Hållbar hälsa

Det är inte du som har för breda höfter!

”Det är inte du som har för breda höfter!
Det är kläderna som har för smala.”
Malin Lundskog, i podden Min perfekta kropp

I vår podd Min perfekta kropp pratar Viktoria Davidsson, mästerfotograf om ni frågar mig, och jag om samhällsnormer, kroppsnormer, feminism på gräsrotsnivå och kroppspositivism för dummies. I vårt senaste avsnitt av podden tog vi upp ämnet olika modeller på kläder för olika modeller av kroppar. Och att jag sedan typ barnsben har gått på att min kroppsform absolut inte ska ha vissa typer av byxor.

det är inte du som har för breda höfter, Min perfekta kropp, kroppsnormer, podd, Malin Lundskog, Viktoria Davidsson — Alla kroppar passar i alla kläder …

Jag stod till och med samma morgon som vi spelade in vårt poddavsnitt och såg mig i spegeln, iklädd mina storfavoriter i velour och 70-talsfladdriga ben och tänkte att jag egentligen inte ”borde” ha sådana på mig. De passar inte min kroppsform.

Va?!

Sedan blev jag irriterad på mig själv som inte bara accepterade mig eller till och med gick runt och njöt för att byxorna jag bar var så otroligt sköna. Istället för att dissa mig själv.

När byxorna är så sköna att man kan dansa runt på bryggan efter ett kallt bad i dem,
då är det väl ändå rena idiotin att fokusera på att man har ”fel” kropp?

Förresten, byxorna har jag köpt hos härliga Rino.

Vilken modell passar?

Kommer ni ihåg artiklarna i både mode- och annan press om vilken jeansmodell som bäst smickrar en viss kroppsform? Eller som döljer? Förminskar? Gör oss smalare … Jag tror inte att jag är ensam om att ha läst dem. Trott på dem. Och inbillat mig att jag behöver dölja, förminska eller smickra. Istället för att vara jag?

Det där pratade vi om i i fjärde säsongens åttonde avsnitt av podden Min perfekta kropp. Avsnittet då vi också insåg hur lätt vi har för att tycka att det är våra kroppar det är fel på och inte kläderna när Vickan berättade om att hon hade för breda höfter. En av de fina grejerna med att prata om kroppsnormer är att det blir lättare att upptäcka hur drillade vi är i att racka ner på oss själva. För det är inte du som har för breda höfter.Eller för smala. Det är kläderna som har för smala. Eller för breda … Eller hur?!

https://open.spotify.com/episode/32qHTraa8QLfppkIFzhwOz?si=ded31df6bcf24abe

Här kan du lyssna på avsnittet om att det kokar i grytorna och att det inte är våra höfter som är för breda.

Fjärde säsongen redan? Och jag som lovade att skriva om allt vi pratade om, då. När vi började vår resa mot fler brutna destruktiva normer och mer mod åt folket. Särskilt oss kvinnor … Men bättre lite än inget. Kanske det här inlägget är början på fler? Det jag hittills har skrivit om podden och ämnet min perfekta kropp hittar du här: Fler artiklar om podden Min perfekta kropp

Vi ses snart igen, i podden varannan vecka till exempel
Tills nästa vecka: KRAM!!! (På avstånd. med nytvättade händer.)

Malin Lundskog

nytt poddavsnitt 8: Min perfekta kropp s4e8

I det här avsnittet av den kroppspositivistiska podden för dummies Min perfekta kropp frågar sig fotografen Viktoria Davidsson och mångsysslaren Malin Lundskog vem sjutton som har bestämt att vissa modeller av jeans endast passar vissa kroppar?

Malin spanar på sig själv och sina fladdrig brallor och de kommer fram till att grejen med det perfekta är att det inte är perfekt enligt mallen. Logiskt? Ja. Perfekt? Absolut!

Häng med de två nyupptäckta feministerna på sin resa mot ökat mod och mer normbrytande!

Circular Monday alla dagar i veckan?

Circular Monday startades 2017 av Repamera (älskar det namnet! Så fyndigt att man kan tro att det är baserat i Göteborg) som en motvikt till Black Friday. Från började hette dagen White Monday, som du kan läsa om här. Men istället för att bara vara motvalls har motkraften till konumtionshetsande Black Friday tagit in det cirkulära och på så sätt skapat något eget.

(Det här inlägget innehåller reklam genom annonslänk till Jordklok – inte så motsägelsefullt som det låter med tanke på cirkulärt och anti-konsumtionshets eftersom Jordklok värnar om både hållbar produktion, konsumtion och hälsa …)

Ja, så tolkar jag det i alla fall. Jag hoppas att det inte bara är just måndagen innan Black Friday som är cirkulär utan att vi inför det cirkulära tänket och konsumtionsbeteendet alla dagar i veckan. För vi kan väl inte fortsätta att döva känslor med onödig shopping? Eller gå på att vi inte duger om vi inte har just den jackan eller de jeansen? Eller inte kan njuta av en hemmakväll om vi inte har den TV:n eller det soffbordet?

Långsamt är också en fart

Långsamt är en fart som är fenomenal för dig som vill börja tänka och/eller agera mer miljömedvetet. Dessutom är det hälsosamt att sänka farten för de flesta av oss. Och miljö och hälsa går väldigt ofta hand i hand. Hållbar hälsa och långsamhet kan du läsa mer om här bland annat, men idag är det ju den cirkulära måndagen som är i fokus. Dagen som uppmuntrar till cirkulär konsumtion som att låna, hyra, byta, dela, laga, återbruka och återvinna till skillnad från nykonsumtion.

Men hur kommer långsamheten in i bilden? Jo, när vi inte hetsar, stressar och skyndar oss hela tiden hinner vi både tänka och känna efter om vi verkligen behöver en produkt. Vi kanske till och med har tid att reflektera varför vi tror att vi behöver den? Och vi hinner att leta alternativa lösningar till enklast och eller billigast möjliga.

Keep it simple

Tro nu inte att jag tycker att vi ska välja svårast och dyrast möjliga, men i vår iver att tillfredsställa våra behov ögonaböj (ha ha! Inte hört ordet sedan jag var liten tror jag) eller köpa billigast möjliga så tänker vi bort både miljö, hälsa och ofta även arbetsförhållanden för dem som producerar det vi köper.

Jag vet, ens stor fråga det här. Men vi kan göra det enkelt. Genom att sänka farten, fråga oss själva varför och hinna sondera andrahandsmarknaden eller till och med vår egen garderob eller våra egna förråd … Kanske gör vi fynd där? Och kanske är circular monday något för alla dagar i veckan?

Jag blir i alla fall galen på all hysteri kring Black Friday, alla mail med superdupererbjudanden och dessutom alla skitfula annonser. Har vi verkligen inte kommit längre? Nytt klimatavtal och allt.

Circular Monday, Knippla, Malin Lundskog, badtrapp — … bättre att simma lugnt?

Simma lugnt

Ja, jag konsumerar inte ens vatten i onödan och det är inte på något sätt för att jag vill vara märkvärdig. Eller ofräsch för den delen … Det beror snarare på lathet. Istället för en dusch tar jag mer än gärna ett bad. I havet. Ska ju ändå ut med hundarna liksom … Och vem bestämmer vilken ordning jag gör saker i, om jag nu ändå jobbar hemifrån?

Och det var under dagens lunchdopp jag återvann och kanske upcyclade mina tankar på hur hållbarhet på alla plan hänger ihop.

circular monday, Malin Lundskog, kallbad — morgontoalett, fast på lunchen …

Sen smorde jag in mig i ansiktet med avokadoolja (och fick en saltvattenspeeling på köpet) och rollade min nya favoritdeo under armarna och kände mig både fit for life och for fight om det skulle behövas, men … det brukar det inte göra.

Simma lugnt, shoppa ännu lugnare och agera cirkulärt, vad tänker ni om det?

Ses snart igen!
Tills dess: KRAM!!! Fortfarande på avstånd och med nytvättade händer
Malin Lundskog

100% förlänger medlemskapet i GLAD FRi STARK

100% förlänger medlemskapet i GLAD FRi STARK och har precis dragit igång sitt andra, några tredje och till och med fjärde, år med gruppcoaching och samtal om hälsa. Just hälsa, med betoning på hållbar hälsa, är november månads tema. Under den här månaden diskuterar vi vad hälsa är och inte är. Hur individuellt det är och vilken enorm betydelse tacksamheten för det vi har och de vi är har för hur vi mår.

Leva med tryck

Vi samlas varje torsdagskväll online och pratar om dels det som ligger främst för kvinnorna i gruppen och dels om månadens tema. Därefter tränar vi en stund tillsammans. I torsdags pratade vi om vad hälsa är, hur det förändras genom åren och om hur bra vi mår av att inte tvinga in oss i normer som att vi måste träna det ena eller äta det andra. Jag är så tacksam över de insiktsfulla, reflekterande och öppna samtalen vi har. Och vet ni, när man samtalar med ett särskilt fokus blir samtalen ofta djupare och insikterna större. Jag älskar tamejtusan att jag har skapat det här sammanhanget. Och jag älskar när orden som sätts på vad hälsa är känns ända in i själen.

Ja, som när en av kvinnorna i torsdags sa att hälsa är att leva med tryck. Känner ni wow:et? En liten mening med så mycket kraft, energi och glädje!

Bokklubb á la GLAD FRi STARK

glad fri stark bok, Malin Lundskog, författare — boken som ingår i medlemskapet är första boken ut i vår nya bokklubb

Nytt för i år är att jag har inkluderat en bokklubb i medlemskapet, där vi varje månad läser en bok som passar månadens hälsosamma tema. Det ska bli jättespännande och jag kommer säkert att berätta om varendaste en bok här på bloggen. Särskilt den första, som är min egen lilla orange bok GLAD FRi STARK he he …

Och blommor!

100% förlänger medlemskapet, glad fri stark, blomsterbukett, blombud, Malin Lundskog, tacksam — Alltså, fattar ni vacker bukett?!

Jag tycker så himla mycket om att få blommor och alldeles särskilt när de kommer oväntat. Som de här, som kom samma dag som vi hade avslutning efter förra årets medlemsskap (ett GLAD FRi STARK-år varar november-oktober)

Bor man på Knippla får man pallra sig ner till färjan och hämta blommorna som budas. Då ringer de från Strandblomman frågar vilken färja som passar att de sätter blommorna på. När färjan kommer hastar man ombord, hämtar sina blomster och hastar av igen, innan färjan drar iväg på nya äventyr. Gôrmysig procedur!

100% förlänger medlemskapet, Glad fri stark, Malin Lundskog, blomsterbud, Knippla, öliv — Så här ser det ut när man får blommor skickade till sig på knippla

Skål och gott nytt år

Som om det inte räckte med blommor (alltså det är klart att det gjorde!) så smög min man in på mitt kontor när vi skulle inleda sista gruppträffen för året och precis när jag skulle viska irriterat till honom något i stil med att ”du vet väl att jag varje torsdag kör GLAD FRi STARK?!” poppade han upp en flaska champagne på uppdrag av mina medlemmar.

Skål! Gott nytt år! Och tack för att ni allihop ger mig möjligheten att fortsätta driva ett medlemsprogram som jag är så stolt och tacksam över. Tänk att 100% förlänger medlemskapet i GLAD FRi STARK. Wow!

100% förlänger medlemskapet i GLAD Fri STARK, champagne, tacksam, Malin Lundskog — Jamen, skål då! Och gott nytt år!

Blir du nyfiken och vill hänga med oss, så kan du göra det. Hela november går det bra att komma med utan att du behöver känna att du ligger efter på något sätt. Du kan läsa mer om programmet här och är varmt välkommen att höra av dig såklart!

Ses snart igen!
Tills dess: VARMA KRAMAR
Malin Lundskog

nytt poddavsnitt 7: Min perfekta kropp s4e7

I den här episoden av Min perfekta kropp har Malin Lundskog spanat på toppmodeller och skräckkostymer. Viktoria Davidsson sätter skrattet i halsen och tillsammans funderar de på vad som är samhällets ansvar när det gäller kroppsnormer.

Häng med på resan mot mera mod, fler brutna normer i podden om kroppspositivism för dummies

Romanen Mariannes mirakel började med en viskning

Romanen Mariannes mirakel började med en viskning. Eller snarare flera viskningar. Om inkontinens och urinläckage.

Jag vet inte i hur många år jag har haft berättelsen om Marianne, hennes döttrar Helén och Caroline och resten av karaktärerna i min relationsroman Mariannes mirakel i tankarna, fingrarna och hela mitt väsen. Många år är det i alla fall.

Fröet till romanen såddes under ett av mina otaliga löpcoachningspass med diverse företag i Göteborg med omnejd. Ett frö fyllt av viskningar från väldigt många kvinnor om att de inte kunde delta på den ena eller andra övningen på grund av urinläckage.

romanen Mariannes mirakel, inkontinens, Malin Lundskog — många av mina löpcoachtillfällen har varit inför Göteborgsvarvet. Jag har mycket att tacka löpningen för …
Personerna på bilden har absolut ingenting med innehållet i det här blogginlägget att göra.

Jag ville prata om inkontinens

De generade viskningarna var så många att jag till slut inte ville vara tyst om det längre.Vi måste prata om inkontinens. Om urinläckage. Min roman är mitt bidrag till att öppna upp om inkontinens.

När var och varannan kvinna och ett mindre antal män lider av ansträngningsinkontinens som kommer av – trumvirvel – ansträngning. Det kan vara hopp, studs, hosta och skratt som trycker på. Eller av trängningsinkontinens som också kallas för överaktiv blåsa och gör att det signaleras ”KISSENÖDIG!!!” trots att det inte finns så många droppar att kissa ut. Eller av blandinkontinens som är, precis som det låter, en blandning av ansträngnings- och trängningsinkontinens.

Fröet grodde, jag lärde mig mer om urinläckage och intervjuade både kvinnor som var och/eller hade varit inkontinenta och sjuksköterskor och en gynekolog som hjälpte nyss nämnda kvinnor. Först trodde jag att jag skulle skriva en fackbok till (du hittar mina tidigare böcker här), men närde samtidigt en dröm om att en vacker dag skriva en roman. Jag följde alltså drömmen, tog med mig kunskapen från intervjuerna och det jag hade läst mig till och började skapa berättelsen om människorna (påhittade allihop) i sydvästra Göteborg.

Romanen Mariannes mirakel växte fram

Berättelsen växte och blev till något mycket större än det som jag trodde skulle vara en roman om inkontinens. Det blev en berättelse om människor. Relationer. Generationer. Och om vad som händer om vi förutsätter att vi vet sanningen om andra och deras känslor och tankar utan att prata med dem. Fråga dem.

Så här ser hela omslaget ut och baksidestexten berättar mer.

Mariannes mriakel, Malin Lundskog, roman, feel good, inkontinens — Mariannes mirakel

Bokrelease

Den tolfte november släpps relationsromanen Mariannes mirakel ut i vida världen. Eller, i alla fall i Sverige. Den finns att bevaka i e-bokhandeln och kommer från och med den tolfte november att gå att beställa för bokhandlare och bibliotek.

Vill du köpa ett signerat ex skickar du mig ett mail på hej@malinlundskog.se och berättar det. Boken kostar 189 kr plus eventuellt porto.

Och den tionde november kommer jag att ha en tillställning för nära och kära på min restaurang Den Glade Knoden här ute på Knippla. Wow, så roligt det ska bli. Och pirrigt.

Snart berättar jag mer om hur det som började med en viskning blev till ett riktigt rejält Ronjas vårskrik!

KRAM o HEJ så länge!
Malin Lundskog