Okategoriserade
Hälsoplan
Tillsammans med er tar vi fram och/eller utvecklar ert strategiska hälsoarbete. Vi gör hälsosatsningen till en lönsam investering, där både jaget, laget och bolaget gynnas.
Träning
VILL DU SAMARBETA MED MIG NÄR DET GÄLLER TRÄNING PÅ DIN ARBETSPLATS? RING 0707545624 eller MAILA malin.l@halsamera.se Hälsa mera jobbar med hälsa på jobbet! För att du och dina medarbetare ska bli långsiktigt hållbara genom att hitta vägar att integrera hälsan i det alldeles vanliga arbetslivet har Hälsa mera tjänster inom allt som vi tycker är hälsa. Nästan i alla fall – det vi inte har själva har våra samarbetspartners. En sådan sak som fysisk träning till exempel – det är så mycket mer än just bara den fysiska träningen. När kollegor tränar tillsammans händer det spännande saker, som att man lär känna sina kollegor på ett helt nytt sätt, som att arbetsglädjen ökar, som att energin blir högre och de glada skratten fler. Den fysiska effekten är självklart en jättebonus eftersom brist på kondition är en av de största orsakerna till ohälsa även bland de som arbetar stillasittande. Företag idag lägger enorma resurser, både i form av tid och pengar, på ohälsa. De företag som satsar på hälsa blir mer effektiva, produktiva och lönsamma. Och lockar medarbetare som bryr sig – både om sig själva och om sina medmänniskor. Vi diskuterar gärna frågor som friskvårdsbidraget – det är kanske inte den bästa lösningen för dina medarbetare? Måste chefen föregå med gott exempel? (ja, viskar jag nu). Men chefen måste inte springa snabbast eller äta mest avokado för det…
Just nu löptränar jag en hel hög företag inför Göteborgsvarvet, några företag kommer jag till felra gånger/vecka och kör cirkelträning, core och pilates. För att jag ska hinna återhämta kroppen mellan varven jobbar jag tillsammans med flera andra duktiga instruktörer, vill boxas med dina kollegor? Dansa zumba? Köra yoga? De behoven tillgodoser vi också såklart!
Älskar redan 2015
För mig handlar inte det här om något nyårslöfte, för det har jag inget… Eller. Kanske. Det där med att gapskratta varje dag är inte så dumt ändå. Bra att påminna sig om när livet bara är utan att märkas. När dagarna går. Bra att påminna sig om livet över huvud taget kanske? Att det är rätt fantastiskt ändå. Ja, för det mesta i alla fall. Jag hade ett riktigt skitslut på 2014, med en väldigt när och kär som tog sitt sista andetag alldeles för tidigt. Det går inte över med lite rehab eller allmän uppryckning. Men det kommer att kännas mindre, precis som (även om liknelsen egentligen är omöjlig) muskelbristningen från i somras. Den smärtan har jag rehabat mig från.
Och nu har jag börjat 2015 med mängder av löparrekord, med ett löpsug som ska stillas, med galet många galet roliga Hälsamera-projekt som ska landas, med lugna fina dagar, med skratt och närhet och med solsken i blick. Utan nyårslöften (om jag inte ska ta mig an det där med gapskratt då), men med en längtan efter att leva det där livet jag vill leva, ett liv som bland annat är fyllt av löpning. Utan krav. Därför vet jag att vår helg ute på Vrångö i Göteborgs södra skärgård blir perfekt: fylld av löparglädje, med goa männsikor, med vacker natur och knôkad med gapskratt. Utan krav. Häng med vettja!
Hälsa mera kommer att vara där, Salming running hakar på, Kajkanten väntar, pulsen ska både upp och ner – en hälsoboost precis när vädret bjuder på sina bästa utmaningar… Som jag redan älskar det här året!
Hälsa 365/365 – 2015, nu kommer vi!
365:e blogginlägget av 365 på vårt tema hälsa 365, det vill säga hälsa varje dag. Vår avsikt med det har varit att ge dig ett hälsotips varje dag, hela året – inga stora revolutionerande tips utan enkla vardagliga saker som gör att du varje dag kan göra något som får dig att hälsa mera™. Hoppas att du har gillat dem. Det har vi:-)
Nu är det alldeles snart nytt år och vi testar nytt grepp. Under 2015 kommer vi att finnas på sociala medier varje dag, vi hänger ju på både facebook, instagram (Malin L) och instagram igen (Malin O) och twitter, vi kommer att finnas irl i löparspåren med företag som satsar på Göteborgsvarvet och på att ha kul tillsammans, vi kommer att göra fler webbkurser och vi kommer skapa hälsodagar, nätverk och podavsnitt, nyhetsbrev, styrkeklasser, dans- och pilatesklasser. Vi kommer att finns som experter i tidningsartiklar, vi kommer att skriva artiklar och vi kommer att föreläsa. Och självklart kommer vi att finnas här på bloggen under lite andra former. Vad sägs om en hälsospaning varje vecka? Eller ännu mera fredag än vanligt? Tala gärna om vad du tycker!
Och du: GOTT NYTT ÅR!
//Malin och Malin
Hälsa 365/364: Lovar du?
Brukar du lova dig själv saker inför ett nytt år? Revidera och sätta upp nya mål?
Jag brukar landa i mitt kommande år kanske inte alltid exakt på nyårsafton, men dagarna efter. Fundera över om det är något jag är extra nöjd över som jag verkligen vill ha kvar, något jag vill förändra/förbättra och något jag vill uppnå. Nytt år och nya mål.
Här är mina löften för 2014.
Har verkligen bara sprungit på känsla. Njutit av stegen och vågat ta bort prestation i löpningen.
Har gapskrattat mycket.
Har försökt att bara vara, släppt lite på alla måsten, framför allt hemma. Vågat vara en stökig mamma.
Har mer att göra med rörligheten… för där hittade jag aldrig mitt fokus under 2014. Och det är viktigt för mig, så just nu ligger mina tankar kring vilka mål jag ska ha och hur jag ska planera för att prioritera så att det blir av.
Dagens hälsotips är att ta dig tid för att sätta mål. Oavsett om du gör det för att det är nytt år eller inte, men tänk steget längre än det dåliga samvetet och första veckan i januari.
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.