• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
  • Kontakt

Hälsospaning

Hälsa 365/365 – 2015, nu kommer vi!

365:e blogginlägget av 365 på vårt tema hälsa 365, det vill säga hälsa varje dag. Vår avsikt med det har varit att ge dig ett hälsotips varje dag, hela året – inga stora revolutionerande tips utan enkla vardagliga saker som gör att du varje dag kan göra något som får dig att hälsa mera™. Hoppas att du har gillat dem. Det har vi:-) 

Nu är det alldeles snart nytt år och vi testar nytt grepp. Under 2015 kommer vi att finnas på sociala medier varje dag, vi hänger ju på både facebook, instagram (Malin L) och instagram igen (Malin O) och twitter, vi kommer att finnas irl i löparspåren med företag som satsar på Göteborgsvarvet och på att ha kul tillsammans, vi kommer att göra fler webbkurser och vi kommer skapa hälsodagar, nätverk och podavsnitt, nyhetsbrev, styrkeklasser, dans- och pilatesklasser. Vi kommer att finns som experter i tidningsartiklar, vi kommer att skriva artiklar och vi kommer att föreläsa. Och självklart kommer vi att finnas här på bloggen under lite andra former. Vad sägs om en hälsospaning varje vecka? Eller ännu mera fredag än vanligt? Tala gärna om vad du tycker! 

Och du: GOTT NYTT ÅR!

//Malin och Malin

31 december, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/338: Gör som du gör!

Det är så uppenbart med barn t.ex. – att de gör som du gör och kanske inte alltid som du säger. Det blir den här bilden ett lysande exempel på. Men vet du vad, vuxna är bara stora barn, eller hur? Så även din man, fru, kompisar, medarbetare osv gör som du gör – inte som du säger. Var en god förebild, det är hälsa det!

4 december, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/322: Sova

Igår skrev vi om att röra sig varje timme… och med vår finurliga lilla manick från Garmin får vi ju påminnelser om just detta. Vi får också möjlighet att se vår sömnkurva. Undersökningar har visat att vi ofta tror att vi sover sämre än vad vi gör… och att vi, genom att fokusera på den känslan ("hur dåligt vi sover") så blir sömnen inte lika bra ens när vi sover. Invecklat? Ja, lite kanske. Men det kan vara bra att se sanningen, du kanske sover mycket mer än du tror? Du kanske ska fokusera på att du är i en bra fas, istället för en sämre. SOV på saken!

18 november, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/320: One more or no more?

Visste ni att vi i Sverige är ett av de snabbaste folken när det gäller att anamma nya dieter? Att en diet som t.ex. 5:2 sprider sig så mycket fortare här än t.ex. våra grannländer? Lite skrämmande faktiskt… och till vilken nytta? Kommer det snart en ny? Vi skrev om detta redan i Hälsa 362/247, det handlar om livsstil…

Vår enkla kostdiet på Hälsa mera är; ät vanlig mat. Känn gärna efter vad din motor funkar bäst på, och framför allt anpassa intaget efter uttaget så att säga – perioder i livet där vi förbränner mer för att vi rör oss mer osv – ät mer (bra mat). Det är lättast att ta till kolhydrater när vi blir sugna, men försök ibland tänka bredare och mer långsiktigt än mackor. Se gärna till att undvika halvfabrikat med en massa tillsatt socker. Ja, hitta din diet helt enkelt.

16 november, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/268: Ledare

Igår var vi på en otroligt inspirerande föreläsning kring ledarskap med Årets chef (enligt tidningen Chef) Peter Grönberg. Vilken ledare. Dels för att han kopplade ihop hjärna och hjärta i sitt ledarskap på ett häftigt sätt, dels för att han förstod vikten av personerna i organisationen och dess hälsa. Att varje dag bedöma sin hälsa i samband med tidrapportering för att ständigt mäta puls på "må bra", stress och hälsa. WOW säger vi. Och känner att vår bok om hälsosamt ledarskap är helt rätt på det! Go hälsa!

Dagens hälsouppmaning går i Peter Grönberg anda; inse vikten av ditt ledarskap och hur du påverkar (medarbetare, familjemedlemmar, sociala gruppering i din omgivning). Formulera gärna ditt ledarskap i olika konstallationer för dig själv. Lärorikt ocn nyttigt. LED!

25 september, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/4

Vi har hört det förr, men visst är det självklart att den bästa träningen är den som blir av! Om det så blir ett kortare pass eller ibland kanske en kort promenad, ta chansen att röra på dig varje dag. Studier har visat på att bara 10 minuters promenad gör att du känner dig upplivad i två timmar efteråt, så varje grej räknas!

Varje dag under hela 2014 ger vi dig ett förslag på vad du kan göra för att hälsa mera™. Varje dag får du chansen att göra något som gynnar din hälsa. Din utmaning? Agera! Ge oss dina via #hälsa365?

4 januari, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Interim pages omitted …
  • Page 9
  • Page 10
  • Page 11
  • Page 12
  • Page 13
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • Ett nytt boulelag har sett dagens ljus
  • Iko Iko …
  • Bokhandelsdagar med Ugglan Bokhandel
  • Livets första dansuppvisning – på Storan!
  • Kärleksvisa till min son …
  • Envishet och galenskap och en ballong!
  • Jag boktipsar om Var är de vuxna?
  • Min sämsta väninna har varit på sitt livs första bokklubb
  • Pensionärerna på Knippla mötte Min sämsta väninna
  • Första recensionen och ett återbud att älska

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday