<p style=”text-align: center;”><em>Den som är stark lyfter upp andra! <br />och<br />Den som är stark låter sig bli upplyft när det behövs…</em></p><p> </p><p> </p>
Hälsa 365/32
Oftast är vårt största hinder att vi står kvar i språnget på väg…alldeles för länge. Att vi hinner börja tänka "om" och "kanske". Hinner överväga soffan som ett alternativ istället för att se den som en frizon efteråt.
Jag snackar om träningen. Ibland är det bästa att inte tänka alls. Bara gör det du bestämt dig för, istället för att stå kvar beredd utan att något händer. GÖR! Det är så värt det efteråt – det vet både du och jag!
Hälsa 365/31
vardagsveckans sista hälsa365-tips: planka in bakvägen! Tidigare i veckan har du fått den vanliga plankan och sidoplankan som tips – idag firar vi fredag med en omvänd planka, ett bord om du så vill. Öppnar upp hela framsidan och kräver sitt av hela baksidan, så: vänd ryggen mot golvet, dra ihop skulderbladen, tajta till magen och pressa upp höfterna mot taket eller kanske den snöande himlen. Tuffa till dig om du vill och sträck ut benen, med hela fotsulan kvar i marken. Bara gör´t!
Hälsa varje dag!
(gärna i underställ om det är så snyggt och skönt som det här, från Kari Traa)
Hälsa 365/30
När du känner dig trött och utarbetad – STARTA OM!
Tvätta händer och ansikte, och borsta tänderna. Denna ritual förknippas ju med morgonen, att piggna till och inleda dagen. Så då startar du om, börjar på nytt… lite klarare än tidigare förmodligen!
(Bild lånad från tandhygien.nu – tack!)
Hälsa 365/29
Var härvarande! Det är dagens hälsotips, inte svårare än att du:
är där du är när du är där
och
gör det du gör när du gör det
Du är inte ensam om att tänka på barnen när du sitter på jobbet, fundera på middagen när du är på möte, skicka sms under bordet på konferensen, kolla facebook när du pratar med någon osv. Men bara för att du inte är ensam är det inte bäst för dig… Bäst är kanske trots allt att hålla en boll i luften och fånga den innan du kastar upp nästa?
Hälsa 365/28
Här kommer katten igen… men visste du att sträcka på kroppen minskar våra spänningar? Sträck ut ordentligt så minskar stressen i kroppen och du fyller den med ny energi genom att stimulera det sympatiska nervsystemet (som väcker kroppen!)
Sträck upp dig! Sträck ut dig! Från golv till tak…kom igen!
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.