• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
  • Kontakt

hälsa

Hälsa 365/357 – bästa versionen?

Man måste inte vara först för att vara riktigt jäkla bra! Beatles var först med just den här, Joe Cocker kom sen. Vilken verison som är bäst? Båda! Men idag går tankarna till Joe Cocker, som gick bort igår, 22/12. Jul eller inte – livet och slutet av det pågår hela tiden och struntar blankt i julklappar, glögg, godis, skinka och pepparkakor. Nej, vi vill inte alls förminska ditt julfirande och vikten av det – vi vill bara poängtera att det mellan varven är nyttigt att stanna upp, reflektera och fråga sig själv vad som är viktigt och vad man mår bäst av. Gör vi det alldeles för sällan allihop? Kämpar på utan att reflektera och låter livet fortsätta? Som vanligt… Och klappar är vanligt till jul. Skinka och glögg också. Det är mycket enklare att låta det vara som det alltid har varit. Eller hur? Men – är det som alltid har varit bäst? Måste det som kom först vara bäst?

Fråga dig själv, ta hjälp av dina vänner, eller strunta i det och njut av en riktigt bra låt bara – det här är bara en av alla finfina versioner. Undra hur många versioner av en finfin jul det finns? Vi önskar dig en av de bästa!

23 december, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/353 – lov att ha lov

Ge dig själv lov att ta lov. Var ledig. Njut. Andas sådär riktigt djupa andetag. Rör på kroppen. Använd knoppen. Lyssna på skön musik. Ring en vän. Och släpp alla måsten du tror att du måste. I alla fall för en lite stund, det har du inne på – vi lovar. 

Dagens hälsa 365? Du har lov att ta lov. Vi lovar.

19 december, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/351 – testa nytt

Våga testa – det där som inte var din grej för några år sedan kanske är det nu? Och det där du aldrig har ätit förut kanske visst är gott, även om du inte tror det? Och det kanske är helt OK att snabbträna på lunchen även om du aldrig har testat det förut? Det kanske till och med funkar att ta ett träningspass på självaste julafton även om det inte är vad traditionen bjuder? 

Vi påminde dig om det häromdagen, nu tjatar vi vidare: klart du kan!  

17 december, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/349 – obligatorisk friskvård

Läser i Ingenjörsnytt om Kalmar vatten som har infört obligatorisk friskvård i form av träning för att personalen ska hålla sig frisk, må bra och undvika belastningsskador. Bra, säger vi om det! Och ännu bättre säger vi om man ser hälsan som en helhet och individanpassar friskvårdsinsatserna till att gälla mer än träning. Men, en sak i taget och någonstans måste man börja… Det gäller företag såväl som oss som privatpersoner. Ja – både obligatorisk friskvård och någonstans måste man börja. 

Har du infört obligatorisk friskvård för dig själv än? Om inte, börja idag:-) Börja där du står och råkar det vara mörkt, blåsigt, regnigt och decemberstressigt? Var nöjd med ett litet steg i rätt riktning – det är ju mycket bättre än inget steg alls, eller hur?!

Dagens hälsa365 blir alltså: inför obligatorisk friskvård för dig själv!

15 december, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/347 – grönkål

Go o gla lucia på er! Ja, det närmar sig jul och grönkålen fyller mataffären, receptsamlingar och förhoppningsvis din mage också. Grönkål ÄR gott! Och GÖR gott. 

Den här smoothien funkade fint som luciafrukost, innan lucialöpningen eftersom den är både uppogande och renande. Jag lovar: den funkar fint även om det inte är lucia och du ska ut och springa. Över huvud taget är en smoothie på färska råvaror en vitaminboost för hela dig och det som är lätt att få i sig är också lätt för kroppen att ta upp – easy in, easy out… Perfekt så här års, när vi kanske är lite trötta och allmänt nedsatta i mörkret och rusket (jag älskar rusk, men det sätter sina spår).

Lätt som en plätt: 1/2 avokado, 1 stort grönkålsblad, 1/2 päron och 2 dl vatten. Simsalabim – en grönskålssmoothie till julbordet!

13 december, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/345 – rörligt möte

Det är lättare sagt än gjort, det vet vi också, att få tid till träningen som du gärna vill få tid till. Har du tänkt på att det finns fler än du som tänker och känner så? Som kanske skulle bli överlyckliga över ett träningsmöte? Jobbträning helt enkelt, där hjärnorna vaknar till liv av aktiva muskler (läs mer om det här: gå dit du ska). Så gör de på wall street! Och här har försäkringskassans huvudkontor investerat i löpband på arbetsplasten. Ganska mycket wow om det är lite väl mörkt och ruggigt ute, annars rockar ju den friska luften fetast.  

 

Dagens hälsa 365-tips: rör dig på mötet!

11 december, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Interim pages omitted …
  • Page 49
  • Page 50
  • Page 51
  • Page 52
  • Page 53
  • Interim pages omitted …
  • Page 139
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • 150: We are Family …
  • 149: Lukas, Dennis och Farsan …
  • 148: Jag är fattig bonddräng …
  • 147: Who let the dogs out …
  • Du är min man …
  • Min sämsta väninna är efterlängtad!
  • Min sämsta väninna har en baksida OCH har gått till tryck
  • Jag skiter …
  • Akademibokhandeln köper in Min sämsta väninna
  • En ovanligt vanlig dag

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday