Du har väl inte missat årets löparevent alla kategorier: The Runner´s Covention?! Ett konvent för löpare av löpare – en magisk heldag fylld med inspiration, kunskap och glädje för dig som vill utvecklas som löpare. Vi bjuder på kvalitets- och specialpass, yoga för löpare, föreläsningar, workshops, personlig löpcoachning, fantastiska erbjudanden från våra partners och mycket mer. 3 oktober 2015 är det dags, håll ut, vi uppdaterar löpande om höstens uppladdning för löpare. Mer info: Anmäl dig till vårt nyhetsbrev så är du säker på att få veta allt du behöver veta för att kunna haffa din plats när bokningen öppnar. Begränsat antal platser. Häng också med på vår facebooksida Det här får du: En heldag fylld med träning, föreläsningar, workshops, personlig coachning, lunch och smoothie. Ett par valfria Salming Running skor till ett värde av 1000-1400 kr. Exemplar av Magasin Spring Många sköna överraskningar. Pris: 995 kr. Plats: Westcoast Elite Hälsa mera och Salming är stolta arrangörer och vi är galet glada över att ha Spring som mediapartner.
Hälsa mera
Mera fredag. Mera vara.
Det jobbet som gav mest intryck under veckan var de föreläsningar vi fick förmånen att hålla för ca 500 gymnasieelever i ämnet livsstil, mål och motivation. Inte helt enkelt, att föreläsa för en publik där det snarare är en grej att se helt ointresserad och sömnig ut än tvärtom. Då vi föreläser en hel del på ämnet har vi ju en hel del material som går igenom och vi vet var det brukar bli skratt eller frågor, men 17-åringar är inte vår vanliga publik varför inte heller reaktionerna var desamma… lurigt, men bra också för oss som föreläsare. För övrigt var publiken helt grymma, och de uppgifter de fick att fundera över, när man gick runt och lyssnade – vilka drömmar, vilka planer och vilka visioner dessa härliga ungdomar har. Fantastiskt.
Något vi la till från vårt övriga material var just det där med att vara nöjd med att vara inte bara vara nöjd när du presterar. Att vara snarare än att göra hela tiden. Och då; ibland gör vi fel men vi är aldrig fel. Ta det med dig i helgen och njut av att vara!
/Malin O njuter vidare hela helgen lugn…
Mera fredag. Passa på.
Det är fredag, igen. Och vet du… då reflekterar jag alltid lite över veckan. Passar på att justera i att-göra-listan och få lite ordning på nästa veckas jobb. Och just den här veckan när jag reflekterar är det något som fastnar, som jag hört i veckan. Det är bättre att passa på än att passa in. Jag älskar´t. PASSA PÅ… klart du ska, istället för att vara rädd att inte passa in. Eller att måna om att bara passa in. Det kanske ger dig lättare i eventuella beslutsfattande i helgen, vad vet jag? Oavsett, passa på…
Är bilden rätt eller fel så här? Ja, för alla passar den kanske inte in i mallen. För mig känns den lite härligt galen, gillar på snedden lixom. 🙂
/Malin O tar helg. Man får ju passa på.
Nu springer vi mera!
Vi vet att fler än vi har spring i benen just nu och drar därför igång nya omgångar av löparkurser för dig som vill utveckla ditt löpsteg och bli starkare och snabbare i spåren. Och: vi kör en trailkurs för dig som vill upptäcka nya stigar att ta dig fram på.
Nu erbjuder vi både vana och ovana löpare en riktigt härlig löparboost och ger din löparmotivation en kick!
Både löpkursen och trailkursen innehåller självklart löpskolning, teknik, styrka och rörlighet. Vi tränar alltid i mindre grupper så att alla får chansen till personlig feedback för att utvecklas så bra som möjligt.
Ta chansen, som både många företag och privatpersoner har gjort: ha kul och utvecklas tillsammans med oss och bli en starkare, snabbare och skadefri löpare.
Löpkurs: 3 ggr à 1 tim, 595 kr, måndagar v 21, 22, 23 kl 20 – 21
Trailkurs: 1 tillfälle à 2 tim, 275 kr, tisdag v 23, kl 18.45 – 20.45
Samling vid Scoutgården, Sisjön. Anmälan sker till heja@halsamera.se senast en vecka innan kursstart.
Mera fredag. Mera pannkisar.
I vår familj älskar vi pannkakor. Alla, stora som små, äter gärna pannkakor. Vi brukar göra klassiska pannkakor, möjligen att vi slänger i nåt extra ägg eller att vi nån gång byter ut lite mjöl mot havregryn som variation… det vi däremot varierar mer är vad vi har på våra pannkisar. Därför delar jag den här härliga våriga sista fredagen i april med mig av just mina favorittoppingar på pannkakor:
Min absoluta favorit ljust nu är jordnötssmör och bananskivor. Grym kombo. Framför allt det här supersmarriga krämiga jordnötssmöret från Green Choice. ÄLSKAR!
Jag gillar också kvarg och Finnerödjas Bara bär. Gärna toppat med kanel.
Eller skivad avokado och räkor/räksallad. Lite salt och peppar. Lite mer matigt.
Och pannkakor är perfekt uppladdningsmat inför ett tidigt träningspass för mig. Lagom tungt och mycket energi att springa långt/fort/studsigt/valfritt på…
Ha en grym helg!
/Malin O
Hälsan i fokus firar världsbokdagen
Vi firar världsbokdagen 2015 genom att tävla ut vår bok ”Hälsan i fokus för framgångsrika ledare”. Du hittar tävlingen på vår facebooksida och våra instagramkonton @halsameramo och @halsamera_ml. Reglerna är hur enkla som helst, må bästa människa vinna! Du har t.o.m. 26/4 på dig…
Idén om världsboksdagen kommer ursprungligen från Katalonien i Spanien där man sedan 1900-talets början har firat skyddshelgonet Sankt Görans dag den 23 april, genom att ge en bok i gåva till dem man tycker om och få en ros tillbaka. Sedan mitten av 90-talet är dagen instiftad av Unesco för att uppmärksamma boken och upphovsrätten. Lika unik och viktig som du:-)
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.