Hälsomätt? Eller bara mätt? Hur som helst så är midjan när den är mätt ett mått på din hälsa. Det är runt midjan det ohälsosamma fettet sätter sig, det är där vi bygger upp en reserv för dagar då vi eventuellt skulle bli utan mat. nu är ju den funktionen, med fettlager, ett arv från våra förfäder, som vi bättrar på genom att dessutom stressa en hel del. Stress genererar också fettinlagring, men mer om det en annan dag. Idag handlar det om att midjan som en egen hälsokontroll. Hur lätt som helst: 

Mät midjan där den är/bör vara som smalast, mitt emellan nedersta revbensbågen och översta spetsen på höftbenet när du har andats ut.Önskvärt resultat: Kvinnor under 80 cm och män under 94 cm. Ökad hälsorisk har du om du har över de här måtten och för män innebär över 102 cm kraftigt ökad hälsorisk, för kvinnor över 88 cm.

Fram med måttbandet coh andas ut…

Människor med mål i livet är faktiskt lyckligare än andra! Och människor som når sina mål – ja, de är mer tillfreds än de som inte når sina.

En stora skillnad på de mål du når och de du inte når är att du vet precis varför du vill nå de mål du når. De andra är ofta såna där mål du sätter upp för att du "borde" och "alla andra gör". När du sätter ett mål, fråga dig själv varför! När du har svarat på ditt första varför, fortsätt med nästa varför. Och nästa. Osv. Var tjatig mot dig själv. Det kan vara så att när du har svarat på ditt sista varför ser du fler vägar att nå målet än det första du tänkte på. Verkar det snurrigt? Kolla här: Du kan vilja öka tiden du står i plankan för att du behöver öka din bålstabilitet för att du vill bli en bättre löpare för att du älskar att springa för att det ger dig en känsla av frihet för när är fri är du oävervinnerlig, för när du är oövervinnerlig mår du bäst för att när du mår bäst är du den bästa partnern/föräldern/medarbetaren du kan vara för att när du är det så… 

Det som från början verkar vara en liten tummetott blir i det här fallet mer än värmande vante! Fortsätt röra om i hälsogrytan vi kokade upp häromdagen. Heja dig!