Okategoriserade

Hälsa 365/43

Hälsa mera™ med ett leende! Svårare än så behöver det inte vara att må bättre. Både Malin O och jag har som mål att gapskratta minst en gång om dagen och visst; det är lättfixad hälsokur! Ibland tänker vi inte på saker som är enkla att göra, de tappar värde bara för att de är just enkla. Men att hälsa mera™ behöver inte vara svårare än, i alla fall inte idag. Och i alla fall inte om vi kommer ihåg det.

Dagens hälsa365: gapskratta! Har du inget att skratta åt? Skratta ändå! Det går inte att bli annat än glad av det.

Hälsa smart, var lat!

Visst är träning hit och rörelse dit A och O för att du ska må bäst. Men att vara lite latmask då och då gör dig till en bättre människa i det långa loppet. I boken Smart och lat skriver Tomas Danielsson om hur lätt det är att fastna i stress och känslan av att allt är eländigt: "Träningsrundorna som aldrig blir av, surdegar som ska sättas, hemrenoveringar och umgänge med familj, släktingar, vänner och arbetskamrater, karriär, kärlek och oro för barnen inför skolstarten”. Han menar att det är smart att vara lat och tillägger att det inte handlar om att sluta jobba och ta sin tillflykt till hängmattan. Vi håller med! Och de har vi skrivit en artikel om hos vår samarbetspartner Meditationsguiden, den artikeln hittar du här: Hälsa smart och var lat!

Hälsa 365/42

Semester är ju den allra bästa ursäkten man kan ha. För att hälsa mera. Inga jobbmöten, tvätthögar, middagsfixande, städning… ingen vardag helt enkelt. Det gör det möjligt att både prioritera mer träning om man vill, eller framför allt den där himla sköna träningen utan stress. Att hinna värma upp ordentligt, göra det man bestämt sig för (om det så är löpning, walking, styrka, yoga…) och sen varva ner och jobba med både rörlighet och stretch efter avslutat pass. Fortfarande utan kvällen middagsbestyr för dörren.

WOW – om du har förmånen, precis som jag att ha en lång härlig semester i varmare land just nu eller snart… lova mig, att lyssna på kroppen och hälsa lite mera. Du är värd det!

Ps. Njuter av sol, bad, träning, guacamole, stretch, saltstänkta vågor… i Mexico just nu!

Hälsa 365/41

Gör av med energi för att få mer energi! Energiåtervinning i sann Hälsamera-anda. När du använder kroppen och gör av med energi får du mer energi tillbaka. För varje timme som du tränar, får du sådär ungefär tre timmars energi. Inte mer än rätt? Eller för bra för att vara sant? Det är välförtjänt rätt, det är magiskt och det är sant!

Kommer du ihåg min (Malin L) deal med mig själv i höstas? Då sparade jag pengar till mig själv genom att avsätta en summa för varje gång jag sprang, cyklade eller gick dit jag skulle. Bussbiljetter, bensin, parkeringspengar, allt det som kostar när vi transporterar oss + en egenpåhittad miljöavgift skulle generera i ett par nya löparskor (läs om hälsoutmaningen), sparade pengar, bättre konditon, mer energi och sparad miljö. Hittills har jag sparat ihop till 2 par skor! Det ena paret ser du på bilden ovan, det andra paret är beställt! Och det har ju egentligen inte kostat mig något – mer än en bättre hälsa. Och ett bidrag för miljövänligheten.

Ojidrinks finns på fler ställen nu, testa dem. En hutt ger energi till cykelturen till jobbet idag. Och så är det gott också!

Snacka energiåtervinning: Dagens hälsa365: gör av med energi, det tjänar du energi på. Wow för all win-win i det här!

Hälsa 365/40

Vi står inför en mängd val varje dag. Nyttiga som onyttiga, hälsosamma som mindre hälsosamma, bra som dåliga. Det är helt ok att välja och välja om. När det gäller nyttiga och hälsosamma val – super tycker vi. Det får dig att må bäst i längden. Ibland lockas vi in i de mindre hälsosamma eller rent av onyttiga valen – också helt ok. Så länge du vet att du nu har gjort ett mindre hälsosamt val. Det är ju det det handlar om, att veta vilka val du har och vilka du tar. Och att vi gör fler och fler hälsosamma val i jämförelse med motsatsen.

VÄLJ!