Det snackas mycket om intervallträning just nu, om hur effektivt det är och hur bra resultaten blir på din träning om du blandar in intervaller. Tänk på! Detta gäller ju även i vardagsmotionen… när du promenerar kan du blanda in snabbare partier/rusher för att få hjärtat att slå snabbare och ge dig alla positiva fördelar med intervaller. Så blanda och ge i din motion och träning.
Okategoriserade
Hälsa 365/307 – fokusera
Life is like a camera, focus on what´s important,
capture the good times,
develop from the negatives,
and if things don´t work out: take another shot
Som vi skrev igår: krångla mindre! Det du fokuserar på växer och blir viktigt även om det kanske inte är det från början. Se till att fokusera på bra saker, på sånt som får dig att må bra, på att hälsa mera. Testa, testa nytt, gör, gör om, gör rätt…
Dagens hälsa 365: ställ in rätt fokus!
Hälsa 365/306: Krångla mindre
Det ska vara enkelt att äta rätt…. så tycker vi, och det är även det budskapet Kajsa Asp vill sprida i den webbkurs hon släppt via oss.
Det kanske är dags för lite inspiration till hälsosam, bra mat? Unna dig själv en kurs som ger dig nya tankar, ny inspiration och ny kunskap för en kost som ger dig energi och kraft. Se mer här!
Mindre krångel bör vara ledordet oavsett. Dagens tips helt enkelt.
Hälsa 365/305 – rått, gott lördagsgodis
Dags för lördagsgodis? Här kommer recept på rått, gott sådant!
- 2,5 dl pumpakärnor
- 1,5 dl riven kokos
- 2 msk carob (eller välj nån annan smaksättning; kakao, kanel, kardemumma, hallon…)
- 0,5 dl macapulver
- en nypa havssalt
- 5 st urkärnade dadlar
- 2 msk agavesirap
- 2 msk kallpressad kokosolja
Släng pumpakärnor och kokos i matberedaren, "mjöla" till det. I med smaksättningen, tillsätt dadlar och sirap och sist i med kokosoljan. Gör till bollar (eller hjärtan om du är på det humöret), våra är rullade i nyponpulver, kokos, lakritspulver. Ät och njut!
Funkar jättebra att frysa in dem och plocka fram när andan faller på. Det brukar den göra hos oss…
Dagens hälsa 365: njut av rått, gott lördagsgodis!
ps. det har varit mycket matnyttigt på bloggen den här veckan, pumpakärnor, valnötter, avokado, det kan bero på att det är höst och mystider i köket och kanske framför allt på att höstmörkret brukar följas av sötsuget. Vi tycker att det är bra att vara förberedd med hälsosamma alternativ i sådana lägen. Vad tycker du?
#5 Heja!
Vill du vara säker på att inte missa våra hejiga nyhetsbrev? Signa upp dig till höger på sidan, eller kontakta oss så ordnar vi självklart en prenumeration till dig!
Hälsa 365/304: PUMPA upp dig!
Halloween dagen till ära. Skrämmande och läskigt men ändå bus och kul. På tal om Halloween och pumpor. Pumpakärnor… Pumpakärnor är mycket nyttiga frön som innehåller ett flertal viktiga vitaminer, mineraler och näringsämnen. Fröna innehåller till exempel en betydande mängd zink som bland annat behövs för att kroppens immunförsvar och hormonomsättning ska fungera normalt. Pumpakärnor innehåller också magnesium som kroppen använder för att omsätta kalcium och skydda tänderna och skelettet. Faktum är att de flesta kärnor och frön är väldigt nyttiga. Anledningen till att de är det är förstås att de är menade att skapa en ny planta när de gror i marken. Det gör att de måste innehålla all den näring som ett nytt liv kräver.
Så dagens hälsotips blir att pumpa upp dig!
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.