Du har väl inte missat årets löparevent alla kategorier: The Runner´s Covention?! Ett konvent för löpare av löpare – en magisk heldag fylld med inspiration, kunskap och glädje för dig som vill utvecklas som löpare. Vi bjuder på kvalitets- och specialpass, yoga för löpare, föreläsningar, workshops, personlig löpcoachning, fantastiska erbjudanden från våra partners och mycket mer. 3 oktober 2015 är det dags, håll ut, vi uppdaterar löpande om höstens uppladdning för löpare. Mer info: Anmäl dig till vårt nyhetsbrev så är du säker på att få veta allt du behöver veta för att kunna haffa din plats när bokningen öppnar. Begränsat antal platser. Häng också med på vår facebooksida Det här får du: En heldag fylld med träning, föreläsningar, workshops, personlig coachning, lunch och smoothie. Ett par valfria Salming Running skor till ett värde av 1000-1400 kr. Exemplar av Magasin Spring Många sköna överraskningar. Pris: 995 kr. Plats: Westcoast Elite Hälsa mera och Salming är stolta arrangörer och vi är galet glada över att ha Spring som mediapartner.
Okategoriserade
En helt ny varvsepok… Del 2
Mitt i prick! Så kan man sammanfatta fortsättningen av Hälsa meras nya varvsepok och det är ju inte fy skam… Vårt uppdrag för dagen var att värma upp och peppa SCA:s 240 löpare inför och under Göteborgsvarvet 2015 i lördags. En Hälsa mera-Malin skulle coacha runt löpare som ville i mål på sådär ungefär 1:55 och en Hälsa mera-Malin tog sig an de som siktade på ca 2:25 som måltid. Mitt i prick får man väl kalla 1:55:16 respektive 2:24:10?! Och en strålande sol, persande medlöpare och glad publik på det. Wow!
Göteborgsvarvet 2015 är mitt roligaste varv ever. Tror jag. Jag kan ha haft rätt kul när jag kom allra allra sist också, men det ä en helt annan historia (stay tuned!) Men just nu är årets varv roligast. Hoppas att jag känner samma sak nästa år om nästa års varv. För ett sånt blir det ju. Vad som gjorde det kul? Ja, dels alla medlöpare, men kanske mest av allt att jag inte var ett dugg fokuserad på mig, mina ben, min puls, min tid, min prestation eller mitt resultat. Årets Göteborgsvarv var 21,1 km ren och skär njutning då jag dansade till både dragspel och bongotrummor, high fivade varenda unge längs banan, filmade hejarklacken och tog massa fina kort och fick med mig persande löpare över mållinjen. Kittlar dödskönt i kistan där kexchokladen landade efter målgång. Det är ju såhär stan ska varvas!
Jag tror också att resan fram mot lördagens halvmara gjorde det extra kul, för den resan har verkligen varit mödan värd. SCA-gänget har lyssnat på motivations- och kostföreläsning och tränat löpstyrka, -rörlighet, -teknik och -fart med Hälsa mera sedan i vintras och hela våren har varit fylld av framsteg och utveckling i rätt riktning. Grymt kul uppdrag att få hänga med på den resan, vi reser gärna vidare på samma sätt med fler:-)
Och: är det bara jag, eller var hejarklacken extra hejig i år? Hur som helst gör publiken en jätteinsats, borde inte de också få medalj?
En helt ny varvsepok…
På väg till Göteborgsvarvsstafetten häromdagen säger en röst på radion ”Varvsepoken är definitivt slut”. Kändes symboliskt. Jag var på väg mot min första varv för i år. Imorgon är det dags för mitt andra. Mina varv går runt Göteborg i en helt ny varvsepok: den glädjefyllda. Den där tiden inte har någon betydelse. I alla fall inte min egen…
Rösten i radion malde på om det tunga med att Göteborgs varvsepok definitivt är över. Samtidigt som de sista varvsarbetarna gick hem för mer än bara för dagen vevade mina ben cykeln mot Slottskogen och starten av mitt varvsarbete: Göteborgsvarvsstafetten i onsdags och världens största halvmaraton, Göteborgsvarvet, imorgon. Epoker kommer och går. Hoppas att epoken med löparglädje varar länge, länge. Vilket lag vi var på stafetten! Hade kul hela vägen och tog dessutom en sväng på Olsson & Co:s löpband där varje sprungen meter gav en krona till Friends. Vi sprang dubbla meter…
Imorgon springer vi inte dubbelt, men hoppas att vårt lopp ger mer för fler: Hälsa mera springer med SCA:s löpare och peppar dem som vill komma i mål på 1:55 och 2:25. Jag coachar 2:25-löparna, Malin O 1:55-gänget. Vi lovar att göra vårt allra bästa för att passa deras tid. Inte vår egen. Ingen press på pers. Bara på att hålla den tid vi har lovat dem som varvar stan tillsammans med oss. Ibland är det faktiskt skönare att pressen kommer från någon annan än en själv, det är liksom lättare att be om ursäkt då om det inte slutar som det skulle. Fast egentligen gör det ju det. Slutar som det ska alltså. Allt blir ju bra till slut och är det inte bra är det ju inte slut, eller hur?
PS. apropå epoker som kommer och går: Inom kort kommer Hälsa mera att gå in i en helt ny epok, men det tar vi sen. Först varvar vi stan. På helt rätt tid, med löparglädje som enda bagage. DS
Mera fredag. Mera vara.
Det jobbet som gav mest intryck under veckan var de föreläsningar vi fick förmånen att hålla för ca 500 gymnasieelever i ämnet livsstil, mål och motivation. Inte helt enkelt, att föreläsa för en publik där det snarare är en grej att se helt ointresserad och sömnig ut än tvärtom. Då vi föreläser en hel del på ämnet har vi ju en hel del material som går igenom och vi vet var det brukar bli skratt eller frågor, men 17-åringar är inte vår vanliga publik varför inte heller reaktionerna var desamma… lurigt, men bra också för oss som föreläsare. För övrigt var publiken helt grymma, och de uppgifter de fick att fundera över, när man gick runt och lyssnade – vilka drömmar, vilka planer och vilka visioner dessa härliga ungdomar har. Fantastiskt.
Något vi la till från vårt övriga material var just det där med att vara nöjd med att vara inte bara vara nöjd när du presterar. Att vara snarare än att göra hela tiden. Och då; ibland gör vi fel men vi är aldrig fel. Ta det med dig i helgen och njut av att vara!
/Malin O njuter vidare hela helgen lugn…
Mera fredag. Passa på.
Det är fredag, igen. Och vet du… då reflekterar jag alltid lite över veckan. Passar på att justera i att-göra-listan och få lite ordning på nästa veckas jobb. Och just den här veckan när jag reflekterar är det något som fastnar, som jag hört i veckan. Det är bättre att passa på än att passa in. Jag älskar´t. PASSA PÅ… klart du ska, istället för att vara rädd att inte passa in. Eller att måna om att bara passa in. Det kanske ger dig lättare i eventuella beslutsfattande i helgen, vad vet jag? Oavsett, passa på…
Är bilden rätt eller fel så här? Ja, för alla passar den kanske inte in i mallen. För mig känns den lite härligt galen, gillar på snedden lixom. 🙂
/Malin O tar helg. Man får ju passa på.
Nu springer vi mera!
Vi vet att fler än vi har spring i benen just nu och drar därför igång nya omgångar av löparkurser för dig som vill utveckla ditt löpsteg och bli starkare och snabbare i spåren. Och: vi kör en trailkurs för dig som vill upptäcka nya stigar att ta dig fram på.
Nu erbjuder vi både vana och ovana löpare en riktigt härlig löparboost och ger din löparmotivation en kick!
Både löpkursen och trailkursen innehåller självklart löpskolning, teknik, styrka och rörlighet. Vi tränar alltid i mindre grupper så att alla får chansen till personlig feedback för att utvecklas så bra som möjligt.
Ta chansen, som både många företag och privatpersoner har gjort: ha kul och utvecklas tillsammans med oss och bli en starkare, snabbare och skadefri löpare.
Löpkurs: 3 ggr à 1 tim, 595 kr, måndagar v 21, 22, 23 kl 20 – 21
Trailkurs: 1 tillfälle à 2 tim, 275 kr, tisdag v 23, kl 18.45 – 20.45
Samling vid Scoutgården, Sisjön. Anmälan sker till heja@halsamera.se senast en vecka innan kursstart.
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.