Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

Dagens

Kort och långsamt

Kort och långsam löprunda i morse. Bara för att… Och bara för att jag så himla gärna ville köra en generalrepetition i nya snajsiga Göteborgsvarvsoutfiten. Och i och med det testa de nya snajsiga kompressionsstrumporna (du kommer ihåg vikten av ordval va?) från Gococo. Jag skrev om Gococo för ett tag sedan,i huvudsaken är fötterna, och nu kommer det igen: Köpte ett par kompressionsstrumpor av dem för ett tag sedan. Skitsnygga! Men halkar ner lite grand och då fyller de inte riktigt sin funktion ju. Igår, efter trumpetfanfaren på Frölundaborg då nummerlappsutdelningen till Göteborgsvarvet öppnade, hittade jag Gococo-tjejerna i mässhallen bredvid och sa som det var: ”Jag älskar era strumpor!”. Undrade vad jag gör för fel med strumporna, eller vad det är för fel på mina ben. Ville ju köpa ett par strumpor som sitter där de ska och klämmer åt på rätt ställen. Vad som hände då? Jag fick ett par nya! Ännu skitsnyggare! Ännu nyare modell (kom visst i veckan – tänk om jag är en av de första att springa med dem!)! Alltså: jag tror inte bara att jag älskar strumporna – jag älskar Gococo. Punkt.

2,1 km i morse. Det gånger 10 blir ett Göteborgsvarv. Strumporna satt som en smäck! Linnet (från New Line) var hur skönt som helst och matchade dessutom mitt nagellack hur perfekt som helst upptäckte jag. Det är ju det där med korta byxor och lår som inte är av den gôrsmala varianten…

Hälsar mera så snyggt jag bara kan, för det känns bättre och är roligare då.
Idag kort och långsamt. imorgon långt och ?

Malin L

Hälsa 365/363 – varför???

Är det dags för nya tag snart? Låta 2015 bli året du hälsar preciiis som du har tänkt dig, inte falla tillbaka och röra dig för lite, äta fel och för mycket, skratta för lite, strunta i återhämtning och kramar? För det är väl ingen idé att påbörja nåt idag? Det är ju ändå nyårsafton snart. Sen kommer 13-helgen. Och så börjar jobbet på allvar igen. Eller skolan. Så ska granen kastas ut och allt annat som måste fixas först. Sen… En måndag… då! 

Äh, det kanske inte alls gäller dig, men du känner säkert nån som berättar om sina planerade livsstilsförbättringar som kanske till och med slutar innan de har börjat. Det gör vi! 

Om du och den/de där du känner vill ha några verktyg som hjälper er/den/dem att hålla det du/den/de lovar dig/sig själv(a) bjuder vi på det här:

  • VARFÖR ska du/den/de göra din/sin livsstilsförändring? I ordet varför finns den verkliga anledningen, den som gör att det är lättare att hitta motivationen. Bestäm inte bara vad och hur du/den/de ska göra, fråga varför!
  • SMÅ STEG i rätt riktning är lättare att ta en stora kliv. Lita på det lilla stegets kraft och var nöjd med det en dag då det är tungt. 
  • BÖRJA NU! Gör något åt situationen på direkten – planera inte sönder processen, agera! kör! Gör! Så är du/den/de igång liksom…

Och du: gott slut på 2014! Fira dina framgångar och fira den du är. Varför inte liksom;-)

Hälsa 365/361 – hälsa á la Kajsa Warg

Det blir inte alltid som man har tänkt sig och då mår man bäst av att gilla och göra det bästa av läget. Ett planerat långpass i löparspåren frös (bokstavligen!) talat inne, inte för att det är för kallt att springa idag utan för att det är för halt. Snorhalt! Blankis-halt! Helt galet halt!

Löparsugen och -klädd tog jag mig till typ enda stället i stan utan islager; en oklippt, gropig stor gräsmatta som bjöd på en känsla av tjockmatta under fötterna. Perfekt jobbigt för lår, säte, vader och stabilitet i fotlederna. En liten grässlänt som hade lyckats hålla sig ohal fanns också till hands. Precis som du gör pyttipanna av julmatsresterna gjorde jag en tabata-mashup av löppasset: löpskolning, baklängeslöpning i uppförsbacke och mountain climber (du ser den snygga stilen på bilden). Inget långpass, men… man tager vad man haver som hon sa, Kajsa Warg. 

Dagens hälsa 365: hälsa där du står, gör det du kan och var nöjd. Imorgon är en helt annan dag, med helt andra förutsättningar, men det är bara idag som är idag. 

ps. du som undrar vad tabata är – läs här: kör en snabbis! och hälsa365/51. DU som undrar över nåt annat – maila:-)

Hälsa 365/355 – Grönkålssallad

En snabblunch? Mer grönt på julbordet? Eller helt enkelt bara ett tips på god mat? Så här gjorde vi:

8 stjälkar grönkål, lätt förvällda (lägg direkt ned i iskallt vatten så håller de både spänst och färg!)

2 äpplen (ja, hade varit fint med röda, men man tager vad man haver…)

2 apelsiner (hade varit nice med en blodapelsin, men…) 

3 msk russin

en näve hasselnötter (fanns inga valnötter i skåpet, annars hade vi nog valt det.)

Hacka ner grönkålsblad, skala och skiva apelsiner, skär äpplena i klyftor och blanda i russin och nötter. Vi hade en galet god päron- och valnötsbalsamico på toppen. Och voilà: en huvudrätt eller sidorätt – fritt val. 

Dagens hälsa 365: välj grönt, det blir så grannt i stugan:-)

Hälsa 365/353 – lov att ha lov

Ge dig själv lov att ta lov. Var ledig. Njut. Andas sådär riktigt djupa andetag. Rör på kroppen. Använd knoppen. Lyssna på skön musik. Ring en vän. Och släpp alla måsten du tror att du måste. I alla fall för en lite stund, det har du inne på – vi lovar. 

Dagens hälsa 365? Du har lov att ta lov. Vi lovar.

Hälsa 365/347 – grönkål

Go o gla lucia på er! Ja, det närmar sig jul och grönkålen fyller mataffären, receptsamlingar och förhoppningsvis din mage också. Grönkål ÄR gott! Och GÖR gott. 

Den här smoothien funkade fint som luciafrukost, innan lucialöpningen eftersom den är både uppogande och renande. Jag lovar: den funkar fint även om det inte är lucia och du ska ut och springa. Över huvud taget är en smoothie på färska råvaror en vitaminboost för hela dig och det som är lätt att få i sig är också lätt för kroppen att ta upp – easy in, easy out… Perfekt så här års, när vi kanske är lite trötta och allmänt nedsatta i mörkret och rusket (jag älskar rusk, men det sätter sina spår).

Lätt som en plätt: 1/2 avokado, 1 stort grönkålsblad, 1/2 päron och 2 dl vatten. Simsalabim – en grönskålssmoothie till julbordet!

En hemsida från Everday