Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

Hållbar hälsa

Jag vill vara stark både fysiskt och mentalt

Jag vill vara stark både fysiskt och mentalt eftersom styrka får mig att våga. Våga utvecklas, våga lita på mig själv och våga ge mig ut på äventyr.

jag vill vara stark, berg, Göteborg, natur, springer spaniel
styrka som gör utmaningar roliga och toppar möjliga att nå!
(okej, detta är en liten, liten kulle vi står på Brorsan och jag. Men du fattar?)

När jag tänker på styrka tänker jag både på min fysiska styrka, med starka muskler som orkar bära upp mig, och min mentala styrka med stärkande tankar som … orkar bära upp mig. Tadaaa! Oavsett styrka blir jag alltså uppburen.

En härlig grej med styrka är också att den går att träna upp, oavsett om det handlar om mental eller fysisk stryka. Styrka går att utveckla och att förbättra. Och det är ju så vi vill leva vi människor, med möjligheter att utvecklas.

Så tränar jag mig fysiskt och mentalt stark

All träning handlar egentligen om att utsätta sig för en hyfsat kontrollerad form av överansträngning. Alltså att göra något som är mer utmanande än vi (våra muskler, leder, ligament, tankar, känslor, beteenden) är vana vid.

jag vill vara stark, löparglädje, Göteborgm höstlöv, Malin Lundskog, må bra
Hejar på mig själv när jag är ute och svettas och flåsar.
Hejar förresten på dig också!

Så här tränar jag mental styrka:

  • Ser jobbiga lägen och misstag som träning med möjlighet att lära mig. Ja, typ när jag har tråkiga arbetsuppgifter, läskiga telefonsamtal eller vaknar på fel sida reflekterar jag över dem och hur jag vill agera. Och så gör jag som jag vill, hur jävla motigt det än verkar.
  • Kör o gör! Egentligen en utveckling av första punkten, men ändå inte. Reflekterar inte utan säger till mig själv att bara göra det. Så är det gjort …
  • Rör på kroppen varje dag, det gör underverk för tankar och känslor.
  • Klargör för mig själv varför jag ska ta mig igenom sådant som inte är kul vid första ögonkastet.
  • Snackar snällt med mig själv och byter ut ord som till exempel måste till vill.
  • Sätter en intention inför varje dag.
  • Är tacksam över det jag har och den jag är.
  • Mediterar.
  • Accepterar det som är, oavsett om det handlar om rädslor eller ändrade planer.
  • Inser att det är okej att vara rädd.
  • Säger nej för att kunna säga ja.
  • Tar ansvar för mig själv, uppmärksammar när jag skyller på annat och andra.
  • Ber om pepp, tips, tricks och inspiration och tränar styrka genom att vara svag.
jag vill vara stark
steniga stränder har sina fördelar

Så här tränar jag fysisk styrka

  • Svettas och flåsar någon timme flera gånger i veckan (mycket spring som du som har hängt med mig förr vet).
  • Väljer omvägar istället för genvägar när jag är ute och rör mig. Tar backar några extra gånger.
  • Transporterar mig så ofta jag bara kan med hjälp av kroppen (kräver sin mentala styrka i det vågräta göteborgska vinterregnet … )
  • Lyfter stenar och drar stockar någon/några gång(er) i veckan eller när andan faller på (går väldigt, väldigt, väldigt sällan på gym).
  • Instruerar träningspass på företag och vill leverera vettigaste passen, så testar dem innan.
  • Känner efter vad jag vill och behöver (har tränat på det också, he he).

Hur hänger allt ihop?

Som du ser har jag fler punkter på min mentala träningslistan än min fysiska dito. Det beror bland annat på att det är så himla spännande med den mentala träningen och att jag behöver den träningen bättre. Det här inlägget är det tredje i serien om de känslor jag vill bära med mig och sprida omkring mig i år. Kanske kommer jag fram till om det finns någon höna och något ägg bland dem? Funderade ju på redan när jag skrev om mitt 2020 (länk längst ner i det här blogginlägget) och jag tror att jag vill vara stark både fysiskt och mentalt för att hålla. Också.

Här kommer alltså hållbarheten in i bilden igen. Har du någon tanke om det? Om vad som är hönan och vad som är ägget eller hur allt hänger ihop. Dela gärna med dig i kommentarerna, jag tycker verkligen att det är så kul att få andras perspektiv på hela alltet. Även när det gäller styrka.

Ooops, jag vill vara stark igen:

I mitt första inlägg i serien om årets känslor skrev jag såhär om styrka. Vad säger du, makes any sense?

”Tilliten till mig själv och styrkan i gemenskapen och styrkan i att våga vara svag. Den vill jag leva med och leda med. Jag vill ha fysisk styrka för att kunna ta mig an äventyr som innebär att använda kroppen (herrenaddå, ska till exempel testa kite-surfing i år!) och jag vill stärka hitta mental styrka och magkänsla som hjälper mig vidare.”

Förresten vill jag vara stark både fysisk och mentalt för att det känns gôtt! Och en go känsla är värt massor. Eller hur?

Avslutar dagen inlägg med ett stärkande HEJA HEJA! Till dig. Och mig.

tummen upp, hållbar hälsa, Malin Lundskog, Hälsa mera
tummen upp för styrka

Vi ses snart igen, då om hållbarhet. Tänk om jag lyckas utröna trasslet med om det här med styrka är en förutsättning för att var hållbar eller om hållbarhet och styrka kan vara samma sak? Eller … Aja. Vi ses snart. Får se då!

Vi kanske till och med ses på Instagram innan dess? Kul om du vill hänga med dit!

Mer om mitt 2020

Övriga inlägg i serien om mitt 2020:
Mitt 2020 om jag ska tro på mig själv
Glädjens betydelse för hälsan 2020
Så här gör jag för att få mer frihet och må ännu bättre

Så här gör jag för att få mer frihet och må ännu bättre

Så här gör jag för att få mer frihet och må ännu bättre är ett inlägg som bygger vidare på blogginlägget om vad jag vill ha med mig in i 2020. Du hittar det här om du vill ha en uppdatering innan du börjar läsa om frihet: mitt 2020 om jag ska tro mig själv

Så här gör jag för att få mer frihet och må ännu bättre, frihet, Malin Lundskog, mindset
Friheten här ute alltså! Och att kunna dansa med en fri själ i en fri kropp. Det är grejer till båten det!

Så här gör jag för att få mer frihet:

  • Skriver vad jag känner, tänker och tycker varje morgon. Det hjälper mig att göra mig fri från gnällighet och bitterhet till exempel och skapar också klarhet i vem jag är och vad jag vill och behöver. Skrivandet gör mig själsligt fri!
  • Rör på mig varje dag. Inte för att jag måste, utan för att jag vill. För att rörelsen i sig ger mig frihetsfeeling och för att cirkulationen i kroppen sätter fart på knoppen och släpper tankarna fria. Dessutom gör den dagliga motionen att jag ger min kropp världens möjlighet att vara fri att tacka ja till härligheter som innebär fysisk aktivitet, som skidåkning, vandring, löpturer.
  • Sover (hyfsat ) gott och ger mig möjligheter att orka använda både kroppen och knoppen och själen och det i sig är ju en frihet. Ordet hyfsat får vara med på ett hörn här, för även om jag ger mig själv förutsättningar till god sömn, har jag nätter då det inte funkar. Men hyfsat är tillräckligt (sover mycket bättre nu, klimakteriet och allt, än när jag var utmattad).
Naturen igen. Den gör underverk. De är underverk. Precis som vi …

Det här gör jag också för min frihet:

  • Umgås och läser för att få inputs från andra och lära mig nytt. Andra människors tankar och kunskap inspirerar till nya tankar och villighet att lära mer. Visst är det spännande att vi aldrig blir fullärda? Möjligheter liksom …
  • Gör sådant jag blir glad av och glädje i sig gynnar känslan av att vara fri. Ett gott skratt förlänger inte bara livet! Det ökar också frihetskänslan i kroppen, knoppen och själen.
  • Tillbringar massor med tid utomhus och få ofta känslan av att vara en del av en helt sanslös vacker helhet. Nu snackar vi frihet på så många nivåer att jag inte vet var jag ska börja … så jag gör inte det. Men du fattar va? Storslagenheten av att vara en del av något. Betyda något.

Varför är frihet viktigt för mig?

Den stora grejen med frihet för mig är: möjligheterna! När jag är mentalt, fysiskt och själsligt fri finns det inget som hindrar mig. Inga gamla oklarheter som ligger och skvalpar och inga framtida hinder som stoppar mig. Friheten finns här och nu och i modiga drömmar. Den bjuder på fantastiska möjligheter är egentligen inget jag får, den är något jag tar.

När jag tänker efter så är frihet kanske ett mindset? En chans att ta mitt ansvar, se valmöjligheterna och acceptera läget. Jag skulle till och med vilja säga att det är en frihet att komma till insikt om hur fri jag är att leva mitt liv som jag vill. Och att kunna göra de val som jag behöver och vill för att må bra och för att ha energin och viljan att dela med mig av mig själv.

Jag mår bra av frihet

Jag mår bra av frihet och vet att den kräver sitt ansvar. Jag vill ju inte slösa bort friheten på … ingenting? Friheten jag så himla gärna vill ha tar jag mitt ansvar för, bland annat genom punkterna ovan. Göra sådant som gör mig fri!

Så här beskriver jag frihet i blogginlägget om vad jag vill ha med mig för känslor, tankar, vanor och mindset in i 2020:

”Sprittet i mig när jag hör, känner och tänker på frihet alltså! Öppenheten att släppa in nytt i mitt liv, att släppa gammalt fritt, föränderligheten och utvecklingen. Friheten i kroppen! Och själen. För att inte tala om friheten i att tänka tankar utan ramar och att vara vid havet, känna vindarna och se vidderna!”

så här får du tummen ur, Malin Lundskog, hälsa
fritt fram för liv!

Precis som med glädjen, som jag skriver om här, blir jag alltmer övertygad om att frihet är ett mindset. Vad tror du om det?

Det fina med mindset är att det är fullt möjligt att träna. Är du sugen på att undersöka om du verkligen är fast i dina gamla vanor du inte vill ha till exempel? Då kan du det! Jag är gärna med och peppar, det är ju liksom det jag gör, he he. Bland annat i medlemsprogrammet GLAD FRi STARK. Är du inte intresserad av att skaffa dig mer fysisk, mental eller själslig frihet så är det ju inget måste. Men grejen är att det står dig fritt att välja … Och frågar du mig så är frihet på alla plan guld värt.

Ännu mera frihet:

Här kommer tidigare inlägg om frihet:

Frihet … visst är ordet härligt? Eller kanske snarare innebörden av ordet, men ändå?

Det är fritt fram att fortsätta hänga med mig här på bloggen. Gör gärna det! Jag vill ju umgås med härliga människor för att växla upp min frihet och jag är helt säker på att du är en av alla härliga. Säg gärna hej i en kommentar. Då blir jag glad. Och fri?

Ses snart! Heja heja dig tills dess
Kram M

PS. Skrev ju i mitt förra inlägg, det om glädje, att jag skulle ta upp friheten och mitt grå hår idag. Men resan mot min naturliga färg får ta plats i helt egna inlägg. Visst har det med frihet att göra, men även med styrka. Och hållbarhet, uthållighet och klarhet. De andra orden på årets lista …


Glädjens betydelse för hälsan 2020

Glädjens betydelse för hälsan 2020 är … stor som sjutton! I alla fall för mig. Glädje är ju en av de känslor jag vill ha med mig hela det här året (varför jag nu ska nöja mig med enbart det här året?) och det är inte bara för att jag vill skratta och sjunga dagarna i ända (även om jag älskar det!). Jag vill ha med mig den där genuina känslan av att vara tillfreds. Då blir motgångar, missar och annat mediokert mycket, mycket, mycket lättare att hantera.

Malin Lundskog, Glädjens betydelse för hälsan 2020, glädje
väljer glädje …

Jag vill möta varenda dag med glädje, hur mycket skit och jävelskap dagen än bjuder på. Eftersom jag börjar varje dag med att skriva om det jag känner när jag vaknar och sätter en intention för dagen har jag världens chans att välja glädje (kommer du ihåg den boken förresten? Att välja glädje).

Tro nu inte att jag tar det här med glädje så himla lättvindigt. Det är serious business! Jag tränar på att känna det och på att fatta att jag känner det. Jag tränar på att plocka fram känslan även när den inte är självklar. Som jag skrev i mitt förra inlägg här på bloggen då jag berättade om mitt 2020 om jag ska tro mig själv:

”Jag vill känna glädje, jag vill gå in i utmaningar med glädje, jag vill dela glädjen så att den blir minst dubbel, jag vill känna mental, själslig och fysik glädje. När jag känner glädje mår jag jävligt bra även om jag är ledsen, trött eller förbannad.”

Glädjen är vägen, inte målet

Jo, jag tänker så. Och känner så. Att glädjen inte är något mål eller en känsla som ska komma sen. Jag tror och tycker att glädjen är processen vi brukar kalla livet. Det är förresten kanske inte bara en känsla (som om det är så bara), glädje kanske är ett mindset?

Redan till den första boken jag skrev, Hälsan i fokus för framgångsrika ledare, undersökte jag glädje en hel del. Då kom jag fram till att det handlar om just jag skrev här ovan: att känna glädje innebär att vara tillfreds. Varaktigt och genuint tillfreds. Med livet, sig själv och resten av hela härligheten.

Har du lust att hänga med på ett glädjefyllt år blir jag (ännu) glad(are)! Jag hoppas att jag har vett nog att reflektera över när jag tappar det och utvärdera hur väl jag känner min glädje och hur bra det går med min mission att sprida glädje omkring mig.

glädje, Malin Lundskog, snö, vinter, 2020, hälsa
ska du med på ett år knôkat med glädje?

Här hittar du mer glädje:

Glädjens betydelse för hälsan gäller självklart inte enbart mig eller endast i år, även om jag lägger extra fokus på glädjen. Här hittar du något av det jag har skrivit om glädje förut, där jag berättar mer om hur du kan göra för att hitta glädjen i och till livet.

  • Om internationella glädjedagen och att glädje är en färdighet: Glädje, någon?
  • Vad långvarig lycka egentligen är och hur mycket insidan betyder: Lycka i längden

Självklart hittar du glädje både i mitt medlemsprogram GLAD FRi STARK och i boken GLAD FRi STARK. Mer glädje åt folket! Och åt mig!

HEJA HEJA, tills vi ses igen.
Då står friheten på agendan. Och mitt grå hår?

kram Malin

Mitt 2020 om jag ska tro på mig själv

Mitt 2020 om jag ska tro på mig själv kommer att handla om det här:

Mitt 2020 om jag ska tro på mig själv

Jaha, tänker kanske du nu, en drös ord staplade på varandra? Ja, jag fattar eftersom det är precis så det ser ut. Det kan säkert verka både spretigt och diffust också, men när jag ser de här orden ser jag en jävligt tydlig bild av känslan jag vill ha, innehållet jag vill berika mitt liv med och vad jag vill ge. Både mig, dig och alla jag möter på något sätt.

Vad menar jag då?

  • Glädje
    Jag vill känna glädje, jag vill gå in i utmaningar med glädje, jag vill dela glädjen så att den blir minst dubbel, jag vill känna mental, själslig och fysik glädje. När jag känner glädje mår jag jävligt bra även om jag är ledsen, trött eller förbannad.
  • Frihet
    Sprittet i mig när jag hör, känner och tänker på frihet alltså! Öppenheten att släppa in nytt i mitt liv, att släppa gammalt fritt, föränderligheten och utvecklingen. Friheten i kroppen! Och själen. För att inte tala om friheten i att tänka tankar utan ramar och att vara vid havet, känna vindarna och se vidderna!
  • Styrka
    Tilliten till mig själv och styrkan i gemenskapen och styrkan i att våga vara svag. Den vill jag leva med och leda med. Jag vill ha fysisk styrka för att kunna ta mig an äventyr som innebär att använda kroppen (herrenaddå, ska till exempel testa kite-surfing i år!) och jag vill stärka hitta mental styrka och magkänsla som hjälper mig vidare.

Och det här menar jag med resten:

  • Hållbarhet
    Det här växer sig starkare och starkare. Jag tänker på hållbarheten i vanor, beteenden, relationer. Alltså, min egen hållbarhet. Miljöns. Klimatets. Jag känner ett enormt behov av att leva hållbart på alla sätt jag kan tänka mig för att må bra, njuta av livet medan det pågår, vila i tid, vara utomhus! Andas! Allt hänger ihop …
  • Uthållighet
    Ett starkt hjärta och stort tålamod. Tilliten till myrstegen och att låta saker ta den tid de behöver. Låta människor ta den tid de behöver. Hitta flytet och inte kämpa emot. Springa massor. Umgås. Skriva. Acceptera mina dippar! Tro på mina drömmar!
  • Klarhet
    Veta vad jag vill och vad jag känner. Behålla de rutiner jag har för att skapa klarhet och ge mig både själsliga och mentala duschar för att hålla klarheten. Lita på magkänslan, som ju blir tydligare ju renare och klarare jag är. (Den här punkten kräver uthållighet av mig! I massor!)
mitt 2020 om jag ska tro på mig själv, älska havet, havet, Nidingen, Malin Lundskog, naturen
Många av orden ovan finns här … Kanske till och med alla? Havet är både glädje, frihet, styrka, hållbarhet, uthållighet och klarhet för mig!

Mitt 2020 om jag ska tro på mig själv

Jag blir alldeles varm när jag beskriver det jag vill ha med mig, i mig och omkring mig. Det känns både stort och viktigt! Men, varför jag skriver det här? Faktiskt mest för min egen skull, för att tydliggöra för mig själv. Och för att jag får frågor om vad jag har för planer och drömmar och mål. Det är fint att få dela med sig, så tack till er som frågar!

Jag vill leva och jag vill skriva här utifrån glädje, frihet och styrka. Det kan vara så att hållbarheten, uthålligheten och klarheten är förutsättningar för att få till det, jag är inte säker på det än. Och det gör väl inget? Jag tänker undersöka det genom att skriva om de olika orden, punkt för punkt, här på bloggen. Som en bloggserie om mitt 2020 om jag ska tro på mig själv. Och tro på mig själv ska jag! Du också! Fast på dig. Vill du följa med på resan är det skitkul, har du tankar om det jag skriver tar jag gärna del av dem!

mitt 2020 om jag ska tro på mig själv, snöänglar, glädje, hälsa, Malin Lundskog, Hälsa mera

Mera mera

Ses snart igen hoppas jag,
nästa gång med glädjen i fokus!

Tills dess:
HEJA HEJA DIG!
Kram Malin

Det här inlägget kommer utifrån ett löfte jag lämnade i december då jag berättade var jag inte vill ha med mig in i 2020. Läs om hälsosam julstädning för mindre stress och färre måsten här. Vill du veta mer om mål och drömmar? Läs till exempel här: Drömmar och mål och trestegsraketen dit och här: Hur vet du att din dröm är rätt för dig? För dig som vill få stöttning i att tro på dig själv finns medlemsprogrammet GLAD FRi STARK!

Övriga delar i bloggserien om mitt 2020:

Hur vet du att din dröm är rätt för dig?

Hur vet du att din dröm är rätt? Du vet den där drömmen som kittlar i magen och kanske får dig att svettas på överläppen och som det faktiskt kräver mod att ens drömma. Hur vet du att den drömmen är rätt för dig och värd att satsa på?

hur vet du att din dröm är rätt för dig
drömmen om sol, snö och skidåkning i massor hittar du länk till längst ner i inlägget

Egentligen vet du ju inte det förrän efteråt … Men om du vill ha lite mer kött på benen än mitt vanliga tips ”kör o gör”, så kan du testa din dröm med hjälp av de här frågorna:

Testa din dröm med de här frågorna

  • Är drömmen verkligen min?
    Det är lätt att fastna i andras drömmar och i sina egna gamla drömmar. Äger du drömmen? Då är den din att ta ansvar för …
  • Hur tydlig är min dröm?
    Första steget (låt det gärna vara ett myrsteg) mot ditt mål/din dröm blir mycket lättare att ta om du ser drömscenariot tydligt framför dig. Ju tydligare desto lättare!
  • Kan jag kontrollera om drömmen uppfylls eller beror det på andra/annat?
    Ju mer som står under din kontroll, desto större chans att du kan nå ditt mål. Beror resultatet i stor utsträckning på andras väl och ve är det klurigare.
  • Vill jag verkligen nå den här drömmen?
    Handen på hjärtat: hur gärna vill du? Och handen på hjärtat igen: om du inte vill så gärna, det är väl inte rädslan som styr din ovilja?
  • Kan jag använda min styrkor för att uppnå min dröm?
    Ju mer du kan använda dig av dina talanger och styrkor, desto mer kommer du att njuta av resan mot mål och dessutom: desto mindre slitsamt kommer det att vara att ta dig mot din dröm.

Och fortsätt vara frågvis med de här frågorna:

  • Vad har jag för strategi att faktiskt uppnå min dröm?
    Även om du inte har alla detaljer i resan framåt klara, så är en grov plan och första steget en bra början. Och utan den början är riksen stor att du inte kommer någon vart …
    Vet de om det, de som kan pusha dig?
    Ensam kan visserligen vara stark, men utan hjälp, inspiration och ärlig feedback från andra är det fasen inte lätt på något sätt. Berätta om din dröm och vad du behöver hjälp med för de som kan hjälpa dig.
    Har jag råd?
    Har du tillräckligt med passion, kraft, tid, glädje och ibland också pengar för att göra det som krävs?
    Vem blir jag när jag uppfyller min dröm?
    Vad ger det dig att nå drömmen? Vem är du när du har nått den? Är det den du vill vara? Hur mår du när du är i mål?
    Har andra glädje av att jag når mina drömmars mål?
    Svarar du hell yeah! på den här frågan är det inte så mycket att tveka på va? Kör och ge världen mer av dig och dina drömmar.

Jag har testat mina drömmar

Frågorna hittade jag när jag läste Put Your Dream to the Test av John C. Maxwell för några år sedan. Och ja, jag har testat mina drömmar på dem. Några av dem i alla fall, min författardröm som jag är mitt uppe i just nu och drömlivet i snön som jag levde förra året till exempel. Frågorna har inte bara hjälpt mig att sålla agnarna från vetet utan också att vända ett ganska negativt eller ovisst svar på en av frågorna till positivt. Det är alltså självklart inte kört om du inte är 100% säker på frågorna ovan. Allt är ju möjligt, eller hur?

Förresten …

allt eller inget, skapa ditt drömliv, självsabotörer, Malin Lundskog, författare, blogg
Du vet väl att jag är medförfattare till den här boken? Om vad det är som hindrar oss …

Här kan du läsa om mina författardrömmar – har ju fortfarande ingen aning om hur resultatet blir, men jag vet att jag har förbannat kul längs vägen!
Vill du läsa om drömlivet snön, hittar du det här

Ses snart igen, då ska jag berätta mer om mina drömmar och mål och intentioner och allt vad de nu är jag har tänkt till om för år 2020. Har du några drömmar/mål/planer? Hur vet du att din dröm är rätt för dig?

Tills nästa gång:
heja heja dig!
Kram M

Så här skapar du ditt drömliv med ett enda ord

Så här skapar du ditt drömliv, eller blir i alla fall bättre på att drömma. Om du nu vill bli det alltså?! Du vet, våga tänka utanför din egen komfortzon, tänka modiga tankar och drömma drömmiga drömmar. Och det med ett enda ord! Låter det för bra för att vara sant? Ja, det kanske det är också, men snacka om att ordet ”och” kan ge tankarna en jäkla kick i en kreativ riktning.

Så här skapar du ditt drömliv:

Livet som drömmare (på en alldeles lagom nivå såklart!) kan hänga ihop med att du använder ordet ”och” och utesluter ordet ”men”. Många gånger handlar bristen på drömmar om att vi stoppar oss redan i början av en tanke som skulle kunna utvecklas till en dröm. ”Men tänk om jag inte orkar?” ”Vad ska folk tycka om det?” ”Men hur ska jag hinna?” Och så vidare och så vidare och så vidare.

Genom att börja tänka drömmiga tankar i små små steg (de där myrstegen du vet) och ta en liten dröm/ett litet mål och utveckla det genom att använda ordet ”och” kommer du vidare .

snabbguide för att nå dina drömmar
Toppen av Kebnekajse – en gång drömde jag om att komma dit. Och … dit kom jag!

Det här gör ordet ”och”

”Jag önskar att jag hade tid att träna” är en mening många av oss säger. Inte jätterevolutionerande eller läskigt. Egentligen bara ett konstaterande utifrån en önskan. En början på en dröm?

”Ja, och jag önskar att jag hade möjlighet att träna på dagtid.”
”Och jag önskar att jag hade möjlighet att åka på träningsresa” ”Ja, och att lära mig en ny träningsform!”
”Och att träna med mina vänner!”
”Ja, och tänk att röra sig varje dag i solen och värmen!”
”Och att … ”

Jag fortsätter inte där, för det här kan utvecklas till att bli precis vad som helst. Till drömmar om jordenrunt-resor eller att vara jävligt nöjd eftersom en ser att möjligheterna finns redan nu. Inte ett enda ”men” i sikte! Skillnaden?

Och så här hindrar vi drömmar med ordet ”men”:

”Jag önskar att jag hade tid att träna”.
”Men, det funkar ju inte just nu när jag är så trött”
”Nä, men jag har inga pengar.”
”Men vaddå träna? Det är ju inte ens kul?!”

Ja, blir hängig bara jag börjar, så jag slutar där. Omedvetet sticker vi in små repliker som får oss att stanna kvar i det trygga. I det trygga har vi det himla skönt och de flesta av oss är ändå hyfsat nöjda där, så det är inte livsavgörande. Men det ger inte heller livet den där extra kryddan eller det hälsosamt goda mindset som får att må riktigt, riktigt gott.

Ser du, eller kanske snarare känner du, skillnaden? Testa!

Efter en härlig diskussion i medlemsprogrammet GLAD FRi STARK uppmärksammades jag på att det inte alls är självklart att drömma, även om en vill. Vissa av oss har svårt att tänka stort. Andra tvärtom. Och inget är fel. Allt är precis som det ska, men om du är sugen på att drömma större än du gör så är det lilla ordet ”och” en himla bra hjälp på vägen!

varför åka till Sierra Nevada, skidåkning, skibum, drömliv, Malin Lundskog
Ett resultat av att våga drömma: vuxensäsonga i Sierra Nevada!

Så … så här skapar du ett drömliv genom att säga ”och” istället för ”men”. Om du testar och-tekniken, berätta gärna hur det går! Självklart finns det fler sätt för dig att drömma, men det här ett sätt som kan ta dig förbi de där första omedvetna hindren. Kommer du att prova?

I mitt förra inlägg skrev jag om drömmar och mål och trestegsraketen dit. Nästa gång vi ses berättar jag hur du kan testa dina drömmar för att känna dig tryggare i om du ska ge dem en chans eller inte. Men idag drömmer vi …

Tills vi ses igen:
HEJA HEJA DIG!
Kram M

.

En hemsida från Everday