Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

mindset

White Monday – för hälsosam hållbarhet

White Monday – för hälsosam hållbarhet på alla möjliga sätt. Och om inte hälsan är en självskriven del i hållbarhetstänket är det dags att den blir det. För hela grejen med hållbarhetsgrejen visar ju så tydligt att allt hänger ihop och att varje steg räknas. Och att ju mer vi tycker om oss själva (superhälsosamt) desto schysstare kommer vi att vara mot oss själva, mot andra människor och mot miljön. Inte bara kortsiktigt utan även i det långa loppet. Du vet det som är livet. Ja, alla liv som kommer efter våra liv.

Så tänker jag och därför är det en självklarhet för mig att ge uppmärksamhet åt White Monday, en motkraft till Black Friday och den ohälsosamma konsumtionshetsen den dagen bidrar till.

Detta är White Monday:

Måndagen innan Black Friday lyfts alternativ och motkrafter till black fridays tanke- och ofta meningslösa shoppande under parollen White Monday. White Monday uppmärksammas för att visa på att den enes skräp kan bli den andre skatt (inget slit och slängande alltså). För att visa tjänster som inte bidrar till att tära på människor och naturresurser, som 2:nd hand, lappa&laga, hyra och återanvända. Här hör också onlinetjänster som mina hemma. Tjänster som gör att du kan inspireras till goda vanor och utveckla ett hälsosamt mindset utan att behöva åka på kurs med allt vad transporterna dit kan innebära i både tid, stress och utsläpp.

Därför engagerar jag mig i White Monday:

Jag har jobbat inom området hälsa i mer än 20 år och hälsobranschen bidrar på många sätt till en osäkerhet bland människor. En osäkerhet som handlar om utseende, prylar, dieter,  pulver och snabba resultat. Resultat som oftast handlar om utsidan när det i själva verket är insidan som är igångsättare för en riktigt god hälsa. Du blir inte mindre stressad, lyckligare eller mer tillfreds bara för att du har en snygg rumpa. En stark rumpa däremot kan till exempel ge dig mindre ont i ryggen och ett mer effektivt löpsteg som gör dig hållbar. Att en stark rumpa dessutom är snygg är ju en fenomenal bonuseffekt. Bara för att vi tänker hållbarhet behöver vi inte tänka bort utseendet, men vi kommer att vara så oändligt mycket mer toleranta mot oss själva Och mot andra!

Det hållbara med att tycka om sig

Jobbar du med att tycka om dig kommer du inte att hetsa iväg och köpa pulver för snabba resultat. Tycker du om dig själv kommer du att ge dig själv mer kärlek och ger du dig själv mer kärlek kommer du också att ge kärlek till dem du har runt omkring dig. Ja, du kommer att få tillbaka! Ringarna på vattnet växer: känner du dig omtyckt och sedd, blir du lugnare. Då hinner du tänka efter innan du rusar iväg efter det där pulvret eller hoppar på den trendigaste prylen i tron om att det är den som är lösningen på dina problem. Och. Så. Vidare.

Min vision är att vi alla ska tycka om oss själva och utvecklas i trygghet. Tycker vi om oss själva, tycker vi om varandra. Tycker vi om varandra … jamen snacka positiva vibbar som sprids. Och vips! kommer vi inse att det faktiskt är okej att inte shoppa utan att tänka efter först. Att det är okej att välja cykeln framför bilen och tillbringa en söndag i skogen eller hemma i soffan istället för i köpcentrat. Att vi är okej. Och att allt hänger ihop: människor, miljö och hela härliga hållbarheten!

white monday - för hälsosam hållbarhet

White Monday - för hälsosam hållbarhet

Hållbarhet, mer än miljö

Som sagt, för mig är hållbarhet mer än miljövänlighet. Det är människovänlighet, det är energi och att orka, det är glädje. Och det är trygghet och frihet att göra det jag vill. Dessutom innebär hållbarhet ansvar. Som du vet: ingen kan göra allt, men alla kan ta mej tusan göra något. Jag väljer att göra något för din hälsa. Och min. Det ansvaret tar jag på mig, även om du får göra jobbet …

Jag tycker verkligen att White Monday står för hälsosam hållbarhet. Det handlar inte om något köpstopp eller total avhållsamhet från snabba ryck, det handlar om att sprida medvetenhet och att tänka nytt. Frågar du mig hänger allt det där ihop med hälsa och att må bra.  Hoppas att jag väcker några tankar hos dig – dela gärna i kommentarerna!

Läs mer om Whitemonday här och kollar in hashtaggen #whitemonday i sociala medier för ännu mer hållbarhet.

HEJA HEJA DIG!
//Malin

PS. Vill du träna på din egen hållbarhet med mig och andra kloka kvinnor? Häng med i medlemsprogrammet GLAD FRi STARK. Det gör underverk! Lovar!

Vi blir glada av att hjälpa och ge av de resurser vi har.

Vi blir glada av att hjälpa och ge, inte av materiell status eller mängder med pengar. Ändå är det vad många av oss strävar efter i förhoppningen att om vi bara har det så blir vi lyckliga. När vi har mer vill vi ha ännu mer, eftersom vi inser att vi inte blir så jäkla lyckliga. Så blir vi stressade för att vi behöver mer, vi kommer längre ifrån oss själva och andra, vi speedar upp livet och dövar både dåligt samvete och diffus oro med att konsumera. Och så vidare …

Vi blir glada av att hjälpa och ge
perfekt plats att speeda ner på, oavsett status …

Här kommer tipsen på hur vi hittar glädjen genom generositet

Nu skriver jag vi här, det kanske inte alls rör dig. Men det rör många. Jag var en av alla de många, tills livet satte stopp för det och jag brakade in i väggen. Men det är en annan historia som du kan läsa mer om här. Det jag vill dela med mig av idag är just det fina med att dela med sig. Av sig själv, sin kunskap, sin tid och de resurser man har till sitt förfogande. All den forskning jag har hittat på ämnet glädje, lycka, hälsa och att vara tillfreds med livet visar att glädjen (som jag använder som samlingsnamn) visar att när vi har tillgodosett våra basala behov, som mat på bordet och tak över huvudet, gör generositet oss gladast. Vår egen generositet.

Samband mellan att vara lyckad och lycka?

Om att vara lyckad innebär fullt av pengar på kontot och hög status, så finns där inget samband. Men om att var lyckad innebär att ge bort av sina resurser finns där ett samband. Volontärarbetare mår till exempel bättre än andra mentalt och lever dessutom längre. Det finns till och med studier som visar att volontärarbete skulle ha större effekt på hälsan än fysisk träning och att sluta röka har. Tänk kombon av dem då?! Jag tror inte att vi mår bra av ett stillasittande volontärsliv med cig i munnen …

Men: att volontärarbeta ger dels egot en boost, men det är inte den avgörande faktorn för varför det är så hälsosamt. Att ge av sig och sin tid ger också en känsla av sammanhang (japp, KASAM för dig som känner igen det!) och att man betyder något. Som du säkert vet, så är det galet betydelsefullt för vår hälsa att vi blir sedda och att vi ser en mening med det vi gör och dem vi är.

vi mår bra av att hjälpa och ge, tacksamhet, natur, hälsa, kanada-gås, Malin Lundskog
hjälper varandra framåt?

Var snäll, så blir du glad

De flesta av oss lärde oss redan som barnsben att vi ska vara snälla och det är faktiskt avgörande för vår hälsa att vara snäll. Både vår egen hälsa och hälsan hos dem vi är snälla mot. Men ingenstans har jag hittat någon forskning som säger att du ska vara snäll mot andra på din egen bekostnad. Att hitta glädje genom generositet handlar inte om att du ska slå knut på dig själv och hamna i en situation där du inte har energi till varken dig eller andra. Det hör inte heller hemma här, men kan få en mening: Tycker du om dig själv kommer du att ha kraft att ge och dessutom respekt för dig själv, så att du vet när det är dags att säga stopp. Kort och gott, gör såhär för att bli glad (-are):

  • Var generös och altruistisk
  • Ge av din tid som volontär
  • Var snäll mot dem omkring dig
  • Spendera pengar på upplevelser hellre än produkter

Vi blir glada av att hjälpa och ge och glädje är sannerligen en hälsofaktor! Skönt att bära med sig nu när julen närmar sig? Det är inte för inte som mitt medlemsprogram och min bok heter GLAD FRi STARK …

Vad tror du, blir du glad av att hjälpa och ge?
Hur som helst: jag hejar på dig!

Kram M

PS. Jag skriver för mig själv också

Jag har varit engagerad som volontär. Har varit … Jag strävar ju efter att leva som jag lär, men ibland fallerar jag. Det här inlägget är alltså lika mycket för mig som för dig – jag lär ut det jag själv behöver. Jag kommer säkert att volontärarbeta igen, men för min egen skull tycker jag att det är viktigt att jag hittar rätt sammanhang och gör det för något jag verkligen värnar om.

Så här vann vi Valtellina Wine Trail, ett maraton i bergen

Så här vann vi Valtellina Wine Trail, ett alldeles sanslöst vackert maraton i de norditalienska bergen: vi sprang bara 21 kilometer! Skämt åsido, men rätt kul är det ändå. Som du kunde läsa i mitt förra inlägg anmälde min springkompis Camilla och jag oss till 42 km (och drygt 1700 höjdmeter för dig som känner dig hemma bland höjderna), men en ond höft och en enveten hosta och så vidare … (läs mer här)

Vi njöt, vi slet, vi sprang, vi gick.

Och vi drack vin. Och vips var vi i mål. Okej, kanske inte riktigt. Men nästan! Häng med ska du få se:

  • lätt som en plätt på platten …
  • we´re going up up up up up …
  • Med skön energi och peppigt mindset
  • Mysiga omvägar …
  • och ännu mera uppför. Ser du repet?
  • Oändligt mycket njut längs vägen.
  • Och efter många timmar – vinnarna i mål!

Vi sprang i mål som vinnare!

Så här vann vi Valtellina Wine Trail: Hand i hand sprang vi i mål efter fantastiska hejarop från publiken och en speakerröst som ropade våra namn. På svenska! När vi sprang över mållinjen låg en jättehög med fotografer framför våra fötter och knäppte bilder allt vad de kunde. Det var innan de fick veta att vi visst inte hade vunnit 42K utan var bland de sista glada entusiasterna på 21K … Vinnare är vi väl hur som helst? Sträckan vi sprang har mindre betydelse även om vi båda är sugna på att springa ett helt maraton nästa år istället för en halvmara. Fatta coolt att springa med pannlampor i mörkret i den miljön. För det skulle vi behöva göra, med tanke på att det mörknar och vi tar god tid på oss. Men kolla in trail-loppets egna bilder på bilder på spring i mörker, ser grymt spännande ut: Valtellina Wine Trail

Alla som springer vinner?

Ja, visst är det så: alla vi som springer vinner. På vårt eget sätt. Alla ni som har hittat ert sätt att röra på er har ju vunnit massa njut och massa hälsa. Du som följer mig vet att det precis det jag vill inspirera till: hitta ditt sätt att må gott och så himla mycket är vunnet. Då blir ju det där med hälsan inget måste eller borde eller tvång. Då blir det gôtt o leva! Och du längtar efter att röra på dig, något som både du och jag vet är toppen för kroppen såväl som knoppen.

ps. Du vet väl att medlemsprogrammet GLAD FRi STARK är till för bland annat det: att hitta njutet i livet och rörelsen? Häng med vetja!

Ses snart igen, nästa inlägg kommer jag att berätta om det hållbara med ett maraton som Valltelina Wine Trail. Och om en goodiebag som tamejtusan heter duga!

HEJA HEJA dig så länge!
Kram M

Skapa glädjefyllt och kreativt kaos

Skapa glädjefyllt och kreativt kaos som gör att du inte bara är redo för nästa oordnade period i livet, utan till och med är sugen på den! Drömmigt värre? Faktiskt inte. Du kan skapa förutsättningar att känna dig trygg i ovissheten och det är himla bra för att må bra. Ovissheten är väl i princip det enda vi kan förvissa oss om att den kommer mellan varven.

Som jag skrev i mitt förra inlägg: Jag skapar mitt eget kaos så fort det blir lugnt har jag ändrat inställning till kaos. Idag bjuder jag på en hel hög med tips på goda vanor som jag har testat, både i akuta kaosperioder och för att bygga upp mig inför sådana.

Skapa glädjefyllt och kreativt kaos
Träna på att hantera kaos, som att träna på att segla i styv kuling – piece of cake och till och med njutbart när du är förberedd!

Tips för att skapa glädje och kreativitet ur kaos

  • Fokusera på det jag kan påverka och strunta i resten.
  • Vara här och nu och lägga ner ältandet.
  • Woop woop för alla gånger jag har tagit mig igenom tuffa tider!
  • Umgås med nära och kära. Inte följa lusten att dra täcket över huvudet.
  • Tacka för allt gôtt jag har i mig och i livet.
  • Vara snäll mot mig själv. Prata snällt med mig själv.
  • Vara observant på vad jag släpper in i livet (människor, göranden osv).
  • Inte döma andra. Förutsätta att alla förtjänar positiva vibbar.
  • Lita på att det blir bra till slut. Är det inte bra, så är det inte slut …
  • Röra på mig! Utomhus. Utan prestation.
  • Stilla mig. I någon form av meditation eller annan mindfull övning.
  • Läsa/lyssna/titta på sådant som inspirerar och motiverar mig.
  • Hålla i mina vanliga måbra-rutiner som ger klarhet i vem jag är.
  • Be om hjälp. Våga visa mina svagheter och brister.

Att mina sätt att skapa glädjefyllt och kreativt kaos har stöd i forskningen gör kanske inget? Det här är vanor som hjälper oss att bli tillfreds och inte bara gör oss lugna utan också kreativa och accepterande. Som hjälper oss att levla upp livet helt enkelt!

Testa gärna!

Try it, eller delar av det, you´ll like it! Ja, det hoppas jag såklart. Det är ju därför jag skriver här på bloggen – för att du ska få inspiration och kanske en kick i rumpan att skaffa de där vanorna som du mår gott av. Och att det inte behöver vara så jäkla krångligt att leva hälsosamt. Berätta gärna om du har glädje av det och/eller om du vill läsa om annat!

Vill du ha stöttning och andra härliga människor att dela både frustrationer och framgångar med? Få träningskompisar, pepp och verktyg för att utvecklas både fysiskt och mentalt? Häng med i medlemsprogrammet Tjejgänget som du kan läsa mer om här.

Ses här snart igen. Tills dess:
HEJA HEJA DIG!
Kram M

Min utmaning för mer transportmotion gav mersmak.

Min utmaning för mer transportmotion drog jag igång i februari för två år sedan. En riktig skitmånad att börja transportmotionera på var det många som tyckte. Visst, jag är beredd att hålla med, bor ju ändå i Göteborg … Men: en utmaning är ju ingen utmaning om det går för lätt, eller hur?

Min utmaning för mer transportmotion gav mersmak, Malin Lundskog, Göteborg, cykla, regn
Cykla i regn och motvind funkar fint. Särskilt när en är van …

Det kanske inte gick jättelätt, men utmaningen gällde bara 30 dagar och en månad kan en stå ut med en hel del. Det här talar egentligen emot mycket av det jag brukar prata och skriva mig varm om: satsa inte järnet en kort period för då är risken stor att du tröttnar och skiter i hela alltet efter den korta perioden. Jag har rätt: det kan vara så! Men det behöver inte vara så.

Det kan nämligen också vara så att det du har utmanat dig själv med känns så himla rätt och ger en sådan skön känsla att du vill fortsätta. Och fortsätta! Och innan du vet ordet av är du en sådan som transportspringer eller -går eller -cyklar nästan vart du än ska. Nästan när du än ska dit. För att det är inte alls så krångligt som det verkade från början. Ja, om just transportmotion är din utmaning alltså, men du är med på vad jag menar va?

Min utmaning för mer transportmotion gav nya möjligheter

Så här skrev jag när jag påbörjade min utmaning: 30 dagar börjar nu! I korta drag utmanade jag mig för hälsans, miljöns och även ekonomins skull. Just den här utmaningen blev startskottet för att jag skulle tänka till inför varje gång jag skulle iväg någonstans. Bilen har på något sätt blivit norm i samhället och i mitt liv. Ibland tror jag inte ens att jag tänkte på att jag inte behövde ta bilen. Det var … bara så självklart. Och så bekvämt!

Ja, jag tror att den största effekten till att börja med var just den att den fick mig att tänka till. Utmaningen gav mig utrymme att se att jag faktiskt hade möjligheten att välja. Jag rörde mig mycket ändå, så hälsoeffekten upptäckte jag inte direkt även om jag blev medveten om en oanad sådan också efter ett tag. Ekonomin? Jomenvisst, självklart gav det mer pengar över men det var ju inte heller någon direkt effekt på bara en månad.

De nya möjligheterna gav mersmak

Min utmaning för mer transportmotion gav mersmak form av att jag ville cykla, springa och gå mer som transport. Det var ju perfekta stunder för mig att hinna tänka klart mina tankar. Att hinna reflektera och också planera. Snacka om att resan helt plötsligt blev mödan värd och inte bara ett sätt att så snabbt och effektivt som möjligt ta sig från A till B. Hälsoeffekt, eller hur? Och den effekten gav mersmak. Herregud vad härligt det var att upptäcka omgivningarna långsammare. Närmare. Mer! Mer!

Och ju mer jag var ute och sprang förbi bilköer, desto mer övertygad blev jag att jag inte behöver sitta där och bidra till mer miljöförstöring än jag redan gör. Jag måste inte ha en bil. så … i förra veckan sålde jag den. Och jag förstår att du kanske rycker på axlarna och undrar vad som är så stort med det, men … jag älskade faktiskt min bil. Den var ascool (en mini cooper) och jag kände mig ascool i den. Tills jag inte gjorde det längre alltså! Och det är ju en enorm frihet att ha en bil. Men det är också en enorm frihet att inte ha en bil!

Min utmaning för mer transportmotion, transportlöpning, Malin Lundskog
Ja, även att springa funkar i regn … Och thank god för raggarduschar!

Allt funkar inte för alla

Jag förstår förresten också om du tycker att det är omöjligt för dig att göra dig av med din, men jag bor nära buss, 10 km från stan, nära havet, nära skogen … Jag har allt inom räckhåll. Just nu. Och just nu är ett liv utan bil perfekt för mig. Men det var ju inte det som var grejen med det här inlägget, utan det var det där med att det inte alltid blir som vi tror när vi påbörjar något. Ibland blir det så himla mycket bättre!

Har du upplevt något som du har förändrat som sedan har fått oanade effekter, på gott och/eller ont? Berätta gärna! Jag har en känsla av att det ofta är så och att det kan få oss att våga påbörja förändringar utan att ha full koll på slutresultatet för det kan faktiskt bli mycket, mycket bättre än vi någonsin hade kunnat tro.

HEJA OSS!
Ses snart igen såklart
och om du vill ha pepp och stöttning på din väg till nya vanor – kolla in medlemsprogrammet GLAD FRi STARK

Kram Malin

Måste du hitta din passion för att må bra?

Måste du hitta din passion för att må bra? Tja, vi kan väl se vad du svarar efter att ha hängt med på mina tankar om passionens betydelse för måendet. Men mitt snabba svar på frågan är: nej! Du måste absolut ingenting. Du väljer själv. Så om du irrar runt i livet och har dåligt samvete över en ohittad passion: släpp det! Och, om det är en tröst: du är inte ensam. Över 70 % av oss svenska vet inte vad vår passion är. Men det skrivs mycket om vikten av passion i livet och att göra mer av det som gör oss lyckliga.  

Jag tror att allt fokus på vikten av att hitta sin passion beror mycket på att vi har klättrat så högt upp i den klassiska maslowska behovstrappan att det är självförverkligandet som står på spel. Men vad sjutton är självförverkligande, passion och grejen med att hitta den där lågan?

Fröet till det här inlägget började gro för två veckor sedan, när jag föreläste om mirakel på Creative Mornings Göteborgsfrukost. Efter mitt prat om miraklet på Broadway och hur jag efter 33 år av passion äntligen fick träffa Bruce Springsteen fick jag kommentarer. Många! Och de allra flesta handlade om 1: jag beundrar dig som kan känna sådan passion! Det skulle jag aldrig kunna göra. och 2: hur sjutton blir man så passionerad? 

De frågorna fick mig att fundera på dels om passion är hälsosamt och dels om det faktiskt är så att alla inte kan känna sådan passion för något. 

Ingen rast, ingen ro …

Jag tänker att passionen inte släpper greppet om dig. Även om du har försökt att göra dig av med det du har passion för och tänkt att ”sånt här kan man väl inte hålla på med!” eller ”herregud, varför är det här så kul egentligen” eller ”vilken nytta har det här?” så är den där och knackar på. Utan att du kan styra över det. Som en gammal vän som aldrig försvinner ute ditt liv även om ni inte hörs av under långa perioder. Du tycker inte mindre om vännen för att ni inte hörs av och du blir alltid lika glad när ni väl gör det. Är du med? Jag har inte tänkt på Bruce varje vaken sekund i 33 år,  men … gammal kärlek rostar aldrig typ.

Bruce Springsteen och jag, Broadway, Kerr theatre, sceningång, Malin Lundskog, måste du hitta din passion för att må bra?
efter 33 års väntan kom han ut genom en gyllene dörr …

Lättheten med passionen

Gör du något för din passions skull, den där gamla vännen du vet, så gör du det med lätthet. Sådant som andra kan sucka över, ge upp inför eller inte ens vilja göra, det ser du inga problem med. Det kan vara allt ifrån att baka bullar till hela kommunen, lägga ner nätter, dagar och pengar på att köa för biljetter till event, till att springa flera mil i snöstorm. Alltså – du skapar även förutsättningarna för att kunna utöva din passion med lätthet. Även det som verkar tråkigt och enformigt (för dig som är som jag och egentligen inte gillar monotona arbetsuppgifter till exempel) blir kul och lustfyllt. 

Du ser till att passionen får plats i ditt liv utan att du tänker på det. Helt plötsligt står den där gamla kompisen och knackar på dörren igen! 

Måste du hitta din passion för att må bra?

Som jag skrev i början av inlägget: näe! Men att hitta sin passion och fylla livet med sådant och sådana vi tycker om, det gör livet rikt. Och ett liv vi uppfattar som rikt får oss att må bra. Att vara tillfreds. Och att respektera oss själva! I självrespekt och självkärlek ligger grunden till att må bra. När vi känner kärleken till oss själva, respekterar oss själva och alltså ger oss själva tiden till att göra sådant vi tycker om – då mår vi jäkligt gôtt! Och då behandlar vi oss själva schysst, vilket innebär att vi utan mankemang lever hälsosamt och dessutom får energi och lust att behandla andra och annat kärleksfullt. Mängder med positiva ringar på vattnet bara för att du följer din passion, hur bra är inte det?

havet, god jul, lugn och ro, stillhet, Malin Lundskog, Hälsa mera, måste jag hitta min passion
en av mina passioner är havet

Hur sjutton hittar jag passionen då?

Om du nu tror på att du mår bra av att hitta din passion och är sugen på att undersöka det, så har mina två veckor långa funderingar och googlande och samtalande med andra lett till bland annat de här svaren på frågan hur sjutton hittar jag passionen då?

  • Vad tyckte du om när du var liten? Den gamla vännen du vet … 
  • Våga prova dig fram – alltid lär du dig något.
  • Vad är du skitbra på? Inte för att du måste vara bra på något för att ha passion för det, men … det kan finnas där.
  • Vem stör du dig på? I know, helskum punkt på den här listan men här kan finnas en nyckel. Den du stör dig på kanske gör något som du innerst inne är avundsjuk på? Som du också vill göra.
  • Om du inte behövde tänka på vuxenheter som att jobba, tjäna pengar, ta ansvar – vad hade du velat fylla dina dagar med då?
  • Och om du är riktigt ärligt med dig själv: vad får dig att le och känna att tiden står still? 

Kan alla hitta sin passion? 

Ja! Alltså jag tror verkligen det, även om vissa av oss har lättare för det. En av nycklarna till att hitta den där inre glöden och få den att brinna är tid. Ge dig själv tid. Tid att lära känna dig själv. Tid med bara dig och dina tankar. Vet du, jag tror att tiden är svaret på så himla mycket som har med hälsan att göra, men det återkommer jag till i ett annat inlägg. Det här har varit tillräckligt långt nu kanske. Men tid! Och punkterna på listan ovan då, så har du passionen som i en liten ask! Nä, skoja bara. Men du kanske har en början på något och det är gott nog tycke rjag. Pressa inte fram resultat utan njut av resan och låt nyfikenheten leda dig vidare. Men precis som goda vanor, gott mindes och gott samvete så är passionen något vi behöver hjälpa på traven …

hållbar hälsa, hälsotips, Malin Lundskog, löparglädje, passion
njut av resan

Så, vad säger du: måste du hitta din passion för att må bra? Berätta gärna och om du har en passion – vad är den?

PS. Förutom Bruce så är mina passioner glädje, frihet, hav. Och hållbar hälsa. Hoppas att det märks. Och att du har glädje av dem!

Ses snart igen, tills dess:
HEJA HEJA DIG!
Kram M

En hemsida från Everday