Idag har jag kört en företagsklass. Fokus var funktionell styrka, helt anpassningsbar efter varje deltagare på klassen. Tungt eller lättare. Mer puls eller lugnare. Detta är det bästa tycker jag. Att alla kan lägga upp träningen efter sin egen nivå, just idag, samtidigt som fördelarna att träna i grupp med peppa varandra och allt det där som många "behöver" (läs vill ha) fås. Generellt ser vi allt för mycket till vad alla andra tycker och tänker, gör eller kör. Så dagens hälsotanke, ingen annan behöver vara din chef när det gäller din hälsa, eller hur?
Hälsa 365/187 – sprid ut dig
Hur många gånger har du tänkt på att du kan rörlighetsträna dina tår och fötter? Ja, du ser ju själv på bilden ovan; så här demonstrerade en yogainstruktör hur vi krampar ihop våra fötter och tår. Galet! Sprid ut dig på golvet – slappna av och känn hur gôtt det är att få utrymme i kroppen!
Hälsa 365/186: Drömma!
…ja, så dröm, bara dröm! Dagens hälsouppmaning är enkel. Tänk stort och våga satsa, då händer det.
Hälsa 365/185 – hela vägen upp
Fortsätt, fortsätt, fortsätt även om stegen ibland är korta och farten långsam. Känns hela vägen upp till toppen avlägset? Ta sikte på nåt som ligger närmare till hands och är enklare att nå, men ändå leder vidare. Mot toppen! Du kommer inte att ångra dig; där uppe njuter du av din prestation, av dina efarenheter, förhoppningsvis av resultatet och av en vidunderlig utsikt, som gör det möjligt att se mot nya mål och nya toppar. Lika lite som vi vet vad som döljer sig bakom nästa krök vet vi vad som döljer sig ovan den topp vi siktar mot. Men där uppe ser vi nya möjligheter – ge dig själv den chansen!
Vad du än har för mål med hälsan, dig själv, jobbet, livet, semestern: ge inte upp målen bara för att det är motlut just nu. Fortsätt, fortsätt, fortsätt hela vägen upp. Där uppe får du helt nytt perspektiv på livet…
Hälsa 365/184: Utmanare
Jag ser mig själv som en vanlig Svensson. Ni vet, villa, volvo, man, 2 barn… Jag har vanliga rutiner. Jag har ibland svårt att kliva upp på morgonen. Lägger mig för sent, för ofta. Tvättar, städar och allt det där. Jag gillar det livet. Rutinerna och det vanliga. Jag ser mig inte alltid som en person som gillar utmaningar, men i lagom dos då tänder jag till. VILL mera. VÅGAR. I dessa lägen blir jag också gärna en UTMANARE.
En UTMANARE för mig är en person som inte bara antar utmaningen själv. Utan som också drar med andra i den energin, energin att våga. För att anta en utmaning är verkligen modigt. Du kan ju misslyckas (om det anses som farligt) och du har ju ingen aning om vad du känner/gör/vill efteråt. Gaaah! Gaah som i härligt, men också gaah som i osäkert. Eller hur. När lockade du med någon i din närhet på en härligt spännande utmaning? Det är gött att utmana tillsammans!
Hälsa 365/182: Mål
Oavsett vilka mål du har i livet…glöm aldrig det viktigaste målet; frukostmålet!!! Gör dig redo dagen och för vilken måljakt som helst.
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.