• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
  • Kontakt

Löpsedeln

Glädjefyllt på vårens sista föreläsning

Glädje är något av en passion för mig. Både i livet i stort, på jobbet och ja, bara helt vanlig jävla glädje. Alltså egentligen är jag förtjust i känslor generellt och att känna känslor, men just glädjen ligger mig varmt om hjärtat.

Fatta drömmen att få ägna en halvdag åt den då? Som jag har gjort idag, tillsammans med skyddsombud i Vision. Glädje i livet och i arbetslivet. Vi har undersökt och reflekterat över vad som ger glädje och att vi faktiskt har ansvar för att hitta, känna och dela med oss av glädjen. Och vi har skrattat. Kan hända att de skrattade extra mycket när jag snubblade på scenen, men herrenaddå. Det bjuder jag på.

glädje, Malin Lundskog föreläsning om glädje i grön klänning och vita sneakers
snubbel eller ej …
glädje, steg, grön klänning
… sommarkläningstiden är här!

Glädje i (arbets-)livet

Tror inte ni också att glädjen är så lätt att vifta undan som något oviktig? Något vi kan ta sen, när vi har jobbat klart och har tid över. När glädje i själva verket är grunden till så mycket av livets liv. Värt att prioritera, eller hur?

Med glädjen i (arbets-)livet avslutar jag min föreläsningssäsong. Och jag är så tacksam över att bli inbjuden som en av talarna till Visions konferens. Mer glädje åt folket goddammit!

jag hade (minst!) lika kul som åhörarna på dagens föreläsning om glädje

Jag tänker ofta på hur viktig glädjen är, när jag ser min orange bok GLAD FRi STARK. När jag intervjuade kvinnor inför den visade det sig att bristen på glädje var de allra flestas största frustration. Ja, det tro sjutton det. Vi mår ju bra av glädje. Här kan ni läsa mer om glädje och vill ni beställa ett signerat ex av boken är det bara att maila.

Ses snart igen och tills dess: HEJA HEJA ER!
Kram Malin Lundskog

föreläsning om glädje, doodle, fokus
när någon som lyssnar gör en så här fin doodle är det bara att tacka för uppmärksamheten.
att klottra, dolda, sticka eller göra något med händerna ökar förmågan att fokusera massor för de flesta av oss.
Vi var på Bohusgården i Uddevalla och wow vilken fin plats för konferens
med hållbarhetstänk på så många plan.
Tack för det.
(Även om jag är tveksam till om vi säger ”re” till ”det” här på västkusten, så blir man ju glad av den här skylten, eller hur?)

2 juni, 2023 av Malin Lundskog Leave a Comment

Det finns alltid plats för en bänk till på Knippla

Det finns alltid plats för en bänk till på Knippla, verkar det som. Alltså, just som jag gick runt här på ön och trodde att nu finns det nog ingenstans på ön som en bänk behövs eller får plats, så dök de upp. En ny bänk på badbryggan, en renoverad bänk på västsidan och två rejäla sittaochhängaheladagenpåsoffor längst ut på piren. Det blev inte ett dugg trångt eller övermöblerat. Nästan tvärtom: Inbjudande.

soffor, Knippla gästhamn, Malin Lundskog och två springerspaniels, en bänk till på Knippla
Här har man full koll på vilka som kommer in i gästhamnen på Knippla.
badplatsen på Knippla, Malin Lundskog, en bänk till på Knippla
längst bort på bryggan, ser ni den nya bänken
en bänk till på Knippla, Ankis badplats, boulebana
en nyrenoverad bänk/picknickbord vid en av våKnipplas boulebanor

Vi har sponsrade bänkar längs hela slingan, vi har bänkar till minne av öbor och vi har bänkar med Taube-texter och andra visdomsord. Ni kan läsa mer om bänkar och min omvändelse från bänkmotståndare till bänkälskare här.

Finns det hjärterum, så finns det plats för mer stjärterum?

Ja, så kan vi väl säga? Tror jag ska göra det till min mission den här sommaren och provsitta varenda bänk och se om jag hittar en favorit. Vilka kriterier ska jag ha med i min bedömning, tycker ni? Utsikt, vindskydd, bekvämlighet och mer?

Kom gärna med förslag, det här blev ju plötsligt spännande!

Vi ses snart igen, här, på Instagram eller på en bänk någonstans? Frågan är om det finns plats för ännu fler bänkar här på ön …

KRAM o HEJA!
Malin Lundskog

1 juni, 2023 av Malin Lundskog 1 Comment

Vänner va?! Vilken rikedom att ha dem.

Jag är så glad och tacksam över mina vänner. Ja, över mina andra kompisar också förstås. Och min man, våra barn och mina föräldrar och alla andra människor jag har omkring mig. Men vännerna. Det är nåt speciellt med dem. Några av mina allra bästa hälsade på mig här på ön igår. Vilken dag. Vilka samtal. Vilken gåva till livet!

vänner va, Malin Lundskog, Knippla, soffa i Knippla gästhamn
vi glassade på de nya sofforna ute på piren i hamnen
Knippla gästhamn, soffa, vänner, Malin Lundskog
livet på en soffa …

Picknick med utsikt

Även om vi har skaffat oss dunderutsikt hemma efter renoveringen, så är det inte mycket som slår promenad och picknick, eller vad säger ni? Så efter hustitt tog vi med oss pick och pack ut på slingan och landade på en läig bänk med utsikt.

picknick på Knippla med utsikt, vänner va, Malin Lundskog
picknick med utsikt
matig sallad, picknick på knippla med vänner, utsikt, västkusten
Jag hade gjort matig sallad på Havreris (så himla gott), färsk vitkål, romansallad, tomater (åh, de svenska nu!),
chili, picklad lök och svensk grillost.
Som tur var kom Claes hem och fixade go dressing på balsamicovinäger, olivolja, crema di balsamico, basilikasalt
(som jag har gjort på egenodlad basilika).
Här är de! Vännerna!!!

Självklart ville Brorsan och Jackson vara med i händelsernas centrum, he he.

springer spaniels på picknick i räddeviga, Knippla, västkusten, vänner va
Brorsan, springer spaniel, utsikt, västkusten, Knippla

Det här var en sån där dag då vänskapsbanden vi har vävt blev ännu starkare och tryggare. Magi ändå, att vi som har känt varandra i allt mellan fyrtio och femtio år (F A T T A R ni?!) fortfarande är nyfikna på varandra. Att vi inte förutsätter att vi är desamma nu, som vi var då.

Jag skulle vilja säga att vi igår var ett perfekt skolexempel på hur man fördjupar och förstärker relationer, nämligen genom samtal och att öppet våga visa sin sårbarhet. En heldag med sånt. Snacka hälsoretreat!

Malin Lundskog kör lastmoppe, vänner va, Knippla, västkusten, Bohuslän
om jag gillar min lastmoppe? You bet! Särskilt när jag får lasta den med vänner.

Snipp snapp snut, så tog besöket slut

Efter en heldag med hur mycket gôtt snack som helst, mängder med glada skratt och säkert en tår eller två, åkte de tillbaka till fastlandet. Men livet på ön fortsatte, på en helt ny nivå. En rikare.

Ni vet, när man inser hur värdefullt det är att vi genom åren har hittat tillbaka igen efter de där gångerna vi har varit trötta på varandra, kanske inte pratat på ett långt tag eller helt enkelt inte varit i fas med varandra. Kan det vara så att om vi accepterar att relationer böljar fram och tillbaka, närmare ibland och med ökat avstånd mellan varven, så är det lättare att fördjupa och lära sig mer om varandra? Och sig själv. Goddammit. Och sig själv.

vänner va på Knippla, knippla färjeläge
färjan från knippla till burö, vänner va, västkusten,

Vilka vänner va?

Ja, kolla vad jag fick: boken Vänskap av Mark Levengood. Va?

”Utan mina vänner hade mitt liv varit så fattigt, ja mer än så – jag tror att ett människoliv är så gott som omöjligt utan vänskapsband.”

Mark Levengood, Vänskap
Mark levengoods bok Vänskap, vänner va, Malin Lundskog

Jag har reflekterat massor över det här med vänskap den senaste tiden, det har ni kunnat lyssna på i podden Mitt perfekta liv där vi ägnade avsnitt fjorton åt vänner och andra kompisar och där vi i poddens tredje avsnitt diskuterar den perfekta vänskapen. Dessutom har jag en hel formel i min bok GLAD FRi STARK som heter att umgås och ur viktigt det är för hälsan. Jag håller med Mark om att livet blir fattigt utan vänner. Och inte alls lika hälsosamt.

Det är inte bara som Mark och jag tycker så, det finns forskning som visar på det. Sociologen Mats Hilte skriver till exempel i sin bok Den moderna vänskapen om fyra tecken som kännetecknar sann vänskap och det är att den bygger på frivillighet, någon form av likhet, ömsesidighet och tillit. Det kan jag skriva mer om, men idag ville mest berätta om hur viktig vänskap är för mig.

28 maj, 2023 av Malin Lundskog Leave a Comment

Manuset är ute hos förlag!

Manuset är ute hos olika förlag nu. Det sa klick när fingret mötte sändtangenten och sen var det borta. Oj oj oj så pirrigt, men också: så skönt. Jag har umgåtts tätt och intensivt med karaktärerna, jag vet allt de är med om och nu är jag så insatt i berättelsens utformning att jag har svårt att se vad jag skulle behöva ändra. Vilket säkert är mycket …

manuset är ute hos förlag, redigering, anteckningar, romanmanus
manuset är ute hos förlag, redigering och klotter

Det är också skönt att pausa från karaktärerna ett tag. Några av dem har jag hängt ihop med sedan min debutroman Mariannes mirakel och de är inte helt lätta att förstå sig på, he he. Men, vad kul vi har haft, vilka äventyr vi (de) har varit med om och vilka nya karaktärer jag har stiftat bekantskap med längs vägen. Wow!

mitt manus, roman, författare,
det sa klick …

Uppföljaren till min debutroman Mariannes mirakel

Manuset jag nu alltså hoppas att något förlag vill ta sig an är en uppföljare på Mariannes mirakel. Ja, jag vet, jag vet, jag vet. Att få nytt förlag till del två i en serie är svårt. Men … Skam den som ger sig och hoppet är det sista som äger människan och så vidare, eller hur? Och skulle det visa sig att inget förlag vill ha mitt manus (eller mig) så har jag ytterligare en berättelse som är i det närmaste färdigskriven. Visserligen bara i råmanus-stadiet, men ändå. Då kanske de vill ha den istället, medan jag ser till att ni som längtar efter att få veta hur det går för Helén och hennes syster Caroline ska få veta det. På ett sätt eller annat, det har jag lovat er läsare.

Hur som helst, efter lektörsläsning och testläsning och diskussioner kring texten med mina författarvänner så har jag nu äntligen skickat iväg mitt manus och ett följebrev till romanen som går under arbetsnamnet Ett oönskat arv. Just nu är jag skitnöjd med titeln och hoppas att ingen hinner sno den innan jag får avtal på bokutgivning. Någon gång mellan tre och sex månader svarar de flesta att de återkopplar inom. Tills dess: HOPPAS! och HEJA HEJA oss allihop

ses snart igen,
kram Malin Lundskog

Mer om min romanen Mariannes mirakel hittar ni här (till exempel, säg på titeln så finns det fler inlägg) och vill ni veta ännu merom skrivprocessen och vad jag har för mig mellan blogginlägget på ämnet är ni varmt välkoman att lyssna på podden Skriverier med Malin och Cilla.

25 maj, 2023 av Malin Lundskog 1 Comment

Författarkollegor, poddpartners OCH vänner

Författarkollegor, poddpartners OCH till och med vänner. Det här inlägget är en hyllning till Cilla som är allt det där för mig. Hon som fyller femtio år idag. HURRA HURRA HURRA HURRA!

Kommer ni ihåg Nya hyss av Emil i Lönneberga? När Emil precis hade skaffat sig sin häst och skrämde vettet ur fru Petrell, ni vet. Där de här raderna finns:

när två små gossar av precis samma skrot och korn träffas första gången,

så tänds där liksom ett ljus i deras ögon”

Skriverier med Malin och Cilla, författarkollegor, poddpartners och vänner, Bjertorp slott
Här är vi på Bjertorp slott – en workation jag berättar om alldeles snart. Stay tuned …

Jag hoppas att ni alla har mött den där personen någon gång, en medmänniska som man vet att man är på samma våglängd som och som man direkt kan vara sig själv tillsammans med. Så kände jag med Cilla, även om jag sedan glömde av att vi hade träffats (vilket Cilla kom på mig med, när jag skrev om det i det här blogginlägget om vår podd Skriverier med Malin och Cilla). Vi träffades vid mitt köksbord efter att jag hade tipsat henne om bästa stället att köpa löparskor på i Göteborg. Där kom vi fram till att vi båda skrev och. Ja, vad säger man? På den vägen är det …

Författare Cecilia Andersson är både min kollega och min vän

Cecilia Andersson i poddstudion för Skriverier med Malin och Cilla, Bjertorp slott
Cilla i poddstudion vi byggde upp på Bjertorp slott, där ni vi spelade in
det femtiofjärde avsnittet av Skriverier med Malin och Cilla (släpps 26 maj)

Cilla, som heter Cecilia Andersson, är väldigt mycket av det jag inte är. Hon är ekonom, medan jag somnar av siffror. Cilla tvekar inte att ge ut sina egna böcker, utan lär sig allt (i alla fall mycket) om förlagsvärlden, papper, omslag, tryckerier, utgivning och vad det nu är mer man behöver kunna. Där är jag för bekväm (och kanske feg) för och vill hellre ha ett förlag som stöttar mig. Är det någon som är strategisk är det Cilla, medan jag kör på magkänsla och ibland kanske inte tänker längre än näsan räcker och min näsa är inte jättelång. Cilla däremot hon har en tydlig plan som hon dessutom följer. Jag är så tacksam över att få vara med på hennes resa.

Vi är olika och lika och allt är som det ska

Vi behöver inte fördjupa oss i det, för vi har fler likheter än skillnader och vi får varandra att skratta. Kommer jag på en galen idé är Cilla snabb som sjutton med att säga ja. Och vi peppar och inspirerar varandra till stordåd. Vem mer än Cilla skulle jag våga säga att jag faktiskt vill bli världens bästa författare till? Hon säger samma sak till mig och med hennes strategiska förmåga och min magkänsla är chansen stor att vi tar oss åt det hållet. Men, hallå! Tro inte att vi inte är ödmjuka. Det där med världens bästa ligger det mängder med humor och ödmjukhet i.

Cilla är just nu på äventyr med sin familj. Jag hoppas att de firar stort, för sedan har hon fullt upp med att spela in säsongens sista poddavsnitt tillsammans med mig. Och att skriva färdigt sin tredje spänningsroman i Västervikserien. Vill ni säga grattis till Cilla gör ni det på hennes Instagram

Vet ni, ni kan få säga grattis till mig också. Inte för att jag fyller femtio, det gjorde jag för snart fyra år sedan och har skrivit om det här. Utan för att jag har Cilla i mitt liv menar jag. Tack på förhand för kommentarer här, eller för att ni gör det på mitt Instagram-konto. Allt funkar!

Författarkollegor, poddpartners OCH vänner

Tillbaka till det här med författarkollegor, poddpartners OCH vänner. Visst är det fint med människor som man hittar det där lilla extra i och tillsammans med? Att vara kollega med någon och samtidigt kunna dela det där man delar med vänner. Jag gillar den all inclusivelösningen, precis som jag gillar mina vänner som jag inte är kollega med. Vänner är bra. Punkt. Och kollegor man tycker om. Eller vad säger ni? Förutom hurra för Cilla idag och för mig som har henne i mitt liv.

bok- och poddfestivalen i Norrköping
hurra för ny bok!
bokmässan i Dalarna

Vi ses snart igen, då ska jag berätta allt om konferensen på Bjertorp slott och annat kul. Tills dess: HEJA!

Varma kramar Malin Lundskog

24 maj, 2023 av Malin Lundskog 2 Comments

Vi tog båten till Grötö

Fyra-fem öar söderut (det beror på hur man räknar) ligger en ö som jag inte har varit på sedan jag var så liten att jag inte ens minns att jag har varit där. Men den här helgen minns jag, i maj i år. Då vi undrade varför vi satt hemma, när vi kunde vara på sjön? Solen strålade, majvinden var sådär lagom kylig och vi hade absolut inte ett enda måste i hela världen. Livet var gôtt, med andra ord, så vi tog båten till Grötö.

Med en fullpackad kylväska i ena handen och en bok i den andra (finns ingenstans jag läser så bra som ombord på båten) hoppade jag upp på lastmoppen och drog ner till hamnen. Där kom vi på att täckena har legat ovädrade ombord hela vintern och att batteriet inte tar laddning. Men, vad gör det när man kan vädra täcken när man vill och ladda batteriet genom att köra? I N G E N T I N G !

båten till Grötö, Knippla, Bohuslän, västkusten, Göteborgs skärgård
här lämnar vi Knippla bakom oss

Semesterkänsla på nära håll och kort avstånd

Turen gick söderut från Knippla till Grötö via Björkö, Hälsö, Öckerö och Kalvsund. På Grötö hittade vi en ledig plats bland y-bommarna och slapp ligga i bredd med de andra båtarna i Grötös lilla, lilla gästhamn. Vi undviker att ligga långsides utanför andra båtar, det blir liksom ett för stort projekt att komma i land och sedan ombord igen, med hundarna. Och apropå lilla hamn, så är det inte en hamn att komma in sent en högsommarkväll till. Då är det nog svårt att få plats.

Men vi hade båtsemester på Grötö i ett helt dygn. En ö som inte ens ligger fyra distansminuter (eller sju kilometer) söderut. Visst är det härligt att vi inte behöver ta oss varken långt bort eller vara borta lång tid, för att ta semester?

Grötö gästhamn, Göteborgs skärgård, flytväst
Grötö, södra Bohuslän, båtliv
båten till Grötö, västkusten

Grötö, den gröna ön?

Tänk att det kan vara sån skillnad på natur, mellan öar som ligger så nära varandra? Grötö är ju en grön ö! Kände Brännö-vibbar svepa över ön när vi tog eftermiddagspromenad runt i alla fall halva ön. Den andra halvan tog vi nästa dag. Det första vi hittade på vår promenad var ett hundbibliotek. Vilken grej! Funderar på om jag ska importera idén till Knippla.

hundbibliotek, Grötö, Springer spaniels
vilken bibbla va, dr man kan låna bollar, ben och pinnar …
grötö, båtliv, västkusten, vädersten
den här stenen skulle jag också vilja h med mig till Knippla, he he he

Och så strosade vi vidare runt den mysiga ön, hundarna badade på en strand medan jag höll mig tills vi kom tillbaka till båten. På utsidan piren där vi låg fanns en finfin badtrappa, dit de som bastade också gick. Jo, det finns en bastu i hamnen också som verkade ganska välbesökt, men den testade vi aldrig.

vilka möjligheter till fotbollsspel, brännboll, träning, lek och you name it
utsikt, Grötö, strand
solen gick ner nånstans i nordväst
cykelkärror, bilfri ö, Grötö
alla har sin egen OCH det fanns en drös lånekärror
solnedgång, grötö
solen gick ner nånstans i nordväst
springerspaniels, båtliv, grötö
Brorsan och Jackson spanar in bastun
Malin Lundskog, bada, grötö
livet va?!
springerspaniels, hundliv, båtliv
ju närmare, desto bättre
kvällssol, södra Bohuslän, Grötö
Utsikten från tabberaset av kylväskan

I kvällssolen satt vi och tittade på sommaren som kom i maj, njöt av hur stilla havet faktiskt kan vara och över att vi nästan tömde kylväskan. Skönt, eftersom vi inte vågade använda kylen på grund av att batteriet inte laddar på landström av någon anledning.

För er som spelar boules finns det en bana i hamnen och det var rätt många båtgäster som spelade lördagskvällen när vi låg i hamnen. Dock inte vi, även om vi ju har upptäckt att det är riktigt kul att spela. Nästa gång!

Morgonpromenaden runt Grötö

Efter en halvgod natts sömn gick hundarna och jag på morgonpromenad. Inte för att vi inte gör det varje dag, men promenader är ett fint sätt att upptäcka nya platser på, det tycker både Brorsan, Jackson och jag. Vi tog oss mot öns södra udde och blickade in över Göteborgs hamninlopp och södra skärgården, som var mina hemmahoods med båten innan vi flyttade till Knippla.

båtliv, Grötö, utsikt, hamninlopp Göteborg
De är inte så lite stora, de där fraktbåtarna …

Sen var semestern slut

Efter bad och frukost och en stunds läsande (som sagt, älskar att läsa ombord) kastade vi loss och tog omvägen under Fotöbron och hem väster om Hönö, Öckerö och Hälsö. Ni vet, där havet breder ut sig och man inte ser ett enda land i sikte västerut. Däremot såg vi en hel drös (skock? stim?) tumlare. Så fina de är, alltså (även om de inte fastnade på bild den här gången).

båtliv, västkusten, hönö
blankt hav, västkusten, moln

Och vips! Så var semestern slut. Men såna här helger, där vi kör och gör utan plan, kopplar av och bara är – de är guld värda och det känns som att jag kommer hem som en helt annan människa. hur kort tid och distans resan än har varit. Som en bättre människa kanske är mer korrekt, för jag är ju fortfarande jag. Och dessutom bor jag i semesterparadiset självt, så det där med att semestern är slut är en aningens överdrivet, he he …

Vill du till Grötö utan egen båt?

För dig som vill till Grötö utan egen båt går det färja från Lilla Varholmen (på Hisingen) till Björkö. Från Björkö går färjan över till Grötö. Den sista färjan är personfärja, så har du tagit dig till Hisingen med bil är mitt hetaste tips att lämna den där, eller möjligtvis på Björkö, dit du åker med bilfärja. Vet dock inte hur det är med parkeringsmöjligheter där.

båten till Grötö, västtrafik, södra bohuslän
här är västtrafiks båt på väg mot Grötö

På ön finns en restaurang, som inte hade öppnat för säsongen när vi var där och dessutom finns möjligheter att hyra boende. Grötö är ett hemestertips du kan läsa mer om här. Vill ni ha fler tips på semesterturer i Göteborgstrakten? Säg till! Mitt hetaste av alla heta tips är förstås Knippla, alla dar i veckan.

Om Knippla skriver jag ju här på bloggen mellan varven. Här finns några av inläggen om min ö.

Vi ses snart igen, på sjön, på land eller här i kommentarerna. HEJA er, sålänge!
Varma kramar Malin Lundskog

23 maj, 2023 av Malin Lundskog Leave a Comment

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Interim pages omitted …
  • Page 17
  • Page 18
  • Page 19
  • Page 20
  • Page 21
  • Interim pages omitted …
  • Page 74
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • 154: That´s what friends are for …
  • Ett nytt boulelag har sett dagens ljus
  • Iko Iko …
  • Bokhandelsdagar med Ugglan Bokhandel
  • Livets första dansuppvisning – på Storan!
  • Kärleksvisa till min son …
  • Envishet och galenskap och en ballong!
  • Jag boktipsar om Var är de vuxna?
  • Min sämsta väninna har varit på sitt livs första bokklubb
  • Pensionärerna på Knippla mötte Min sämsta väninna

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday