Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

Löpsedeln

Kallbada för hälsan, glädjen och hållbarheten

Kallbada för hälsan, glädjen och hållbarheten. Och lugnet. Energin. Livet. Ja, och hela härligheten! Idag bjuder jag in till bad tillsammans med mig och Brorsan. Vill du hänga med? Klicka på filmen nedan.

Att ha med sig en kompis när du vinterbadar är bara ett av tipsen jag delar med mig av i filmen.
Brorsan är en finfin badkompis!

Du som känner mig sedan innan vet att jag gillar att bada året runt. I filmen här berättar jag dels om vad jag gillar med att kallbad (vinterbad är väl inte helt rätt ord i Göteborg 2020?) och dels om objektiva hälsofördelar med att chocka kroppen med kallbad. Dessutom får du nybörjartips för dig som är på väg in i det härliga livet som kallbadare.

Vill du läsa fler inlägg om det fenomenala med kallbad? Kolla här:

Du som varken orkar läsa mina andra inlägg om vinterbad eller titta på filmen där jag badar, till dig har jag det kanske hetaste tipsen av de all: Kör o gör! Det är ju med action det händer! Förresten, det tipset gäller även dig som orkar läsa blogginlägg och titta på film, he he .

Kallbada för hälsan, glädjen och hållbarheten
simma lugnt!

Ses snart igen, tills dess: simma lugnt!

Häng gärna med mig till Instagram, där jag tipsar och tricksar och inspirerar till att kallbada för hälsan, glädjen och hållbarheten ännu mer än här på bloggen.

HEJA DIG!
Kram M

Så här går jag från klarhet till klarhet

Så här går jag från klarhet till klarhet och hanterar alla oklarheter som dyker upp emellan. För oklarheterna dyker upp. Hela tiden. Och det är därför klargörande rutiner är så avgörande för att jag ska må riktigt bra och veta vad jag behöver göra för att leva som jag vill; hållbart och hälsosamt med ohemult mycket glädje, frihet och styrka.

Det här är klarhet för mig:

Veta vad jag vill och vad jag känner. Behålla de rutiner jag har för att skapa klarhet och ge mig både själsliga och mentala duschar för att hålla klarheten. Lita på magkänslan, som ju blir tydligare ju renare och klarare jag är.

Så skrev jag i det första inlägget i min serien här på bloggen om vad som är viktigt för mig att både dela med mig av och leva efter i år. Vill du läsa det klickar du här: Mitt 2020 om jag ska tro på mig själv. Och nu tänker jag att det är på sin plats att jag berättar (även för mig själv faktiskt) hur sjutton jag gör för att bli sådär ren och klar som jag vill och behöver. Here we go:

Så här tar jag mig från den klarheten till den andra:

skrivrutin,
Här börjar den inre duschen varje morgon: med kaffe och skrivande
  • Jag skriver mig ren och klar. Varje morgon, i både ur och skur och hemma såväl som borta. Okej, jag är ju också människa. Kanske inte 365 dagar om året, men … 350 i alla fall. Jag skriver om vad jag känner, var jag känner det (i kropppen), vad jag vill och vem jag vill vara. Vem jag är!
så här går jag från klarhet till klarhet
Ett illgrått hav är sanslöst bra på att göra saker och ting tydligare …
Utsikt från Källö-Knippla i januari 2020.
  • Jag reflekterar och sorterar mina tankar. Och känslor. Och beteenden. Den här punkten handlar om att jag ger mig själv tid och koll på att jag är på väg åt rätt håll. Ibland mediterar jag, ibland promenerar jag, ibland springer jag och ibland sitter jag alldeles stilla och bara glor. Gärna på havet. Helt ärligt så är det här fortfarande svårt tycker jag, men övning ger färdighet som ni vet. Och vet ni: jag börjar ändå bli rätt bra på att göra ingenting.
klarhet, soluppgång, Fårö
en all inclusive-lösning för klarheten: soluppgång, samtal och hav!
Bilden är från en helt magisk morgon på Fårö i somras.
  • Jag pratar med andra för att vidga mina vyer, inspireras och utvecklas. Ja, och för att få en aning om vem och vad jag är i förhållande till andra. Och annat. De samtal som har betydelse för min klarhet kan vara både de om väder och vind (de inger ändå en känsla för vad jag tycker och tänker om vädret och vinden och människan jag pratar med) och de djupa. Tillsammans med andra blir jag, är ni med? Och ju mer av mig jag visar upp (inklusive all skit och alla rädslor), desto högre grad av klarhet.

Nämen, vet ni vad?!

Är inte klarheten en förutsättning för att jag ska vara hållbar? Precis som uthålligheten och hela härligheten med att vara glad, fri och stark? Hade det räckt att jag skrev hållbar som min grej för 2020? Är det hållbarhet jag vill sprida kring mig?

Alltså … jag tror tamejtusan det! 2020 är hållbarhetens år för Malin Lundskog. Och för att jag ska vara och dela med mig av det behöver jag vara glad, fri, stark, uthållig och klar. Men det hade jag aldrig kommit fram till om jag inte hade skrivit de här blogginläggen:

Mitt 2020 om jag ska tro på mig själv
Glädjens betydelse för hälsan 2020
Så här gör jag för att få mer frihet och må ännu bättre
Jag vill vara stark, både fysiskt och mentalt
Hållbarhet och hälsa är sååå tighta
Uthållighet för kropp, knopp och själ

Snacka klargörande! Hållbar hälsa är grejen hela dan. Och hela året om jag ska tro på mig själv. Vad tror du – håller det?

tummen upp, Malin Lundskog
Tummen upp och high five på att jag hittar hem till mig själv här på bloggen!

Hur som: serien om mitt 2020 är härmed avslutad, men jag kommer tillbaka för reflektion. Hur ska jag annars veta om jag är på rätt väg?

Ses snart igen, för mer hållbar hälsa och alla härligheter som hänger ihop med det.
Tills dess: HEJA HEJA DIG!!!
Kram M

Apropå GLAD FRi STARK:

Du vet väl att medlemsprogrammet stöttar dig i allt från glädje, frihet, styrka till uthållighet, hållbarhet och klarhet? Vi tränar tillsammans, vi peppar varandra och vi tar oss tillsammans till hälsosamma vanor genom fantastiska samtal och utmaningar som passar just dig. Du är varmt välkommen!

Uthållighet för kropp, knopp och själ

Uthållighet för kropp, knopp och själ – vad sjutton menar jag med det? För ett tag sedan skrev jag ju ett inlägg om de känslor och attityder jag vill bära med mig och dela med mig av 2020. Ett av orden är uthållighet. Ett annat är hållbarhet. Krånglar jag till det för mig som vill dela upp hållbarhet och uthållighet. Menar jag egentligen samma sak? Jag vet inte. Än. Vilken tur att jag kan skriva av mig och kanske komma fram till något svar här. Vill du hänga med när jag filosoferar över det här? Då kör vi:

Så här skrev jag om uthållighet när jag berättade om mitt 2020:

”Ett starkt hjärta och stort tålamod. Tilliten till myrstegen och att låta saker ta den tid de behöver. Låta människor ta den tid de behöver. Hitta flytet och inte kämpa emot. Springa massor. Umgås. Skriva. Acceptera mina dippar! Tro på mina drömmar!”

Uthållighet för kropp, knopp och själ, löparglädje, dimma, springa med hund
en löprunda ger uthållighet på många plan …

Uthållighet för kroppen

När det gäller kroppen vill jag ju att den ska orka med mig och de äventyr jag vill att den ska hänga med mig på. Jag tänker alltså på uthållighet i ordets kanske rätta bemärkelse och inte så mycket på kondition, även om de två ofta hänger ihop (mer om likheter och skillnader mellan kondition och uthållighet hittar du här). Jag vill upptäcka nya områden med löparskor på fötterna, jag vill våga tacka ja (tacka som fan till och med!) till kitesurfing-lektioner, jag vill njuta av att promenera, klättra i berg och transportcykla.

Träning och motion skapar uthållighet och *trumvirvel* gör mig hållbar!

Uthållighet för kropp, knopp och själ, Malin Lundskog, gul regnjacka, tummen upp
jomen, alltså: tummen upp till sig själv när den mentala uthålligheten utmana funkar gôrbra!

Min mentala uthållighet

I citatet här ovanför skriver jag om acceptans, tro på drömmar och att hitta flytet. Det är det jag menar med mental uthållighet. Tålamod. Inte ge upp. Ha förmågan att fortsätta även när det tar emot. För om jag vill att min kropp ska vara tillräckligt uthållig för att ta med mig på fysiskt utmanande äventyr så behöver jag ha psyket med mig för att ta med mig själv på både det fysiskt och mentalt utmanande äventyren.

Acceptansen är betydelsefull här tycker jag. Hade jag inte accepterat att det är som det är, hade jag förmodligen (vem lurar jag? Been there, done that!) varit galet frustrerad. Att träna acceptans har verkligen gjort mig mentalt uthållig. Jag lägger inte energi på att kämpa emot det som tar längre tid än jag tror och planerar för. Kan det vara så att uthållighet är en förutsättning för hållbarheten? He he … känner mig som en detektiv som är något på spåren nu …

Uthållighet för kropp, knopp och själ, springerspaniel, havet
och själen får sitt med hund, hav och hinna med sig själv …

Min uthålliga själ

Jahaja. Nu kommer det kluriga, för i ärlighetens namn vet jag inte riktigt vad jag menar med själ. Jag menar ungefär det där som är jag. Alltså både mina tankar och mina känslor. Mina erfarenheter, kunskaper och min magkänsla. Mitt mindset, mitt arv och … jag. Mer än mitt psyke. Hela konkarongen liksom!

Klart som sjutton att jag vill ha en uthållig själ då? Jag tror att jag skaffar mig den där uthålliga själen genom att inte kämpa emot mig själv, utan följa med det som är jag. Lära känna mig själv. Och, återigen, acceptera. Hmm … min själsliga uthållighet hänger nog ihop med klarheten, som är en viktig del i mitt 2020. Och visst är en uthållig själ en förutsättning för en hållbar människa och ett hållbart 2020?

Uthålligheten gör mig hållbar

Jäklar alltså, vad allt hänger ihop! Rena snurren. Tack för att du hänger med när jag försöker reda ut begreppen som i grunden handlar om att må bra. Jag fortsätter att springa, träna, träna tanken, reflektera med mig själv och andra och hänga med mig själv eftersom det är vad som gör mig uthållig.

För uthållighet för kropp, knopp och själ verkar verkligen värt att jobba på eftersom uthålligheten är en förutsättning för hållbarheten! Eller, vad tycker du?

I nästa inlägg kommer sista delen i serien mitt hälsosamma 2020. De andra kan du läsa här:
Glädjens betydelse för hälsan 2020
Så här gör jag för att för att få mer frihet och må ännu bättre
Jag vill vara stark både fysisk och mentalt
Hållbarhet och hälsa är sååå tighta

Ses snart igen, tills dess:
HEJA DIG! Och dina val för ett gôtt 2020
Kram M

Hållbarhet och hälsa är sååå tighta

Hållbarhet och hälsa är sååå tighta. Alltså, det går inte att hålla isär dem. Det är inte bara en perfect match, det är en symbios, där den ena delen inte funkar utan den andra. I alla fall inte om du frågar mig och eftersom du har hittat så … kan jag lika berätta vad jag tycker.

Jag tänker att för att vi ska må bra, ha en hälsosam livsstil, goda vanor, ett gott mindset och gott samvete så är hållbarheten viktig. Till och med avgörande. För inte sjutton mår vi bra av quickfixar och kortsiktiga lösningar? Av att förstöra jorden och dess resurser för oss själva eller de generationer som kommer efter oss? För hela ekosystemet som ju gör att vi har väder, vind och luft att andas?

hållbarhet och hälsa, vintertid eller sommartid, havet, solnedgång, Malin Lundskog, natur, Göteborg
havet … vem vill inte att det ska hålla?!

Idag presenterar jag en del av de vanor jag har som gynnar både min och din hälsa och dessutom miljön. Jag kommer att återkomma till det här, eftersom jag får frågor om det och tycker att det är så himla viktigt att vi måste prata mer om det. Mina tankar kring hållbarhet och hälsa har jag skrivit om förut, länkar till de inläggen längst ner här.

Myrstegsrevolutionen för både hälsa och miljö

De små stegen du vet, kraften i dem är sanslös! Och kräver inte så mycket av oss, även om rädslan för förändring alltid finns där (även om den är omedveten). Hur som helst, det här är vad jag gör för att må gott och inte tära på miljön:

  • Jag transportmotionerar i så stor utsträckning jag bara kan. Att det är bra för kroppen är ju uppenbart, eller hur? Det gör ju också gott för knoppen och ger tid för reflektion som är en viktig ingrediens i en hälsosam livsstil (jag tror i alla fall inte att hälsa hänger ihop med strikta dieter och svintuffa träningsprogram. Inte enbart i alla fall …)
  • Mina resor går inte med flyg. Har valt bort flyg helt (just nu) från och med en resa från Milano i höstas då jag tog tåget istället. Att det är klimatsmart är kanske inte heller något att diskutera? Och för hälsan: att resa långsamt! Wow för det. När man hänger med på vad som händer och var man är och låter resan vara en stor del av upplevelsen. Mindfulness ju. Och stressen! Känslan av att slippa stressen på en flygplats … Ta sig till flygplatsen, checka in i tid, genom kontrollen, av med skor och bälten. Ja, du fattar. Har du tänkt på att det ligger som ett stressmoln i luften på en flygplats?

Det här gör jag också för både hållbarhet och hälsa:

  • Hårda tvålar och saltvatten är favoriter för min hygien. Jag kör med schampokaka/-tvål och avslutar med surskölj. Jag har kört med några matskedar äppelcidervinäger i en knapp liter kallt vatten som jag har avslutat proceduren med utan att skölja efteråt. Lukten försvinner när håret torkar! Idag går jag och hämtar paket med hibiskus som visst ska vara bra, särskilt för lite rödaktigt hår, som ju mitt fortfarande är. Hur som helst: inget mer fladdrigt, flygigt hår, fler lockar och funkar fint utan en enda styling produkt! Ersätter ett gäng duschar med bad (kallbad just nu) också. Dunder för måendet och miljön.
  • Jag plockar skräp och alldeles särskilt plast när jag går på promenad. Och det gör jag ju varje dag … Du som känner mig vet ju hur mycket jag älskar havet, så det är inte enbart av miljöskäl och rädda ekosystemet i havet som jag plockar. Det är för att jag inte ska få i mig massa mikroplast när jag dyker i. Jag plockar skräp för din, min och miljöns skull, det kan du läsa mer om här.

… och det här:

  • Städar gör jag helst inte, he he … Men njuter extra mycket av det när jag gör det miljövänligt. Jag använder ättika och bikarbonat, linnedisktrasor, disk- och andra borstar i trä. Jag har med mig husmorstips från när jag jobbade som informatör på Gryaab, reningsverket här i stan. Hos kloka Morotsliv hittar du mängder med bra tips! Hälsoargumentet? Färre kemikalier! Plus att jag rör på kroppen när jag städar.
  • Maten ja! Det är klart att jag äter, för både hälsans och njutningens skull. Eller, vänta nu: njutning ingår i en hälsosam livsstil! Jag äter närodlat, säsongsbetonat och väljer ekologiskt och mat med kort datum på. Svinnsmart du vet … Visst är det smart? Läs mer om mina miljövänliga matvanor här.
hållbarhet och hälsa, springer spaniel, skog, natur, Malin Lundskog
Brorsan och jag transportmotionerar. Och andas tillsammans 🙂

Dessutom andas jag:

Andas jag! Och reflekterar. Mediterar. Och filosoferar? Hur som helst är det när jag sänker farten och hinner ikapp mig som jag kommer till insikt om vad som verkligen betyder något i livet. Och att jag hinner med mer av det viktiga om jag inte hetsar iväg och försöker döva bristen på tillfredsställelse med snabba fixar istället för till exempel långsamma kramar …

Hållbarhet är ett av mina ledord och hälsa är ju min mission

Ursprunget till det här inlägget är det här: Mitt 2020 om jag ska tro på mig själv där jag beskriver de känslor jag vill bära med mig och sprida om kring mig i år. Där skriver jag så här om hållbarhet:

”Det här växer sig starkare och starkare. Jag tänker på hållbarheten i vanor, beteenden, relationer. Alltså, min egen hållbarhet. Miljöns. Klimatets. Jag känner ett enormt behov av att leva hållbart på alla sätt jag kan tänka mig för att må bra, njuta av livet medan det pågår, vila i tid, vara utomhus! Andas! Allt hänger ihop …”

Hållbarhet handlar inte om enbart miljö. Eller enbart hälsa. Allt hänger ihop! Precis som du och jag ju! Låt mig gärna veta vad du tänker om det här.

Vi ses snart igen,
då snackar vi uthållighet, som är ett av mina andra ord för 2020. Men alltså … kan uthållighet och hållbart vara samma sak? Eller är de lika tighta som hållbarhet och hälsa? Vi får se, vi som hänger kvar här på bloggen.

HEJA DIG SÅ LÄNGE!
Kram M

Jag vill vara stark både fysiskt och mentalt

Jag vill vara stark både fysiskt och mentalt eftersom styrka får mig att våga. Våga utvecklas, våga lita på mig själv och våga ge mig ut på äventyr.

jag vill vara stark, berg, Göteborg, natur, springer spaniel
styrka som gör utmaningar roliga och toppar möjliga att nå!
(okej, detta är en liten, liten kulle vi står på Brorsan och jag. Men du fattar?)

När jag tänker på styrka tänker jag både på min fysiska styrka, med starka muskler som orkar bära upp mig, och min mentala styrka med stärkande tankar som … orkar bära upp mig. Tadaaa! Oavsett styrka blir jag alltså uppburen.

En härlig grej med styrka är också att den går att träna upp, oavsett om det handlar om mental eller fysisk stryka. Styrka går att utveckla och att förbättra. Och det är ju så vi vill leva vi människor, med möjligheter att utvecklas.

Så tränar jag mig fysiskt och mentalt stark

All träning handlar egentligen om att utsätta sig för en hyfsat kontrollerad form av överansträngning. Alltså att göra något som är mer utmanande än vi (våra muskler, leder, ligament, tankar, känslor, beteenden) är vana vid.

jag vill vara stark, löparglädje, Göteborgm höstlöv, Malin Lundskog, må bra
Hejar på mig själv när jag är ute och svettas och flåsar.
Hejar förresten på dig också!

Så här tränar jag mental styrka:

  • Ser jobbiga lägen och misstag som träning med möjlighet att lära mig. Ja, typ när jag har tråkiga arbetsuppgifter, läskiga telefonsamtal eller vaknar på fel sida reflekterar jag över dem och hur jag vill agera. Och så gör jag som jag vill, hur jävla motigt det än verkar.
  • Kör o gör! Egentligen en utveckling av första punkten, men ändå inte. Reflekterar inte utan säger till mig själv att bara göra det. Så är det gjort …
  • Rör på kroppen varje dag, det gör underverk för tankar och känslor.
  • Klargör för mig själv varför jag ska ta mig igenom sådant som inte är kul vid första ögonkastet.
  • Snackar snällt med mig själv och byter ut ord som till exempel måste till vill.
  • Sätter en intention inför varje dag.
  • Är tacksam över det jag har och den jag är.
  • Mediterar.
  • Accepterar det som är, oavsett om det handlar om rädslor eller ändrade planer.
  • Inser att det är okej att vara rädd.
  • Säger nej för att kunna säga ja.
  • Tar ansvar för mig själv, uppmärksammar när jag skyller på annat och andra.
  • Ber om pepp, tips, tricks och inspiration och tränar styrka genom att vara svag.
jag vill vara stark
steniga stränder har sina fördelar

Så här tränar jag fysisk styrka

  • Svettas och flåsar någon timme flera gånger i veckan (mycket spring som du som har hängt med mig förr vet).
  • Väljer omvägar istället för genvägar när jag är ute och rör mig. Tar backar några extra gånger.
  • Transporterar mig så ofta jag bara kan med hjälp av kroppen (kräver sin mentala styrka i det vågräta göteborgska vinterregnet … )
  • Lyfter stenar och drar stockar någon/några gång(er) i veckan eller när andan faller på (går väldigt, väldigt, väldigt sällan på gym).
  • Instruerar träningspass på företag och vill leverera vettigaste passen, så testar dem innan.
  • Känner efter vad jag vill och behöver (har tränat på det också, he he).

Hur hänger allt ihop?

Som du ser har jag fler punkter på min mentala träningslistan än min fysiska dito. Det beror bland annat på att det är så himla spännande med den mentala träningen och att jag behöver den träningen bättre. Det här inlägget är det tredje i serien om de känslor jag vill bära med mig och sprida omkring mig i år. Kanske kommer jag fram till om det finns någon höna och något ägg bland dem? Funderade ju på redan när jag skrev om mitt 2020 (länk längst ner i det här blogginlägget) och jag tror att jag vill vara stark både fysiskt och mentalt för att hålla. Också.

Här kommer alltså hållbarheten in i bilden igen. Har du någon tanke om det? Om vad som är hönan och vad som är ägget eller hur allt hänger ihop. Dela gärna med dig i kommentarerna, jag tycker verkligen att det är så kul att få andras perspektiv på hela alltet. Även när det gäller styrka.

Ooops, jag vill vara stark igen:

I mitt första inlägg i serien om årets känslor skrev jag såhär om styrka. Vad säger du, makes any sense?

”Tilliten till mig själv och styrkan i gemenskapen och styrkan i att våga vara svag. Den vill jag leva med och leda med. Jag vill ha fysisk styrka för att kunna ta mig an äventyr som innebär att använda kroppen (herrenaddå, ska till exempel testa kite-surfing i år!) och jag vill stärka hitta mental styrka och magkänsla som hjälper mig vidare.”

Förresten vill jag vara stark både fysisk och mentalt för att det känns gôtt! Och en go känsla är värt massor. Eller hur?

Avslutar dagen inlägg med ett stärkande HEJA HEJA! Till dig. Och mig.

tummen upp, hållbar hälsa, Malin Lundskog, Hälsa mera
tummen upp för styrka

Vi ses snart igen, då om hållbarhet. Tänk om jag lyckas utröna trasslet med om det här med styrka är en förutsättning för att var hållbar eller om hållbarhet och styrka kan vara samma sak? Eller … Aja. Vi ses snart. Får se då!

Vi kanske till och med ses på Instagram innan dess? Kul om du vill hänga med dit!

Mer om mitt 2020

Övriga inlägg i serien om mitt 2020:
Mitt 2020 om jag ska tro på mig själv
Glädjens betydelse för hälsan 2020
Så här gör jag för att få mer frihet och må ännu bättre

Så här gör jag för att få mer frihet och må ännu bättre

Så här gör jag för att få mer frihet och må ännu bättre är ett inlägg som bygger vidare på blogginlägget om vad jag vill ha med mig in i 2020. Du hittar det här om du vill ha en uppdatering innan du börjar läsa om frihet: mitt 2020 om jag ska tro mig själv

Så här gör jag för att få mer frihet och må ännu bättre, frihet, Malin Lundskog, mindset
Friheten här ute alltså! Och att kunna dansa med en fri själ i en fri kropp. Det är grejer till båten det!

Så här gör jag för att få mer frihet:

  • Skriver vad jag känner, tänker och tycker varje morgon. Det hjälper mig att göra mig fri från gnällighet och bitterhet till exempel och skapar också klarhet i vem jag är och vad jag vill och behöver. Skrivandet gör mig själsligt fri!
  • Rör på mig varje dag. Inte för att jag måste, utan för att jag vill. För att rörelsen i sig ger mig frihetsfeeling och för att cirkulationen i kroppen sätter fart på knoppen och släpper tankarna fria. Dessutom gör den dagliga motionen att jag ger min kropp världens möjlighet att vara fri att tacka ja till härligheter som innebär fysisk aktivitet, som skidåkning, vandring, löpturer.
  • Sover (hyfsat ) gott och ger mig möjligheter att orka använda både kroppen och knoppen och själen och det i sig är ju en frihet. Ordet hyfsat får vara med på ett hörn här, för även om jag ger mig själv förutsättningar till god sömn, har jag nätter då det inte funkar. Men hyfsat är tillräckligt (sover mycket bättre nu, klimakteriet och allt, än när jag var utmattad).
Naturen igen. Den gör underverk. De är underverk. Precis som vi …

Det här gör jag också för min frihet:

  • Umgås och läser för att få inputs från andra och lära mig nytt. Andra människors tankar och kunskap inspirerar till nya tankar och villighet att lära mer. Visst är det spännande att vi aldrig blir fullärda? Möjligheter liksom …
  • Gör sådant jag blir glad av och glädje i sig gynnar känslan av att vara fri. Ett gott skratt förlänger inte bara livet! Det ökar också frihetskänslan i kroppen, knoppen och själen.
  • Tillbringar massor med tid utomhus och få ofta känslan av att vara en del av en helt sanslös vacker helhet. Nu snackar vi frihet på så många nivåer att jag inte vet var jag ska börja … så jag gör inte det. Men du fattar va? Storslagenheten av att vara en del av något. Betyda något.

Varför är frihet viktigt för mig?

Den stora grejen med frihet för mig är: möjligheterna! När jag är mentalt, fysiskt och själsligt fri finns det inget som hindrar mig. Inga gamla oklarheter som ligger och skvalpar och inga framtida hinder som stoppar mig. Friheten finns här och nu och i modiga drömmar. Den bjuder på fantastiska möjligheter är egentligen inget jag får, den är något jag tar.

När jag tänker efter så är frihet kanske ett mindset? En chans att ta mitt ansvar, se valmöjligheterna och acceptera läget. Jag skulle till och med vilja säga att det är en frihet att komma till insikt om hur fri jag är att leva mitt liv som jag vill. Och att kunna göra de val som jag behöver och vill för att må bra och för att ha energin och viljan att dela med mig av mig själv.

Jag mår bra av frihet

Jag mår bra av frihet och vet att den kräver sitt ansvar. Jag vill ju inte slösa bort friheten på … ingenting? Friheten jag så himla gärna vill ha tar jag mitt ansvar för, bland annat genom punkterna ovan. Göra sådant som gör mig fri!

Så här beskriver jag frihet i blogginlägget om vad jag vill ha med mig för känslor, tankar, vanor och mindset in i 2020:

”Sprittet i mig när jag hör, känner och tänker på frihet alltså! Öppenheten att släppa in nytt i mitt liv, att släppa gammalt fritt, föränderligheten och utvecklingen. Friheten i kroppen! Och själen. För att inte tala om friheten i att tänka tankar utan ramar och att vara vid havet, känna vindarna och se vidderna!”

så här får du tummen ur, Malin Lundskog, hälsa
fritt fram för liv!

Precis som med glädjen, som jag skriver om här, blir jag alltmer övertygad om att frihet är ett mindset. Vad tror du om det?

Det fina med mindset är att det är fullt möjligt att träna. Är du sugen på att undersöka om du verkligen är fast i dina gamla vanor du inte vill ha till exempel? Då kan du det! Jag är gärna med och peppar, det är ju liksom det jag gör, he he. Bland annat i medlemsprogrammet GLAD FRi STARK. Är du inte intresserad av att skaffa dig mer fysisk, mental eller själslig frihet så är det ju inget måste. Men grejen är att det står dig fritt att välja … Och frågar du mig så är frihet på alla plan guld värt.

Ännu mera frihet:

Här kommer tidigare inlägg om frihet:

Frihet … visst är ordet härligt? Eller kanske snarare innebörden av ordet, men ändå?

Det är fritt fram att fortsätta hänga med mig här på bloggen. Gör gärna det! Jag vill ju umgås med härliga människor för att växla upp min frihet och jag är helt säker på att du är en av alla härliga. Säg gärna hej i en kommentar. Då blir jag glad. Och fri?

Ses snart! Heja heja dig tills dess
Kram M

PS. Skrev ju i mitt förra inlägg, det om glädje, att jag skulle ta upp friheten och mitt grå hår idag. Men resan mot min naturliga färg får ta plats i helt egna inlägg. Visst har det med frihet att göra, men även med styrka. Och hållbarhet, uthållighet och klarhet. De andra orden på årets lista …


En hemsida från Everday