Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

hållbar livsstil

Konsten att vara snäll mot sig själv är okonstlat hälsosam

Konsten att vara snäll mot sig själv är okonstlat hälsosam och ger oss mer liv i livet. Sådär härligt som vi vill ha det. Eller i alla fall som jag vill ha det! Leva livet och må bra helt enkelt. Med gott samvete. Om ni är det minsta sugna på den sortens liv ni också, läs tipsen som kommer längre ner om hur enkelt det är att vara snäll mot sig själv.

Konsten att vara snäll mot sig själv är okonstlat hälsosam, Malin Lundskog, havet, självkärlek,
Säkert kort när jag är snäll mot mig själv: havet! Och den form av rörelse som jag behöver just där och då!

Det är snällt att vara snäll

Det snällt att vara snäll och frågar du mig kan vi inte vara för snälla, varken mot andra eller oss själva. Kombon av snällhet mot andra och sig själv är ju grejen med hela snällhetsgrejen tycker jag, när den ena snällheten inte sker på bekostnad av den andra. Är ni med?

När vi är snälla mot oss själva skapar vi trygghet, självrespekt, glädje, lugn, generositet, förståelse och acceptans. Vi blir också uppmärksamma på när vi mår bra och vad det är som gör att vi mår bra. Dessutom tycker vi om oss själva mer och blir sugna på att göra något åt situationer som inte får oss att må gôtt. Gôtt mos, eller hur?! Och ju mer gôtt mos i livet, desto mer vill vi ha och är villiga att ta emot. Och att ge!

Så här är du snäll mot dig själv

  •  Fråga dig själv vad du behöver vara
    • Träna självkärlek och trygghet genom att förankra i dig själv vad du verkligen behöver, vill och är. Mitt hetaste tips: börja varje dag med den frågan. Jag sätter en intention för varje dag, det ger mig trygghet och är en finfin träning inför de dagar då jag verkligen inte är på topp.
  • Rör på kroppen.
    • Oavsett om det handlar om mikropauser vid skrivbordet, transportmotion eller träningspass; rör på dig! Dels ger fysisk rörelse sköna känslor och dels är stunder i rörelse perfekta tillfällen att släppa press och bara känna.
  • Hitta ditt sätt att vara här och nu.
    • Mindfullness, meditation, promenader, löprundor, rensa i rabatten, handarbete … Tillåt dig själv att vara med dig själv utan ljud i öronen, pling i telefonen och så vidare.
  • Uppmärksamma allt du är bra på.
    • Träna din tacksamhet och din uppmärksamhet på livets och ditt goda genom att avsluta varje dag med ”dagens tre bästa”. Börja nästa dag med att få pepp av det du skrev kvällen innan.
  • Lär känna dig själv
    • Fråga dig själv vad du behöver för att må bra. Och när du behöver det … Ibland behöver vi skita i allt och frossa i TV-serier, ibland behöver vi sitta ute vid havet (i alla fall jag!) eller i skogen och inte göra något annat än att lyssna på naturens ljud, ibland behöver vi vänner omkring oss, ibland sova och mellan varven behöver vi mana på oss själva för att göra skillnad, både för oss själva och andra.
Konsten att vara snäll mot sig själv, hälsa, utonjut, träning, Malin Lundskog
lyfta stenar kan också vara snällt – tricket är att känna sig själv tillräckligt väl för att veta vad som behövs just där och då …

Konsten att vara snäll mot sig själv är okonstlat hälsosam

Som ni ser är det inte så himla konstigt, det här med att vara snäll mot sig själv. Och jag vet att ni vet. Om jag ska utgå från de kloka och nyfikna kvinnor jag träffar under både kurser, på föreläsningar och i coaching-sammanhang så är det svåra med självkärlek att släppa fram sig själv. Ge sig själv utrymme i sitt eget liv liksom. Men alltså: så värt att träna på! Både att ge och ta emot snällhet, kärlek och omsorg är så himla viktigt för att må bra!

Tänkte ni på att jag skrev att det är värt att träna på att vara självsnäll? Det innebär alltså att det går att träna upp vanan att vara snäll mot sig själv. Ju mer tränade vi är på att vara snälla mot oss själva, desto mer snällhet har vi över till vår omgivning OCH desto lättare har vi att plocka fram självkärleken när vi behöver den som allra, allra mest.

Oj oj, jag skulle nog kunna fortsätta skriva om det här i evigheters evighet, men orka läsa liksom? Bättre att du börjar träna på punkterna ovan och följer bloggen, så att du ser när nästa inlägg om snällhet, hälsa och det härliga glada, fria, starka livet kommer. Var du följer? Antingen via ditt eget wordpresskonto eller på bloglovin´

Konsten att vara snäll mot sig själv är okonstlat hälsosam, inget konstigt med det? Möjligtvis ovant …

PS. Om snällhet mot andra har jag skrivit bland annat här: Vi blir glada av att hjälpa och ge med resurser vi har

Ses snart hoppas jag.
Tills dess: HEJA DIG!
//M

Vila innan du är trött, med hjälp av en timer.

Vila innan du är trött med hjälp av en timer. Varför? För att vila innan du blir trött är hälsosamt och en timer hjälper dig att veta när det är dags att pausa. Japp, något så enkelt är grejen för dig som vill vara hållbar i längden. Och japp igen, jag skriver det här lika mycket som en påminnelse till mig själv …

vila, vila i tid, Malin Lundskog, återhämtning,
vila innan och återhämta sig efter …

Jag använder mig av pomodorometoden, med en twist

Pomodorometoden är en metod för att komma ihåg att vila innan vi blir trötta och för att orka hålla fokus. Metoden har fått sitt namn efter äggklockan som såg ut som en tomat, kommer du ihåg den? Det var ju innan smarttelefonen tog över det mesta …

Hur som helst går metoden ut på att fokusera på en uppgift i 25 minuter och vila i fem minuter för största möjliga fokus. Så fortsätter du med samma uppgift eller går in på annan i 25 minuter och pausar i fem. Efter två tjugofem-minutare till pausar du i en kvart. OBS! Stäng av allt vad pushnotiser och annat pipande heter under tiden, världen går inte under. Lovar!

Här hittar du din egen pomodoro-variant och jag brukar ha en twist på min, nämligen att förlänga 25-minutarna om jag vet att jag kan hålla fokus på en uppgift längre tid (för enkla eller mer lustfyllda uppgifter under ”rätt” perioder av dagen) och förkorta tiden när jag vet att det är en tid på dagen då jag är tröttare, eller om jag vet att jag hellre hoppar över uppgiften om jag ska hålla på med den för länge. Ja, det ligger en hel del självkännedom i det här, så strunt i twisten om du inte känner till dina egna behov. Än.

vila innan du är trött, vila, vila i tid, brodera ut texten
Följer du inte redan @broderauttexten på Instagram så är det ett hett tips för coola, kloka ord!
Har snott bilden därifrån, så all cred till GIsela som har kontot!

Vila i tid, hur vet jag när det är dags?

Vila i tid är ett uttryck som en av de kloka medlemmarna i mitt program GLAD FRi STARK har uppmärksammat mig på. Visst är det en fenomenalt uttryck?! Det beskriver just det här med att vila innan vi är helt slut, för när vi är helt slut är det så galet jobbigt att ladda upp oss igen …

Frågan ”hur vet jag när det är dags?” kom upp under vårt förra möte och den kloka kvinnan som också har gett mig uttrycket om att vila i tid svarade blixtsnabbt: ”Det gör du inte!”. Och precis så är det. Är vi inte trötta, så vet vi ju inte att vi behöver vila, eller hur? Eller snarare, vi känner inte att vi behöver vila. Men genom att använda oss av en timer, så vet vi. Smart, eller hur?!

Vänta inte till sen med att vila innan du är trött

Jag vet att du vet att det är viktig del i att må bra, det här med att vila. Precis som träning, äta bra, tycka om sig själv, fira sin framgångar och göra sådant man tycker om med sådana man tycker om. Men eftersom det är svårt att känna när det är dags att vila om vi inte är trötta, så är timern jätteviktig. Särskilt för oss som har en tendens att tycka att vila är slöseri med tid. Ja, eftersom vi har så mycket vi både vill och måste göra … (Mer om vila kan du läsa här: Träna hårt – vila stenhårt)

Vänta inte till jul, semester eller nästa helg utan vila i tid! Det här är en påminnelse till dig (okej, och mig!) som är ambitiös och högpresterande – du kommer att orka med mer om du vilar i tid. Du kommer att göra bättre ifrån dig om du ser till att vila innan du är trött! Dessutom kommer du att göra det du gör med större glädje, för är du inte utvilad har du fan inte tid att varken se eller känna någon glädje i det du gör. Då ska det bara bli gjort …

PS. Får nästan skrämselhicka när jag tänker tillbaka på mig själv. Jag tyckte att vila var ett galet slöseri med tid! Gick gärna upp i svinottan för att prestera på något sätt (inte njuta, eller börja dagen lugnt utan just prestera!). Ja, vet ni – jag trodde att hälsa handlade om att prestera och att kämpa. Typ hela tiden. Tur att en kan ändra sig …

Ses snart igen. Utvilade?
Tills dess: HEJA HEJA DIG!
//M

Det hälsosamma systerskapet får oss att älska livet!

Det hälsosamma systerskapet är egentligen så jävla enkelt. Ändå är det så extra lyxigt att få vara en del av det. Ja, att faktiskt till och med vara med och skapa det …

Kolla bara på det här:

Något som slår mig i detta systerskap är att inget är för jobbigt att diskutera. Att det finns inget som är för fel att ta upp så jag verkligen känner att jag kan och vågar prata om allt. Och alla insikter. Jisses!

som en av medlemmarna i medlemsprogrammet GLAD FRi STARK skrev efter vårt förra möte. Eller de här orden:


Insikter och känslor – starkt att dela 

som en av de andra kloka kvinnorna skrev efter ett annat möte.

det hälsosamma systerskapet, mindset, systerskap, hälsa, Malin Lundskog, webbkurs

För i GLAD FRi STARK har vi möten. Möten online där vi verkligen möts. Möter upp och följer med varandra i både glädje och sorg och mest av allt i just det trygga inkluderande systerskapet. Jag är galet stolt över att det som jag från början trodde skulle bli just another hälsoprogram, med min touch av glädje, frihet och styrka förstås, på bara några veckor har vuxit till att bli det hälsosamma systerskapet! Visst är det coolt?!

Medlemsprogrammet GLAD FRi STARK – det hälsosamma systerskapet

I november blev jag med medlemsprogram och det i sig är stort. Ja, för mig i alla fall. Programmet bygger dels på de intervjuer jag gjorde med kloka kvinnor när jag skrev min bok GLAD FRi STARK och dels ligger grunden i de samtal jag har haft med kvinnor jag har coachat både individuellt och i grupp. Under samtalen har de berättat vad de vill ha och vad de behöver för att känna att livet är gôtt o leva. För att sätta goda vanor och inte krångla till det här med hälsa i onödan. Och för sin egen långsiktiga hållbarhet.

Glad fri stark, författare, bok om hälsa
boken med samma namn som medlemsprogrammet – som dessutom ingår

Jag hade faktiskt ingen aning om att det på mindre än två månader skulle växa till det hälsosamma systerskapet långt bort från jämförelser och dåliga samveten. Men oj oj oj vad glad jag är för att det är den vägen det har tagit. Tänk att jag får vara en del av att skapa en miljö som är så trygg att vi kan prata om precis allt vi vill prata om. Och att vi dessutom kan både skratta och gråta tillsammans. Det är stort, härligt, hälsosamt och mycket mer! Något av det där mycket mer är att vi tränar ihop. Varje möte avslutas med ett träningspass som hjälper oss att få ut all skön energi från samtalen ut i systemet.

Det hälsosamma med att älska livet

Ja, jag är säker på att det där med att älska livet och sig själv är grundläggande för att vi ska må bra. När vi accepterar oss själva och läget för vad vi och det är – då är så mycket vunnet! Så mycket dåligt samvete som går i graven och så mycket mer energi vi får till att njuta av äventyret vi kallar livet. Dessutom växer kraften till att våga ta plats i våra egna lliv och det gör skillnad. På ett hälsosamt sätt.

Och vet du: tillsammans med andra är det lättare att hitta kärleken till både sig själv och livet. Uppmuntrande ord, varma blickar, igenkännande skratt och grejen med att bli ”tvingad” att sätta ord på känslor hjälper oss. Sådant vi gör i GLAD FRi STARK.

Är du sugen på att hänga med oss? I början av varje månad släpper jag in nya medlemmar – läs mer om våra teman och hela upplägget här: GLAD FRi STARK – medlemsprogrammet för kloka kvinnor!

PS. Ja, du kan ge bort programmet i julklapp eller present till någon du tycker mycket om. Alla kloka kvinnor är välkomna för både mental och fysisk träning. Och för det hälsosamma systerskapet!

Vem tror du skulle vilja vara med?

Ses snart igen,
heja heja dig så länge!
//Malin

PPS. Du vet väl att jag finns på Instagram också? Häng gärna med mig där, på @malinlundskog

Miljövänliga och klimatsmarta träningskläder

Miljövänliga och klimatsmarta träningskläder, finns det? Sedan jag berättade om miljötänket under Valtellina Wine Trail som jag sprang (och vann i några sekunder, läs mer om det här) har jag luskat redan på i alla fall några svar på frågan om hur vi som älskar att springa och träna gör för att vara så miljövänliga och klimatsmarta som möjligt. Ja, utan att springa runt nakna tänker jag, för det är kanske det mest klimatsmarta? Men … det är en helt annan historia.

Vad är klimatsmart när det gäller löparkläder?

  • Använd de kläder du har. Länge! Tvätta, lappa, laga. Jag använder mina träningskläder antingen tills de faller i bitar eller luktar så illa att jag inte kan ha dem ens när jag springer ensam. Jo, jag brukar faktiskt dela upp mina träningskläder i sådana jag kan använda bland folk och sådana som enbart funkar ute i löparspåren till skogs …
  • Sköt om de kläder du har, så håller de längre. Tvätta inte i onödan, ull kan ju räcka att vädra till exempel. (så här tvättar jag skonsamt och miljövänligt) och gör rent dina skor (rengöring av löparskor kan du läsa om här) så lever de längre de längre.
  • Kan du köpa second hand så gör det, det finns ju de som har gjort felköp och inte hunnit svettas in sina kläder till exempel. Jag sålde nyss ett par trailskor som jag hade använt ett fåtal gånger men aldrig hittat hem i …. Men generellt bland oss som tränar mycket så är second hand ingen jättehit på grund av gôrsvettigt.
  • Även om kostnaden för ett plagg blir högre: satsa på kvalitet! Det lönar sig i längden och gör de översta punkterna här lättare att följa.
  • Är plagget tillverkat av återvunnet material? Låt material cirkulera!
  • Titta efter miljömärkningar om du köper nytt. Och ja, jag vet: det är här det brukar bli jobbigt! Kolla in bilden nedan för en hint om vilka etiketter du kan leta efter på kläderna. Och: undvik fluorkarboner! Vi gör så gott vi kan, eller hur?
Miljövänliga och klimatsmarta träningskläder, Medveten Konsumtion
Tydlig bild som jag hittade hos Medveten konsumtion. Skärmdumpa och spara, så har du alltid din guide med dig?

Fluorkarboner, vad f-n är det?

Jamen, måste jag som bara vill ut och springa verkligen veta vad fluorkarbon är? Nej, kanske inte. Det räcker med att ha koll på att det inte är bra för miljön och i princip aldrig bryts ner. Bra att undvika att köpa kläder som innehåller fluorkarbon alltså.

Men för dig som ändå vill veta: fluorkarboner används som en del av impregneringen på utsidan av till exempel en jacka och dels i det som till vardags brukar kallas för andningsfunktion. Låter ju som A och O för schyssta löparkläder, både att de andas och att de är hyfsat vattenavvisande (i alla fall om du springer i Göteborg). Men det finns alternativ och jag är säker på att det kommer fler! Just nu är impregneringar som bionic finish ECO eller Sympatex mycket vänligare mot miljön.

Jag ställer frågor

Men att komma ihåg allt sånt här tycker jag är svårt. Om det inte bara är jag som tycker så, så är mitt hetaste tips att göra som jag: fråga! Fråga personalen i butiken om tillverkning, material och miljömärkning. Handlar du online kan du ju ha flourkarboner och bionic finish ECO eller Sympatex i åtanke …

Och nu vänder det!

År 2020 verkar det vara stora grejer på gång och allt fler märken har det årtalet som någon slags vändpunkt som året då de producerar mer från återvunnet material och dessutom slutar med fluorkarboner. Hoppas! Houdini är ett märke jag gillar skarpt och de har ju sedan starten haft hållbarhet som sin grej. Kolla här vad de skriver på sin site om hållbarhetsstatus 100%. Icebugs har jag inga (än?), men gillar att de kör med ”a better choice” och tillverkar skor med många hållbarhetshänsyn. Det kanske är fler av skotillverkarna som gör, men jag har inte hittat några där jag har letat. Tipsa gärna! För som sagt: allt fler företag hänger på.

Miljövänliga och klimatsmarta träningskläder
hej och hå, men med ett steg i taget fixar vi det!

Vi kan göra skillnad!

Visst är det coolt ändå, att vi kan göra skillnad! Vi kan ställa frågor till både butiker och direkt till producenter. Vi kan påverka genom att välja att låna, hyra och handla second hand och vi kan påverka genom att vara medvetna.

Jag kommer inte sluta köpa träningskläder förrän jag slutar träna, men jag okynnesshoppar inte längre (tro mig, det har jag gjort så att det räcker och blir över). Jag springer lika bra och långsamt i ett par tre år gamla tights som i ett par nya och känner jag mig inte snygg i mina gamla handlar det mer om mitt mindset än om tightsen … Det är inte så tråkigt som jag själv hade tyckt att det lät för sådär tio år sedan med miljövänliga och klimatsmarta träningskläder. Det är snarare befriande! Mindre tid till shopping, mer tid till löpning!

Att hitta rätt i miljödjungeln

Jag började min jakt på vad som är miljövänliga och klimatsmarta träningskläder hos Jonna på föreningen Medveten Konsumtion. Föreningen verkar för ökad kunskap om konsumtionens effekter på dels miljön och dels dem som arbetar inom produktion av det vi konsumerar. Bara att hitta den föreningen gjorde mig glad, så klurigt tycker jag det är att veta vad som är bäst ur miljöhänseende. Men jag gör mitt bästa och anar att det går utan att krångla till det. Precis som allt annat hälsosamt gör!

Jag hoppas att det här i alla fall en liten hjälp på traven för dig som medveten miljövänlig och klimatsmart tränande konsument! Lägg gärna en glad kommentar om du gillar (eller en grinig om du ogillar?)

Ses snart igen, för mer hållbar glädje, frihet och styrka!

HEJA DIG SÅ LÄNGE!
//M

Min utmaning för mer transportmotion gav mersmak.

Min utmaning för mer transportmotion drog jag igång i februari för två år sedan. En riktig skitmånad att börja transportmotionera på var det många som tyckte. Visst, jag är beredd att hålla med, bor ju ändå i Göteborg … Men: en utmaning är ju ingen utmaning om det går för lätt, eller hur?

Min utmaning för mer transportmotion gav mersmak, Malin Lundskog, Göteborg, cykla, regn
Cykla i regn och motvind funkar fint. Särskilt när en är van …

Det kanske inte gick jättelätt, men utmaningen gällde bara 30 dagar och en månad kan en stå ut med en hel del. Det här talar egentligen emot mycket av det jag brukar prata och skriva mig varm om: satsa inte järnet en kort period för då är risken stor att du tröttnar och skiter i hela alltet efter den korta perioden. Jag har rätt: det kan vara så! Men det behöver inte vara så.

Det kan nämligen också vara så att det du har utmanat dig själv med känns så himla rätt och ger en sådan skön känsla att du vill fortsätta. Och fortsätta! Och innan du vet ordet av är du en sådan som transportspringer eller -går eller -cyklar nästan vart du än ska. Nästan när du än ska dit. För att det är inte alls så krångligt som det verkade från början. Ja, om just transportmotion är din utmaning alltså, men du är med på vad jag menar va?

Min utmaning för mer transportmotion gav nya möjligheter

Så här skrev jag när jag påbörjade min utmaning: 30 dagar börjar nu! I korta drag utmanade jag mig för hälsans, miljöns och även ekonomins skull. Just den här utmaningen blev startskottet för att jag skulle tänka till inför varje gång jag skulle iväg någonstans. Bilen har på något sätt blivit norm i samhället och i mitt liv. Ibland tror jag inte ens att jag tänkte på att jag inte behövde ta bilen. Det var … bara så självklart. Och så bekvämt!

Ja, jag tror att den största effekten till att börja med var just den att den fick mig att tänka till. Utmaningen gav mig utrymme att se att jag faktiskt hade möjligheten att välja. Jag rörde mig mycket ändå, så hälsoeffekten upptäckte jag inte direkt även om jag blev medveten om en oanad sådan också efter ett tag. Ekonomin? Jomenvisst, självklart gav det mer pengar över men det var ju inte heller någon direkt effekt på bara en månad.

De nya möjligheterna gav mersmak

Min utmaning för mer transportmotion gav mersmak form av att jag ville cykla, springa och gå mer som transport. Det var ju perfekta stunder för mig att hinna tänka klart mina tankar. Att hinna reflektera och också planera. Snacka om att resan helt plötsligt blev mödan värd och inte bara ett sätt att så snabbt och effektivt som möjligt ta sig från A till B. Hälsoeffekt, eller hur? Och den effekten gav mersmak. Herregud vad härligt det var att upptäcka omgivningarna långsammare. Närmare. Mer! Mer!

Och ju mer jag var ute och sprang förbi bilköer, desto mer övertygad blev jag att jag inte behöver sitta där och bidra till mer miljöförstöring än jag redan gör. Jag måste inte ha en bil. så … i förra veckan sålde jag den. Och jag förstår att du kanske rycker på axlarna och undrar vad som är så stort med det, men … jag älskade faktiskt min bil. Den var ascool (en mini cooper) och jag kände mig ascool i den. Tills jag inte gjorde det längre alltså! Och det är ju en enorm frihet att ha en bil. Men det är också en enorm frihet att inte ha en bil!

Min utmaning för mer transportmotion, transportlöpning, Malin Lundskog
Ja, även att springa funkar i regn … Och thank god för raggarduschar!

Allt funkar inte för alla

Jag förstår förresten också om du tycker att det är omöjligt för dig att göra dig av med din, men jag bor nära buss, 10 km från stan, nära havet, nära skogen … Jag har allt inom räckhåll. Just nu. Och just nu är ett liv utan bil perfekt för mig. Men det var ju inte det som var grejen med det här inlägget, utan det var det där med att det inte alltid blir som vi tror när vi påbörjar något. Ibland blir det så himla mycket bättre!

Har du upplevt något som du har förändrat som sedan har fått oanade effekter, på gott och/eller ont? Berätta gärna! Jag har en känsla av att det ofta är så och att det kan få oss att våga påbörja förändringar utan att ha full koll på slutresultatet för det kan faktiskt bli mycket, mycket bättre än vi någonsin hade kunnat tro.

HEJA OSS!
Ses snart igen såklart
och om du vill ha pepp och stöttning på din väg till nya vanor – kolla in medlemsprogrammet GLAD FRi STARK

Kram Malin

Måste du hitta din passion för att må bra?

Måste du hitta din passion för att må bra? Tja, vi kan väl se vad du svarar efter att ha hängt med på mina tankar om passionens betydelse för måendet. Men mitt snabba svar på frågan är: nej! Du måste absolut ingenting. Du väljer själv. Så om du irrar runt i livet och har dåligt samvete över en ohittad passion: släpp det! Och, om det är en tröst: du är inte ensam. Över 70 % av oss svenska vet inte vad vår passion är. Men det skrivs mycket om vikten av passion i livet och att göra mer av det som gör oss lyckliga.  

Jag tror att allt fokus på vikten av att hitta sin passion beror mycket på att vi har klättrat så högt upp i den klassiska maslowska behovstrappan att det är självförverkligandet som står på spel. Men vad sjutton är självförverkligande, passion och grejen med att hitta den där lågan?

Fröet till det här inlägget började gro för två veckor sedan, när jag föreläste om mirakel på Creative Mornings Göteborgsfrukost. Efter mitt prat om miraklet på Broadway och hur jag efter 33 år av passion äntligen fick träffa Bruce Springsteen fick jag kommentarer. Många! Och de allra flesta handlade om 1: jag beundrar dig som kan känna sådan passion! Det skulle jag aldrig kunna göra. och 2: hur sjutton blir man så passionerad? 

De frågorna fick mig att fundera på dels om passion är hälsosamt och dels om det faktiskt är så att alla inte kan känna sådan passion för något. 

Ingen rast, ingen ro …

Jag tänker att passionen inte släpper greppet om dig. Även om du har försökt att göra dig av med det du har passion för och tänkt att ”sånt här kan man väl inte hålla på med!” eller ”herregud, varför är det här så kul egentligen” eller ”vilken nytta har det här?” så är den där och knackar på. Utan att du kan styra över det. Som en gammal vän som aldrig försvinner ute ditt liv även om ni inte hörs av under långa perioder. Du tycker inte mindre om vännen för att ni inte hörs av och du blir alltid lika glad när ni väl gör det. Är du med? Jag har inte tänkt på Bruce varje vaken sekund i 33 år,  men … gammal kärlek rostar aldrig typ.

Bruce Springsteen och jag, Broadway, Kerr theatre, sceningång, Malin Lundskog, måste du hitta din passion för att må bra?
efter 33 års väntan kom han ut genom en gyllene dörr …

Lättheten med passionen

Gör du något för din passions skull, den där gamla vännen du vet, så gör du det med lätthet. Sådant som andra kan sucka över, ge upp inför eller inte ens vilja göra, det ser du inga problem med. Det kan vara allt ifrån att baka bullar till hela kommunen, lägga ner nätter, dagar och pengar på att köa för biljetter till event, till att springa flera mil i snöstorm. Alltså – du skapar även förutsättningarna för att kunna utöva din passion med lätthet. Även det som verkar tråkigt och enformigt (för dig som är som jag och egentligen inte gillar monotona arbetsuppgifter till exempel) blir kul och lustfyllt. 

Du ser till att passionen får plats i ditt liv utan att du tänker på det. Helt plötsligt står den där gamla kompisen och knackar på dörren igen! 

Måste du hitta din passion för att må bra?

Som jag skrev i början av inlägget: näe! Men att hitta sin passion och fylla livet med sådant och sådana vi tycker om, det gör livet rikt. Och ett liv vi uppfattar som rikt får oss att må bra. Att vara tillfreds. Och att respektera oss själva! I självrespekt och självkärlek ligger grunden till att må bra. När vi känner kärleken till oss själva, respekterar oss själva och alltså ger oss själva tiden till att göra sådant vi tycker om – då mår vi jäkligt gôtt! Och då behandlar vi oss själva schysst, vilket innebär att vi utan mankemang lever hälsosamt och dessutom får energi och lust att behandla andra och annat kärleksfullt. Mängder med positiva ringar på vattnet bara för att du följer din passion, hur bra är inte det?

havet, god jul, lugn och ro, stillhet, Malin Lundskog, Hälsa mera, måste jag hitta min passion
en av mina passioner är havet

Hur sjutton hittar jag passionen då?

Om du nu tror på att du mår bra av att hitta din passion och är sugen på att undersöka det, så har mina två veckor långa funderingar och googlande och samtalande med andra lett till bland annat de här svaren på frågan hur sjutton hittar jag passionen då?

  • Vad tyckte du om när du var liten? Den gamla vännen du vet … 
  • Våga prova dig fram – alltid lär du dig något.
  • Vad är du skitbra på? Inte för att du måste vara bra på något för att ha passion för det, men … det kan finnas där.
  • Vem stör du dig på? I know, helskum punkt på den här listan men här kan finnas en nyckel. Den du stör dig på kanske gör något som du innerst inne är avundsjuk på? Som du också vill göra.
  • Om du inte behövde tänka på vuxenheter som att jobba, tjäna pengar, ta ansvar – vad hade du velat fylla dina dagar med då?
  • Och om du är riktigt ärligt med dig själv: vad får dig att le och känna att tiden står still? 

Kan alla hitta sin passion? 

Ja! Alltså jag tror verkligen det, även om vissa av oss har lättare för det. En av nycklarna till att hitta den där inre glöden och få den att brinna är tid. Ge dig själv tid. Tid att lära känna dig själv. Tid med bara dig och dina tankar. Vet du, jag tror att tiden är svaret på så himla mycket som har med hälsan att göra, men det återkommer jag till i ett annat inlägg. Det här har varit tillräckligt långt nu kanske. Men tid! Och punkterna på listan ovan då, så har du passionen som i en liten ask! Nä, skoja bara. Men du kanske har en början på något och det är gott nog tycke rjag. Pressa inte fram resultat utan njut av resan och låt nyfikenheten leda dig vidare. Men precis som goda vanor, gott mindes och gott samvete så är passionen något vi behöver hjälpa på traven …

hållbar hälsa, hälsotips, Malin Lundskog, löparglädje, passion
njut av resan

Så, vad säger du: måste du hitta din passion för att må bra? Berätta gärna och om du har en passion – vad är den?

PS. Förutom Bruce så är mina passioner glädje, frihet, hav. Och hållbar hälsa. Hoppas att det märks. Och att du har glädje av dem!

Ses snart igen, tills dess:
HEJA HEJA DIG!
Kram M

En hemsida från Everday