Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

Hälsa mera

Hälsa 365/251 – lägg energi på hälsa

Satsa på att må bättre, inte på att undvika att må sämre. Precis som vi beskriver i vår kommande bok Hälsan i fokus för framgångsrika ledare (release snart snart – spännande värre!) kan man i företagen välja att arbeta med hälsa utifrån tre olika perspektiv; det rehabiliterande, det förebyggande och det utvecklande. Det kan du göra privat också, eller hur? Vilket perspektiv tror du ger mest? Och är roligast?  

Kort och gott i dagens hälsa 365: Lägg din energi på hälsa och inte på din ohälsa.

Hälsa 365/250: Livet upp o ner

Dagens hälsotips; blicka ut upp o ner mellan varven. Oavsett om du hänger knäveck eller står på händer så är det riktigt gött för axlar och hela kroppen att hänga ut/sträcka ut. Utan vetenskapliga bevis är det därför vårt bästa tips just idag.

Hälsa 365/249 – svampmeditation

Svamp innehåller mängder med vatten, det vet alla vi som har förvällt dem och sett hur svamphögen drastiskt krymper ihop. Förutom vatten innehåller kantareller en hel del D-vitamin och mycket kostfibrer, så visst är det bra att äta kantarell. De gula kantarellerna är dessutom en svamsort det inte går att ta fel på. Väl???

Men det finns något helt annat som är galet hälsosamt med kantareller, i alla fall om du ger dig ut och plockar själv: att plocka svamp är grym meditation! Du rör långsamt, fokuserar med blicken och märker inte att tiden går. Sakta sakta, med lugna andetag och en sjunkade puls, med en enda sak i både tankens och blickens fokus: kantarell…

Dagens hälsa 365: kantarellmeditera – det gör underverk för knopp och själ. Spelar väl ingen roll om du hittar svamp eller inte?

Enda nackdelen med kantarellmeditation är att det är lätt att gå vilse – du märker liksom inte att du rör på dig

Hälsa 365/248: Popcorn

Det har länge varit ett känt faktum för mig att inte äta mikropopcorn. Det är transfetter och gifter som ingen människa vill ha i sig… och när alternativet är både enklare och godare så har valet alltid varit självklart. Idag sprang jag på en notis om hur farligt limmet i mikropop-påsarna är, och att detta lim givetvis snällt delar med sig av sina gifter i kombinationen av värmen och strålningen i mikrovågsugnar. Så denna fredag slår jag återigen ett slag för kastrullpoppade popcorn… MUMS!

Hälsa 365/246: Kaffe med dopp

Jag är en nybliven kaffedrickare. Somliga skulle hävda att jag fortfarande inte dricker kaffe…. ja, för det är väldigt mycket mjölk i. Och dessutom har jag gärna något till, så inte kaffesmaken tar över lixom. Och för att inte fikadelen ska bli alltför onyttig, gillar ju konceptet lördagsgodis lixom, så gör jag gärna en nötboll av nåt slag. Som på bilden i lyxig variant med smält mörk choklad och doppad i nötter… eller som mitt senaste verk (som åts upp innan foto hann tas) där jag mixade dadlar, kokosflingor, frysta hallon och cashewnötter till lagom konsistens. Blandade i raw kakao och lite kaffe. Rullade härligheterna i kokos.

Gör en sats och stoppa i frysen – perfekt för en "nyttigare" fikastund.

En hemsida från Everday