Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

Dagens

Återförening

Återförening, visst är det ett härligt ord? Återförenas med någon. Igen. Hitta tillbaka till någon. Tillsammans igen. 

Våren, låt den vara hänryckningens tid. Sensommaren/hösten är helt klart den positiva återförningens tid. Eller hur?

Vem vill du återförenas med? Vem får dig att bli ditt bästa jag? Återförening – höstens hänryckning!

Jag återförenas med min familj idag, efter en vecka på en gammal damcykel på Gotland. Känns bra! Imorrn återförenas jag med Malin O, för nu! Nu, ska vi hälsa mera™.

Malin L

Stark

Poesi, musik, skogar, hav, ensamhet – det var såna saker som gjorde att man utvecklade en enorm andlig styrka. Med tiden gick det upp för mig att man måste bygga upp sin själ inför ett lopp, lika mycket, eller mer, som man bygger upp den fysiska formen. Detta sa Herb Elliott, OS-guldmedaljör och världsrekordshållare på en engelsk mil. Han drog sig tillbaka. Obesegrad. 

Visst låter det hur bra som helst? Läste det här (och mkt annat!) i Born to Run. Läs den! Du måste inte gilla att springa för att gilla boken. 

Hälsar mera på playan på norra Fårö idag. Fångar både själen och dagen… vad gör du för att hitta den där välbehövliga inre styrkan?

Men, Malin O; hojar hemöver strax, o då..! För även om ensam är stark, är flera ännu mera starka…

Malin L

 

Hälsa hjälpsamt

Detta med att dra alla över en kam… Inte alls politiskt korrekt och har väl inget m hälsa att höra. Egentligen. Men idag är det både pk o hälsosamt: alla gotlänningar är så härligt hjälpsamma. Alla! Och alla som turistar på Gotland oxå. Och alla sommargäster. Alla! 

Vi har fått telefoner laddade, fantastiska vägbeskrivningar utan att vi ens har bett om det, gratis boendeerbjudande i en gammal väderkvarn,  tips på finfina badställen, gratis tältplats på en camping (med bästa utsikten) och vattenflaskor påfyllda (Ihre strandcafé på bilden). Och sol. 

Efter en knapp veckas cykelsemestrande på Gotland är jag helt säker på att jag aldrig aldrig vill göra om det. Det går inte att överträffa det här! Fast säker kan man ju aldrig vara…

Hälsar tacksamt på alla som hälsar hjälpsamt. Det kommer tillbaka. Mångfalt! Och DET är hälsa för själen. Så hälsa hjälpsamt – du kommer att få mängder av hjälp tillbaka, det är ju så det funkar. Och det har alla fattat på Gotland. 

Gonatt/Malin L

Hälsa, på riktigt!

Vad är hälsa egentligen? Inte helt enkelt. Om man får tro på tidningarnas löpsedlar och i mångt och mycket snacket bland många så är det kilon som räknas, ibland till och med gram. Eller prestation i antal sprungna lopp eller lyfta vikter. Eller centimetrar hit eller dit. Personligen tycker jag att hälsa handlar om nåt helt annat. Det är självklart helt ok att prestera, mäta, väga. Men det fundamentala i hälsa ska ändå vara känslan av välbehag. ENERGI. Glädje. Att kroppen orkar. Att hoppa, hjula, springa, dansa… Att inte kroppen eller knoppen behöver säga nej utan kan leva i harmoni med vad du önskar göra och uppnå. Att stå emot yttre krav på ytterligheter.

Fortsatt skön, hälsosam lördag på er alla hälsa mera:re. Yeah!

/Malin O hälsar i soffan ikväll, mmmm….

Aktuella antioxidanter

Naturen säger varsågod! Môla och mumsa bäst du vill, helt enkelt. För svårt är det ju inte, att äta massa hallon. Eller hur? Och som de växer just nu, har du sett? Har du plockat? Ätit? 

Hallon och andra goa bär som blåbär (hittar jag inte många i skogen just nu, du har sett det bruna blåbärsriset va?), björnbär (de är på gång, men inte mogna än) och jordgubbar (plockar fortfarande från pallkragen) är fullknôkade med antioxidanter. Antioxidanter är betydelsefulla när det gäller att förebyga cancer, hjärt-kärlsjukdomar och diabetes. Ny forskning visar också att halten av antioxidanter är högre i bär som är ekologiskt odlade än de som odlas med s.k. konventionell teknik.Viva ekologiskt! Länge leve naturen och dess fantastiska förmåga att ge oss medicin som smakar godis!

Visst, det går att stoppa i sig antioxidanter i tablettform, men det visar inte samma positiva effekt som ätande av olika frukter, bär och grönsaker gör. Forskarna (och jag, som inte alls har nån vetenskaplig grund till det, bara en känsla) menar att kombinationen av olika ämnen ger större effekt än bara antioxidanterna i sig. Men ändå; det antioxidanterna i första hand ordnar med är att de hämmar tillväxten av fria radikaler och de radikalerna är radikalt dåliga för oss. De orsakar nämligen massa skada i våra celler genom att sno elektroner och skapar obalans, som kan leda till sjukdomar som cancer. Antioxidanterna stabiliserar! 

(tänker skriva mer om fria radikaler nästa vecka – fortsätt hänga med oss!)

Hälsar harmoniskt och balanserat från de ekologiska hallonsnåren. Tröstar mig i ÖIS-bedrövelsen med ett rödblått mellanmål; hallon, blåbär (och vit keso). Vilka antioxidanter hälsar du välkommen idag?

Malin L

 

En hemsida från Everday