Kan vi behöva mellan varven allihop: chutzpah! Ett användbart ord som betyder ungefär råg i ryggen, att man vågar stå upp för något och har ett driv som ibland kanske till och med är skamlöst.
Dagens hälsa 365 är kort och gott: Chutzpah! Använd det när och där du behöver det som bäst, i träningen, innan träningen, för dina nya vanor, för någon annans skull. Stå på dig!
…har man hört en tradigare ursäkt… "inte tid att träna". "Nä, men alla vi som tränar, vi har en extra timme per dygn, det är därför vi får ihop det". Eller "Nä, men alla vi som tränar, vi har mindre att göra än alla er andra, det är därför vi kan träna också". Suck.
Idag höll jag på att hamna i fällan, att inte ha tid. Det bästa är att ta sig tid. För vet ni, min tidigare chef och förebild sa till mig en gång "det tar tid att inte ha tid". Så det så.
Läste en intervju med Gunde Svan för ganska länge sen och han sa en sak som jag bär med mig.
Allt går! Det är bara olika svårt…
Gunde lämnade inget åt slumpen i sin skidkarriär, hur han gör i vriga livet har jag ingen aning om, men vi som kanske inte är så minutiösa i vår planering av träning, kost, återhämtning och så vidare kan ju också ha glädje av den inställningen. Att inte ge upp för att det inte funkar vid första försöket till exempel. Att ta oss an utmaningar med vissheten om att det går. Det är bara olika svårt…
Du som inte tror att du är typen som kan träna en söndagsmorgon, men intalar dig själv att du borde: har du verkligen gett dig själv chansen? Du som tror att du inte kan sluta med en vana du vill bli av med: hur hårt har du försökt?
Det handlar inte på något sätt om att ge dig själv dåligt samvete, snarar tvärtom. Är det något du verkligen innerst inne vet att du vill: gör det. Det går! Det kanske tar tid, det kanske blir jobbigt, men det går. Antingen kör och gör, eller sluta ha dåligt samvete för att du inte gör det. DÅliga samveten kommer vi ingen vart med. Snarare tvärtom.
Så dagens hälsa 365 är en påminnelse om at allt går, det är bara olika svårt…
Vi samarbetar med Göteborgsgirot inför kommande tävling i vår, som deras hälsopartner är vi stolta över att erbjuda företag en satsning som sträcker sig över tid och inte bara vid själva loppet. För att hälsa gör skillnad just så, över tid… det är inga enstaka träningspass eller gurkbitar som bygger hälsa. Vi kan inte sova ikapp sömn vi missat osv. Det som vi också är stolta över när det gäller Göteborgsgirot är deras värdeord, som miljö, hälsa, integration och glädje. Fina ord, men inte bara det… just att de har värdeord är grymt bra. Många företag har ju det – men har du några värdeord privat?
Jag har faktiskt aldrig tänkt så förrän idag, men ska absolut klura ut vilka mina värdeord är just nu. Det blir din hälsouppmaning – värdesätt och leta upp dina värdeord.
Kan barnen kan väl vi vuxna? Ny forskning visar det vi redan vet allihop, men som många av oss änd verkar glömma: fysisk aktivitet ger bättre studieresultat. FUnkar det på mellanstadiebarn så borde det faktiskt funka på oss vuxna, även om vi inte är lika lekfulla och barnsliga längre så är vi ändå ganska barnlika, eller hur?
Dagens hälsa 365: rör på dig, så presterar du bättre! Idag är det lördag – kanske större chans för dig att hinna röra dig mer?
För 20 år sen fick jag en chans att skriva ett brev till mig själv, som jag då skulle få mottaga just 20 år senare… vilket är idag. Idag damp brevet som legat på Postmuseet i Stockholm ner i min brevlåda. Att skriva ett brev när man är 15 år som man får chansen att läsa 20 år visare och senare är otroligt kul. Min värld som 15 åring syntes komplicerad och allvarlig, men i efterhand så enkel. Jag var orolig för mitt yrkesval, trots att jag bara gick i grundskolan. Jag var orolig för kärlek, trots att jag aldrig varit riktigt riktigt kär. Jag var full av oro för småsaker och hade det otroligt bra.
Vad detta också gav mig idag, var just känslan av att det är nyttigt att ibland reflektera. Att tänka över sitt nuläge och revidera uppfattningen av sina problem utifrån ett tidsperspektiv. Sätta dagens dilemman i relation till 10 min/10 dagar/10 månader/10 år. Vad gör detta om just 10 min? Eller om 10 dagar? Är det något viktigt om 10 mån? Kommer jag ihåg det om 10 år?
Sätt saker i perspektiv!
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.
Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.
Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.
En hemsida från Everday
