• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
  • Kontakt

Search Results for: knippla

Skydd mot sol när jag tränar ute i sol, vind och vatten

Skydd mot sol när jag tränar ute i sol, vind och vatten är ett blogginlägg som innehåller annonslänkar för Jordklok

Alltså: jag älskar att vara ute! Och jag älskar solen! Dessutom är utomhusträning min favvoträning (nästan oavsett form även om löpning slår det mesta!). Nu har jag dessutom blivit öbo, sedan vi flyttade till Knippla min man, Brorsan (hunden, för dig som inte har träffat honom än) och jag för exakt två veckor sedan. My my my så mycket sol! Så mycket vind! Och så mycket vatten som reflekterar solen. Överallt och från alla håll. Om jag behöver smörja in mig med solskydd? You bet! Om jag kör 50 spf? Jepp! Fräknarna förökar sig som sjutton i alla fall …

skydd mot sol när jag tränar,  träna ute, ö-liv, Knippla, Källö-Knippla, Malin Lundskog, utomhusträning, solskydd, Jordklok
safe for reef and sea var ett av flera argument till att jag valde just det här solskyddet från Eco Cosmetics

Naturligt solskydd

Jag googlade runt bland olika solskydd och visst kan man välja att göra sitt eget som förmodligen är ännu mer naturligt. Just när det gäller sol är kanske inomhus det säkraste kortet, men hallå?! Inomhus? När solen strålar och både jag och hunden vill ut och njuta? Nä, den gubben går inte!

Jag hittade den här från Eco Cosmetics på Jordklok där jag handlar mycket av det jag behöver i form av tvålar, städ- och tvättattiraljer. Dels gillade jag det jag läste mig till om den, som att den är 100% naturlig, havsvänlig och passar känslig hy. Jag vet ärligt talat inte om jag har så känslig hy, men hyfsat torr är den (är ju ändå över 50 år, inga konstigheter). Nu har jag testat den i två veckors tid under många svettiga rundor utomhus. Inget svid i ögonen! Och sådär lagom seg att smörja in, så att jag känner att den gör nytta. Gillar!

Jag beställde deras solskyddande läppbalsam av ungefär samma anledning. på den står det dessutom att den är klimatneutral och inte innehåller nanopartiklar (havet, havet och åter havet …). Superskön, inte ett dugg kladdig och so far har mina läppar hållt sig finfina. De brukar svida och ha sig efter mycket ut o njut.

Utegymmet på Knippla. Här kan man va …

Länken högst upp i inlägget tar dig till Jordkloks startsida, perfekt för dig som vill leta runt bland miljövänliga och klimatsmarta produkter för hud, hår och hem. Den här länken leder direkt till solskydden jag tipsar om idag: Mina tips på solskydd hos Jordklok. Det fina med en sådan här länk är att du inte bara kan handla smidigt utan att du också hjälper mig. Jag får nämligen en kick back för varje köp som görs via länken. Och nä, det kostar självklart inte dig något extra! Men tack på förhand för att du visar din uppskattning av det jag skriver om genom att använda min länk. 

Ännu mer övertygad i mitt val efter att ha läst det här

”De vanligaste UV-reflekterande mineralerna i solkrämer är zinkoxid och titandioxid. De är välkända inom färgindustrin där de används som pigment i vit färg. Dessa ämnen efterlämnar följaktligen en vit hinna på huden, vilket kan uppfattas som oklädsamt. Men om mineralerna finfördelas ända ner till nanostorlek, miljarddelar av en meter, försvinner den vita hinnan. Solkrämer kan alltså innehålla nanopartiklar för att vi ska se snyggare ut med krämen på. Sådana pyttesmå partiklar får ibland helt andra egenskaper än större partiklar av samma ämne. Nanopartiklar kan exempelvis i vissa fall ta sig in i cellerna. Och i en ny studie visar forskare från Tyskland att nanopartiklar av zinkoxid påverkar immunförsvaret hos Östersjöns blåmusslor. Det aktiveras av nanopartiklarna och livslängden hos immunförsvarets celler förkortas.”

Citat från Forskning & Framsteg, 2020-06-11

Ses snart igen, får mer tips om hälsosamma härligheter!
TIlls dess: HEJA DIG!
Kram på avstånd och med nytvättade händer
//M

15 april, 2020 av Malin Lundskog 6 Comments

Påminn mig om min förundran när ö-livet blir vardag

Påminn mig om min förundran om jag någonsin släpper den. Om det kommer en dag då jag inte förundras över havet, utsikten och vinden. Över livet och över hela härligheten här på ön (du kan läsa om drömlivet på Knippla här. Påminn mig om det jag just nu överöser allt och alla med. Bilder på det vackra, ord om det fantastiska och leenden som visar vad jag känner. Blir jag blasé på det här, då … har jag tappat något. Och det vill jag inte. Verkligen inte. Att förundras är inte bara hälsosamt (det är inte skitsnack det där med att se det stora i det lilla och upptäcka guldkornen i vardagen), det är ju också alldeles … alldeles underbart!

Brorsan, springer spaniel, hälsa, utsikt, havet, Knippla, påminn mig om min förundran
Påminn mig om min tacksamhet över att se BRORSAN och UTSIKTEN FRÅN BALKONGEN!
Påminn mig om min förundran
påminn mig om glädjen över att kunna TA BÅTEN HEM!
solnedgång, havet, hälsa, Malin på Knippla, västkusten,
Påminn mig om mina förundrade tårar över långfredagens SOLNEDGÅNG!
och om påskbadet!

Påminn mig om min förundran

Ja, om jag skulle tappa känslan av magin i livet. Påminn mig! Även om livet just nu har stillnat och det är lättare att hitta till känslan av förundran just nu, så är jag också en sucker för stress och när det blir för mycket av den i livet är det lätt att sätta på sig (mig!) skygglapparna. Men, jag gör mitt bästa och tränar genom min skrivrutin på morgonen, min nästan dagliga tacksamhetsinventering och genom de lugna stunderna i naturen. Och nu har jag gjort en grej till: bett er om hjälp att påminna mig om jag glömmer av min förundran över havet, livet, utsikten och vindarna.

Hur är det för er, vad hittar ni för guldkorn som gör livet extra värt? Berätta gärna! Och klicka gärna i tummen längst ner i inlägget. Om ni gillar det alltså …

GLAD PÅSK även den här minst sagt annorlunda påsken. När jag skriver det här har det precis börjat regna och min man och jag är på väg att skåla med våra barn och föräldrar. En on line-skål. Också en grej att förundras över!

Ses snart igen, tills dess:
KRAM! På avstånd och med nytvättade händer
//M

11 april, 2020 av Malin Lundskog 4 Comments

Drömlivet på ön börjar med ett rivningskontrakt

Drömlivet på ön börjar med ett rivningskontrakt. Ön jag pratar om är Källö-Knippla i allra södraste Bohuslän och idag är det exakt en vecka sedan som min man, vår hund och jag lämnade Göteborg för ö-livet. Det känns som ett helt liv sedan!

  • Brorsan o husse på väg …
  • De här flyttgubbarna har levt tonårsliv i huset vi lämnar …

En vecka sedan alltså, som vi släppte det som för drygt tio år sedan var vårt drömhus i sydvästra Göteborg och tog två färjor ut till Knippla och vår nya dröm. Åh, det är så mycket med det här som jag vill förmedla, inspirera till och berätta om, men en sak i taget blir väl bra? Jag börjar med att sätta ord på drömmar och med ovisshet kontra frihet, så ser vi vart det barkar hän. Man vet ju aldrig vart drömmarna tar en … Eller vad ni vill veta mer om!

  • utsikt norrut
  • blickar in mot fastlandet
  • söderöver ser det ut såhär
  • … oändligheten västerut

Som vilken morgon som helst tog Brorsan och jag en morgonpromenad. Ja, det kan hända att jag grät en sån där tår av tacksamhet och alltings vackerhet …

Sätta ord på drömmar

Du som har hängt med mig ett tag vet att utomhus i allmänhet och havet i synnerhet är min grej. Så, när jag för något (kanske några?) år sedan började fundera högt på den gamla drömmen om ett hus vid havet (tro mig – den har verkligen tett sig omöjlig att uppfylla) blev den genast mer verklig. Att sätta ord på diffusa önskningar och känslor gör susen! Det gäller ju inte bara ö-livsdrömmar utan alla drömmar vi har! (Längst ner i inlägget länkar jag till några av alla mina blogginlägg om att nå mål och besanna drömmar).

Ju mer konkret drömmen om att bo på en ö blev, desto mer insåg jag att huset vi bodde i och läget det ligger på (jättebekvämt med två minuter till bussen, 450 meter till havet, en km till skogen, 8 km cykling in till stan …) inte var det jag ville ha. Längre. Jag vill öka möjligheterna till ett hållbart liv med mindre stress, mer hav, mindre boyta, mer frihet. Så, efter något som kanske känns som ett vips för dem omkring oss och en kämparperiod för oss, sålde vi huset utan att ha någonstans att bo. Men ni vet hur det är när man uttalar sina önskningar högt? Vips dök det upp en lägenhet. På Källö-Knippla. Dröm-ön!

drömlivet på ön, springer spaniel, knippla
Jodå, vi njuter av utsikten allihop!

Ovisshet eller frihet?

Tack och hej, sa vi alltså till Göteborg. Och vi säger såklart både hej och tack till ön som tar emot så fint. Till lägenheten som ingen visste fanns … Att den är ett rivningskontrakt gör friheten ännu större. Vi behöver varken lägga tid eller kraft på att fixa till den, utan kan ägna all vår tid åt havet, varandra och … livet?! Förutom jobb då, men de sköter vi oftast hemifrån både min och jag. Just nu är ju allt ovisst i världen, så det här gör varken från eller till. Dessutom gör en trygg känsla inom oss att det som kan verka ovisst och osäkert snarare är frihet. Känns på orden! Två sidor av samma mynt, eller hur?

Och nu är det verkligen ett tillfälle för oss alla att träna på flexibilitet, att välja rätt sida på det där myntet och att se möjligheterna som öppnar sig för oss. Att vända ovissheten till frihet, att reflektera över vilken dröm det är dags att släppa och vilken som fortfarande är relevant.

Vi väljer friheten här i vårt rivningskontrakt. Alltså, det gör ju inget att lägenheten inte är ett hus och att den är ungefär hur fin som helst med fönster rätt ut i västerhavet, med fantastisk parkett och öppen spis. Jag kanske aldrig vill flytta från den? He he he … lägenhetsockupanten på Knippla, har ni hört talas om henne? Hur som helst: ovissheten med var vi ska bo från och med september känns just nu som en stor frihet. Nu kan vi testa om drömmen verkligen är vår dröm.

Drömlivet på ön, Källö-Knippla. utsikt, drömliv, ö-liv, havet
Om jag har efterfest på min balkong, kommer du då? Därifrån ser det ut såhär på kvällskvisten …

Varför Knippla?

Det finns de som frågar oss varför vi valde Knippla som ligger två färjor, inte bara en, bort från Göteborg. Ett svar är att vi flyttar ju inte ut till en ö för att lämna den och åka in till stan stup i kvarten. De andra svaren? Varsågod för den cliff hangern till nästa inlägg om drömlivet på ön. Kan du inte hålla dig, utan vill hänga med på de dagliga äventyren här ute? Följa hashtaggen #malinpåknippla på Instagram, så missar du varken stormar, bad eller röj i hamnen.

En vecka sedan alltså? Inte konstigt att jag fortfarande är nykär! Inte så mycket i min man som i livet på Knippla ((herrenaddå, snart 26 år som gifta …).

Och som sagt, varför vi valde Knippla återkommer jag till! Tills dess kan du läsa mer om det hälsosamma med drömmar här:
Hur vet du att din dröm är rätt för dig? och Så här skapar du ditt drömliv med ett enda ord och här: Drömmar och mål och trestegsraketen dit.

Förresten, vill du veta mer om ö-livet? Fråga, kommentera och klicka gärna i tummen längst ner i inlägget, så vet jag att du gillar det jag skriver.

Vi ses snart igen och tills dess: hejar jag massor på dig!
Kram på avstånd och med nytvättade händer!
M

8 april, 2020 av Malin Lundskog 6 Comments

Så här går jag från klarhet till klarhet

Så här går jag från klarhet till klarhet och hanterar alla oklarheter som dyker upp emellan. För oklarheterna dyker upp. Hela tiden. Och det är därför klargörande rutiner är så avgörande för att jag ska må riktigt bra och veta vad jag behöver göra för att leva som jag vill; hållbart och hälsosamt med ohemult mycket glädje, frihet och styrka.

Det här är klarhet för mig:

Veta vad jag vill och vad jag känner. Behålla de rutiner jag har för att skapa klarhet och ge mig både själsliga och mentala duschar för att hålla klarheten. Lita på magkänslan, som ju blir tydligare ju renare och klarare jag är.

Så skrev jag i det första inlägget i min serien här på bloggen om vad som är viktigt för mig att både dela med mig av och leva efter i år. Vill du läsa det klickar du här: Mitt 2020 om jag ska tro på mig själv. Och nu tänker jag att det är på sin plats att jag berättar (även för mig själv faktiskt) hur sjutton jag gör för att bli sådär ren och klar som jag vill och behöver. Here we go:

Så här tar jag mig från den klarheten till den andra:

skrivrutin,
Här börjar den inre duschen varje morgon: med kaffe och skrivande
  • Jag skriver mig ren och klar. Varje morgon, i både ur och skur och hemma såväl som borta. Okej, jag är ju också människa. Kanske inte 365 dagar om året, men … 350 i alla fall. Jag skriver om vad jag känner, var jag känner det (i kropppen), vad jag vill och vem jag vill vara. Vem jag är!
så här går jag från klarhet till klarhet
Ett illgrått hav är sanslöst bra på att göra saker och ting tydligare …
Utsikt från Källö-Knippla i januari 2020.
  • Jag reflekterar och sorterar mina tankar. Och känslor. Och beteenden. Den här punkten handlar om att jag ger mig själv tid och koll på att jag är på väg åt rätt håll. Ibland mediterar jag, ibland promenerar jag, ibland springer jag och ibland sitter jag alldeles stilla och bara glor. Gärna på havet. Helt ärligt så är det här fortfarande svårt tycker jag, men övning ger färdighet som ni vet. Och vet ni: jag börjar ändå bli rätt bra på att göra ingenting.
klarhet, soluppgång, Fårö
en all inclusive-lösning för klarheten: soluppgång, samtal och hav!
Bilden är från en helt magisk morgon på Fårö i somras.
  • Jag pratar med andra för att vidga mina vyer, inspireras och utvecklas. Ja, och för att få en aning om vem och vad jag är i förhållande till andra. Och annat. De samtal som har betydelse för min klarhet kan vara både de om väder och vind (de inger ändå en känsla för vad jag tycker och tänker om vädret och vinden och människan jag pratar med) och de djupa. Tillsammans med andra blir jag, är ni med? Och ju mer av mig jag visar upp (inklusive all skit och alla rädslor), desto högre grad av klarhet.

Nämen, vet ni vad?!

Är inte klarheten en förutsättning för att jag ska vara hållbar? Precis som uthålligheten och hela härligheten med att vara glad, fri och stark? Hade det räckt att jag skrev hållbar som min grej för 2020? Är det hållbarhet jag vill sprida kring mig?

Alltså … jag tror tamejtusan det! 2020 är hållbarhetens år för Malin Lundskog. Och för att jag ska vara och dela med mig av det behöver jag vara glad, fri, stark, uthållig och klar. Men det hade jag aldrig kommit fram till om jag inte hade skrivit de här blogginläggen:

Mitt 2020 om jag ska tro på mig själv
Glädjens betydelse för hälsan 2020
Så här gör jag för att få mer frihet och må ännu bättre
Jag vill vara stark, både fysiskt och mentalt
Hållbarhet och hälsa är sååå tighta
Uthållighet för kropp, knopp och själ

Snacka klargörande! Hållbar hälsa är grejen hela dan. Och hela året om jag ska tro på mig själv. Vad tror du – håller det?

tummen upp, Malin Lundskog
Tummen upp och high five på att jag hittar hem till mig själv här på bloggen!

Hur som: serien om mitt 2020 är härmed avslutad, men jag kommer tillbaka för reflektion. Hur ska jag annars veta om jag är på rätt väg?

Ses snart igen, för mer hållbar hälsa och alla härligheter som hänger ihop med det.
Tills dess: HEJA HEJA DIG!!!
Kram M

Apropå GLAD FRi STARK:

Du vet väl att medlemsprogrammet stöttar dig i allt från glädje, frihet, styrka till uthållighet, hållbarhet och klarhet? Vi tränar tillsammans, vi peppar varandra och vi tar oss tillsammans till hälsosamma vanor genom fantastiska samtal och utmaningar som passar just dig. Du är varmt välkommen!

5 februari, 2020 av Malin Lundskog 6 Comments

Start

Dagboken »

Skrivandet »

Livsglädjen & självkärleken »

För kreativitet, livsglädje och friheten i att följa drömmar.

Samarbeten

Vill ni synas i mina kanaler? Eller att jag syns hos er? Jag samarbetar gärna med företag som vill synas i samband med livsglädje, självkärlek, kalla bad, rörelseglädje, författarskap, skrivande, västkusten, livet i medelåldern och livet med hundar.

Sådant jag skriver och pratar om i mina kanaler helt enkelt.

Böcker

Nu med min skönlitterära romandebut: Mariannes mirakel!

Och fackböcker om:
Goda vanor, målsättning, kommunikation och hur du vänder självsabotage till kraft – allt det hittar du i mina böcker.

Föreläsningar

Med glimten i ögat, expertkunskap och livets erfarenheter bjuder jag på inspiration, motivation och igenkänning i mina föreläsningar inom hälsa, mitt författarskap och modet att följa sina drömmar och bli vän med sin inre kritiker.

poddar

jag driver två poddar:

Skriverier med Malin och Cilla där min författarkollega Cecilia Andersson och jag diskuterar, dissekerar och skrattar oss igenom våra skrivliv.

och

Mitt perfekta liv – en självterapeutisk podd med fotograf Viktoria Davidsson och mig där vi utforskar både det perfekta och sånt som går åt helvete i livet.

Det här är podden för alla er som har perfekta liv, men inte har fattat det. Än …

Den Glade Knoden

Jo, helt otippat är jag krögare också.

här på Knippla har min man, en av våra söner och några av våra allra bästa vänner tagit över en gammal pizzeria och gjort om till gastropub.

Livet alltså! Till och med när restaurangen brann ner …

Häng med oss här, på Den Glade Knoden

Start

Dagboken »

Skrivandet »

Livsglädjen & självkärleken »

För kreativitet, livsglädje och friheten i att följa drömmar.

Samarbeten

Vill ni synas i mina kanaler? Eller att jag syns hos er? Jag samarbetar gärna med företag som vill synas i samband med livsglädje, självkärlek, kalla bad, rörelseglädje, författarskap, skrivande, västkusten, livet i medelåldern och livet med hundar.

Sådant jag skriver och pratar om i mina kanaler helt enkelt.

Böcker

Nu med min skönlitterära romandebut: Mariannes mirakel!

Och fackböcker om:
Goda vanor, målsättning, kommunikation och hur du vänder självsabotage till kraft – allt det hittar du i mina böcker.

Föreläsningar

Med glimten i ögat, expertkunskap och livets erfarenheter bjuder jag på inspiration, motivation och igenkänning i mina föreläsningar inom hälsa, mitt författarskap och modet att följa sina drömmar och bli vän med sin inre kritiker.

poddar

jag driver två poddar:

Skriverier med Malin och Cilla där min författarkollega Cecilia Andersson och jag diskuterar, dissekerar och skrattar oss igenom våra skrivliv.

och

Mitt perfekta liv – en självterapeutisk podd med fotograf Viktoria Davidsson och mig där vi utforskar både det perfekta och sånt som går åt helvete i livet.

Det här är podden för alla er som har perfekta liv, men inte har fattat det. Än …

Den Glade Knoden

Jo, helt otippat är jag krögare också.

här på Knippla har min man, en av våra söner och några av våra allra bästa vänner tagit över en gammal pizzeria och gjort om till gastropub.

Livet alltså! Till och med när restaurangen brann ner …

Häng med oss här, på Den Glade Knoden

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Interim pages omitted …
  • Page 68
  • Page 69
  • Page 70
  • Page 71
  • Page 72
  • Page 73
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • 160: Okända djur …
  • 159: Änglamark …
  • 158: Three little birds …
  • En av många utenätter den här månaden
  • Bokträff med frukost inför Låna & Läs 26/27
  • Vi har skapat en bokboa
  • Jag tog springnota från Christina Larssons bokrelease
  • Bokdagar i Dalsland och modiga bokköpare
  • Alingsås Tidning recenserar Min sämsta väninna
  • Hoppas att Min sämsta väninna säljer sig dyrt

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday