• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
  • Kontakt

Drömliv

50-årskris? Nä, bara perfekt timing!

50-årskris? Nä, bara perfekt timing!

50-årskris? Nä, bara perfekt timing! Vi ska bli skibums, min man och jag. Vet inte ens om det heter skibum längre, så redan där är jag kanske sent ute. Vet inte om säsongare är rätt heller. Men samtidigt: det är inte en sekund för sent! Inte för tidigt heller. Eller fel. Det är bara perfekt timing att dra ut på äventyr tillsammans och har ingenting med någon kris att göra. Tvärtom! Det har med möjligheter och nyfikenhet att göra.

 Varför ska vi bli skibums?

En anledning till att vi drar ut på äventyr är självklart att vi gillar att åka skidor. Vi har alltid gillat vintersemestrar bättre än sommardito, då vi ändå har det så gôtt hemma. Och: Vi åker för att vi njuter av livet, det är ju ändå nu det pågår. Vi åker för att umgås med varandra. Inte för att vi inte kan umgås hemma. Men ett äventyr! Tillsammans!

Vi har levt ihop i 29 år nu (ja, det känns väldigt konstigt att vi har hunnit med det). Vi har varit gifta i 25 år till sommaren och under många år har vi båda jobbat mycket och dessutom varit delaktiga i att träna två fantastiska killar till att bli de unga män de är idag. Stort och viktigt och självklart att det har fått vara så. Vi har som många andra haft en känsla av att vi inte har tid … Men nu har vi det! Om inte annat så tar vi det!

Nej, det är ingen kris. Det är ett liv som levs.

Vi åker inte för att jag har någon form av 50-årskris (jag fyller 50 till sommaren), som en av mina gamla klasskompisar trodde när jag mötte honom häromdagen. Jag krisar inte. Jag lever! Och varför vi åker samma år som jag fyller femtio har inget med åldern att göra. Det är bara perfekt timing! Vi är unga och starka (aja, det är vår egen känsla i alla fall …), sönerna har flyttat ut och vi har båda bäddat för möjligheten att ta med våra respektive verksamheter ut i världen. Våra verksamheter och vårt nytillskott: Brorsan, vår engelske springer spaniel som fyller ett när vi åker skidor som bäst.

50-årskris, Malin Lundskog, åka skidor, skibum, nostalgi, skidor,

Det här ska vi göra

Den nionde mars sätter vi oss i bilen med våra gamla skidor, nya pjäxor, ärvda anoraker och nedladdade poddar för att ta oss de drygt 320 milen som ligger mellan Göteborg och Sierra Nevada. Jag är säkert lika pirrig i magen som jag hade varit om jag var 20 och skulle dra iväg för ett liknande äventyr. Som kanske inte hade varit så liknande det vi nu ska göra när jag tänker efter?

Nyfikenheten, friheten och skidåkningen fanns med då och finns med nu. Men … vi har inte samma fokus på sprit, krogjobb och dans som vi hade haft som 20-åringar. Nu kanske ett glas vin, en del jobb med webbkurser och vara ute o njuta så mycket som möjligt blir grejen istället. Same same och ändå jätte-different.

Vi ska testa en lightvariant av något som vi kanske vill göra mer av. Kanske inte. Men testar vi inte får vi ju aldrig veta? Under sex veckor är vi på väg till, i eller på väg hem från Sierra Nevada i Spanien. I Spanien ska vi åka skidor. Massor av skidor!

Sno gärna idén

Jag hoppas att vi inspirerar till att göra det du drömmer om! Bloggen fylls successivt på med både våra förberedelser och sedan får du självklart hänga med på äventyret medan det pågår. Här. Och på Instagram.

PS. Har du härliga poddtips tar jag tacksamt emot det. Nä, de behöver inte handla om hälsa (min man har inte alls samma intresse där), men gärna sport. Vi skrattar åt På minuten och gillar P3 dokumentärer. Men alla tips är jättevälkomna!

PPS. Vi kanske inte är skibums trots allt. Hittade den här förklaringen: ski bum – a skiier, usually male, in his late 30’s or older, who generally spends the entirety of his life at ski resorts. the rest of his life is spent sharpening skis or purchasing skis on eBay. alternatively, he coaches a high school ski team.

Här passar varken 50-årskris eller kvinnor in …

Aja, oavsett vad vi är så är vi just nu pirriga i magen av förväntan!

Vill du läsa mer om vårt äventyr? Kolla inlägg om Sierra Nevada här till exempel

Ses snart,

//Malin

1 mars, 2019 av Malin Lundskog 10 Comments

Det här hindrar dig att nå dina mål!

Det här hindrar dig att nå dina mål!

Det här hindrar dig att nå dina mål: Du själv! Skitjobbigt, jag vet – för visst vill vi skylla på nån annan? Eller på tiden. Alltså bristen på tid. Eller på att vi kanske inte är ämnade att nå just det här målet. Att bli den där som tränar, som äter bra, som driver företag, som har tid. Oj oj oj – det finns hur många och hur mycket som helst som hade varit jätteskönt att skylla på, men till syvende och sist så är det vi själva som är nyckeln till framgång! Och också vi själva som är det allra största hindret för att nå framgång. Skaffa de goda vanorna. Leva våra drömliv.

Alla dessa självsabotörer

Prokastinera och kom aldrig fram till dörren … Perfektionist? Inget blir gjort, för inget är tillräckligt perfekt … Rebell – för inte ska någon annan komma här och tro att de kan hjälpa dig? Allt eller inget – omöjligt att ta små steg, ska det vara, så ska det vara … Offerkoftan – go att ha på sig, så kan man tycka lite synd om sig …

Känner du igen dig i någon av de självsabotörerna? Grattis! Att se sina självsabotörer som hindrar vägen mot målet är ett stort steg i rätt riktning. Våga prata med dem, fråga vad de vill och göra sig vän med dem är ett gäng steg till. När du inte bara är redo att ta de steg, utan faktiskt också tar dem – då jäklar!!!

Självsabotörer blir kraft – 28 dagar kvar …

Alla självsabotörer har sina egenskaper och några är supertydliga för oss, medan andra enbart drabbar andra … Hur som: vi tar upp massor av dem i kursen som startar den 1 februari: Självsabotörer blir kraft, en 30 dagar skrivprocess för dig som vill skaffa goda vanor och för dig som driver eget inom hälsa (två olika inriktningar på kursen) Du hittar mer om den här: Självsabotörer blir kraft

Vill du veta mer om självsabotörer och hur du vänder dem till kraft? Läs gärna boken Skapa ditt drömliv. Den hittar du här (skrolla några böcker ner)

det är hindrar dig att nå dina mål

Det här hindrar dig att nå dina mål. Kan du se hur du skjuter upp saker? Att du kanske vill göra allt på en gång, så att inget blir gjort? Hur du finslipar lite till på detaljerna så att du inte får ändan ur vagnen? Berätta! Hur hanterar du det? Superspännande att höra!

Fler artiklar om självsabotörer hittar du om du söker på just ’självsabotörer’. Och här: Glömskan

Frågor? Ställ dem i kommentarerna eller maila mig på hej@malinlundskog.se

Ses snart igen!

//Malin

5 januari, 2019 av Malin Lundskog 2 Comments

Glömskan hindrar dig från att nå dina mål

Glömskan hindrar dig från att nå dina mål genom att låta dig glömma det du behöver komma ihåg för att nå dina mål. Jag vet, låter som rena snurren! Men säg att du till exempel har bestämt dig för att nå ett träningsmål och ideligen glömmer dina träningsskor, dina träningskläder eller att boka in tid för träning. Ideligen! Då är Glömskan inget annat än en självsabotör som vill få dig att slippa träna eftersom det är obekvämt och inte ger de där direkta resultaten som många av oss önskar när det gäller träning.

Glömskan är en självsabotör som har lurat mig många gånger och verkligen fått mig att tro att jag är glömsk. På riktigt … 

Glömskan målar in dig i ett hörn

Efter en lång period med Glömskan som sällskap målar den in dig i ett hörn där det inte är någon idé att försöka ändra på något i ditt liv. Du glömmer ju ändå alltid! Glömskan är en mästare på självuppfyllande profetior,som att du intalar dig själv att det är typiskt dig att glömma (gärna med fler y:n än ett) och därefter glömmer, vilket bekräftar det du sa från början. Dessutom underlättar Glömskan för dig i alla möjliga sammanhang i livet, både yrkesmässiga och privata. Den låter dig nämligen glömma deadlines, telefonsamtal och egentligen allt som du tycker är tråkigt. Glömskan ser också till att du inte kommer ihåg att göra sådant som utmanar dig och som innebär att du behöver gå över gränser du aldrig tidigare har passerat.

En av alla luriga egenskaper hos Glömskan är att den är så lätt att förlåta eftersom vem som helst kan glömma. Eller hur? Ingen av oss är mer än människa och det händer faktiskt att människor glömmer även utan att en självsabotör är inblandad. Det är när du ideligen glömmer i princip samma sak och när du nästan enbart glömmer sådant som du inte ens vill komma ihåg som du kan börja ana en självsaboterande glömska. Precis som vilken självsabotör som helst skyddar glömskan dig från att bryta vanor, utvecklas och komma vidare.  Raka motsatsen till det de flesta av oss vill!

Självsabotörer blir kraft 

Glömskan är bara en av många självsabotörer och dem pratar vi om i medlemsprogrammet GLAD FRi STARK där även en 30 dagars skrivprocess för dig som vill skaffa goda vanor ingår.

Vill du veta mer om självsabotörer och hur du vänder dem till kraft? Läs gärna boken Skapa ditt drömliv. Den hittar du här (skrolla några böcker ner)

glömskan hindrar dig, skapa ditt drömliv, Malin Lundskog, författare

Kan du se hur glömskan hindrar dig att nå dina mål? Hur hade du hanterat det om du hängde tätt ihop med glömskan?

Fler artiklar om självsabotörer hittar du om du säker på just ’självsabotörer’. Och här: Splittraren

Frågor? Ställ dem i kommentarerna eller maila mig på hej@malinlundskog.se

Ses snart igen!
Tills dess: HEJA DIG

//Malin

3 januari, 2019 av Malin Lundskog 1 Comment

Splittraren håller drömlivet på halster

Splittraren håller drömlivet på halster. Alla framgångar och nådda mål också. Genom att charma upp dig i brygga med all sin kreativitet och sina nya idéer ser Splittraren till att jag inte löper linan ut med något, utan får mig att dra igång nya projekt och satsa på nya idéer. Igen och igen och igen … 

Splittraren är en av alla självsabotörer som gör att jag inte kommer vidare

Jag har skrivit om Splittraren förut, men frågar du mig kan jag inte skriva om den tillräckligt. Den är en ständig följeslagare till mig och någon som jag måste vara väldigt uppmärksam på. Snacka om att den charmar ihjäl mig! Jag älskar när popcornhjärnan drar igång och jag får idéer till nya projekt såväl i jobbet som privat. För at tinte tala om alla bok-idéer Splittraren drar igång med.

Jag blir härligt pirrig i magen när jag kommer på nya tjänster, nya träningsplaner och kanske nya sätt att organisera mitt liv på. Det självsabotören Splittraren gör med mig är, precis som alla de andra självsabotörerna, att skydda mig från att slippa utmaningar. Slippa ändra på något. Och ändå få mig att känna att jag är en skön typ som är så himla kreativ. Jag vill vara kreativ! Och jag älskar att dra igång nya projekt! Men efter ett tag blir även nya projekt gamla och inte alls lika roliga. Någon som känner igen sig?

Vi kan vända självsabotage till en hjälpsam kraft

Visst går det att vända självsabotage till kraft, men inte förrän vi ser att vi sabbar för oss själva. Och ser hur vi sabbar. När jag ser det jag just har beskrivit kan jag faktiskt vända kreativiteten till kraft och se till att inte Splittraren håller drömlivet på halster. Jag kan se det positiva med kreativiteten och engagemanget till nya projekt och planer.. Då kan jag kanalisera kraften så att den blir mer fokuserad och inte poppar runt och grabbar tag i varenda idé som kommer upp i mitt huvud som om den bara måste testas.

Om jag är tacksam över att insett att även Splittrarmyntet har en framsida? You bet! Jag är galet tacksam över att våga och vilja se mina mönster. När jag ser dem, kan jag ju också göra något åt dem. Vända på myntet, ni vet. Ja, det är faktiskt ett av mina allra hetaste tips för att levla upp och skapa mitt drömliv, nå mål och skaffa goda vanor: våga se dina mönster. Undersök dina självsabotörer.

Från splittring till kraft

Splittraren håller drömlivet på halster och är en (av många!) självsabotörer som inte alls vill att du ska utvecklas eller nå dina mål och är en av alla självsabotörer som du kan läsa mer om i boken Skapa ditt drömliv, hur du vänder självsabotörer till självhjälpare.  

splittraren håller drömlivet på halster, Skapa ditt drömliv, författare, malin Lundskog

Mer om Splittraren hittar du här

Och igår skrev jag om Vagheten – det inlägget hittar du här

Vilken är din favoritursäkt? är ett inlägg som du kanske också vill läsa om du gillar det här.

Eller inlägget om alla våra ursäkter?

 

 

2 januari, 2019 av Malin Lundskog Leave a Comment

Vagheten skymmer sikten när vi sätter mål

Vagheten skymmer sikten till det som är våra drömmar och mål. Ja, apropå det här som det handlar mycket om överallt just nu: mål, nyårslöften, drömmar och visioner. Är vi vaga när vi pratar om vad vi vill, vem vi vill vara, vart vi vill och när vi vill göra något skymmer vi sikten från det du vill nå. Vagheten skymmer sikten genom att göra den luddig, suddig och inte ett dugg konkret.

Men vet ni: det är inte kört för att vi är vaga när vi sätter mål eller bestämmer oss för ett nyårslöfte. Mitt allra hetaste tips för att faktiskt levla upp, nå mål, skaffa goda vanor är att våga se våra mönster och undersöka våra självsabotörer.

Våga se våra vänster, så blir sikten klarare

Vagheten är en (av många!) självsabotörer som inte alls vill att vi ska utvecklas eller nå våra mål. Vagheten gör våra drömmar och målsättningar så diffusa att vi till slut inte vet riktigt vad det är vi vill. Och kanske till och med tänker att det nog inte är så viktigt att nå det där målet, eller utvecklas på det där sättet. EFTERSOM VI INTE SER hur det skulle kunna vara.

Då slår vagheten till

Känner igen er? Det gör jag! När jag sätter läskiga mål (som att hoppa fallskärm) eller vill skaffa mig obekväma vanor (typ meditation/mindfulness varje dag), då vågar jag inte vara specifik. Då vill jag bara kanske något, bara kanske och är väldigt oklar om när jag vill det jag kanske vill.

Vagheten slår till när vi (omedvetet) tycker att något är läskigt eller obekvämt och är en av alla självsabotörer vi kommer att jobba med i kursen som startar den 1 februari: Självsabotörer blir kraft, en 30 dagar skrivprocess för er som vill skaffa goda vanor och för er som driver eget inom hälsa (två olika inriktningar på kursen) Ni hittar mer om den här: Självsabotörer blir kraft

Vill ni veta mer om självsabotörer och hur ni vänder dem till kraft? Läs gärna boken Skapa ditt drömliv. Den hittar du här (skrolla några böcker ner)

vagheten skymmer sikten

1 januari, 2019 av Malin Lundskog Leave a Comment

Ur vägen för dig själv så får du goda vanor

Ur vägen för dig själv! Ett bra, kanske till och med bäst, sätt att komma till skott och skaffa dig de goda vanor du vill ha. Så himla enkelt egentligen, men ändå … så galet svårt! Vi är många som vill förbättra våra vanor, som vet precis vad vi behöver göra, som gör planer, sätter mål och har varenda förutsättning för att lyckas. Och ändå skiter det sig! Allt som oftast för att vi står i vägen för oss själva.

Det här inlägget är en fortsättning på förra veckans: Därför blir jag inte klar med min roman där jag skriver om vikten av att tycka om sig själv för att nå sina mål och lyckas skapa hållbara förändringar.

Idag har turen kommit till den eminenta självsabotören och ursäkten: jag ska bara …

ur vägen för dig själv, goda vanor, blogg, Hälsa mera, Malin Lundskog, författare

Jag ska bara …

Hela veckan har varit fylld av ska bara. Jag har visserligen öppnat mitt romandokument, blev trots allt ganska peppad av mig själv och ville visa er att det minsann går! Oh jag arbetar dagligen med att se mitt eget värde och jag tycker om mig. Bara det att … det kom en dag med moln och då skulle jag bara passa på att klippa häcken (orka det i solen liksom), VM-finaler spelades och de skulle jag bara se på. Jag skulle bara gosa med valpen, träna valpen och vila samtidigt som valpen vilar (småbarn, valpar … same same). Och jag ska ofta bara göra en jobbgrej till. Väldigt ofta! Jag behöver verkligen komma ur vägen för mig själv, för att komma någon vart med min roman. Av vilken anledning behöver du ur vägen för dig själv?

Därför vill du bara

Att jag inbillar mig själv att jag ska bara innebär att jag tror att jag har massa viktigheter för mig. Jag är ju upptagen liksom! Att vara upptagen innebär att jag är duktig. Är jag duktig får jag belöning. Ja, ungefär så funkar jag. Och du? Jo, vi får belöningar i form av hormoner som ger oss kickar och vi är så upptagna att vi inte har tid att stanna upp och reflektera över vad det är vi lägger tid på egentligen. Det kanske är taskigt av mig att skriva vi här, men jag vet att vi är många som drivs av att göra. Och det är inte fy skam på något sätt! Vi som gillar att hålla oss upptagna är ofta driftiga och ambitiösa och vill göra massa gott i världen.

Att vara driven av att göra och skylla på ska bara gör oss däremot inte ett dugg produktiva. Tvärtom! Att skylla på ska bara kan till och med vara ett tecken på lathet. Vi tänker slött, slöskrollar kanske en stund (gör ju ändå något!) och handlar urskiljningslöst utan att ens reflektera över vad som är bäst och viktigast att göra för att kunna ändra just de vanor vi vill ändra. Eller skriva den roman vi säger att vi vill skriva.

ur vägen för dig själv, ska bara, ursäkter, självsabotörer, Malin Lundskog

Så här får du rätt saker gjorda

– Logga vad du lägger tid på. Genom att upptäcka att du gör sådant du inte alls måste göra och vad du gör i de lägena har du kommit en bra bit på vägen mot att skaffa dig goda vanor (och skriva romaner). Behöver du få mer gjort är ett av de hetaste tipsen att sakta ner. Det kan vara alldeles väldigt värdefullt att logga en dag och se hur mycket tid du lägger på olika saker, för att bli medveten om var du kan kapa tid. Visst det tar en dag i ditt liv – hur sjutton ska du ha tid med det, du som har så mycket att göra?! He he he … det ger tid i slutändan. Lovar! Jag har upptäckt mängder med onödigheter jag lägger tid på genom att logga och reflektera. Vore väldigt kul att få höra vad du upptäcker!

– Schemalägg! In i kalendern med det du ”ska” göra. Gör inget annat förutom det. Inga ska bara får plats i ditt liv från och med nu. Eller? Aja, att vara flexibel är inte heller dumt. Det viktiga här är faktiskt att du lägger märker till när du inte är ur vägen för dig själv.

– Hitta andra kickar som faktiskt belönar att göra ingenting, att reflektera, att sakta ner och: att göra något som leder till den där goda vanan du vill ha. Romanen du vill skriva. Förändringen du vill ska ske.

Enkelt? Ja! Och ändå så svårt … Tycker jag i alla fall, berätta gärna vad du tycker. Kan du se när du behöver gå ur vägen för dig själv?

Ses snart igen! Lycka till med dina goda vanor. Och din roman?

HEJA HEJA DIG!
//Malin

Och två PS på det

PS 1. Du vet väl att i min bok GLAD FRi STARK hittar du en hel del om självsabotörer och ursäkter när det gäller hälsosamma vanor? Och att du i boken Skapa ditt drömliv – så vänder du självsabotörer till självhjälpare kan läsa ännu mer om hur du går ur vägen för dig själv. Böckerna hittar du här

PS 2. Vill du hänga med i ett stöttande, peppande sammanhang? Kolla in mitt medlemsprogram som (också!) heter GLAD FRi STARK

16 juli, 2018 av Malin Lundskog 10 Comments

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Interim pages omitted …
  • Page 61
  • Page 62
  • Page 63
  • Page 64
  • Page 65
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • 154: That´s what friends are for …
  • Ett nytt boulelag har sett dagens ljus
  • Iko Iko …
  • Bokhandelsdagar med Ugglan Bokhandel
  • Livets första dansuppvisning – på Storan!
  • Kärleksvisa till min son …
  • Envishet och galenskap och en ballong!
  • Jag boktipsar om Var är de vuxna?
  • Min sämsta väninna har varit på sitt livs första bokklubb
  • Pensionärerna på Knippla mötte Min sämsta väninna

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday