Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

Hälsa mera

Hälsa 365/229 – hälsa med kräftor

Kräftor är ju galet gott. Och nyttigt! Proteinrika och fulla av lyckohormonsframkallande mineraler. Kräftor är hälsokost och en kräftskiva kan vara rena hälsokuren för själen, med goda vänner, glada skratt, roliga lekar och kraftfull sång.

Dagens hälsa 365: ordna kräftskiva – för hälsans skull!

(Det är ju inte kräftornas fel att du är trött dagen efter en kräftskiva. Och vill äta fet, salt mat. Och har dåligt samvete för att du helt enkelt inte orkar träna. Eller göra nån som helst nytta. Men det är en helt annan historia…)

Hälsa 365/228: Positive mind

…inga ord behövs till dagens hälsouppmaning egentligen. Det är så sant som det står skrivet, om vi låter negativa tankar uppta vår hjärna, då blir inte vårt liv en positiv kavalkad… Du styr dina tankar!

Hälsa 365/227 – träna (på) nytt!

Står du och stampar, känner dig oinspirerad och kommer inte igång med träningen efter sommaren? (Eller vaddå efter – det är fortfarande sommar!) Löparspåren är oinspirerande, instruktörerna på gymmet tråkiga, hantlarna för tunga och… du kommer inte igång helt enkelt: testa nåt nytt! Det finns så många olika sätt att röra på sig, motionera och träna att du faktiskt inte kan skylla på att det inte finns någon träningsform för dig. Vi motionärer, som tränar för att må bra och inte för att åstadkomma några revolutionerande resultat på någon stor idrottsarena, mår bäst och har roligast med varierad träning – så glöm de gamla hjulspåren. 

Dagens hälsa 365: Träna på nytt! Variera träningsform, intensitet, tidpunkt för träning, byt styrka mot rörlighet, kondition mot styrka, ensamträning mot gruppträning osv osv. Ombyte förnöjer.

Stand Up Paddling, som på bilden, är härlig träning! Try it, You´ll like it… (eller inte, men då har du i alla fall testat)

Hälsa 365/226: Oumbärlighet

Idag vaknar vi upp här i hemmet med en sjuk liten kille. Inte ett tecken på det igår. Givetvis ställs världen lite på ända för en sekund. Hur löser vi detta? Vems jobb är "viktigast"? Osv… Jag har i många år jobbat som chef, och då var min devis alltid att ingen ska vara oumbärlig. Man ska känna att man kan vara borta när man är sjuk. Det ska alltid finns någon som kan rycka in. Och finns det inte det, ja då får uppgifterna vänta. Se till att göra dig själv utbytbar – för det är hälsa det. Att inte känna sig oumbärlig och så viktig att man inte ens kan vara sjuk.

Hälsa 365/225 – hälsa

Vad är hälsa för dig? För oss är hälsa: 

en skön själ, en klipsk kropp, en hjulande hjärna och glada ögon.

Det är en helhet som ger energi, glädje och kraft att leva det liv du vill leva, det är minst (ja, verkligen minst!) lika mycket insida som utsida och din hälsa är inte lik vår, eller någon annans heller. För oss är också hälsa ett verb som inte bara betyder att hälsa på någon, även om det där med att ha möjlighet att hälsa på andra är viktigt för oss.

Att hälsa är:

Du hälsar när du tränar, vilar, skrattar, äter bra mat (eller njuter av den mindre bra maten), fokuserar och lever så att du mår bra. 

Dagens hälsa 365: hälsa! På ditt sätt…

En hemsida från Everday