Häng med på vad som händer fr.o.m. nu och fram till Hälsodagen på facebooksidan
hälsa
Hälsa 365/339 – börja där du är
Det blir mycket enklare att hälsa mera™ om du börjar där du är och inte där någon annan är eller där du vill vara. Så: handen på hjärtat och kanske på magen och lite uppe på huvudet: var är du? Hur hälsar du nu? Vart vill du? Hur vill du hälsa? Allt blir mycket enklare om du hittar ditt eget utgångsläge och ärligt talat skiter i alla andra. Eller i alla fall hur de hälsar. Sen kan ni ju alltid inspirera varandra, men du är du och du är där du är och du ska dit du ska. Eller hur?
Vi använder hälsohjulet™ du ser på bilden ovan som mätmetod – där utgår du från ditt nuläge, strävar efter ett hyfsat jämt rullande hjul och tar dig på så sätt dit just du vill. Nu hjular vi mot jul…
Dagens hälsa 365: börja där du är! Börja nu!
Hälsa 365/337 – hälsa med tålamod
Först så går det framåt 1, 2, 3, 4. Sen så går det bakåt 5,6,7,8. Sen så går det runt en liten stund, sen så går det nedåt och sen så är det stopp! Kommer du ihåg? Fem myror är fler än fyra elefanter… Det är ju så det är, med hälsan, med planerna och kanske till och med med livet? Det där stoppet kan vi ju översätta till att här är du nöjd, glad och har hittat flytet, men innan dess. Oj, oj, oj!
Vi tipsade för ett tag sedan om att det här med att hälsa mera™ kräver både mod och tålamod -vill bara påminna om det och hittade en figur som har sitt ursprung i hur Madonnas karriär har utvecklats; Madonnakurvan. Kolla bilden ovan. Tålamod, eller hur? Och det visade sig ge resultat – det kommer ditt tålamod också att göra, bara du låter det. Och förstår när det är dags att släppa taget om det gamla och skapa nytt.
Dagens hälsa 365: hälsa som Madonna, med tålamod!
Bilden är lånad av Klara Adolphson, som bl.a. skrivit boken Chef kan du vara själv.
Hälsa 365/335 – göra för att göra
Kommer att tänka på det, så här i den sista skälvande månaden av 2014 när allt ska göras klart, listor bockas av och det mesta ska hinnas samtidigt som ögonen ska tindra, att mycket av allt det där vi tycker att vi borde och måste göra är sånt vi vill göra för att ha det gjort, inte för att vi vill göra det. Är du med? Hur of†a gör du något för att du vill göra det och inte bara för att ha det gjort?
Har du en lista på sånt du vill ha gjort innan det är för sent, en s.k. bucket list? Hur mycket på den vill du verkligen göra och njuta av det när du gör det och hur mycket vill du ha gjort bara för att det är sånt man ska ha gjort? Vissa saker kanske inte är så konstiga att vi inte hittar kraft och energi att göra – vi vill helt enkelt inte. Dagens decemberhälsa 365: gör en lista på sånt du vill göra för att du vill göra det- Och gör´t!
Hälsa 365/331 – dagsform
Räknar du in dagsformen i din träning? I ditt jobb? I ditt liv? Den finns! Ibland är du på topp och ibland… inte. Ju bättre du känner dig själv, desto mer förstår du varför du ena dagen fixar 30 armhävningar/griniga ungar/snabbtempolöpning/stökiga kunder/jobbiga chefer utan bekymmer, medan precis samma utmaningar är omöjliga att ta sig i genom nästa dag. Var ödmjuk inför dagsformen och gå på känsla. Ja, i alla fall så länge känslan inte alltid är att du har en dålig dag…
Dagens hälsa 365: använd din dagsform på bästa möjliga sätt!
Hälsa 365/329 – årets julklapp och hopp om övergående trend…
Årets julklapp är utsedd av HUI research och det bidde ett träningsarmband. Vi har ju skrivit om våra vivofit från Garmin förut (läs om Sova och att röra sig varje timme) och kör en tredje gången gillt med anledning av att just ett tärningsarmband hamnade högst upp på årets julklappslista (här hittar du artikel från GP: årets julklapp).
En av anledningarna till förstaplatsen menar man är att hälsa är trendigt och att vi aldrig har tränat så mycket förr som vi gör nu. Ja, en del av oss tränar mer än någonsin, samtidigt som stillasittande och inaktivitet är ett växande problem, så… vi håller inte helt med om det. Däremot hoppas vi innerligt att trenden hälsa håller i sig tills den inte är en trend utan en helt naturlig del av allas våra liv. Vi hoppas också att hälsotrenden övergår från att vara så galet fixerad vid just träning och yta till att bli en helhet med fokus även på insidan av oss. Fatsa rumpor och tvättbrädemagar gör oss inte lyckligare, det gör däremot starka, uthålliga och tåliga knoppar och kroppar. Hälsotrenda gärna, men se till helheten, den sköna själen, den hjulande hjärnan och de glada ögonen också.
Därmed inte sagt att ett träningsarmband inte alls borde vara årets julklapp. Vi gillar våra, framförallt för att de påminner oss om att vi ska röra på oss varje timme (ja, även hälsofreaks som vi fastnar gärna framför datorn eller TV:n), att vi kan kolla vår sömn (jodå, hur väl vi än förbereder oss så blir inte sömnen alls alltid som man har tänkt sig) och att batteriet håller ett helt långt år.
Dagens hälsa 365: hälsa trendigt och låt trenden bli en del av livet. Och varför inte: skriv upp träningsarmband på önskelistan. (pssssst: vi kommer med fler julklappstips under veckan, både här, på facebook, instagram och twitter. Häng med!)
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.