• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
  • Kontakt

Dagens

Hälsa 365/219 – mmmmmums med müsli

Med kvarg, keso, fil, yoghurt, mjölk. Till frukt och bär. Som godis? Som strössel? Müsli är mums coh gör du din egna vet du precis vad det är du stoppar i dig – inte helt fel. Och ärligt talat: det är piece of cake att göra egen müsli! I den här, galet goda, finns det vatten, kokosolja, chiafrön, lönnsirap, vaniljpulver och lite salt som har fått stå och dra en stund så att chiafröna svällde och solros- och pumpakärnor, bovetekross, guinoaflingor, havregryn, kokosflingor, hackade hasselnötter och mandlar ihopblandat och inhystat långt ner i ugnen på svag värme i en knapp timme. Efter rostning åkte det ner några nävar gojibär, russin samt mullbär. 

Dagens hälsa 365: mumsa på din egen müsli!

ps. Receptet är inspirerat av diverse vänner och av Josefine Jäger, som vi har skrivit om tidigare.

7 augusti, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

hälsa 365/217 – stilla dig

Stanna upp, andas några djupa andetag och fyll dig själv med livet – det är dagens hälsa 365. Enjoy!

5 augusti, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/215 – käka blommor

Skördade ju squash för ett tag sedan, idag handlar det om squashblommor. Hade ingen aaaning om att de fantastiskt fina blommorna går att äta! Även om fritering inte är det mest hälsosamma så förespråkar vi på Hälsa mera 80/20-dieten (bra mat till 80 % och 20 % lite hipp som happ) och idag är det alltså friterade squashblommor som gäller. Kör naturella, som en sidekick till squashen på indirekt grill (så att de inte brinner upp). Du kan köra in dem i ugnen 5-10 miuter också. Och fylla dem! Har läst om fyllningar som ost, köttfärs, kyckling, kryddor, ris men inte testat. Än… 

Dagens hälsa 365: käka blommor! (Det finns fler ätbara blommor; begonia, lavender, penséer, ringblommor osv.)

3 augusti, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/209 – det stora i det lilla

Ibland vill man inte att resan ska ta slut, som när man har haft en alldeles… alldeles underbar sommardag med alldeles underbart sällskap och himlen inte på något sätt är oskyldigt blå, bara naturligt magisk! När himlen visar upp sig såhär är det ganska lätt att se det stora i det lilla, att upptäcka ett guldkorn bland dagens alla sandkorn och att njuta av livet. Att njuta, det är ett himla bra sätt att hälsa mera™! Dagens hälsa 365: hitta minst ett guldkorn!

Om sandkorn skriver vi mer om i övermorgon…

28 juli, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/203 – tacksamhet

Tacksamhet är en källa till hälsa, träna på det så blir du bra på det och ökar både din lycka och din nöjdhet. Inte så svårt, men inte alltid helt lätt att komma på vad man har att vara tacksam över. 

Tänker på tacksamhet idag, tre år efter massakern på Utöya och känner tacksamhet över att ha familjen nära – helt intakt. Sänder tankar till alla dem som inte har det llika bra och hoppas att de hittar något att vara tacksamma över. Trots allt! 

Dagens hälsa 365: träna på tacksamhet.

(Man har gjort tester på det här, genom att låta personer skriva ipp små saker de är tacksamma över varje dag och faktiskt, bara det att de skrev upp sakerna gjorde att deras lyckokänsla ökade.)

 

22 juli, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa 365/201 – squasha mera!

Malin och Malin skördar mera! Idag är det squash som hämtas in, häromdagen var det paprika och i stort sett varje dag är det ruccola, spenat, persilja och andra goa kryddor. 

Squasha rått, wokat, hyvlat till pasta, grillat, i salladen, i tzatzikin, i grytan, i pajen, i smoothien… Näringsmässigt är squash och gurka ganska lika, men squash innehåller ungefär dubbelt så mycket kalium och mycket mer magnesium. Kalium är bra för musklernas uppbyggnad, nervernas funktion och för blodtrycket. Magnesium är bra för benstommen och immunförsvaret.

Dagens hälsa 365: squasha mera! Och du som trodde att vi skulle skriva om racketsport: det kanske vi gör en annan gång – squasha mera du också 🙂

 

 

20 juli, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Interim pages omitted …
  • Page 3
  • Page 4
  • Page 5
  • Page 6
  • Page 7
  • Interim pages omitted …
  • Page 23
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • Fin artikel i Må bra om min sorts skogsbad
  • 157: Vi fortsätter spela Rock ’n’ Roll …
  • På helsida i Torslanda-Öckerötidningen
  • 156: Mors lilla Olle …
  • Min sämsta väninna är omslagskvinna!
  • 155: Mamma mia …
  • Författarturné på Västkusten, i Värmland och Västmanland
  • 154: That´s what friends are for …
  • Ett nytt boulelag har sett dagens ljus
  • Iko Iko …

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday