Varje steg räknas! Efter löprunda, skidtur, cykelsväng eller dans känner du dig gladare, sover bättre och blir mindre stressad. OCH: du blir klarare i huvudet och piggare.
De här positiva effekterna kommer när du svettas, pulsen stiger och hjärtat får jobba, så dra igång hjärtat lite extra några gånger i veckan. Du aktiverar kroppens belöningssystem och mår bättre för att nivåerna av endorfiner, noradrenalin, dopamin och serotonin ökar. Mängden kortisol ökar, som gör dig fokuserad och koncentrerad. OCH: hjärnans olika funktioner som motverkar stress och inflammationerstärks av en löprunda. Du blir bättre på att lära dig saker, lösa problem och komma ihåg.
Vad stoppar dig? Bara gör´t! Och kom ihåg: varje steg räknas…
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.