Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

Hälsa 365/8

Hur gör du när du vaknar på morgonen? Tänk efter… snoozar en eller två gånger, och sen rusar upp i värsta farten? Kurar ihop dig under täcket och till slut tvingar dig själv att välta ur sängen? Om du känner igen dig så tänk efter igen, fast den här gången på hur en hund eller katt gör när de vaknar? Lyfter ena ögonlocket, spanar in världen lite. Sträcker på sig så där riktigt riktigt låååångt. Skapar chans för kroppen att kliva upp med en vaken, pigg och utsträckt kropp.

STRÄCK PÅ DIG! I sängen, vid skrivbordet, i bilen… en stund eller två om dagen!

Hälsa 365/7

Försummade fötter får fin-fin form med bl.a. tåcurl. Hur enkelt som helst, hur effektivt som helst – stärker de där två som ska stå (ut), gå, dansa och springa runt med dig hela livet. Gör dem glada idag – because they´re worth it!

(Ja, det är bra för plantar fasciit-drabbade hälar också, och du vet ju vad jag har lovat i år?!)

Hälsa 365/6

Nyckeln till mentala superkrafter kan vara att suga på känslan av succé. Att fira dina framgångar och att plocka fram känslan varje gång du behöver. Att tänka succé ger dig en skjuts på vägen till nästa succé. Så låt dig själv plocka fram en framgång en liten stund varje dag, boosta dig till superkrafter!

Varje dag under hela 2014 ger vi dig ett förslag på vad du kan göra för att hälsa mera™. Varje dag får du chansen att göra något som gynnar din hälsa. Din utmaning? Agera! Ge oss dina via #hälsa365?

Hälsa 365/5

Vill bara säga det: Det är fina fisken med lutfisk! Som du ser på bilden gillar jag såsen, senapen, ärtorna och pepparen (minst!) lika mycket. Hur som helst: fisk är bra mat! Fisk är protein (precis som kött) som gör dig mätt och just fiskproteinet motverkar och lindrar mag- och tarmbesvär och har blodtryckssänkande verkan. 

Har du inte vågat testa lutfisk, så gör´t! Det är hälsa mera™ med fina fisken!

 

Hälsa 365/4

Vi har hört det förr, men visst är det självklart att den bästa träningen är den som blir av! Om det så blir ett kortare pass eller ibland kanske en kort promenad, ta chansen att röra på dig varje dag. Studier har visat på att bara 10 minuters promenad gör att du känner dig upplivad i två timmar efteråt, så varje grej räknas!

Varje dag under hela 2014 ger vi dig ett förslag på vad du kan göra för att hälsa mera™. Varje dag får du chansen att göra något som gynnar din hälsa. Din utmaning? Agera! Ge oss dina via #hälsa365?

Hälsa 365/3

Vart du vill, så fort du kan! Konditionen betyder massor för din hälsa, för kroppen såväl som kroppen. Behöver du en skjuts ut i hetluften – peta in Håkan Hellströms "Ramlar" i lurarna, det går inte att sitta still. Vad väntar du på? Ut o spring – vart du vill, så fort du kan! 

 (Läs mera, så får du den av oss!)

En hemsida från Everday