Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

löpning

The Runner´s Convention 2.0!

Det är med en riktigt rejäl stolthet och glädje jag härmed förkunnar att The Runner´s Convention kommer tillbaka och samarbetet mellan Hälsa mera och Salming Running Community fortsätter. 2016.10.01 – save the date. Har du hängt med i mina varma känslostormar kring konventet som är skapat av oss löpare, för oss löpare så vet du: I´m lovin´ it!

16.10.01. Första lördagen i oktober är det dags igen: The Runner´s Convention i Göteborg! Härliga inspiratörer och medlöpare finns på plats. Du också? 

Här bokar du
Här finns The Runner´s Convention på Facebook
Här hänger vi på Instagram
Här finns vi på webben (även om det inte händer så mycket där) 

Såhär skrev jag om urpremiären av The Runner´s Convention

PS. 99% av de som var på årets konvent vill komma tillbaka! Det kallar jag bra betyg.

Jag älskar folkfest!

Jag älskar folkfest och nu är det dags igen. För Göteborgsvarvet. Den blå linjen som har trampats av mängder av löparfötter av olika slag, den gör mig helt pirrig! Många gånger har ett par av de där löparfötterna varit mina, ibland har de persat och en gång har de kommit sist i mål (mer om det en annan gång, för det är ganska kul). Ibland har de trampat runt helt oberörda och någon gång har de gjort ont. En sak har de gemensamt med tiotusentals andra löparfötter: de vill tillbaka!

Jag har inte prioriterat min egen träning

Jag har haft lite mankemang med rygg, hälsena och hamstring (ja, ja – allt hänger ihop) och dessutom fullt upp med att löpcoacha massa härliga männsikor inför varvet och inte prioriterat min egen träning. Det här är svaret på frågan som ni är många som ställer: varför springer inte du?

Men folkfesten blev inte mindre härlig för att jag inte sprang själv. Jag njöt av att se glädjen hos dem som jag har tränat. För att de sprang, hade kul och för att de, precis som jag, blir alldeles lyckliga av folkfesten som ett Göteborgsvarv är.

Få saker går upp mot den festen, där alla vill samma sak. Där alla strävar åt samma håll. Där alla vill varandra väl. Det skulle vara en Springsteenkonsert på Ullevi då. Eller en Håkan-konsert. Jag kör konsertfolkfesterna i år.

Just nu: tack för i år Göteborgsvarvet, ses om ett år. För hur det än är, jag älskar folkfest!

(Och tack alla ni härliga som låter mig peppa er. Hoppas att vi ses inom ett år!)

träning – mer än bara träning…

Du vet när en insikt kommer som en välbehövlig smäll och ger kraft och energi vidare? När du upptäcker något du inte ens har tänkt på tidigare och helt plötsligt fattar hela grejen? Kolla in vad som hände under ett träningspass i morse:

Jag har en pt-kund som jag har hängt ihop med sedan jag var nyutbildad (ojojoj… många år sedan!). Vi ses flera ggr/vecka och hon gör framsteg hela tiden, både vad gäller styrka, rörlighet, kondition, balans och tilliten till sig själv. Men, det var inte det viktiga den här morgonen. I morse kom min kund och de två vänner hon hade bjudit in att träna tillsammans med henne på att träning är så mycket mer än bara träning. Yeay! säger jag om det. Det är ju precis så det är. Och det är då motivationen är oändligt mycket lättare att plocka fram till ett träningspass!

Ungefär så här lät det:  
– Herregud klockan är halv åtta på morgonen och jag har redan skrattat mer än jag brukar göra på en hel dag.
Den kommentaren var startskottet på följande (ungefärliga) konversation:
– Ja, det är toppen med morgonträning av den anlendingen. Man blir glad för resten av dagen!
– Och så känner jag mig pigg. Jag får ju energi av det här!
– Javisst! Och ni vet ju att vi blir starka också. Muskulärt!
– Men undra om vi inte blir mentalt starka också?!
– Och slipper benskörhet.
– Vi undviker hjärt-t och kärlsjukdomar!
– Ja, och skyddar oss mot alzheimers och annat sånt.
– Men vet ni, vi bygger ju ett skydd mot depression också!
– Ja, o så har vi kul!
– TYänk – jag trodde att jag bara kom hit för att träna…

Så: träning är så mycket mer än träning – när den insikten träffar en, är mycket vunnet!
Vad är träning för dig – förutom träning?

 

Jag håller med om allt de tre trallande damerna pratade om ovan och lägger till att träning ger lugn också. Vill du höra mig prata om löpning och vad löpning är, förutom just löpning? Välkommen till Salming Concept Store i Sisjön, 2/3 kl 17.30. Då har du också chansen att testa deras nya Miles (mmm… så sköna) och shoppa sådär härligt fördelaktigt. Och mingla såklart:-) Här hittar du mer info om det: Löpning – mer än löpning. Välkommen!

Hör gärna av dig med frågor, tankar och tyckanden.
Heja dig!
Malin

 

Löpning – mer än löpning…

Vill du veta vad jag pratar om när jag pratar om löpning? Vill du testa nya löpardojjor och snajsiga löpiga kläder? Är du i mina trakter den 2 mars? Välkommen på onsdagsmys!

Provspring Salmings nya löparsko Miles (jo, den vill ta med dig på längre rundor…), du får snacks och något gott att dricka, du får höra vad jag menar med att löpning är så mycket mer än löpning och ja – det blir självklart glott häng med andra som vill samma sak som dig! Och förmånlig shopping!

Klicka på bilden för ännu mer info!

Onsdag 2/3 kl 17.30 (vill du inte springa kommer du kl 18.15)
Salming Concept Store, Ekonomivägen 2 i Askim
Anmälan till runningstore@salming.com senast 28/2

VI SES

Främja hälsa eller förebygga ohälsa?

Hälsa är något du har med dig hela tiden. Eller inte. På jobbet, fritiden, konferensen, semestern, borta, hemma… Antingen gör du något för att främja din hälsa eller så gör du något för att främja din ohälsa. Det är självklart upp till dig! Men: din arbetsgivare har all rätt i världen att förebygga ohälsa och du har faktiskt en skyldighet att informera om hälsorisker på jobbet. Nu kommer nya regler:

Den siste mars i år träder Arbetsmiljöverkets nya föreskrifter om organisatorisk och social arbetsmiljö i kraft och det som är nytt är att reglerna är tydligare än tidigare, för att det ska vara lättare att göra rätt. Och: för att arbetsmarknaden och den ohälsa vi drabbas av har förändrats. Men är det inte konstigt ändå: att det handlar om att förebygga ohälsa och inte främja hälsa? Det är ju faktiskt en himla skillnad mellan de två och frågar du mig så är det bra mycket roligare och garanterat mer kostnadseffektivt att arbeta hälsofrämjande. Istället för att undvika depression, jobba med glädje och energi. Istället för att jobba med att undvika stress, jobba med det som gör att du tål stress, som konditionsträning och vila.

Ändå: ett bra steg att reglerna blir tydligare, men fram för fler hälsofrämjande åtgärder! Jag levererar en sådan åtgärd i eftermiddag, när jag serverar ”Fem formler för framgång – med hälsan i fokus” på en föreläsning. Att se hälsan som en möjlighet istället för ohälsan som ett hot, det ÄR skillnad. Visste du till exempel att du bygger upp en superbra stressbuffert genom att träna kondition? Att god kondition gör dig smartare och mer kreativ? Att det finns mat som gör dig glad? Att vila är det bästa sättet att bygga styrka på? Ja, jag skulle kunna fortsätta såklart, men det gör jag inte just nu.

Känner lite att jag är som lagens förlängda arm ändå, när jag ger dig möjlighet att följa arbetsmiljöverkets regler när det gäller hälsa på jobbet, som löp- och annan träning på företag och föreläsningar om hälsa på jobbet. Jag har toppenidéer för dig som vill främja din hälsa privat. Som kursen Glad Fri Stark – snart kommer den igen, mejla mig för mer info! Du har väl inte missat de tio fria energitipsen längst upp på sidan? Eller att jag kör löparläger i mars?

Här hittar du mer info:
Löparläger på Vrångö: http://www.halsamera.se/blogg/spring-våren-med-malin
Glad Fri Stark: https://malinlundskog.simplero.com/page/54919

 

 

En hemsida från Everday