Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

självsabotörer

Därför blir jag inte klar med min roman

Därför blir jag inte klar med min roman … I det här inlägget avslöjar jag varför min roman inte blir klar och vad det har med hälsa och goda vanor att göra. För orsakerna (de är många) till varför min roman inte blir klar är precis desamma som orsakerna till varför många goda vanor inte blir just det: vanor. Jag påbörjade min roman för ett och ett halvt år sedan. Den är långt, långt ifrån färdig. Långt!

Jag har en plan …

Jag har ett fenomenalt innehåll till min roman. Ja, alltså … jag har en idé om innehållet. Och en aning om hur det hela ska sluta. Dessutom vet jag vilka karaktärerna är och jag vet hur det kommer att kännas när jag står där med en jättenådig lunta manuspapper i näven, redo att skicka iväg till något hugande förlag. Jag har intervjuat en drös människor som sitter inne med viktiga fakta för det skönlitterära verket och jag hade (!) en tydlig deadline för projekt roman.

Det är bara det att … det kommer annat i vägen hela tiden. Som man, valp, sommar, vänner, blogg, föreläsningar, träningspass, städning, tvättning, återhämtning, läsande, samarbeten, sociala medier, ogräsrensning, bärplockning, vattning, skidåkning, fotbolls-VM, vinter-OS, fester, resor, administration, kurser. Och. Så. Vidare.

Ursäkter i världsklass

Hade du sagt allt det där ovan till mig när det gällde din önskan att skaffa dig goda vanor, så hade jag bett dig att lyssna på dig själv, för visst hade det fått dig att inse att allt det där är inget annat än just ursäkter?

Självsabotörer av olika slag som attraherar olika sidor hos dig själv och lurar dig in i träsket av tankar och känslor som att du kan börja en annan dag. Det kanske rent av inte är din grej den där goda vanan du vill skaffa dig? Eller vem är du att tro att du ska få lov att lägga tid, kraft och kanske pengar på dig själv och din hälsa?

Självsabotörerna har fest

Jag har tidigare bloggat om några av alla ursäkter och självsabotörer (länkar i slutet av inlägget) och nu är det på sin plats att fortsätta med det. Visa vem jag är, förutom hon den där som är så bra på att peppa andra när det gäller hälsa.

Vad du har för glädje av att jag blottar mig? Du kan utan några som helst skuldkänslor sno de tips jag ger mig själv, om du skulle behöva dem. Du kanske känner igen dig i mitt beteende och har glädje av dels att inte känna dig ensam och dels av de tips jag ger till mig själv. Jag börjar med tipset om att se mitt eget värde.

därför blir jag inte klar med min roman, blogg, författare, Malin Lundskog, hälsa

Hur betydelsefull är jag i mitt eget liv?

Jag tänker att en kvart om dagen är en bra början på något som ska bli en god vana. Eller en roman. Du som är på gång att skaffa dig goda vanor och jag som är på gång med att skriva klart en roman – hur mycket värdesätter vi oss själva egentligen? Hade jag varit betydelsefull i mitt liv hade jag självklart tagit mig i alla fall 15 minuter varje dag för att skriva på min roman. Precis som du hade tagit 15 minuter varje dag till din goda vana.

Jag har inga andra som kräver min uppmärksamhet. Min man och jag har varit gifta i 24 år nu, han klarar sig i en kvart utan mig. Jag lovar. En son har flyttat hemifrån och han som bor kvar hemma närmar sig 20, han är inte heller speciellt intresserad av vad jag gör. I alla fall inte just den där skrivarkvarten.

Okej, vi har en valp som behöver mig, men han sover rätt mycket och kan leka själv en stund. Jag har massor med jobb att göra. Alltid! Men … jag kommer aldrig att vara helt färdig med jobbet, så det är ingen idé att vänta på det. Jo, men visst: sommaren är här och solen strålar, men en kvart om dagen? Och allt det där andra jag skrev om ovan, som jag använder som ursäkt för att inte skriva.

Jag behöver ta plats

Jag behöver visa mig själv att jag är värdefull och betyder mycket i mitt eget liv. Jag behöver mig! Precis som du behöver dig. Ett tips som det ofta tipsas om när det gäller att skaffa sig goda vanor är att skriva upp det i kalendern. Seriöst?! Jag har skrivit upp skriva i kalendern. Spelar ju ingen roll, när jag inte följer det som står i kalendern. Inte det som handlar om mig och min roman i alla fall.

Jag sticker hellre ut och springer. Inte för att springa är dåligt. Inte alls! Men … det blir ingen roman av löpningen, även om den inspirerar. Löpningen håller mig upptagen, får mig att känna mig viktig, men … den skriver inte åt mig. Ju!

Dagens tips till mig själv

Värdesätt dig själv! Tala om för dig själv hur viktigt du är och hur mycket ditt välbefinnande betyder för resten av livet. Du är sannerligen värd en daglig kvart. För visst vill du skriva din roman? Vem ska göra det om inte du? Vem behöver du ha ditt fullhjärtade stöd ifrån, om inte dig själv. Alla andra runt dig stöttar dig, även om de inte förstår glädjen i skrivandet.

Du fattar va? Det här kan lätt som en plätt kan översättas till hälso- och goda vanorsammanhang. Därför blir jag inte klar med min roman kan bero på precis samma sak som att du inte skaffar dig det hälsosamma beteende du vill. Och du förstår att det jag peppar andra i, det är precis det jag själv behöver pepp i. Rätt smart ändå. Och intressant när en kommer till insikt om sådant här.

Därför blir jag inte klar med min roman, därför skaffar jag mig inte goda vanor. Same same. Lika viktigt och vi är lika viktiga i våra egna liv allihop. Jag ser fram emot när jag gör ett inlägg om hur jag skrev klart min roman. Ser du fram emot att berätta om hur du skaffade dig goda vanor. Egentligen är det ju inte ett dugg kul att delge information om sådant här som därför blir jag inte klar med min roman. Men kanske intressant?

Därför blir jag inte klar med min roman

… är kanske en vilseledande rubrik, för under den skriver jag inte om alla orsaker till varför jag inte blir klar med min roman. Orsakerna är nämligen jättemånga och du hade tröttnat innan jag hade kommit halvvägs.  Däremot tänkte jag att det kan bli en följetong av det här med min roman. Den kommer att bli klar!

Precis som du kommer att skaffa dig de goda vanor du vill ha, eller hur?!

SES SNART IGEN!
HEJA HEJA DIG sålänge

//Malin

Länkar:

Länkar till fler inlägg om självsabotörer:

Splittraren – en charmig självsabotör

Analysis Paralysis 

Jag har inte tid

PS. Ironin (eller insikten om att jag lär ut det jag själv behöver lära mig): under juli kör vi en julipepp i gruppen glad fri stark på Facebook. Om hur vi tycker om oss själva. Jag ska fan bli bättre på att lyssna på mig själv! Det kanske jag gör om jag ser mitt eget värde? Så slipper jag berätta om sådant som därför blir jag inte klar med min roman …

Därför blir jag inte klar med min roman och därför skaffar jag mig inte de rutiner jag vill. Same same! Känner du igen dig? Berätta gärna 🙂

Splittraren – en charmig självsabotör

Splittraren är en alldeles för charmig självsabotör för att jag ska kunna låta den vara. Jag gillar att jag tycker att så många olika saker är roliga. Och viktiga! Det kittlar i min frihetsnerv av att vilja vara med på allt och jag njuter verkligen av att ha mycket på gång. Ändå vet jag att splittraren är en självsabotör som hindrar mig från att fullfölja mina planer. Den hindrar mig också från att göra det där obekväma som krävs för att utvecklas och från att fokusera på det viktigaste.

splittraren, självsabotör, se skogen för alla träd, blogg, hälsa, Malin Lundskog, Hälsa mera

(Splittraren är expert på att få mig att inte se skogen för alla träd … )

Jag blir hög av Splittraren

Splittraren är en självsabotör som gör mig hög på alla nya idéer som poppar upp och som dessutom ger mig cred från andra. De fascineras över min kreativitet, över min förmåga att hålla alla bollar i luften och över att jag har sådan energi. Vad kan egentligen vara dåligt med allt det där? Tja …

… som just snodde tjugofem minuter av mig

Alldeles nyss slutade jag till exempel skriva det här inlägget och gick in i mina anteckningar för att skicka iväg en idé jag kom på igår till en samarbetspartner. Det sägs ta tjugo minuter att fokusera tillbaka på rätt sak igen efter avbrott. Jag har alltså tappat bra mycket mer än de fem-sex minuter det tog mig att skicka iväg det där meddelandet. Onödigt va?!

Och den där känslan av att vara hög på sina egna idéer är ju visserligen jättehärlig och det är viktigt för en entreprenör att skapa och förverkliga idéer, men i längden: snacka om att skapa stress för sig själv! Och få svårt att koppla av. I avkoppling är nämligen Splittraren där igen med någon fenomenal idé som är spännande att förverkliga. Och där försvann den stunden för återhämtning och uppbyggande liksom. Och den charmiga popcornhjärnan är fullt påslagen …

Det här händer när jag är i Splittrarens våld

Splittraren gör så att jag inte fullföljer mina idéer. Istället för att göra de skrämmande och läskiga momenten som ofta krävs för att gå från tanke till handling och vidare till succé lockar den med fullt charmpåslag in mig i ett nytt nät av idéer. Och som jag förförs!

Varenda gång det är Splittraren som lurar in mig i nya idéer-träsket, tror jag att just den här nya idén ska förändra mitt liv. Och så kör jag på den och slipper, ännu en gång, ta tag i det jag känner motstånd till. Ju närmare det att fullfölja en idé jag kommer, desto mer lockar Splittraren mig att tro att gräset visst är grönare på andra sidan.

Det är inte bara mig som entreprenör Splittraren hindrar. Många som vill skaffa sig goda vanor har också träffat på den här självsabotören som lockar med nya dieter, andra träningstips, fenomenala quickfixar och mirakelmetoder. Eller appar och program som vi måste (inte!) ha.

Splittraren, en finfin självhjälpare trots allt!

Som andra självsabotörer har även den här en hjälpande sida. Det är när du kommer på att du är drabbad av sabotörssidan som du kan vända det hela till något riktigt positivt. För visst: det är positivt att få nya idéer och att våga hoppa på nya äventyr. Det handlar inte om att stänga av det kreativa och nyfikna utan om att strukturera det. Om att sortera in nya idéer på ett ställe där du lätt kan plocka fram dem när det är dags.

Det handlar om att avsätta tid för reflektion och planering och vara tuff mot sig själv med det. Utan reflektion och planering vågar jag lova att du som har en stark splittrare i dig inte kommer så långt. Du kommer att charmas av en ny idé på vägen. Och en ny. Och en ny … Jag har också en känsla av att det är min splittrare som har gjort min dagliga intention så viktig. Mer om den dagliga intention här: Dagens intention – tips!

Fler självsabotörer

Mer om självsabotörer hittar du bland annat här: Vilken är din favoritursäkt för att slippa skaffa goda vanor? och om du söker på ordet självsabotörer här på bloggen.

Känner du igen dig? Eller känner du någon omkring dig som kanske skulle kunna känna igen sig? Tipsa gärna om dels inlägget och dels om boken Skapa ditt drömliv – om hur du vänder självsabotörer till självhjälpare (skrolla nedåt).

splittraren, självsabotör, självhjälpare, blogg, Malin Lundskog, författare

Superkul om du delar med dig av om du känner igen dig! Eller om du inte känner igen dig … Du kanske har något annan ursäkt som tips att blogga om?

Ses snart igen såklart!

tills dess: heja heja dig!
//Malin

Analysis Paralysis – tips för drabbade!

Analysis Paralysis – en smart självsabotör

Innehåller annonslänk för Bokus

Analysis Paralysis är nästa självsabotör att bli vän med här på bloggen (länk till övriga längst ner i inlägget). Det här är självsabotören som gör att du tror att det är smart att vara eftertänksam och inte rusa iväg utan istället planera och vänta in rätt läge. Självabotören som får dig att läsa på ännu mer, skriva fler och längre listor och avvakta lite till. Kanske ta en kurs till för säkerhets skull? Analysis Paralysis är självsabotören som får dig att aldrig bli klar att göra det du vill göra eftersom den övertygar dig om att det alltid går att analysera läget lite till, lära dig lite mer, läsa på, jämför för- med nackdelar. Och. Så. Vidare. Den gör att du analyserar dig paralyserad. 

Är du drabbad av Analysis Paralysis?

Tillhör du dem som vill mycket, men hindras av all planering? Börjar du varje förändring med att skriva listor? Och sedan nya listor när du väl ar skaffat den rätta anteckningsboken och de skönaste pennorna? Testar du kanske olika planeringssystem för att få in träning, återhämtning och matplanering innan du börjar äta bättre, röra dig mer eller ger dig själv tid att vila? Tänker du att om du bara får ordning på dina tankar kommer resten att lösa sig? Sorry to say, men jag tror att du kan vara drabbad av Analysis Paralysis som självsabotör.

Så här blir Analysis Paralysis din självhjälpare

Precis som vilken självsabotör som helst kan du göra Analysera Paralysera till din allra bästa självhjälpare som hjälper dig att nå mål och uppfylla drömmar. Det handlar om att se den, kolla vad den egentligen vill och sedan använda dess egenskaper till din fördel istället för tvärtom.  Så här kan du vända trenden från paralyserande till agerande:

  • Fråga självsabotören vad sjutton den tror att du är rädd för! De flesta rädslor är inte lika skrämmande när de väl släpas fram i ljuset. 
  • Dela upp det stora du har framför dig (som gör att du vill analysera liiite till) i mindre delar. Visst blir det lättare att agera när målet/visionen inte är så stor eller långt fram i tiden?
  • Gör något litet varje dag som för dig närmare ditt mål eller din dröm. Det är inte lika läskigt att agera utan superdetaljerad plan om steget inte är så stort, eller hur?

analysis paralysis, drömliv, blogg, Malin Lundskog

Inget fel med att analysera, men det blir ju inte mycket gjort om analyserandet leder till paralysering. Det här är ingen kraftfull självsabotör hos mig. I alla fall inte längre. Jag är snarare lagd åt motsatta hållet och slänger mig ut och gör, utan eftertanke. Men … det kan jag ju skriva om en annan gång. Idag är det Analysis Paralysis som står i centrum, som blir din självhjälpare när du lär känna den, delar upp dina stora drömmar och mål och när du blir mer hands on och vågar agera. Små steg räcker, det vet du ju!

Känner du igen dig i det här? Eller har du någon annan Självsabotör som hindrar dig att ta tag i saker, nå mål, leva som du vill? Dela gärna – det här är superspännande tycker jag!

Du som vill läsa mer: sök på självsabotörer här på bloggen (följ gärna på Bloglovin´ för att inte missa något) och skaffa dig boken Skapa ditt drömliv – hur du vänder självsabotörer till självhjälpare. Boken hittar du hos mig här på siten och självklart också på till exempel Bokus om du vill passa på att köpa andra böcker samtidigt. 

Ses snart igen,

tills dess:
HEJA HEJA DIG!
//Malin

länkar till fler självsabotörer:
Alla våra ursäkter
Jag har inte tid
Våga ta plats

 

Jag har inte tid! Tips till dig som är upptagen

Jag har inte tid

Jag har inte tid … Jag skulle så gärna vilja träna, gå på bio, slappa, umgås, sova (fyll på med alldeles valfritt alternativ), men jag har inte tiiid. Du kanske inte har tid med allt, men det du prioriterar finns det tid för. Om du prioriterar det alltså. Ibland tror vi att vi gör det och så skiter det sig ändå. När självsabotören ”jag har inte tid” har varit fram och flirtat med oss. Men vet du, tiden kan bli en riklig resurs och inte en bristvara. Så här tänker jag:

Jag håller mig upptagen

Jag håller mig upptagen, då har jag inte tid och då slipper jag allt det där läskiga med att behöva göra saker jag säger att jag vill, men egentligen tycker är jobbiga. Eller som jag inte kan (än). Eller som kräver energi, inlärning och annat som inte är ett dugg bekvämt. Vad jag håller mig upptagen med spelar ingen roll, det viktiga är att jag är upptagen. Både fysiskt och mentalt. Jag håller tankarna upptagna av massa onödigheter och jag håller mig själv upptagen med sådant som jag hittar på att det också är viktigt. Som kanske är viktigt, men som inte är prioritet i stunden. Min favoritsysselsättning när det börjar bli jobbigt är att ta en löprunda (därav översta bilden). Det är ju också viktigt!

Jag fyller kalendern med saker och jag gör listor och får på så sätt bevis på att jag är så upptagen och har så lite tid över att det där som jag egentligen vill, det får vänta. För jag har inte tid. Ja, du hör ju själv – rena galenskapen. Men jag vågar berätta det här för jag vet att jag är långt ifrån ensam om att hålla mig upptagen och därav inte ha tid. Du kanske känner igen dig? Eller tänker du att du är en sådan som inte har tid på riktigt, medan jag är en sådan som bara tror att jag inte har tid? Fortsätt läs …

Jag gör mycket. Av ren lathet …

Vi är så vana vid våra beteenden och jag är jättevan vid att ha mycket att göra. Jag är en sådan som gör mycket, många gånger utan att få mycket gjort – det är bara känslan av att ha mycket omkring mig som känns bra. Så jag fortsätter med det. Tills jag fattar grejen och ser vad sjutton jag håller på med! Jag tror att tid är en bristvara och måste utnyttjas minutiöst (tid har vi – gäller att fylla den med rätt saker) och jag tror att jag blir mer produktiv om jag har mycket att göra och lite tid (hur kan jag ens komma på tanken?). En är ju lat som håller sig upptagen liksom! 

Jag har inte tid för att jag är lat! Alltså: det är inte lathet som i att jag slappar och slöar utan lathet som att jag inte vågar ta tag i det som faktiskt är viktigt för mig. Jag har inte tid för att jag fyller tiden med nonsens. Av lathet.

jag har inte tid, vila, självsabotör

Såhär får jag tid

Jag får tid genom möta mig själv i den lika berömda som skrämmande dötiden. Jag fyller dötiden med … ingenting! Eller ja, med reflektion och drömmar. Men inget produktivt. Inga listor som ska bockas av och saker som ska göras. I N G E N T I N G är faktiskt någonting. Och det här har ”jag har inte tid-sabotören” hjälpt mig att se. Den blir min kompis och självhjälpare när jag låter den lära mig att jag behöver göra ingenting och reflektera (vad fyller jag min tid med egentligen och vad vill jag?), prioritera (vad är det jag verkligen behöver och vill? Gör det först!) och genom att ha gjort mig till en fena på att hinna med allt i sista sekunden. Jag vet att jag hinner, det har jag ju tränat så hårt på.

Alltså, självsabotören jag har inte tid blir min självhjälpare när jag

  • gör ingenting – reflekterar
  • prioriterar – och gör det tråkiga/jobbiga/läskiga först
  • har tillit till att jag hinner

Fler självsabotörer

Det här är tredje självsabotören jag tar upp på tre veckor, de två övriga är Allt eller inget och Våga ta plats – bli vän med Jante. Känner du igen dig i att ofta skylla på att du inte har tid? Eller har du något annan favoritursäkt du drar till med för att slippa utvecklas och komma vidare? Superkul om du berättar, kanske din självsabotör jag skriver om nästa vecka? Veckans kommer från Jenny som svarade på frågan om bästa ursäkten på mitt Instagramkonto (följ mig gärna där) i förra veckan och beskrev det såhär: 

Jag ser till att plocka på mig mer och mer Volvo-jobb, Mowhiti-jobb och sedan så försöker jag laga mat, träna och har jag tur så får jag sova lite med. Så oftast kommer jag på mig själv efteråt hur mycket jag gjort. Nu börjar jag se mitt mönster så jag tillåter mig att faktiskt ha tid. 

Grejen med att börja se sina mönster är en riktigt stor grej! Du som inte kan få nog av det här utan vill börja skapa ditt drömliv redan nu genom att lära känna igen dina självsabotörer och göra om dem till självhjälpare kan söka på självsabotörer här på bloggen, följ gärna på Bloglovin´  för att inte missa något, och skaffar dig boken Skapa ditt drömliv – hur du vänder självsabotörer till självhjälpare. Boken hittar du hos mig här på siten och självklart också på till exempel Bokus om du vill passa på att köpa andra böcker samtidigt. 

Ses snart igen,

tills dess ska jag göra ingenting. Och andra viktiga saker!

HEJA HEJA DIG!

//Malin

Våga ta plats! Bli vän med Jante

Våga ta plats!

Innehåller annonslänk för Bokus

Det här med att bli kompis med sina självsabotörer är lika utvecklande som intressant. Kanske hänger de två ihop till och med? Den här veckans självsabotörs-blogg handlar om Jante, en självsabotör som är så vanlig att den till och med har fått en egen lag? Galet ju! Visserligen har Jantelagen en och annan fördel, men ändå … Klart att vi ska tro att vi är något. Att vi kan något. Och att vi har rätt att våga ta plats. Särskilt i våra egna liv. 

Jantelagen och självsabotörer

Förra veckan fick du en kort introduktion till självsabotörer. Du som missade det inlägget kan läsa det här:  Allt eller inget – från sabotage till succé. Orkar du inte klicka in dig där får du en ännu kortare introduktion till vad en självsabotör är här: En självsabotör är den som smyger sig på via dina tankar och/eller känslor och gör det bekvämt för dig och hindrar dig från att utvecklas eller förändra något omkring dig. Den tillåter dig att stanna i det trygga, välbekanta och rättfärdigar bekvämlighet genom att lura dig att tro att du inte är gjord för något annat än det som är. 

Jantelagen känner du säkert igen, en lag som talar om för dig att du minsann inte ska tro att du är något, särskilt inte förmer än någon annan. Den säger också till dig att inte sticka ut eller våga ta plats och att alltid ha i åtanke vad andra skulle tänka/tycka/säga. Jag tror inte att någon skandinav (en dansk författare som i bok skriven på norska beskrev mentaliteten i byn Jante och på så vis myntades uttrycket jantelag) över 25 är obekant med Jante, tror du? Det här är något som finns inrotat i vår kultur, men som jag på många sätt (inte alla …) hoppas är på väg att försvinna.

Jante som självsabotör

Jante dyker upp när något du ska (vill) göra skrämmer dig. Eller skrämmer någon i din omgivning! Det är inte bara du själv som talar om för dig att du inte ska komma här och tro att du är något, det kan finnas människor omkring dig som (av antingen välmening eller avundsjuka) som också stoppar dig när du berättar om någon dröm eller plan genom kommentarer som ”men, det där är väl ändå inte din grej?” eller ”tänk på att du har en utbildning, ska du inte använda den lite bättre?” eller ”far inte iväg nu, sansa dig och var strategisk” och så vidare. Jante som kommer genom någon annan är lättare att avslöja tycker jag.

Jag blir nästan peppad av det och tänker att jag minsann ska visa dig att jag kan! Kommer du ihåg att jag har träffat Bruce Springsteen? Själv glömmer jag det nog aldrig … men om du visste vad jag fick höra om den drömmen. ”Åh, det tror du?” ”Ska du bete dig som en tonåring?” och de kommentarerna gav mig bara ännu mer lust att f-n i mig fixa det. Mer om mitt möte med Bruce här

våga ta plats, självsabotörer, jante, Bruce Springsteen, Malin Lundskog, blogg

Snacket du har med dig själv när du säger att du nog inte kan, att vem är väl du att tro att du har något att komma med och vem skulle på något sätt vilja lyssna på det du har att säga – det är bara Jante som har tagit över. Tror sjutton att du kan, att du har massor att komma med och att vi vill lyssna på dig. Bara du tror på det själv! Jante kan konsten att trycka ner en i skorna och dessutom få oss att tro att det är där vi hör hemma. Särskilt om vi är svenskar. här passar det ju liksom inte att sticka ut eller vara speciell. Särskilt inte att tro att en är speciell. Du ser ju själv, vilket trams va?! Tänk att jante kan hindra oss från att göra det vi vill och kan och från att visa upp våra bästa jag för dels oss själva och dels alla dem vi har omkring oss.

Jante skyddar dig från din egen storhet

Några av våra största rädslor är att inte vara älskade, inte få vara del av en gemenskap och att bli till offentligt åtlöje. Du förstår ju vilken räddande ängel jante egentligen är, som verkligen vill hindra dig från att sticka ut, våga ta plats och eventuellt bli utsatt för något skämmigt och hamna utanför gemenskapen. Men ändå, vill du mer än så är det dags att konfrontera din inre jante och bli kompis me´n. 

Jante som självhjälpare

Jomenvisst kan en sådan som jante bli en självhjälpare. Bara genom att du uppmärksammar att du har en jante i dig har du kommit en bit på vägen. Jag hittar ju kraften genom att vilja bevisa att jag visst kan, fast jante säger motsatsen. Uppmärksammar du jante så använd det du får höra för att reflektera. Om du har tankar på ”vad ska folk säga” och inser att det är jante som är framme och snackar skit med dig så ändrar du Jante fråga till: vad ska folk säga när jag lyckas? Och/eller: varför bryr jag mig om vad andra säger om det här? Varför vill jag det här? Kan det kanske till och med ge andra något när jag har nått det jag vill? Och – vad är det värsta som kan hända? Genom att bara få dig att reflektera har jante alltså gjort en insats.

Jag skrev ju att jante inte är allt igenom ond. Dels får jante dig att reflektera och dels gör jante att du behåller en sund ödmjukhet. Med betoning på sund alltså, för jag tycker verkligen att du ska tro att du är något. För det är du! Jag tycker absolut att du ska känna att du har något att komma med, för det har du! Jag vill verkligen att du ska våga ta plats! Och du: om du vänder Jantes tankar om att andra är ute efter att skada dig till att de faktiskt vill lyfta dig, då jäklar! 

Tips från tränar-Tina

När jag frågade om självsabotörer förra veckan, skrev Tina i en kommentar på Instagram att hon känner sig hindrad i sitt jobb när hon ifrågasätter sig själv och undrar vem som skulle vilja se och höra henne (på träningspass, föreläsningar, kurser och så vidare). Kolla in hennes kloka svar på min fråga om hon har hittat ett sätt att hantera de tankarna: 

Klart det finns de som behöver min energi och glädje!!! Och min kunskap, även den enklaste (för mig kanske..) är till nytta för någon annan. Sedan jag startat att ”synas och höras” på sociala medier (och irl) har jag fått så mycket fin feedback. Det är så häftigt här i livet att vi kan hjälpa varandra, och boosta.

TIna har valt att dels uppmärksamma sina tankar och känslor och dels att känna att vi faktiskt vill varandra väl vi människor och att det är okej att synas och våga ta plats. Kunskapen hon förmedlar är kanske enkel för henne själv, som är expert, men inte för andra. Heja Tina säger jag, mer om henne hittar du här: PT-Tina

Jag vågar ta plats:

Känner du igen det här med Jante och att inte våga ta plats? Har något annat exempel på något som skulle kunna vara en självsabotör? Jag vågar lova att jag har fler att bjuda på, men det är ju mycket roligare att skriva om de som du och mina andra bloggläsare känner igen sig och kanske behöver pepp i att ändra? Så, kommentera gärna genom att beskriva någon annan självsabotör. Du som inte är van vid uttrycket självsabotörer: tänk dig en ursäkt du ofta använder. Det är så de visar sig … som ursäkter. 

Jag återkommer på temat om en vecka och du som inte kan få nog av det här utan vill börja skapa ditt drömliv redan nu: genom att lära känna igen dina självsabotörer och göra om dem till självhjälpare kan du skapa ditt drömliv – utan att stå i vägen för dig själv. Vill du veta mer om det söker du på självsabotörer här på bloggen, följ gärna på Bloglovin´ för att inte missa något, och skaffar dig boken Skapa ditt drömliv – hur du vänder självsabotörer till självhjälpare. Boken hittar du hos mig här på siten och självklart också på till exempel Bokus om du vill passa på att köpa andra böcker samtidigt. 

våga ta plats, blogg, skapa ditt drömliv, jante, självabotörer

Ser fram emot dina tanke om det här! 

Ses snart,

heja heja dig så länge!

//Malin

 

Jag har slutat att vara en skitstövel!

Jag har slutat att vara en skitstövel! Det har jag varit tillräckligt många gånger, särskilt mot mig själv! Ja, säkert mot andra också, men inte på samma nivå som mot mig själv. Korkat, eller hur? Det är ju ändå mig själv jag ska hänga med hela livet. Nåväl, nu är det nya tider och jag är snäll mot mig  själv. För det allra mesta i alla fall. Och jag tränar på att bli ännu snällare!

en skitstövel, hållbar hälsa, Malin Lundskog, Hälsa mera

jag har slutat att vara en skitstövel och slå på mig själv …

Jag har blivit utskälld …

Som jag har skällt på mig själv. Varje gång jag inte gjorde exakt som planerat fick jag bannor och blev ordentligt utskälld. Fick höra att jag var kass. Att jag aldrig skulle lyckas. Att jag var helt jävla hopplös. Och så vidare … Hur kul var det att skaffa sig nya vanor då? Snacka om att få för sig att det inte ens är någon idé att försöka när en får massiv kritik mest hela tiden.

Det vet ju alla, att ändra beteenden ofta innebär en resa av ett steg fram och två tillbaka. Eller två steg fram och ett tillbaka när det går bra. Att då få höra från någon att en inte duger eller att inget av alla de steg en tar för att lyckas är värda att uppmärksamma … Ja, du förstår ju vart det leder? Precis: ingenstans!

Jag har lurat mig själv

Ja, jag har lurat mig själv, så många gånger. Och dagen då jag insåg vilket ansvar jag har lagt på mig själv kom som en räddande ängel. Fatta grejen när jag insåg att jag är mänsklig! Att jag fortfarande lär mig. Och att det är helt okej! Fatta vad det gjorde med min förmåga att skapa förändring i mitt liv, med min förmåga att skaffa nya, efterlängtade vanor och med min förmåga att njuta av livet. Så himla skönt! Try it, you´ll like it!

Jag är säker på att jag inte är den enda som dissar sig själv, jag möter dagligen de som spontanutbrister att de är dåliga på än det ena och än det andra, att de är för korta, för långa, för tjocka, för smala, för långsamma, för snabba, för trötta, för planerade, för spontana … Jag är också helt säker på att de är de enda som tycker så. Vad tror du? Och hur gör du? Är du en skitstövel mot dig själv, eller är du en hälsosamt snäll en?

en skitstövel, Malin Lundskog, blogg, hållbar hälsa, mental träning, Hälsa mera

snackar snällt med mig själv …

Jodå, det går att sluta vara en skitstövel!

Jag tränar massor på att vara snäll mot mig själv. Det betyder inte alls att jag inte kritiserar mig själv, men när jag gör det är jag medveten om att det händer och vänder det till något bra. Enkelt? Javisst! Men inte helt lätt. Jag behöver jobba med det här, precis som de flesta av mina kunder behöver. Jag säger till mig själv samma saker som jag säger till dem:

  • Vad lärde du dig av det här? Om jag lyckas missa något …
  • Vad hade du sagt om samma sak hände någon annan? Oftast mycket lättare att se ….
  • Vad är det bästa med dig just nu? För att lyckas få tankar och känslor fokuserade på det som är bra …

Vi lär så länge vi lever

Vilken grej det är ändå, livet! Vi lär oss våra läxor hela tiden. Nu kan jag till och med le varmt åt mig själv och gå vidare efter så kallade misslyckanden. Om jag aldrig ångrar mig? Jodå, många gånger! Men aldrig så att det stoppar mig från att gå vidare. Jag gillar ju mig! Och hoppas att du gillar dig tillräckligt mycket för att vara schysst mot dig själv. Du gör ju ditt bästa, eller hur?!

Jag har skrivit om att inte vara en skitstövel mot sig själv förut, bland annat här: Tisdagstankar om att tycka om sig 

en skitstövel, Glad Fri Stark, blogg, Hälsa mera, författare, Malin Lundskog

Och du: i min bok GLAD FRi STARK hittar du ännu fler tips om att gilla sig själv och vilken effekt det har på ditt liv.

Vi ses snart igen såklart!

Tills dess: HEJA HEJA DIG!

PS. följ gärna bloggen på Bloglovin´

En hemsida från Everday