Du som inte vill missa nästa tillfälle till en helg fullknôkad med löparglädje – 11-12/3-2016 har du din chans: För tredje gången tar vi båten till vackra Vrångö och springer med glädje, energi och massor med pepp från fredag eftermiddag till lördag eftermiddag/kväll. Däremellan god mat, god sömn och härliga bad i både hav och badtunna. Det här gör vi: 16.00 på fredagen är det incheckning och prerun Därefter en rykande start i form av explosivitetsträning och ett pass med rörlighetsträning anpassat för löpare. Lördagen börjar med morgonjogg och tillhörande dopp. Frukost med workshopen Periodisera mera och en omgång Brottarfys för att bli stark och snabb mellanmål Löpskolning På och av – för (olika) fart i benen Lunch Avslutande löppass R&R – rörlighet och relax Badtunna/bastu 18.30 går båten hem igen… och du är redo för en lördagskväll med nära och kära (om du inte har dem med dig på ön) Det här kostar helgen: del i 3-4-bäddsrum 1695:-/person del i dubbelrum 1945:-/person enkelrum 2245:-/person Pris för en extra natt: 500:-/rum. Betala till bg 128-2219 Mejla heja@halsamera.se/ring 0707-545624 för bokning och frågor Blogg om hur vi hade det oktober 2015: Löparglädje oktober 2015 OBS! bokningen är bindande och gäller först efter betalning. Du kan överlåta din plats till annan löpare.
Okategoriserade
Spring in våren med Malin
Vårspring på Vrångö
Årets julklapp?!
Exakt en månad kvar till tindrande barnaögon, perfekt kokt skinka, glädje och gemenskap och idag presenterades årets julklapp. Alltså… Kommer robotdamssugaren att göra ditt liv lättare och lyckligare? Jag tror inte det. Och ja ä int´ bitter… Men HIU förutspår att robotdammsugaren blir årets julklapp med motiveringen att den ”är en symbol för det smarta hemmet där vi söker hjälpmedel för att öka livskvaliteten genom tidsbesparing och ökad bekvämlighet i vardagen”.
Visst, bekvämligheten ökar. Men: är det ökad bekvämlighet vi behöver? Behöver vi inte röra på oss mer? Och visst: vi sparar tid genom att inte behöva dammsuga. Men är det bara kvantitetstid vi behöver? Behöver vi inte fylla tiden vi har med kvalitet istället?
Med tanke på hur bekvämt vi har gjort det för oss för att spara just tid (bilar, hemleverans av mat, rullband och -trappor, drive throughs, fjärrkontroller, elcyklar, bakmaskiner, datorer, hjulet…) är det ganska konstigt att vi inte har fått mer tid. Tid är egentligen det enda vi INTE har fått när jag tänker efter. Vi skriker högre och högre efter mer tid ju fler tidsbesparande hjälpmedel vi skaffar oss. Och bekvämligheten har gjort oss till ett gäng passiviserade individer som kanske tar bilen till gymmet någon gång i veckan, där vi parkerar så nära dörren vi kan och tränar mer eller mindre intensivt en timme för att sedan stressa ut till bilen, ta den hem och passa på att göra massa måsten när vi ändå har en dammsugare som gör jobbet. Vi trasslar in oss i livet helt enkelt, när det kanske är enkelt som är grejen egentligen?
Jag tror inte att jag är den enda som kan kläcka ut mig ”om jag bara hade mer tid, då…” Då ska jag koppla av. Då ska jag umgås med mina nära och kära. Då ska jag reflektera över livet. Då ska jag röra mig mer i vardagen. Då… Kan det vara så att bekvämligheten och tilltron till att alla tidsbesparande maskiner ska lösa livet livet åt oss har gjort oss så passiva att vi inte ser minutrarna för alla timmar? Att vi inte tar tillvara de minutrar vi har när dammsugaren gör jobbet? Att vi inte använder tiden som vi egentligen vill och fyller den med kvalitet? Jag tror det.
På fredag får du veta vad de kvinnor i den allra bästa av dammsugaråldrar (35-55 år) som jag har intervjuat för en tjänst jag lanserar till årsskiftet tycker om brist på tid och energi och vad de drömmer om att göra åt det. Kanske kan du sno inspiration från deras drömmar? För att spara tid och slippa drömma själv menar jag;-)
Vad jag tycker att årets julklapp borde vara? Mer vardagsmotion och reflektion åt folket samt en stor dos välgörenhet. Länk till min dröm
Länk till HIU och årets julklapp: HIU
Tacksamhet
Tacksamhet är något som karaktäriserar människor som är lyckliga. Bland annat alltså, det finns ju fler sätt att bli lycklig på och om det kan du läsa här: Lycka i längden Men… Idag är jag tacksam!
Tacksam över att jag tog en sista löprunda i Sitges i morse (du som hänger med mig på instagram och Facebook vet ju att jag har sprungit mer under veckan). Vi tajmar hemresan perfekt om man ska gå efter vädret: idag är det molnigt efter en vecka med en väldigt stor och väldigt varm sol. Enligt spanjorerna blåser en polarvind idag. Alltså… Allt är relativt! Löprundan gav mig inte bara en skön fysisk känsla, inte heller bara den där lyckokänslan som kommer när måbrahormonerna drar igång i kroppen idag betydde löprundan mer än så. Jag är orolig över att flyga hem mitt i all terror, men brudparet som fotograferades på stranden vid Medelhavet fick mig att ännu en sån härlig känsla av… Just det: tacksamhet! Tacksamhet över att kärleken fortsätter att sprudla i världen och skiter i terrorister.
Kärlek äger fett! Därför är jag tacksam över att jag ska flyga hem till min familj idag. Och mina vänner. Tacksam över att jag längtar hem och har någon och något att längta hem till.
Jag är tacksam över veckan i Spanien och kursen ”Kroppen knoppen pengarna” som vi har skapat och som visar så tydligt på samband mellan de tre komponenterna och att inget på något vis behöver förta det andra.
Tacksamhet är en viktig del i det vi kallar lycka, lycka är en viktig del i det vi kallar hälsa och hälsa är en viktig del i det vi kalla livet. Så att eeeee… Hälsa mera™! Och var tacksam för det:-)
5 formler för framgång
Jag bjuder på 5 formler för framgång – med hälsan i fokus. Och frukost såklart! Häng med på en morgon som ger kunskap, inspiration och chansen att träffa andra sköna människor.
Det här är något för dig som vill ha energi som räcker längre än till lunch, även i november och december, för dig som vill utvecklas och lära dig nytt, för dig som vill bli starkare och uthålligare, för dig som undrar hur du kan ha glädje av dina misslyckanden och: för dig som vill ta dig an julen med tindrande ögon… Jag kommer att prata om hur du kan använda hälsan som ett verktyg att nå framgång och skaffa dig energi med.
NÄR? 27/11 kl 07.30-09.00 (frukost från 07.30, pratstart kl 08.00)
VAR? Sågeriets tillväxtcentrum, Bror Nilssons g 16, Göteborg
ANMÄLAN? till heja@halsamera.se senast 20/11
Morgonen med mig är gratis, så länge du inte uteblir utan att avanmäla dig – i så fall får du snällt betala 200:-

Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.