Drömliv

Frihet hänger ihop med hälsa!

Frihet hänger ihop med hälsa och för mig är till och med friheten avgörande för att jag ska må sådär riktigt gôtt. Visst kan frihet ha med att vara wild and crazy att göra, men det är inte det jag menar med frihet. Inte enbart i alla fall … Den friheten som är viktig för mig och som jag vågar påstå hänger ihop med hälsan är känslan av att det finns en möjlighet. Frihet hänger ihop med hälsa eftersom hälsa har med hopp om en ljusnande framtid att göra. Att jag kan styra och ställa med mitt eget liv. Så, min frihet (och min hälsa) handlar egentligen både om tilliten till mig själv och min förmåga att ta ansvar för friheten. Och om de faktiska valmöjligheterna. Krånglar jag till något så enkelt som frihet här?

frihet har med hälsa att göra, Malin Lundskog, löparglädje — friheten att ha en kropp som funkar som jag vill och att kunna ta en lunchrunda när andan faller på …

Frihet är ett val

När jag väl kommer förbi normer och gamla vanor har jag mängder med frihet. Jag måste inte göra som jag alltid har gjort. Om jag inte vill det! Jag behöver inte följa normerna som finns omkring mig. Om jag inte vill det! Du som hängde med på min bloggserie om hållbar hälsa vet att jag inte är ute efter att bryta vanor och normer så att det skadar andra. Tvärtom! Jag vill ge mer till ännu fler.

Det fina med att våga se bortom normer och gamla vanor är att det är där jag upptäcker att valmöjligheterna ofta är större än de verkar. Jag har sju också ett val om möjligheterna de facto inte är större: jag fri att växla mindset och välja ett som får mig att må bättre. Du ser, friheten är ett val!

Olika sorters frihet

Fysisk frihet

När jag tänker på frihet tänker jag på fysisk frihet – att dels ha en kropp som tillåter mig att göra allt det där jag vill göra utan alltför stort mankemang. Jag kan till exempel springa en halvmara utan att tänka så mycket på uppladdning och formtoppning. Just det kräver ju att jag är fri från yttre prestation, som att springa på en viss tid. Jag vet att jag kan hänga med till toppen av Kenbnekajse med glatt humör och att jag kan vandra en heldag, cykla till stan, spela padelmatch och dansa hela natten utan att jag behöver förbereda mig sådär särskilt mycket. Det är fysisk frihet för mig.

Mental frihet

En stor del av det jag gör handlar ju om att peppa både kvinnliga hälsoentreprenörer och andra kloka kvinnor till goda vanor och gott samvete. Här i ligger mycket mental frihet, både hos mig och att jag inspirerar mina klienter till att våga vara mentalt fria. Mental frihet innebär att jag vågar fråga, vågar ifrågasätta, vågar stanna upp och se mina mönster och vågar uttala nya tankar. Mental frihet är att vara så trygg i mig själv att jag vågar upptäcka nya sidor av både mig själv och omvärlden.

frihet, utsikt, skibum, Sierra Nevada, hälsa, Malin Lundskog — Friheten att drömma stort, se helheten och njuta av älskat sällskap!
Utsikt i Sierra Nevada där vi var i våras.

Geografisk frihet

Jag är ett stort fan av digitaliseringen och att jag tack vare den kan jobba var jag vill. I våras körde min man och jag skidäventyr i Sierra Nevada till exempel. Det var visserligen som en enda dans på röda rosor, men det var inte semester. Vi jobbade med våra respektive företag samtidigt. Funkade hur bra som helst, tack vare det där som inte blev en fluga som det förutspåddes: internet.

Den geografiska friheten behöver inte alls handla om att dra till Spanien. Det räcker gott med att jag idag kan sitta ute i trädgården och blogga. Och att jag kan coacha klienter från en klippa vid havet eller skriva nyhetsbrev från en hotellobby i stan (älskar att jobba i hotellobbies!). Och att jag kan välja att stanna kvar på mitt hemmakontor.

Tidsmässig frihet

Fri tid betyder väldigt väldigt mycket för mig. Att jag inte har späckat schema dagarna i ända utan kan styra med min tid i hyfsat stor utsträckning. Jag vill kunna välja arbetsuppgifter efter energinivå – jag vet till exempel att jag är som mest kreativ och har bäst energi på morgonen, då är det ju smartast att till exempel skapa artiklar. Jag vet också att jag inte kan hålla fokus så lång tid i taget, utan pausar någon minut. Ganska ofta. Och ser till att jag inte blir störd av annat än mina egna pauser (typ telefoner som plingar).

Ekonomisk frihet

Ekonomi är en självklar del i ett hälsosamt liv. Jag menar inte att det måste finnas ohemult mycket pengar för att jag ska känna mig fri, men jag behöver ha koll på pengar in och pengar ut. Jag behöver veta vad jag kan tacka ja och nej till (jämför halvamaror och Keb). Behöver jag ändra något i mitt sätt att hantera min ekonomi, spara mer eller investera annorlunda? För mig har den ekonomiska friheten handlat mer om mindset (vad är viktigt och sluta tänka brist till exempel) och koll på läget än om mer pengar in …

Med frihet kommer ansvar

Ansvar för min fysik

Med frihet kommer ju också ett ansvar. Vill jag ha friheten att alltid kunna springa 21 km eller vara redo om någon skulle fråga mig om vi ska dra upp till toppen av Kebnekajse behöver jag ju ta mitt ansvar att hålla igång kroppen med både rörelse och energi. Det ansvaret tar jag med glädje.

Jag tränar mod

Vill jag känna mig mentalt fri behöver jag träna mitt mindset, ta mig an utmaningar och utvecklas och utbildas. Jag tränar mitt mod, gör läskiga saker och reflekterar över resultaten. Ja, inte bara reflekterar, jag agerar också. Och ser till att jag har tillräckligt med energi och vila för att kunna tänka smarta tankar.

Var ska jag vara?

För att känna mig geografiskt fri har jag upptäckt att det hjälper massor att jag känner mig själv! Jag vet var jag kan jobba med vad bäst, vilka tider som funkar bäst var och min mentala frihet har också hjälpt mig att skapa visioner om hur jag vill ha det. Och göra nåt åt det!

Jodå, jag har fri tid …

Min tidsmässiga frihet kräver också den att jag känner mig själv och också ta ansvar för att göra det jag behöver för att skapa så fritt schema som möjligt. Jag har ju bokade möten med både kunder och affärspartners och andra. Och vissa grejer kan jag inte styra över – men då kan jag förbereda mig så att jag ger mig in i det hela med bästa möjliga attityd och energi.

frihet har med hälsa att göra, Sisjön, Malin Lundskog, morgonpromenad — En vanlig magisk morgonpromenad vid Sisjön, i närheten av där jag bor. Prioriterad tid!

Ansvaret att inte tänka brist

Den ekonomiska friheten kommer från både inställningen om vad som är ekonomisk frihet för mig (alltså inte fastna i tankar om att det är omöjligt och att jag behöver överflöd för att vara fri), ett grymt partnerskap med min man där vi har pratat om vad som egentligen betyder något (herrenaddå – åren efter universitettiden med ständig jakt på pengar och helt plötsligt lön … då tänkte vi inte spara på ett enda sätt!) och kontroll. Det skapar ett lugn som är himla hälsosamt. Sa jag det – att frihet hänger ihop med hälsa?

friheten att vara ansvarsfull företagare

Vill jag fortsätta driva mitt företag med all den frihet det innebär behöver jag ju ta allt det ansvar som krävs för att tjänsterna jag levererar är bra, så att mina kunder vill ha dem. Jag behöver skapa innehåll, marknadsföra, sälja, administrera, ha koll på ekonomin och allt (allt = massor!) en soloföretagare behöver ha koll på. Och. Så. Vidare. Frihet hänger ihop med hälsa. Och med ansvar!

Nej, min frihet kommer inte i en liten ask utan i stora drömmar!

När jag känner mig fri mår jag bäst. När jag tror på att jag har möjlighet att välja. När jag inte ryggar tillbaka utan istället antar de utmaningar som krävs för att leva mitt drömliv. Så ja, frihet hänger ihop med hälsa. Just det ja: när jag kryddar friheten med att vara wild and crazy mellan varven då vet jag att frihet inte finns i en liten ask utan i de stora drömmarna, de modiga tankarna och i tron på att det är möjligt. Apropå wild and crazy: jag mäter med mina mått. Du mäter wild and crazy med dina mått – det är också en frihet vi alla har!

frihet har med hälsa att göra, skibum, Sierra Nevada, Malin Lundskog — friheten i att vara där jag är när jag är där och göra det jag gör när jag gör det …
Skibummandet i Sierra Nevada lärde mig massor!
Och överhuvudtaget: när jag släpper in kroppen i min frihet – då känns den extra go!

Frihet hänger ihop med hälsa. Massor!

Ja, så tänker jag. Tänk – du har läst hela Frihet hänger ihop med hälsa, artikeln som kan vara mitt längsta blogginlägg någonsin. Det säger ju en del om hur viktigt jag tycker det är med frihet för min hälsa. Och för din! Inom kort kommer fortsättningarna på den här artikeln – om var och en av friheterna jag har beskrivit ovan. Har jag missat något som du tycker är viktigt? Är frihet ens viktigt för dig?

Ses alltså snart igen – vill du vara säker på att få uppdateringarna om hur frihet hänger ihop med hälsa och vad jag gör för att behålla och/eller utöka min frihet? Prenumerera på min blogg, antingen via wordpress eller bloglovin´

HEJA DIG sålänge!
//Malin

Jag vill ge mer till fler!

Jag vill ge mer till fler. Jo – på riktigt! Och det är egentligen inte konstigare än att ett av våra mest grundläggande behov är att vi vill betyda något. Vara en del i ett sammanhang och göra skillnad. Och eftersom mitt jobb är att tillfredsställa behov inom hälsa så är jag ju inte dummare än att jag begriper att jag behöver börja med mig själv. Så:

Jag ger bort kraft, klarhet, lönsamhet och glädje!

Ja, exakt vad jag ger bort beror på hur du tar emot, men min avsikt med gåvan är att du som är hälsoföretagare ska hitta mer kraft, klarhet, lönsamhet och glädje i ditt företagande. Så att vi blir ännu fler, som kan ge mer till ännu fler. Ringar på vattnet och allt sånt du vet. Är du med?

Om du vill ha en lista med finfina tips på hur du hittar vägen till kraft och klarhet och på så sätt också lönsamhet o glädje i ditt företagande klickar du här: JA TACK TILL KRAFT KLARHET LÖNSAMHET OCH GLÄDJE

Jag vill ge mer till fler …

Självklart är du välkommen att tipsa dina hälsoföretagande kompisar om detta – ju fler som hjälper fler till mer desto bättre! Vill du veta mer vad jag gör? Titta här till exempel: Malin Lundskogs tjänster

Ses snart igen,
tills dess:

HEJA HEJA DIG!

Fem träningstips för dig som vill tycka om dig!

Fem träningstips för dig som vill tycka om dig som jag har använt och använder kommer här! Att tycka om sig själv är ungefär hur hälsosamt som helst och betyder inte på något sätt att det inte finns plats att tycka om någon annan. Tvärtom! Ju mer du gillar och accepterar dig själv, desto mer utrymme skapar du att gilla och acceptera andra. Hur smart är inte det?!

Fem effekter av att tycka om sig

Hjärtat lyckorusar och tacksamheten över livet blir tydlig – tacksamhet och att vara tillfreds är viktiga hälso- och glädjefaktorer.
Självkänslan, tryggheten och självförtroendet växer och vi vågar vara ärliga mot både oss själva och andra. Säga nej och säga ja till rätt saker. Tro på våra möjligheter.
Tycker du om dig själv kommer du självklart att vara snäll mot dig själv. En hälsosam livsstil är snällt och det blir självklart med sunda tränings-, kost- och återhämtningsvanor. Utan press!
Generositeten gentemot andra och annat växer ju mer vi tycker om oss själva och gör oss också redo att ta emot mer. Med gott samvete! Det blir mer liv och kärlek i livet.
Tryggheten vi skapar i oss själva gör att vi inte är lika måna om att jämföra oss med andra. Vi får alltså lättare att lita på vår egen magkänsla och på vad som är bäst för oss.

Fem träningstips för dig som vill tycka om dig, löparglädje, drömliv, Malin Lundskog — Prestationsfri rörelse, ett av mina fem heta tips för att tycka om sig.
Här njuter jag av spring i glädje. Med Brorsan. I San Sebastian.

Fem tips på hur du tränar på att tycka om dig

Stubbetid!

Nej. Du behöver inte sitta på en stubbe, men ta dig en stund varje dag för reflektion. Då du inte gör ett smack mer än bara (bara och bara … just det här kan vara ungefär hur jobbigt som helst i början) sitter och umgås med dig själv. Känner in. Vem är du. Vad vill du. Vad tycker du. Vad känner du. Ojojoj! Det här känner jag tydligt om jag inte gör. Då har jag lätt att tappa magkänsla, tillit och glädje.

Förlåt dig!

Förlåt dig själv för sådant du gör och/eller har gjort som du inte är tillfreds med. Avsätt tid för förlåtelse! Jag tycker har testat både morgon och kväll för det här. Tycker att kvällen funkar fint om jag känner extra behov av en god sömn och förlåter jag mig på morgonen skapar det en skön frihet in i dagen.

Sätt en daglig intention!

Genom att känna in vad du behöver under dagen och utifrån det sätta en intention kommer du (mer eller mindre omedvetet) att styra din dag i rätt riktning. Det här är super att göra redan när du vaknar och inte har hunnit tänka för mycket. Min dagliga intention bjuder jag på i min instagramstory. Är daglig för mycket? Påminn dig varje dag om din livsintention (den växer fram under stubbetiden om du inte redan har koll på den)

Träna tacksamhet!

Träna dig på att se det stora i det lilla, att uppskatta livet och dig själv. Det här gör jag genom att skriva av mig mina känslor. Varje morgon! Jag skriver vad jag är i kontakt med när jag vaknar (ilska, frustration, glädje, kärlek, pepp, sorg och så vidare) och att jag tar emot allt jag känner. Jag skriver att jag är tacksam över det och i perioder då jag är überstressad och verkligen inte tror att jag har tid med det här skriver jag ännu mer om tacksamhet. Det håller mig i synk med … mig själv!

… och rör på kroppen!

.När du rör på kroppen och använder den kickar du igång måbra-hormoner som gör dig mer tillfreds med livet. En kropp som används för skön rörelse bjuder på både känslor och tankar som gör dig välvilligt inställd. Till dig. Till alla … Visst kan skön rörelse innebära astuff träning. Likaväl som en lugn promenad. Välj. Och variera!

… och myrstegen!

Fem träningstips för dig som vill tycka om dig är fem vägar jag själv har tagit. Fem av de vanor jag har skaffat mig för att tycka om mig själv. Jag är jättetacksam över att jag har tränat på det här. Och över att jag fortsätter träna! För precis som med fysisk träning är även självkärleksträning en färskvara som behöver underhållas regelbundet.

Du som vill testa: kör myrstegsrevolutionens way of doing it – det vill säga: ta det i små steg. Strunta i allt eller inget. Att etablera en vana tar tid, i genomsnitt 66 dagar. Var nöjd med att du gör något litet, för från och med nu är ju tiden över då du skäller på sig själv. Eller hur?!

Lycka till och fler tips:

Lycka till! Jag hejar stenhårt på dig! Vill du ha fler tips rekommenderar jag ödmjukt min bok GLAD FRi STARK. Och för jössenamn: missa inte programmet Tjejgänget 2.1 – där snackar vi gott snack för oss som vill träna på att tycka om oss och etablera riktigt goda och hälsosamma vanor.

PS. Tankarna på fem träningstips för dig som vill tycka om dig föddes i morse, när jag tog ett lopp med dopp på playan i San Sebastian. Mitt i drömlivet! På väg från en månads skidåkning i Sierra Nevada. Ett liv jag aldrig någonsin hade skaffat mig om jag inte hade gillat mig. Dels hade jag inte tyckt att jag var värd det och dels tror jag inte att jag hade vetat vad jag ville … (Vill du läsa mer om det? Sök skibum här på bloggen)

Länge leve vardagen!

Länge leve vardagen och allt det där vanliga som ett vardagsliv består av. Det är ju det som är livet. I alla fall när det kommer till kvantitet. Och visst borde det vara det när det kommer till kvalitet också?

Du vet – en vardag vi älskar, där vi gör sådant som gör oss glada, med vanor som gör oss gott. Inte en vardag som funkar som transportsträcka till ett drömmigt sen …

Kontrasterna behövs

Länge leve vardagen, som ger plats för kontraster och drömmiga sen. Och de drömmiga kontrasterna som ger vardagen guldglans. Funderade på det här när jag satt ute och jobbade, genomsvettig i ett 28-gradigt Sevilla (vid en flod! Utan badmöjligheter …) dagen efter det att vi lämnade minusgrader och snöklädda berg. Snacka kontraster!

länge leve vardagslivet och kontrasterna! — *… och den andra*

Lockande med vardag

Just där och då, mitt i den ena ytterligheten kände jag hur fenomenalt det är med vardag. Hur fint det är med ett liv som flyter på, där de goda vanorna sitter som smäckar och en inte behöver tänka för att få det att funka. Vilken trygghet det är. Och vad bekvämt det är! Länge leve vardagen! Utan den hade vi inte orkat med kontrasterna och dem vill ju ha för att utvecklas och ge livet en extra krydda.

Länge leve goda vardagsvanor!

Vi är på väg hemåt från en snart sex veckor lång kontrast (du har väl hängt med på mitt liv som skibum?) där jag verkligen har blivit medveten om vikten av rutiner. Herrenaddå att inte ha några och skapa nya. Vilket jobb! Precis ett sånt jobb som du som skaffar nya vanor gör.

Det är verkligen hälsosamt med vanor (särskilt de goda, he he) för vanor skapar trygghet, lugn och sparar energi som vi kan lägga på annat.

Det är så mycket värt att skaffa sig hållbara, hälsosamma vanor för att få kraft att ta sig an kontrasterna. Men inte bara. Vardagsvanorna kan (bör?) också vara grejen med livet och ge utrymme för mer liv i livet. Länge leve vardagen med sina goda vanor!

… och länge leve kontrasterna

Och ännu mer liv i livet blir det med kontraster. Högt och lågt, glädje och sorg, sommar och vinter, jobb och ledigt, träning och återhämtning, stress och lugn, utveckling och stiltje … Ju mer flyt i vardagslivet, desto bättre orkar vi med kontrasterna. Och de behövs! Det är av kontrasterna vi lär oss. Det är i kontrasterna vi utvecklas. Och det är kontrasterna som ger guldglans åt vardagen – när den får chansen att öppna sin trygga famn där allt flyter på utan mankemang.

Ja, det kan hända att jag längtar hem. Men vardagen alltså: se till att det är den som gör livet älskbart!

Mer om vanor:

Rutiner i drömlivet

Fem ursäkter som hindrar dina goda vanor

Tjejgänget – för dig som vill skaffa och behålla goda vanor

GladFriStark – Facebookgruppen för dig som vill hänga med på månadsutmaningar för goda vanor

PS. Vill du läsa mer om skidäventyret? Sök ”skibum” på bloggen

Ses snart!

Tills dess: HEJA DIG!

//M

Rutiner som ingår i mitt drömliv

Rutiner som ingår i mitt drömliv som senior skibum i Sierra Nevada är dels de rutiner jag verkligen inte vill vara utan och dels nya rutiner vi inte klarar oss utan. För rutiner behövs, annars blir det ingen ordning i kaoset! Och tro mig: jag älskar kaos …

Så här ser en dag ut i drömlivet:

Jag vaknar ungefär samtidigt som Brorsan. Och med ungefär menar jag ungefär på sekunden! Helt galet vad synkade vi är. Och vilka sjusovare vi har blivit. Första veckan på resan var det just klockan sju som var det magiska klockslaget, sen kom sommartiden. Med sommartiden blev vi åtta-sovare istället … Men jag hinner i alla fall känna in vad jag vill ha eller behöver ha för intention för dagen (följ mig på Instagram, där delar jag min intention varje morgon!) innan vi drar ut.

morgonpromenad är en självklar rutin i mitt drömliv — morgonpromenad med Brorsan i Sierra Nevada

En bra start på en bra dag

Rutiner som ingår i mitt drömliv inleder dagen. Medan min man snusar vidare tar vi en morgonpromenad, Brorsan och jag. Träffar bergsgetter, en irländsk grottman (han påstår att han bor i en grotta här uppe i bergen i alla fall), en och annan räv och några skidlärare på väg mot dagens uppdrag. Skidlärarna alltså. Rävarna vet jag inte. Efter ungefär en timme är vi inne igen och då blir det äntligen kaffe och skrivrutin för mig, frukost för Brorsan. Och godmorgon-kramar från min man.

Det här med att dricka kaffe, skriva och ta morgonpromenad är vanor jag har med mig hemifrån – men där kör jag kaffe och skriv först medan Brorsan gör sin morgontoalett i trädgården … Sen går vi ut tillsammans. Och ibland springer jag och min man tar promenaden, men … rutinen att komma ut och röra på mig vill jag inte vara utan!

En finfin fortsättning

Efter frukost drar jag ut i backen. Alltså detta med skidbackar utanför dörren! Wow! Det här är drömlivet. På riktigt! Jag åker själv i en-två timmar, medan min man jobbar en stund (eller vad han nu har för sig, vet inte så noga) och tar ut Brorsan på en kisspaus innan han möter upp mig i en solig backe. Solig för det mesta i alla fall … Vi åker tillsammans några timmar och sedan är det jag som tar över hundvakten och jobbandet medan min man skidar vidare.

Det här är nya rutiner som ingår i mitt drömliv och som vi inte klarar oss utan. Eller klarar och klarar … men skönt att ha hittat ett mönster som passar oss alla tre.

rutiner i mitt drömliv är några timmars ensamskidåkning. Och några timmars tillsammansskidåkning ... — Några timmar ensam med mina tankar och min arbetande kropp är ren och skär njutning …

Hundliv, afterski och jobb

När jag är hemma i lägenheten igen är det dags för Brorsan att få lyfta på benet och äta middag. Jag käkar mellanmål, kollar mail och lite annat jobbjox och sen går vi en långpromenad för att möta upp min man för en afterski som ibland blir till dagens middag, ibland en öl och oliver (herrenddå så goa oliver!!!) och sedan jobbar jag kvällsskift. Eller inte …

rutiner i mitt drömliv innebär afterski — Brorsan på afterski

Vissa dagar har vi haft det så gôtt ute i solen på vår afterski att det inte blir så mycket mer än så. Ibland jobbar jag några timmar innan jag tar promenaden till afterskin. Och ibland jobbar jag kväll. Där fribejsar jag med rutinerna lite, men jag vet alltid vad jag behöver göra så viss ordning i det åtråvärda kaoset har jag. Vissa dagar blir det ingen afterski utan bara jobb för mig och då får Brorsan nöja sig med långpromenad med husse när han är hemma igen. Men jag är en sån utonjut-junkie att jag gärna promenerar. Ofta och länge!

rutiner i mitt drömliv innehåller kvällsjobb — Jobbar med utsikt! Här coachar jag mina sköna deltagare i Tjejgänget. Om jag har kul? You bet!

Nya rutiner här igen. Hemma vill jag helst inte jobba kväll (förutom när jag har mina webbkursmöten, som är på kvällstid), men under skidäventyret är det skidprio och då blir det så här. Funkar superbra! Dessutom inget annat som pockar på uppmärksamhet på kvällarna här, som vänner, tillsammansträning med andra eller TV – så jag tycker att vi har hittat en ultimat lösning.

Varför ska ett drömliv ha rutiner?

Det kanske låter skittråkigt med rutiner som ingår i mitt drömliv? Vi är ju på ute på äventyr liksom … Men hallå: du snackar med hon som har en passion i att hjälpa människor att skaffa goda vanor! För att vanor och rutiner gör livet enklare. Och enkelhet är sannerligen något jag strävar efter. Enkelhet innebär frihet för mig. Och frihet är något av det viktigaste i mitt liv. Alltså: mitt drömliv behöver rutiner!

Vårt drömliv innehåller dessutom både business and pleasure och jag vet att jag behöver ramar annars blir inget gjort. Inte ens njutningsbara grejer! Utan rutiner stannar jag. Och även om stanna upp är okej, så behöver jag ha struktur.

Det är inte bara jag som behöver, de flesta av oss behöver vanor som får oss att må bra. Vanor som gör allt enklare. Och vanor som vi kan tänja gränserna på. Rutiner förbättrar flödet i livet och är ju sånt som sker utan att vi egentligen tänker på det. Gott flow och enkelt är ju grejen om du frågar mig och de rutiner som ingår i mitt drömliv och som har funkat finemang såhär långt är:

morgonpromenad
skrivrutin och kaffe
skidåkning
mellanmål och jobb
promenad
afterski (ev inkl middag)
jobb (ev inkl middag)
och en god natts sömn …

Mer om goda vanor och rutiner

Ja, med tanke på det jag gör när jag jobbar (och det gör jag ju!) har jag skrivit mer om finessen med goda vanor. Ganska mycket mer. Vill du läsa kan du börja här:
En vanlig ursäkt jag gärna slipper
eller här:
30-dagarsmetoden för god vanor

Har du vanor och rutiner som du absolut inte vill vara utan, drömliv eller ej? Berätta gärna!

Ses snart igen,
tills dess:
HEJA HEJA DIG!
//M

Bruce Springsteen och jag – goals!

Bruce Springsteen och jag, vilken grej! Ja, även om grejen snarare handlar om jag och Bruce, he he …

Kärlekssagan mellan mig och Bruce började i juni 1985 och nådde sin kulmen, sitt crescendo och alla sköna känslor på en och samma gång den 6 april 2018. Det betyder visserligen inte att jag inte vill ha mer, för det vill jag. Det var nämligen så mycket som inte blev sagt när vi sågs, Bruce och jag. Om sanningen ska fram så sa jag inte ett enda ord! Bruce däremot sa wow åt min tatuering och nåt mer som jag inte hörde. Jag var helt paralyserad!

Bruce Springsteen och jag - goals! — *Jag, sekunden efter det att vår date är över. Överlyckliga tårar …*

Jag är galet glad och tacksam över att jag inte lyssnade på dem som ifrågasatte mig, för det var det många som gjorde. Det var många som sa: aldrig! Det är omöjligt! Eller: Hur fan ska du lyckas med det?!

Vet du vad jag sa? Jag sa att drömmar inte åldras och att jag ska träffa honom innan jag fyller 50 (nådde målet med ett och ett halvt år till godo för dig som undrar, he he). Det kanske är lika bra att ni vet inför nästa drömavslöjande och/eller livsmål från mitt håll: jag lyssnar inte på dig som inte tror på mig!

Tatuering, rött hår och stöttande omgivning

Ärligt talat är det många som också har peppat mig och sagt att om någon kan så är det jag. Till er som har sagt så: Tack! Av hela mitt hjärta: tack! Ni är flera som har trott på mig och som till och med har förtydligat för mig att jag hela tiden jobbar mot målet. Själv har jag inte märkt att jag gör det, bara njutit längs vägen. Det har varit så självklart att slita för konsertbiljetterna, att tatuera born to run på armen, att se till att bättra på den naturliga rödhårigheten och att inte ge upp bara för att första chansen till date med Bruce inte gick som jag ville. För den kvällen när jag var på Broadway och såg showen fick jag inte träffa honom …

Bruce Springsteen och jag, Broadway, Kerr theatre, sceningång, Malin Lundskog — *scenin- och utgången som öppnades ungefär en driljon gånger innan Bruce äntligen, äntligen kom ut …*

Bruce Springsteen och jag – en ensidig kärlekshistoria

Jag var alltså på min första konsert med Bruce 1985. Då hade jag precis gått ut nian och rymde hemifrån med min bästis mitt i natten för att kunna köa utanför Ullevi. Regnvåta, hungriga och trötta var vi bland de första som sprang in på Ullevis gräsplan och väntade hela dagen på att konserten skulle börja. Vi spelade kort, kollade så att pannbanden satt på plats, sjöng allsång. Och … svimmade! Ja, det var jag som stod för den delen, men: mitt i The River möttes vi igen, min bästis och jag.

Bruce hade fullt upp med sitt E street band och tänkte förmodligen inte på mig. Det gör han nog inte nu heller förresten. Men upplevelsen där på Ullevi har verkligen haft inverkan på mitt liv. Så som bra musik och folkfest gärna har. Min vurm för folkfest kan du förresten läsa mer om här.

Drömmar och mål och drömmål …

Du kanske undrar vad ett inlägg från en besatt Bruce-dyrkare har på en hälsoblogg att göra? Jo, det har med drömmar, mål och målbilder att göra. Och om sådant som får en att må bra, som kärlek, förebilder och modet att stå på sig. Sedan 1985 har jag varit säker på att jag på ett eller annat sätt skulle träffa denne store, ganska korte, man. Jag har integrerat den visionen i mitt undermedvetna med mer eller mindre strukturerad mental träning. Och jag har tagit mig till Broadway där Bruce just körde sin show (Se den! Lyssna på den!).

Jag tog mig dessutom tillbaka en extra kväll eftersom jag inte fick till någon date den första kvällen. Där stod jag längst fram utanför den guldiga scenin- och utgången och viftade med mitt röda hår och min borntorun-tatuering. Och gissa vad?! Jag fick både handtag, famntag, klapp och kindpuss. Av Bruce Springsteen! Ja, jag saaaaa ju det: Bruce Springsteen och jag! Alltså, när jag tänker på det både gråter, ryser och skrattar jag. Och blir helt pirrig! Det var så värt all väntan och den härligt, glädjefyllda känslan fyller hela mig, även om jag inte minns så mycket av själva daten …

Bruce Springsteen och jag, Springsteen på Broadway, Malin Lundskog, blogg, väska — *väska fylld med fenomenala minnen från New York och mitt möte med Bruce*

Tro på dig själv! Och på dina drömmar …

Mina 33 år fyllda med Bruce-drömmar är ett bevis på att tålamod och det fina med att skaffa sig en riktigt stark målbild ger resultat. Har du en målbild som är så integrerad i ditt undermedvetna, så tar du steg i målriktingen hela tiden, utan att du märker det. Och du: Kan jag så kan alla!

Det spelar ingen roll vad du har för mål i livet, grunden ligger i att tro på dina drömmar. Och i att tro på dig själv! Du vet, inte låta någon annan avgöra om de passar sig bättre för en femtonåring än en femtioåring. Det viktiga är ju att det får dig att må bra och att må bra är ju hälsosamt! Precis som att glädje, kärlek och musik är hälsosamt! Att träna mentalt, att jobba med sitt mindset och att våga drömma gör underverk för oss och vår hälsa!

Det är hälsosamt att drömma

Ja, vi mår bra av att drömma. Sannsagan Bruce Springsteen och jag är verkligen en dröm som har besannats. Jag tror att vi går runt och bär på sådant här allihop, utan att våga släppa fram det. Men modet att drömma ger livet en extra krydda och även om drömmen inte blir sann så är den en låga som ger glädje åt det vi gör. Är du med?

Har du något drömmål? Det vore så fantastiskt kul att få veta. Dela mer än gärna med dig, för när vi vågar sätta ord på våra drömmar och uttala dem högt är chansen stor att vi upptäcks av någon eller något som kan hjälpa oss på vägen. Så, berätta: vad drömmer du om?

JAG HEJAR PÅ DIG!

Ses snart igen hoppas jag
//Malin

ps. mer om att sätta mål hittar du i boken GLAD FRi STARK – läs gärna den.

pps. som en tribute till min drömuppfyllelse firas numera internationella Bruce&Malin-dagen den 6 april varje dag. Vill du vara med? Ge mig din bästa Brucelåt, så kör vi en dans till den. Så ska Bruce Springsteen och jag firas tycker jag.