Frihet hänger ihop med hälsa och för mig är till och med friheten avgörande för att jag ska må sådär riktigt gôtt. Visst kan frihet ha med att vara wild and crazy att göra, men det är inte det jag menar med frihet. Inte enbart i alla fall … Den friheten som är viktig för mig och som jag vågar påstå hänger ihop med hälsan är känslan av att det finns en möjlighet. Frihet hänger ihop med hälsa eftersom hälsa har med hopp om en ljusnande framtid att göra. Att jag kan styra och ställa med mitt eget liv. Så, min frihet (och min hälsa) handlar egentligen både om tilliten till mig själv och min förmåga att ta ansvar för friheten. Och om de faktiska valmöjligheterna. Krånglar jag till något så enkelt som frihet här?

Frihet är ett val

När jag väl kommer förbi normer och gamla vanor har jag mängder med frihet. Jag måste inte göra som jag alltid har gjort. Om jag inte vill det! Jag behöver inte följa normerna som finns omkring mig. Om jag inte vill det! Du som hängde med på min bloggserie om hållbar hälsa vet att jag inte är ute efter att bryta vanor och normer så att det skadar andra. Tvärtom! Jag vill ge mer till ännu fler.

Det fina med att våga se bortom normer och gamla vanor är att det är där jag upptäcker att valmöjligheterna ofta är större än de verkar. Jag har sju också ett val om möjligheterna de facto inte är större: jag fri att växla mindset och välja ett som får mig att må bättre. Du ser, friheten är ett val!

Olika sorters frihet

Fysisk frihet

När jag tänker på frihet tänker jag på fysisk frihet – att dels ha en kropp som tillåter mig att göra allt det där jag vill göra utan alltför stort mankemang. Jag kan till exempel springa en halvmara utan att tänka så mycket på uppladdning och formtoppning. Just det kräver ju att jag är fri från yttre prestation, som att springa på en viss tid. Jag vet att jag kan hänga med till toppen av Kenbnekajse med glatt humör och att jag kan vandra en heldag, cykla till stan, spela padelmatch och dansa hela natten utan att jag behöver förbereda mig sådär särskilt mycket. Det är fysisk frihet för mig.

Mental frihet

En stor del av det jag gör handlar ju om att peppa både kvinnliga hälsoentreprenörer och andra kloka kvinnor till goda vanor och gott samvete. Här i ligger mycket mental frihet, både hos mig och att jag inspirerar mina klienter till att våga vara mentalt fria. Mental frihet innebär att jag vågar fråga, vågar ifrågasätta, vågar stanna upp och se mina mönster och vågar uttala nya tankar. Mental frihet är att vara så trygg i mig själv att jag vågar upptäcka nya sidor av både mig själv och omvärlden.

Geografisk frihet

Jag är ett stort fan av digitaliseringen och att jag tack vare den kan jobba var jag vill. I våras körde min man och jag skidäventyr i Sierra Nevada till exempel. Det var visserligen som en enda dans på röda rosor, men det var inte semester. Vi jobbade med våra respektive företag samtidigt. Funkade hur bra som helst, tack vare det där som inte blev en fluga som det förutspåddes: internet.

Den geografiska friheten behöver inte alls handla om att dra till Spanien. Det räcker gott med att jag idag kan sitta ute i trädgården och blogga. Och att jag kan coacha klienter från en klippa vid havet eller skriva nyhetsbrev från en hotellobby i stan (älskar att jobba i hotellobbies!). Och att jag kan välja att stanna kvar på mitt hemmakontor.

Tidsmässig frihet

Fri tid betyder väldigt väldigt mycket för mig. Att jag inte har späckat schema dagarna i ända utan kan styra med min tid i hyfsat stor utsträckning. Jag vill kunna välja arbetsuppgifter efter energinivå – jag vet till exempel att jag är som mest kreativ och har bäst energi på morgonen, då är det ju smartast att till exempel skapa artiklar. Jag vet också att jag inte kan hålla fokus så lång tid i taget, utan pausar någon minut. Ganska ofta. Och ser till att jag inte blir störd av annat än mina egna pauser (typ telefoner som plingar).

Ekonomisk frihet

Ekonomi är en självklar del i ett hälsosamt liv. Jag menar inte att det måste finnas ohemult mycket pengar för att jag ska känna mig fri, men jag behöver ha koll på pengar in och pengar ut. Jag behöver veta vad jag kan tacka ja och nej till (jämför halvamaror och Keb). Behöver jag ändra något i mitt sätt att hantera min ekonomi, spara mer eller investera annorlunda? För mig har den ekonomiska friheten handlat mer om mindset (vad är viktigt och sluta tänka brist till exempel) och koll på läget än om mer pengar in …

Med frihet kommer ansvar

Ansvar för min fysik

Med frihet kommer ju också ett ansvar. Vill jag ha friheten att alltid kunna springa 21 km eller vara redo om någon skulle fråga mig om vi ska dra upp till toppen av Kebnekajse behöver jag ju ta mitt ansvar att hålla igång kroppen med både rörelse och energi. Det ansvaret tar jag med glädje.

Jag tränar mod

Vill jag känna mig mentalt fri behöver jag träna mitt mindset, ta mig an utmaningar och utvecklas och utbildas. Jag tränar mitt mod, gör läskiga saker och reflekterar över resultaten. Ja, inte bara reflekterar, jag agerar också. Och ser till att jag har tillräckligt med energi och vila för att kunna tänka smarta tankar.

Var ska jag vara?

För att känna mig geografiskt fri har jag upptäckt att det hjälper massor att jag känner mig själv! Jag vet var jag kan jobba med vad bäst, vilka tider som funkar bäst var och min mentala frihet har också hjälpt mig att skapa visioner om hur jag vill ha det. Och göra nåt åt det!

Jodå, jag har fri tid …

Min tidsmässiga frihet kräver också den att jag känner mig själv och också ta ansvar för att göra det jag behöver för att skapa så fritt schema som möjligt. Jag har ju bokade möten med både kunder och affärspartners och andra. Och vissa grejer kan jag inte styra över – men då kan jag förbereda mig så att jag ger mig in i det hela med bästa möjliga attityd och energi.

Ansvaret att inte tänka brist

Den ekonomiska friheten kommer från både inställningen om vad som är ekonomisk frihet för mig (alltså inte fastna i tankar om att det är omöjligt och att jag behöver överflöd för att vara fri), ett grymt partnerskap med min man där vi har pratat om vad som egentligen betyder något (herrenaddå – åren efter universitettiden med ständig jakt på pengar och helt plötsligt lön … då tänkte vi inte spara på ett enda sätt!) och kontroll. Det skapar ett lugn som är himla hälsosamt. Sa jag det – att frihet hänger ihop med hälsa?

friheten att vara ansvarsfull företagare

Vill jag fortsätta driva mitt företag med all den frihet det innebär behöver jag ju ta allt det ansvar som krävs för att tjänsterna jag levererar är bra, så att mina kunder vill ha dem. Jag behöver skapa innehåll, marknadsföra, sälja, administrera, ha koll på ekonomin och allt (allt = massor!) en soloföretagare behöver ha koll på. Och. Så. Vidare. Frihet hänger ihop med hälsa. Och med ansvar!

Nej, min frihet kommer inte i en liten ask utan i stora drömmar!

När jag känner mig fri mår jag bäst. När jag tror på att jag har möjlighet att välja. När jag inte ryggar tillbaka utan istället antar de utmaningar som krävs för att leva mitt drömliv. Så ja, frihet hänger ihop med hälsa. Just det ja: när jag kryddar friheten med att vara wild and crazy mellan varven då vet jag att frihet inte finns i en liten ask utan i de stora drömmarna, de modiga tankarna och i tron på att det är möjligt. Apropå wild and crazy: jag mäter med mina mått. Du mäter wild and crazy med dina mått – det är också en frihet vi alla har!

Frihet hänger ihop med hälsa. Massor!

Ja, så tänker jag. Tänk – du har läst hela Frihet hänger ihop med hälsa, artikeln som kan vara mitt längsta blogginlägg någonsin. Det säger ju en del om hur viktigt jag tycker det är med frihet för min hälsa. Och för din! Inom kort kommer fortsättningarna på den här artikeln – om var och en av friheterna jag har beskrivit ovan. Har jag missat något som du tycker är viktigt? Är frihet ens viktigt för dig?

Ses alltså snart igen – vill du vara säker på att få uppdateringarna om hur frihet hänger ihop med hälsa och vad jag gör för att behålla och/eller utöka min frihet? Prenumerera på min blogg, antingen via wordpress eller bloglovin´

HEJA DIG sålänge!
//Malin