onlinetjänster om inte online-möjligheterna fanns).

länge leve vardagen, frihet, friheten att göra vad jag vill var jag vill
Geografisk frihet bjuder på många möjligheter

Eller utbilda mig med sådan regelbundenhet som jag gör nu (apropå online-tjänster). Eller hänga med Brorsan så lättvindigt (han är med mig på jobbet utan att någon stör sig på hundhår eller får allergiska reaktioner). Eller att jag kan sitta hemma i sliten pyjamas eller svettiga träningskläder och jobba. Eller promenera samtidigt som jag coachar en klok kvinna till insikter om mindset och goda vanor. Väldigt många eller blir det. Borde kanske skriva ”och”, för det ena utesluter inte det andra. Jag älskar det!

Närheten i avståndet

Inget ont som inte och så vidare. Den kontakt jag har med mina kunder i de webbprogram jag leder, den är ofattbar! Jag trodde verkligen inte att det skulle gå att få såhär fin, öppen och genuin kontakt via nätet. Men wow! Ibland tror jag att det kan vara lättare att vara öppen och ärlig när vi ses online istället för i köttvärlden. Och när jag tänker på det är det ju precis det som förenklar för trollen där ute … Men inga troll här! Bara kärlek! Min iver att skaffa mig geografisk frihet har verkligen gett mig mängder med genuina kontakter. Jag är så tacksam över öppenheten i Extended Freedom Academy, där jag leder hälsoföretagare till att lyckas online. Och värmen i Tjejgänget, det program jag har för kloka kvinnor som vill skaffa goda vanor genom personlig utveckling.

Den miljövänliga friheten

Friheten att göra vad jag vill var jag vill gynnar miljön på många sätt. Du som känner mig vet att jag verkligen vill dra mitt strå till den miljövänliga stacken. Den geografiska friheten innebär inte skidäventyr och utomlands stup i kvarten. Det är snarare den dagliga friheten och enkelheten den för med sig som sätter guldkanten! Friheten med var jag vill innebär alltså väldigt få resor med bil och flyg för mig.

Och den minimala tvätthögen! Inte bara för att våra två söner har flyttat ut (my god för när de bodde hemma och vi tränade i princip varje dag alla fyra!) utan för att jag tack vare hemmalivet inte använder så många olika klädesplagg utan faktiskt lufsar runt i träningskläder (skrev svettiga nyss, men det kanske var en överdrift) och kan använda samma kläder dag ut och dag in utan att någon annan lägger märke till hur konstig jag är. Om det nu är konstigt?

Även om jag älskar att sitta i en hotellobby eller på härligt café och jobba händer inte det jätteofta. Jag har alla möjligheter att välja och det val jag gillar bäst är utomhus. Eller hemma. Med medhavd matsäck. Hemlagat vinner ju både miljön och jag själv på.

Miljövänlig frihet med några förbehåll

Jag använder dator och mobiltelefon i jobbet. Massor! Verkligen jättemycket! Annars funkar ju inte det här fria livet något vidare. Tekniken kostar på för miljön, så frihetens miljövänlighet har undantag. I know!

Friheten att göra vad jag vill var jag vill

Möjligheterna vi inte ens visste fanns är oändliga. Jag var ganska tidig med pt online-tjänster och fick då frågan om jag kunde tänka mig en utveckling av det här. Mitt svar? Nä … Jag kunde inte ens föreställa mig att jag skulle kunna njuta av havet, naturen, hunden och hela härligheten och samtidigt jobba. På den tiden var det modem, sladd och verkligen inga smartphones och lap toppar. Wow för utvecklingen! Och friheten.

Friheten att göra vad jag vill var jag vill handlar precis som all annan frihet också om ett ansvar. Om att se till att kroppen håller för en heldag med dator på en klippa, om att lära sig var vilken typ av jobb funkar. Jag coachar till exempel inte mina kunder från platser där någon annan kan lyssna – även om tjuvlyssnarna inte vet vilka mina klienter är så … känns det inte schysst.

hälsande hunden stärker din core
laddar kroppen för att den ska stå ut med friheten med kontor utomhus …
Du kan kalla den hunden med hunden om du vill (fotot från förra året, då gick han fortfarande under mig, Brorsan)

Känn dig fri!

Jag känner mig fri! Och det är fritt fram för dig att vara fri, om du inte redan är det. Visst är det spännande det här med de oändliga möjligheterna? Undrar om det finns jobb som aldrig någonsin kan ge möjlighet till geografisk frihet? Vad är det som sätter begränsningarna? Vi? Eller tekniken?

Och ja: jag är den första att skriva under på att vi behöver fysisk kontakt med andra människor. Men det behöver väl inte vara antingen eller? Vi kan ju faktiskt få både och!

Och ett webinar för dig som vill skapa din egen frihet!

Driver du eget och vill få mina bästa tips på att tjäna pengar online? Jätte-välkommen på webinar! Här hittar du inbjudan och det är självklart fritt, annars hade det ju inte platsat i det här inlägget …

Ses snart igen hoppas jag. Ge mig gärna dina kloka tankar på det här inägget. Jag kanske har fått solsting …

HEJA DIG!
//M

En hemsida från Everday