mindset

Hälsoprogrammet GLAD FRi STARK öppnar för nytt år

Hälsoprogrammet GLAD FRi STARK öppnar upp igen för ett helt nytt år med utvecklande samtal, goda vanor och hälsosam självkärlek.

äntligen höst och öppning av GLAD FRi STARK!

När, var, hur?

GLAD FRi STARK är medlemsprogrammet för nyfikna kvinnor som vill leva livet och njuta av det medan det pågår. Hälsoprogrammet är för alla er (nej, ni är långt ifrån ensamma) som har försökt få till goda vanor om och om igen, men inte lyckas få stabilitet kring rutinerna. Som vill lära känna sig själva. Sin kropp. Sina känslor.

Gruppmöten torsdagar kl 18.30-19-30 från och med 4 november 2021 och gemensam träning torsdagar 19.30-20.00. Allt sker på zoom (no worries om du inte har använt programmet tidigare. Det är enkelt att komma igång!).

Kom nyfiken, med papper och penna, träningsklädd? Ja, kom precis som du är!

Minimalt med krångel, maximalt med glädje, frihet och styrka

Vill du skaffa goda vanor, gott samvete och ett gott mindset med minimalt med krångel och maximalt med glädje, frihet och styrka? Då är mitt medlemsprogram för dig. Jag är redo med vidöppna armar, lång erfarenhet och en ständig vilja att utvecklas tillsammans med dig.

Är du kvinna som vill njuta av livet, hänga med andra som vill samma sak och som vill känna dig trygg, få pepp och kunskap? Då är GLAD FRi STARK för dig!

Hälsoprogrammet GLAD FRi STARK är ett onlineprogram där allt detta ingår:

Som medlem i GLAD FRi STARK har du tillgång till allt det här:

Coachmöte i grupp, online varje vecka – den största gåvan till dig från dig. Det är här det händer!
Gemensamma träningspass online
Feedback på dina rutiner/din träning
Träningskompis
Hälsopepp
Digital mötesplats
Kunskapshylla
Mindset-akuten
Den orange boken GLAD FRi STARK – om vilka vanor som behövs i ett hälsosamt liv och hur du skaffar dem.

Glad fri stark, Malin Lundskog, författare, — boken GLAD FRi STARK, som ingår i medlemskapet

Året som medlem i GLAD FRi STARK

Medlemsprogrammet GLAD FRi STARK har olika teman varje månad. Så här ser innehållet ut:

November – hållbar hälsa
December – stress och konsten att hinna välja
Januari – drömmar och mål
Februari – hinder och självsabotage som står i vägen
Mars – självkärlek och acceptans för hälsans skull
April – uthållighet för kropp och själ
Maj – energi på alla plan
Juni – rörlighet och mindset i kropp o knopp
Juli/augusti – vila på många sätt
September – styrka som håller
Oktober – motivation i mörkret

Självklart har du alltid chansen att påverka innehållet i GLAD FRi STARK! Programmet finns ju till för dig och är precis som både du och jag under ständig utveckling.

Coachtillfällen och föreläsningar är inte förinspelade, så du har möjlighet att skapa ett skräddarsytt hälsoprogram för dig själv!

GLAD FRi STARK är medlemsprogrammet för kvinnor

GLAD FRi STARK är medlemprogrammet för nyfikna kvinnor som vill hålla länge och njuta av livet medan det pågår. Jepp, för dig som också inser vikten av att både få och ge stöd till andra som vill samma sak som du.

Nio anledningar att gå med i GLAD FRi STARK

Här hittar du ett inlägg som jag skrev när några av de kvinnor som har (och är!) medlemmar i programmet berättade vad de tyckte om medlemskapet. Nio anledningar att gå med i hälsoprogrammet GLAD FRi STARK

Anmälan och ännu mer information?

Anmäl dig här

Dörrarna till anmälan öppnar den femte oktober 2021 och håller öppet till programstart som är den fjärde november 2021. Nästa öppning för anmälan är under hösten 2022.

MEN: du kan alltid kontakta mig, fråga frågor och komma med kommentarer och funderingar.

Vi ses snart! Och ja, du får dela den här informationen hur mycket du vill 😉 Rättare sagt: dela den gärna!

HEJA DIG!
Kram M

Hälsoprogrammet Glad fri stark, Malin Lundskog, hälsa — ses vi?

Sju tips för ökad självkärlek och acceptans

Sju tips för ökad självkärlek och acceptans av att vi är som vi är och att det är precis som det ska vara, hur låter det? Om det låter bra: fortsätt läs! Att vi accepterar oss själva som vi är och älskar oss själva både djupt och innerligt är hälsosamt så att det står härliga till.

Jo, för självkärlek innebär att vi respekterar oss själva, vår hälsa och våra behov. Utan stress, press och jämförelse. När vi älskar oss själva gör vi det som är bäst för oss, både nu och senare. Precis så som vi gör med våra barn … sätter gränser och säger nej när vi vet att de kortsiktiga behoven kan vara destruktiva.

genuin kärlek?

En av de allra viktigaste delarna av att acceptera och älska oss själva kanske är att det innebär att vi dels är mer genuina i vår relation med andra och kan ge mer kärlek till dem vi har omkring oss eftersom kärlek är en typisk grej som inte tar slut när vi slösar med den. Tvärtom!

Sju tips för ökad självkärlek och acceptans:

Rörelseglädje i självkärlekens namn

⁠Om det är att dansa, simma, gymma, springa, paddla, promenera eller … japp, you name it! Lyssna på kroppen och gör det den inspirerar dig till och behöver. Fem minuter eller flera timmar? Lyssna på kroppen … Behandla den med respekt.⁠
⁠
Glädjen sprider sig från kroppen till både kroppen och själen och DÄR. BAM! Hela du får glädje. Och utan glädje … inte mycket kärlek, eller hur?⁠
⁠
Istället för att fokusera på skador och hinder (oj oj oj, de har vi allihop mellan varven) så bejaka det som funkar. Det som går. Och lägg märke till vad som händer i dig.⁠

sju tips för ökad självkärlek och acceptans, badjävel, malin Lundskog — egotrippen värdefull för alla

Gör något för din egen skull

Något som verkligen väcker lust och glädje. Och när du gör det – reflektera över hur du känner dig.⁠
⁠
Boka in några minuter varje dag. Bara för dig.⁠ När blir det? Vad blir det?
⁠
För mig skulle det kunna vara att ta en stund för ett bad. Ensam. Ute. Och känna in vattnet mot huden, kroppens rörelser i vattnet, skillnaden vått/torrt och … hur härligt det är.⁠
⁠
Litet eller stort? Allt räknas! Idag är en perfekt dag att börja på.
⁠
Bara för att du sätter dina behov högre, får inte andra mindre av dig. Tvärtom! Genom att prioritera dig, ger du inte bara dig själv en kärleksfull stund och ökar din respekt för dig själv. Du får genom det också mer energi över till andra. Win-win, eller hur?

sju tips för ökad självkärlek och acceptans, andas, lugn, Malin Lundskog — i varje andetag …

Andas. För kärlekens skull

Ha, easy peasy – vi andas ju hela tiden! Men. Att andas medvetet. Inte alltid lika enkelt, eller hur?

Börja med att lägga handen på hjärtat och redan där har du tagit det första kärleksfulla steget genom att måbrahormoner börjar utsöndras.⁠
Blunda. När du blundar är det enklare att känna och känna in vad det är du verkligen känner. Vad som händer. Hur du reagerar.⁠
Följ andetagen i fem minuter. I stillhet. Lägg märke till vad som händer. Andas du genom näsan? Hur känns andningen. Vart tar den vägen? Vad händer när du andas in? Ut? Är luften varm eller kall? Vad händer i kroppen? Känn.⁠

Enkelt att andas. Eller?

Att andas. Så enkelt och så livsviktigt.⁠⁠ En stund för dig med dig fylld av här och nu, för att relaxa, få energi, njuta och känna, frigöra alla måbrahormoner, lära känna dig och ditt värde. Det börjar verka kärlek bannemig, eller vad säger du?

⁠Testa, upprepa och förläng tiden med dig och dina andetag hur mycket du vill. Slår hela ditt system bakut – leta upp en andningsmeditation på nätet. Finns massor!⁠

⁠Andas medvetet, utan att döma andetagen eller dig själv. Det är spännande att bara notera och lägga bort värderingar på djupt, ytligt, mage, bröst och så vidare. Testa, så får du se.

sju tips för ökad självkärlek och acceptans, Malin Lundskog, hejarklack — hejarklacken!

Heja på dig själv

Skriv ner (eller är det upp?) tre saker som du tycker om med dig själv. Allt räknas! Och det finns guldkorn, även om man kanske inte hittar dem direkt …⁠
⁠
När du har skrivit, se dig själv i spegeln (eller selfiekameran) och läs upp för dig själv det du har skrivit. ⁠
⁠
Apropå bilden ovan skulle jag kunna skriva att jag tycker om att jag kan göra grimaser (behöver ju inte gilla själva grimasen för det 😉), att jag är snäll mot mig själv som springer i solen (har inget med om jag sprang snabbt eller kände mig snabb att göra …) och att jag gillar mina fräknar.⁠
⁠
Eftersom det är en träningssak, det här med att tycka om sig själv och att hitta egenskaper hos sig själv som man är glad, stolt och tacksam över, är det mer än jätte-okej att upprepa den här skriva-proceduren imorgon. Och i övermorgon och dagen efter det och dagen … Jamen, du fattar.
⁠

Vi har skitdagar allihop

Och vet du: det här med att gilla sig själv är inte enkelt. Särskilt inte vissa dagar … Då kanske en käck hälsoexperts tips om att gilla sig själv är riktigt provocerande? Kom ihåg att vara snäll mot dig själv och acceptera acceptans som ett viktigt steg på vägen. Ibland ett väldigt stort steg! Hittar du inget du älskar, nöj dig med något du accepterar. And repeat. En vacker dag hittar du a whole lotta lôve. Lovar!⁠
⁠
Vad skriver du på din lista idag? Berätta gärna i en kommentar här eller behåll det för dig själv. Det här gör du för dig.

Jag hejar på er allihop hela vägen! Tänk när ni tar plats i den hejarklacken – sååå mycket kärlek❣️⁠
⁠

sju tips för ökad självkärlek och acceptans, varje steg räknas, Malin Lundskog, förlåtelse — varje steg räknas

Förlåt dig

Förlåtelse. ⁠Wow för den ingrediensen i ett (själv)kärleksrecept, ett superduperviktigt steg på vägen.
⁠
Vi har säkert allihopa (jag vet att jag har 🙃) gjort saker som vi ångrar. Sagt sådant vi ångrat och varit sådana som vi ångrar att vi har varit. Men, HEY!!! Gjort är gjort.⁠
⁠
I en kärleksfull relation visar vi styrka genom att förlåta och eftersom det är den kärleksfulla relationen till oss själva vi håller på med här, så handlar det om att förlåta sig själv. Sådär på riktigt. Från hjärtat.

Friheten av att förlåta

Förlåt dig för det där du ångrar, oavsett om du gjorde det mot dig själv eller någon annan. Du gjorde det du tyckte, tänkte och trodde var bäst just då. Du var så bäst du kunde i just den sekunden. Låt inte det hålla dig tillbaka utan säg förlåt. Skriv förlåt. Känn förlåt.⁠
⁠
Och hokus pokus (skoja, det är ingen quick fix det här!) är stegen du en gång ångrade viktiga lärdomar för ditt jag nu.⁠
⁠
Friheten som kommer ur att förlåta är så. jävla. stor. Ohemult stor! Och i den friheten frodas kärleken.⁠
⁠
Try it You’ll like it och berätta gärna hur det går.

sju tips för ökad självkärlek och acceptans, Malin Lundskog, hälsa — på alerten?

På alerten

Testa ett sätt att vara och/eller bli medveten om vad du själv tycker, tänker och känner. Var medveten om vem du är, du fantastiska människa! Och agera utifrån det.
⁠
Vi är många som är så galet kärleksfulla gentemot dem omkring oss att vi glömmer av oss själva. Inte schysst! Varken mot andra eller oss … ⁠
⁠
Skriv av dig om det passar dig, meditera om det är din grej, andas, promenera långsamt ute i naturen … Välj det sätt som passar dig, testa olika om du inte är van (och annars? Omväxling förnöjer …)⁠. Här kan du läsa om hur skrivande hjälper mig att skapa klarhet och hur jag utvecklar skrivrutinen här och mina enkla rutiner för meditation här.
⁠
Kort och gott: testa ett sätt som gör dig alert på dig själv.⁠

Umgås

Umgås med dem ni tycker om. Ja, jag vet. Vi har fortfarande covid19 runt knuten och era bästa människor kanske bor långt bort så att umgås fysiskt just idag funkar inte. Men ring! Facetajma! Messa! ⁠
⁠
Prioritera er själv så mycket att ni prioriterar dem ni tycker om. Ni behöver dem. Och de behöver er. Tillsammans är vi trots allt bäst!⁠

Hur mycket vi än älskar oss själva, behöver vi andra människor. Att älska. Och att bli älskade av. Om älska är ett för stort ord: att acceptera och accepteras av. ⁠

in med det goda …

Det här är en omskrivning av att sluta hänga med dem du inte vill hänga med. Ju mer du umgås med dem du tycker om, desto mindre tid blir det över till de andra. Och, viktigast av allt: desto mer kommer du att upptäcka hur himla härligt det är att hänga med härliga människor och utan att du märker det krymper platsen i dig och i din kalender för dem som inte ger något till just dig.⁠
⁠
Så, vad säger du? Vem väljer du? Agera på det! Och kom ihåg att berätta hur det går.

Vill du läsa mer om att umgås finns det fler inlägg här på bloggen och dessutom är att umgås en av fem hälsoformler jag skriver om i min bok GLAD FRi STARK

Självkärlekschallenge

De sju tipsen för ökad självkärlek och acceptans körde jag som en utmaning på Instagram. Du hittar mitt Instagramkonto här och söker du på #sjävlkärlekschallenge hittar du alla härliga tips de som deltog bidrog med.

Mer kärlek åt både dig, mig och hela härliga folket! Jag tror inte att vi kan sluta prata om vikten av acceptans och om att det tamejtusan är klurigt som sjutton att landa i respekten för sig själv, även om alla snajsiga citat vi ser får det att verka enkelt. Men .. vi är kloka allihop. Vi fattar att det är en ständigt pågående process, eller hur?

Tack för att du läser. Dela gärna med dig av dina tankar och kom ihåg:

Jag hejar på dig!
Ses snart igen,
hälsar Malin lundskog

Man behöver inte gå över ån efter vatten. Eller ny båt …

Man behöver inte gå över ån efter vatten. Eller ny båt … Med rätt glasögon upptäckte vi att båten vi ville ha låg mitt framför fötterna på oss. Ändå hade vi inte sett den innan min man sa: ”Hade det inte varit kul med en liten segelbåt?” Men där låg hon, på piren vi har gått hundpromenad på varje dag i över ett år nu. Och där har hon legat i flera år …

Så fort min man hade uttalat orden högt, var det någon som sa: ”har ni sett jiggen ute på piren?” Det hade vi som sagt var inte förrän Claes, min man, ställde sig (oss) frågan om det inte vore kul med en segelbåt. Hur kan man missa en orange båt på en grå pir liksom?

Vi luskade reda på vems den var, vilket inte är jättesvårt på en liten ö. I ett nafs var båten vår. De tidigare ägarna var glada att bli av med den, vi var glada att få lov att köpa den utan att behöva leta runt på Blocket och andra ställen. Kan hända hade det inte blivit någon då? Vi har båtar så det räcker, men segling alltså … Det är vad jag är uppvuxen med och det är vad vi ägnade varje sommar åt, tills jag brakade in i väggen och inte orkade vara skeppare längre.

Fatta hur glad jag blev när Claes ville ta upp segling igen. Och så lagom stort med en gkss-jigg! Fatta en grej till förresten: hade en gkss-eka i trä i högstadiet och gymnasiet. Som ung på nytt 🙂 Fast i plast …

Snart dags för sjösättning

I helgen har vi slipat, målat botten, vaxat och polishat och snart ska skönheten sjösättas.

skrapar med glatt humör
blått är flott!
Alla är inte lika entusiastiska …
voila! Botten är målad (och ja, vattenlinjen gjorde jag på fri hand …)

Vad ska skönheten heta?

Strax dags att hissa segel alltså! Nu återstår bara en fråga: vad ska skönheten heta?

Har du tips på det får du gärna höra av dig, jag har fått flera härliga idéer från mina vip-människor – de som prenumererar på mitt inspirationmail HEJA! Det kan du också göra om du klickar här: Malins inspirationsmail 16 maj 2021 kommer jag att kora en vinnare! Finfint pris till vinnande förslag har jag lovat …

Man behöver inte gå över ån efter vatten.

Som sagt, man behöver inte gå över ån efter vatten. Vi behövde inte ens lämna ön … Förresten, kom just på att vi köpte båt förra sommaren också. Av en Knipple-bo. Man behöver inte lämna ön för att skaffa båt helt enkelt.

Hur som helst: medan jag sjösätter och hissar segel – på med rätt glasögon kompisar! För med dem är det närmare än vi tror till det vi vill ha.

Ses snart igen!
Varma kramar (fortfarande på avstånd och med nytvättade händer)
Malin Lundskog

Så här mår jag bra och är den jag vill vara 2021

Så här mår jag bra 2021. Och gör bra. Är bra! Och ärligt talat: det här känns riktigt gôtt att skriva! Så som det ska när man stakar ut sitt liv och samtidigt finns kvar i nuet.

Mina tankar om året som just har börjat fyller mig med värme. Vilket år! 2021 handlar om vad jag vill känna. Och vem jag vill vara. Nej, jag är inget fan av nyårslöften och har inga direkt mätbara mål. Men det här fyller mig med värme och en vilja att leva livet medan det pågår:

Så här mår jag bra 2021, Malin Lundskog, mindset, nyårslöfte, hälsa, manifest

Mitt manifest 2021

Där har ni det: ”Jag är mitt sanna, kraftfulla, nyfikna jag”. Inga konstigheter egentligen, vem sjutton mår inte bra av att vara sann, kraftfull och nyfiken? Exakt. Typ ingen. Men, i år vill jag uppmärksamma det här hos mig själv. Jag har kommit på att när jag är sann, kraftfull och nyfiken då både mår jag bäst och gör dessutom bäst. Gör mest för dem omkring mig, oavsett om det handlar om min familj, mina vänner, mina kunder, er bloggläsare, mina samarbetspartners och … alla andra jag på något sätt kommer i kontakt med. ”Jag är mitt sanna, kraftfulla och nyfikna jag.” Mitt manifest 2021!

Så här mår jag bra 20201

Orden, känslorna och egenskaperna som jag vill ha med mig och utveckla under året är en filtrering och rensning av allt som damp ner i mig när jag reflekterade och mediterade för någon vecka sedan. När jag var klar med min sittning (som innehöll både en långsam vandring i bergen, en löprunda, en sittande meditation och en liggande avslappning och säkert några koppar kaffe och anteckningar och samtal också) hade jag sann, trygg, glad, fri, stark, kreativ, kraftfull, kompetent, nyfiken med på det som var en fullklottrad sida i min anteckningsbok. Och ja bah! Nä! Lägg av! Allt det där kommer jag inte att komma ihåg.

Så jag städade. Och kom fram till att att sann, kraftfull och nyfiken är tre ord som härbärgerar de andra orden. Och att det i slutändan handlade om att de får mig att känna det jag vill känna för att må bra. För mår jag bra, då både är och gör jag bra. Mår jag bra är jag den och där jag ska vara.

Det här känner jag när jag är sann, kraftfull och nyfiken:

När jag mår bra är jag sann, kraftfull och nyfiken och då känner jag mig genuin, generös, trygg, glad, fri, stark, kreativ, energifylld, härlig, lycklig, rik, öppen, framgångsrik, fantastisk, givmild, kärleksfull och redo.

Ja, som sagt. Känslor. De är jag i hela tiden, men fattar ni vilken fördel när man kan prioritera vilka känslor man vill ska vara ledande i ens liv? Och vilken acceptans man känner när man är i alla de där känslorna man inte är lika sugen på?

I förlängningen handlar 2021 om vad jag vill bidra med här i världen. Jag tror att vi är här av en (eller flera) anledningar allihop. Vi finns för att göra skillnad, i stort som smått. Alla behövs. Och oavsett om vi sätter mätbara mål, har nyårslöften, väljer årets ord eller kör den kanske lite flummigare varianten som jag gör så är jag säker på att vi är här för att göra skillnad. Inte bara för oss själva utan för dem omkring oss. Vara och göra det som är gott för både andra och oss själva. Låter det rimligt tycker ni?

Så här mår jag bra 2021. Och gör bra. Är bra! Och ärligt talat: det här känns riktigt gôtt att skriva! Så som det ska när man stakar ut sitt liv — den där vandringen i bergen med utsikt över solnedgången och insikt om 2021 …

Hur gör ni?

Hur gör ni? Har ni några löften, ord eller annat som en nystart när det nya året börjar?

Förra året valde jag ord som skulle följa med mig genom året. Du kan läsa om Mitt 2020 om jag ska tro mig själv här. På ett eller annat sätt följde orden med mig! Jag återkommer med en tillbakablick om hur det gick. Dessutom tänker jag skriva om hur jag gör för att vara sann, kraftfull och nyfiken. Ja, för att må bra alltså, he he. Inga konstigheter som sagt, men hoppsan sa vad det enkla kan behöva tränas in och medvetandegöras!

Vill ni hänga med mig när jag gör och är sann, kraftfull och nyfiken? Det kan bli en jäkla resa!

Hoppas allt är fint med dig och dem omkring dig. Du vet väl att jag hejar på dig! HEJA DIG!
Ses snart igen!
Kram Malin Lundskog

Såhär blir du bäst, en julklapp till er från oss

Såhär blir du bäst blev gåvan från mig och en av mina kunder när vi pratade i en livesändning på Instagram idag.

Jag har kört livesändningar nästan (nästan!) varje dag i en månads tid nu och innan jag drog igång de dagliga sändningarna frågade jag mina följare om vad de ville att jag skulle prata om. Så himla tacksam för alla förslag och har nog tagit upp det mesta av de ämnen jag fick förslag på. Men! En fråga har jag dragit mig för att live-sända om, för hur sjutton pratar jag om ”hur blev jag bäst”?

Hur blev du bäst?

Ja, den frågan fick jag av Jenny, en av mina kunder. Ni fattar ju, hur sjutton svarar man på den frågan? Det gör man inte … Eller. Det gör man kanske, men jag kunde inte svara själv så jag bjöd in Jenny på ett livesamtal för att få svar på frågan och vet ni vad? Svaret gäller inte bra mig. Det gäller er också! För svaret på frågan om hur jag blev bäst är också det hetaste tipset jag kan tänka mig på hur du blir bäst: nämligen att vara sig själv.

Här kan du se och höra hur vi resonerar kring det hela. En julklapp från Jenny och mig till er alla!

   
  
 
 
  Visa det här inlägget på Instagram
  
 
 
 
 
 
 
 
  
 Ett inlägg delat av MALIN LUNDSKOG 🄶🄻🄰🄳 🄵🅁🄸 🅂🅃🄰🅁🄺 (@malinlundskog)

Såhär blir du bäst, springer spaniel, jul, mindset, motivation — Brorsan hälsar och önskar god jul han också. Behöver inga reflekterande samtal för att veta att han är bäst 😉

Ett julklappstips till får du och det är ett som faktiskt kan hjälpa dig på vägen att vara dig själv. JANUARiKALENDERN! Du vet, kalendern för ditt goa mindset, dina goa vanor och ditt goa samvete, oavsett om du är dig själv eller inte …

GOD JUL allihop!
Massa kramar, på behörigt avstånd och med nytvättade händer
//Malin Lundskog

Livet är enkelt, hur kan det vara sant just nu?

Livet är enkelt! Är det inte skönt när den känslan landar i en? Ni vet, när allt det där vi har lärt oss om att livet är en strid och att man måste kämpa för det man vill ha ställs på ända. Och vi inser att livet tamejtusan är enkelt. I alla fall om vi väljer att tro på den tanken istället för tanken om att livet är hårt. Tanken om att livet är en kamp. Eller att livet är en strid.

För de tankarna (om kamper, strider och hårda liv) är inget annat än tankar. Som de flesta av oss är väldigt vältränade på att tänka … Tänk om vi skulle testa att tro på andra tankar, som till exempel den att livet är lätt att leva? Genom att börja tro på andra tankar än de vi är vana vid att tro på, får vi ett helt nytt mindset och eventuellt öppnar sig en helt ny värld. Även om inget egentligen har förändrats annat än i just våra tankar. Häng med ska jag förklara vad jag menar!

livet är enkelt, Malin Lundskog, havet, västkusten, mindset, hälsa, keps — om livet är lätt? You bet!

Livet är en kamp, är det sant?

Jag utbildar mig just nu inom The Work och jag älskar (och avskyr!) hur metoden får mig att släppa på gamla sanningar genom fyra frågor. Vi har jobbat med olika teman varje månad sedan april och jag kommer att berätta om dem allihop, men vi börjar här. Med myten (sanningen?) om att livet är en kamp. Livet jobbade vi med i augusti. Ni vet, sådana där sanningar som vi beskyller livet för. Som att det är en strid. Eller att det är tufft att leva, om det ordvalet passar dig bättre. Så här går det till i populärversion:

Livet är en kamp. Är det sant? På den frågan svarar du bara ja eller nej.
Livet är en kamp. Är du helt, hundra procent och absolut säker på det? Svara ja eller nej.
Vad händer/hur reagerar du när du tror på tanken att livet är en kamp? Nu är det dags att känna in hur det känns. Vad tanken gör med dig. Tynger dig? Får dig att ge upp innan du har börjat? Kanske jämför du dig med andra och menar att deras liv inte är någon kamp? Här kan det bli riktigt jobbigt (en kamp?) när man fattar hur mycket skit en enkel tanke kan ställa till med.
Vad/vem är du när du inte tror på tanken att livet är en kamp. Vad blir möjligt? Woopa för friheten? För en inställning som inte sätter krokben för dig? Kanske också woopa för alla möjligheter som visar sig. Som du skulle våga agera på, eftersom det inte är en kamp. Känner du styrka? Kanske mer glädje i livet. Du kan gå in i nya äventyr utan en känsla av att behöva kämpa. Ja, vad vet jag. Ditt liv, dina svar …

Vänd på sanningen om livet

Nu kommer det roliga: vändningen! När vi ska vända på meningen om livet och se om vi kan hitta en tanke som är lika sann eller ännu mer sann än den vi började med. Här kommer några exempel på vändningar:

Livet är enkelt! En självklar vändning som kan vara minst lika sann som att livet är en kamp. Jag menar, solen skiner just nu. Det är enkelt att njuta av. Jag sitter på en stol. Det är enkelt. Fingrarna flyger lätt över tangentbordet. Jag dricker ett glas vatten. Det går lätt som en plätt. Och så vidare …
Det är mina tankar om livet som är en kamp. Tja. Jag kanske krånglar till i tanken. Hittar på att det ä jobbigt som sjutton att leva. Ser bekymmer innan de ens finns. Jag kanske tror att det kommer regn och då kommer eftermiddagspromenaden med Brorsan (min springer spaniel) bli jättejobbig. Ja, nu hittar jag bara på. Jag gillar regn och vi har dessutom redan tagit den promenaden idag, he he. Men som en förklaring hoppas jag att det funkar?
Livet är inte en kamp. Det här skulle kunna vara samma som första exemplet, men ändå … Värt att testa? Mitt liv är i alla fall ingen kamp just nu. Jag velar inte ens mellan om jag ska skriva eller sticka när jag har skrivit klart det här.

Vilken är mest sann för er?

Hur kan det vara sant att livet är lätt just nu?

Visst är det en spännande vändning? Kan ni känna skillnaden? Tänk vad en tanke gör med ens mindset! Med ens mående och ens liv! Med inställningen att det är enkelt tar vi oss an även det svåra med lätthet. Kampen blir en härlig utmaning och striden ger oss träning. Skillnad, eller hur?!

Om vi bara rent hypotetiskt väljer att tro på att livet är easy peasy, hur kan det vara sant för just nu? Berätta gärna gärna! Era exempel inspirerar andra. Jag lovar!

Källö-Knippla mindset, må bra, västkusten, havet, sommar — bland husen där på ön sitter jag just nu och har det lätt …

Vill du läsa mer om vad jag har skrivit om mindset och The Work förut, hittar du det här:
När det enkla är enkelt, då är det lätt att leva
Jag har träningsvärk i hela huvudet

Här hittar du mer om Byron Katie, som är grundaren av metoden the Work. En metod för att bli tillfreds med sig själv och sitt liv. Hälsosamt så det står härliga till ju!

Nu ser jag fram emot att få läsa era bevis för att det är lätt att leva, massa klick på tummen längt ner här (förutsatt att ni gillar förstås). Och sen …
ses vi snart igen!
Tills dess – HEJA HEJA!
Kram M