Malin Lundskog
Hälsa 365/156 – insikter
Idag är det första gången en Hälsamera-Malin är med på bokrelease. Som författare! Ja, första, men inte sista… Återkommer till det snart.
Ikväll är det releasefest för antologin insikter som ges ut av Ariton förlag och där Malin L finns med med sin novell ”En insikt kommer sällan ensam”. Vad en insikt än handlar om så är den inte ett smack värd om du inte omsätter den i handling, det kan handla om allt från att du inser att du behöver motioner mera till att du ska tala om för någon hur mycket du bryr dig om den personen. Du kan komma till insikt om att du faktiskt inte ska vara kvar på ditt jobb eller att du behöver göra dig av med någon i din bekanskapskrets för att må bra. Eller nåt helt annat… MEN: gör du inget åt din insikt, handlar du inte efter den så är den meningslös. Ibland är det bra att inte agera, ibland inte – men låt det valet vara aktivt, för kraften som kommer ur en insikt är stark! Synd att låta den gå till spillo…
Dagens hälsa 365: följ din insikt. Eller inte. Välj aktivt, så det blir svårare att gnälla över livet och lättare att acceptera det som är. Också hälsosamt!
PS. Lagom till bokmässan i Göteborg 2014 kommer Hälsa mera ut med sin första bok! Då är både Malin O och Malin L aktiva som författare och du som leder andra i arbetslivet får glädje av det vi skriver!
(det fina omslaget till antologin du ser på bilden är gjort av Josephine Öhrlund)
Speakers Corner, Göteborgsvarvet
Nytt för i år: Speakers Corner under Göteborgsvarvet. Hälsa mera är där i fin-fint sällskap. Vill du veta mer om hur glad hjärnan blir av löpning och hur hjärnan i sin tur kan göra dig glad när du springer – hälsa mera™ på oss! Du ska väl ändå hämta din nummerlapp? Vi är i fint sällskap, kolla bara här:
Torsdag 15 maj
15.00–15.30 Hälsa Mera
15.30–16.00 Fredrik Paulún
16.00–16.30 Axelsons
16.30–17.00 Qualisys & Salming – Hälsa mera älskar de här skorna!
17.00–17.30 Anders Hilmersson & Eric Hilmersson
17.30–18.00 Fredrik Paulún
18.00–18.30 Petra Kindlund, Runacademy
19.00–19.30 Fredrik Paulún
Fredag 16 maj
13.00–13.30 Fredrik Paulún
14.00–14.30 Hälsa Mera
15.00–15.30 SATS
16.00–16.30 Fredrik Paulún
16.30–17.00 Qualisys & Salming
17.00–17.30 Anders Hilmersson & Eric Hilmersson
17.30–18.00 Petra Kindlund, Runacademy
18.00–18.30 Fredrik Paulún
18.30–19.00 Axelsons
19.00–19.30 SATS
Hälsa 365/133 – du blir bra på det du tränar
Du blir bra på det du tränar , det är inget nytt med det – eller hur? Frågan är dock: tränar du på det du vill bli bra på? Vill du bli bra på att vila? Träna på det då! Vill du bli bra på att äta bra? Träna på det! Vill du bli snabbare i löparspåren? Träna snabbhet! Vill du bli gladare? Träna på att skratta mera och tänka glada tankar.
Det mesta går faktiskt att träna sig till, ge inte upp om det är något du vill. Ge dig istället chansen och träna vidare. Dagens hälsa 365: träna på det du vill bli bra på! Lycka till 🙂
Hälsa 365/127 – motionera mera
Vi fortsätter vår träningsresa genom att gå i trappor istället för att åka rulltrappa/hiss, gå till kollegan istället för att sms:a/maila (eller rulla på kontorsstolen), sitt på pilatesboll vid tv:n istället för att ligga i soffan osv. Genom de här enkla extrarörelserna ökar du blodgenomströmningen i kroppen, du ger dina endorfiner en skjuts i rätt riktning och minskar risken för depression. Du som är intresserad av en viktnedgång kan faktiskt stå bort 10 kg på ett år, enligt Majlis Hellenius på Karolinska Institutets livsstilsmottagning!
Dagens #hälsa365 : motionera mera med enkla medel.
Hälsa 365/125 – träningsresa
Bjud dig själv på årets träningsresa – det kostar ingenting! Förutom skor/cykel/badkläder, beroende på hur du vill resa… Tänk om du varje dag reser i 20 minuter, med hjälp av kroppen. Då förbättrar du minnet och minskar risken för demens, du blir piggare, starkare och uthålligare, du minskar risken för hjärt-/kärlsjukdomar och diabetes, du blir gladare och du sover bättre. Vad har du att förlora?
Dagens #hälsa365 :Bjud dig själv på årets träningsresa, en liten bit varje dag – du hinner komma långt innan året är slut:-)
För visst blir vardagsmotionen roligare om du ser det som en träningsresa istället?
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.