Hälsa mera

Hälsa365/243 – buffra

Fysisk träning skyddar mot psykisk ohälsa. Enligt en rapport från ISM (Institutet för stressmedicin) är fysisk aktivitet en skyddande faktor som bygger upp din stresstålighetsbuffert.

Dagens hälsa 365: ut och buffra! Spring, gå, hoppa, studsa, cykla, klättra i träd – hur du gör är fritt valt, men att du gör´t är väl ett måste 2014?

September! Känn på den… även om hösten har gjort sig påmind i augusti i år mer än nånsin, så blir det lixom mer officiellt nu när det är september. Höst. Jag älskar ju hösten. Tycker det är mer mys och tända ljus, samtidigt som ofta värmen hänger kvar och man kan njuta av sommarkänslor och trädgårdshäng länge än. Bästa av flera världar. Dessutom är vi alltid som mest aktiva i vår trädgård under just hösten. Fallfrukt och löv som ska krattas. Buskar beskäras. Landen rensas. Krukor tömmas. GRYMT skönt med bonus på rörelsekontot. Fyll upp och fyll på – låt det aldrig sina!

Hälsa 365/243 – hälsa med bär

Mumsigt och mysigt med bär tycker vi. Att äta rätt av busken, lägga på frukostyoghurten, spara till mellanmålet eller plocka mycket och göra paj av dem.

Björnbär innehåller mängder med antioxidanter, som andra bär och grönsaker med den nästan svarta färgen. De är också rika på fibrer, som ju är bra för tarmar och motverkar sötsug, och innehåller c- och e-vitmaniner, mangan, magnesium och järn.

Dagens hälsa 365: hälsa med bär idag. Vilka bär du än har omkring dig – se dem, njut av dem. Undra om de inte finns där för just dig?

Hälsa 365/242: Tom agenda

Hur ofta vaknar du upp till en helt tom agenda? En obokad dag att göra vad man vill med. Utan massa måsten i trädgårdar, hus/lägenheter, jobb osv. Det är för mig väldigt viktigt att ibland bara vakna till en dag med "vad jag känner för". Det ger mig kraft till alla måsten resten av dagarna. Det är också bra för mig att jag numera har full koll på att det är så, så jag ger mig det utrymmet mellan varv av långa listor. Idag… nästintill TOM agenda. Ett härligt bröllop i eftermiddag, men innan dess… do what I want time!

Hälsa 365/241 – den som väntar på nåt gott…

Den som väntar på nåt gott, kan absolut vänta för länge, men nu börjar i alla fall den här väntan lida mot sitt slut: Om några dagar lanserar vi Sveriges bästa site för webbaserade kurser inom hälsa och träning. Att producera kurser, äta bra mat, träna har mycket gemensamt – det är ett långsiktigt arbete som underlättas av tydliga mål och uthållighet och inte ger resultat direkt.

Dagens hälsa 365: Se till att det är gott, det du väntar på!

Här hittar du våra e-kurser

Hälsa 365/240: Kärlek

Kärlekens dag. När uppmärksammade du din partner sist? Med ett gulligt sms, med en blomma, med en överraskning…. idag är dagen, för det är hälsa att våra sina relationer!